3 главные угрозы здоровью жителя мегаполиса

Содержание

Мегаполис разобщает людей

3 главные угрозы здоровью жителя мегаполиса

Жизнь в современном мегаполисе может исказить естественные человеческие реакции, разрушить цельность личности и увеличить социальную дистанцию между людьми. Завкафедрой экономики города и муниципального управления факультета государственного и муниципального управления НИУ ВШЭ Александр Пузанов обрисовал психологические «издержки» жизни в большом городе

Жители мегаполисов склонны порой излишне рефлексировать в простых ситуациях и подавлять естественные эмоциональные порывы. Они ведут «множественное» существование, у них слишком много социальных ролей – на работе, дома, в магазине, в виртуальном пространстве.

Такое обилие ролей на разных «сценах» может привести к разрушению человеческого «я».

Самоощущение человека в усредненном российском мегаполисе стало главным сюжетом выступления Александра Пузанов на круглом столе по урбанистике в рамках Пятой ежегодной конференции «Сабуровские чтения».

Между тем, к влиянию мегаполиса на психологию личности добавляется и воздействие на отношения в социуме. В большом городе растет разобщенность между людьми, подчеркивает Пузанов. Тем временем мегаполис все активнее пытается контролировать разные стороны человеческой жизни.

Житель мегаполиса часто включает «фейс-контроль»

Лавина разнообразной информации, обрушивающейся на человека в городе, заставляет его отгораживаться, фильтровать ее.

Подобный же защитный механизм действует и в отношениях между незнакомыми людьми. Так, например, в ситуациях, когда незнакомый человек просит о помощи, среднестатистический житель мегаполиса нередко эмоционально дистанцируется, «включает», прежде всего, интеллектуальную реакцию – пытается вычислить, действительно ли нужна помощь.

«В городе происходит трансформация естественных человеческих реакций», – отметил Александр Пузанов. Рефлексия, «интеллектуализация» поведения возникает там, где, по идее, ее не должно было бы быть.

«Чужой» становится еще более «чужим»

Сокращение физической дистанции между людьми неизбежно в городе с высокой плотностью населения. Оно сопровождается увеличением социальной дистанции. «Оппозиция “свой – чужой” меняется на оппозицию “чужой – еще более чужой”», – сказал Пузанов.

При этом мобильность жителей мегаполиса и миграционный оборот еще больше обостряют проблему отчуждения. «Некоренной» горожанин нередко подолгу испытывает трудности с самоидентификацией, не понимая, стал ли он уже в этом городе «своим» или по-прежнему остается «чужим».

Рост городских агломераций усиливает отчуждение между человеком и городским социумом, считает эксперт.

Житель мегаполиса может не ощущать связи с городом отчасти потому, что городские пространства слишком обширны для него.

Тем самым, актуальной становится проблема «структурированности городского пространства и возможности формирования внутригородских сообществ, а также самореализации людей в них».

Сетевые внутригородские сообщества, например, нередко вполне эффективно решают локальные проблемы (обустройства района, появления светофора на дороге и пр.). Однако в более крупном масштабе – например, общегородском, – подобная активность не столь распространена.

Утомительный избыток «амплуа»

У жителя мегаполиса весьма широк спектр социальных ролей, исполняемых на разных «сценах»: на работе, дома, в городе (скажем, в магазине, в художественной галерее и пр.) и в социальных сетях.

Нередко такое разнообразие рассматривается как преимущество жизни в современном большом городе, признает эксперт.

«Однако содействует ли это восстановлению цельности человека?», – задает риторический вопрос исследователь.

Возможно, что такая множественность «я» как раз подстегивает разрушение личности, а, значит, и отрицательно сказывается на потенциале самореализации человека в городе.

«Большой брат» растворен в пространстве

Александр Пузанов отмечает и такую тенденцию, как «начало утраты анонимности существования человека в городе».

Это означает возвращение возможностей «всеобщего контроля» с помощью камер слежения, диктофонной записи телефонных запросов клиентов интернет-магазинами, фиксации IP-адресов и пр.

В свое время «анонимность» и ощущение свободы были, по словам эксперта, одним из главных открытий людей, переселявшихся из деревень или малых городов в мегаполис.

Примечательно, что в отличие от прежних, архаичных форм социального контроля, новый контроль невидим – непонятно, кто тебя контролирует, заметил Пузанов. Складывается впечатление, что «Большой брат» вездесущ, растворен в пространстве. Эти ощущения могут привести «к серьезным последствиям для поведения человека в городе», заключил исследователь.

См. также:

Центр Москвы должен стать жилым
Сдерживание роста городов предотвращает упадок центра
Россияне меняют периферию на региональные столицы
Города приумножают богатство, здоровье и счастье

Автор текста: Соболевская Ольга Вадимовна, 24 марта, 2014 г. Урбанистика города урбанизация

на IQ.HSE

Источник: https://iq.hse.ru/1677169.html

Город как источник опасности, риск и опасности в городе XXI века

3 главные угрозы здоровью жителя мегаполиса

Дата публикации 05.07.2011 06:27

Ни для кого не секрет, что темпы урбанизации в современном мире становятся все более впечатляющими, а города захватывают всю большую площадь. Со временем, крупные города поглощают соседние, поменьше, и образуют мегаполисы, поражающие воображение своим масштабом.

По сравнению с сельской местностью и небольшими населенными пунктами, города делают жизнь людей удобнее, а главное – обеспечивают им доступ к более интересной и доходной работе, позволяю развиваться культурно, получать более качественное образование.

Но, вместе с тем, статистика неизбежно оценивает любой город как источник опасности для его жителей.

И если одни риски более-менее свойственны для любого населенного пункта, то другие становятся актуальными только в местах компактного проживания большого количества людей.

В статье “Город как источник опасности” мы рассмотрим наиболее значимые угрозы, о которых следует знать человеку для того, чтобы быть готовым к любому развитию событий, и, по возможности, снизить риски города заранее.

Транспортные опасности в городе

В современном мире транспортные происшествия – едва ли не основная угроза для любого человека. Но если авиакатастрофы, кораблекрушения, железнодорожные аварии случаются относительно редко, и могут произойти практически где угодно, то угроза ДТП – ежедневный и вполне реальный риск в городе, как для пешехода, так и для автомобилиста.

По статистике автокатастроф город как среда повышенной опасности воспринимается сегодня вполне однозначно. Результаты аварий в крупном населенном пункте конкурируют с сердечно-сосудистыми заболеваниями по ежегодному количеству смертей.

Они однозначно превосходят по опасности любые пожары, теракты и природные катаклизмы. Но если, например, о крупной промышленной аварии благодаря СМИ узнает весь город, что вызывает страх и панику, то в результате ДТП люди гибнут изо дня в день, и это не вызывает общественного резонанса.

Хотя статистически такие опасности в городе сравнивать невозможно: транспорт все равно оказывается опаснее и смертельнее. Официальная статистика ДТП в России за 2010 год говорит почти о 200 000 аварий, в которых погибло 26 567 человек и травмировано более 250 000.

Это сопоставимо с количеством жертв во время Чеченских воин с той разницей, что ДТП забирают такое количество жизней из года в год.

Для того чтобы снизить транспортные риски города для себя и своей семьи, очень важно в точности соблюдать все правила дорожного движения, как со стороны пешехода, так и со стороны водителя. Хуже всего то, что ежедневная близость транспорта усыпляет бдительность.

Перебежать дорогу в отсутствие перехода, где-то нарушить ПДД, игнорировать ремни безопасности – это то, что не считается чем-то сверхординарным для современного жителя города именно из-за привычки.

Но тот случай, который заставил бы пересмотреть свои взгляды и понять истинные опасности в городе, может оказаться последним.

Бытовые риски города

Бытовые риски города по-прежнему актуальны для его жителей, как десятки и даже сотни лет назад. Отличие только в том, что теперь перечень угроз заметно вырос.

Пожары – традиционная опасность для городского жителя.

Безусловно, они уже не способны стереть с лица земли целые кварталы, но современный формат многоквартирных домов с газовыми коммуникациями и мощной электропроводкой автоматически повышает риск серьезных последствий.

Для того чтобы снизить риск пожаров в городе для себя и своей семьи, стоит изо дня в день строго соблюдать правила противопожарной безопасности в быту и знать, как выжить при бытовом пожаре, если он все же случился.

Упомянутые уже газовые и электрические коммуникации – сами по себе существенные факторы опасности в городе. Практика показывает, насколько разрушительным может быть взрыв бытового газа, который может случиться с кем угодно и где угодно.

Электрический ток, в свою очередь, – это всегда риск электротравм и коротких замыканий. К сожалению, подобные ЧП ежегодно забирают сотни жизней.

С самого детства каждого жителя города стоит учить неукоснительному соблюдению всех правил безопасности в ежедневном быту, ведь именно халатность и самонадеянность чаще всего становится причиной трагедий.

Кроме того, многоэтажные дома – это риск в городе и без каких-либо внешних воздействий. Ежегодно сотни людей гибнут или получаю инвалидизирующие травмы, выпадая из окон или балконов по нелепой случайности.

Город как источник опасности от промышленности

Город как источник опасности от промышленности стоит воспринимать со всей серьезностью хотя бы потому, что именно крупные населенные пункты, как правило, становятся площадками для размещения огромных заводов, фабрик, электростанций со всеми вытекающими отсюда последствиями. При этом угрозы от промышленности всегда можно рассматривать с двух точек зрения: как источник постоянного загрязнения и как постоянный риск чрезвычайных происшествий.

В первом случае металлургическая, химическая, горнодобывающая промышленность – это всегда поставщик в атмосферу и воду вредных веществ, которые способствуют развитию раковых заболеваний и других смертельных нарушений жизнедеятельности организма. С этого ракурса выживание в городе требует максимального внимания к вопросам экологии, но даже это не гарантирует защиту от воздействия из воздуха или через пищу.

Город как среда повышенной опасности техногенных катастроф – еще одна угроза для его жителя. В первую очередь, такие ЧП всегда угрожают жизни и здоровью работников предприятия. Но, помимо этого, на некоторых предприятиях возможно также масштабное химическое загрязнение, мощные взрывы материалов, разрушение плотин и дамб.

Не стоит также забывать о том, что жителям многих современных городов всегда угрожает радиация как в виде естественно фона, так и в качестве опасности аварий на АЭС. Реальность таких угроз хорошо показали последние события в Японии.

В этой связи, каждому стоит отчетливо понимать риски города, в котором он живет, и уметь противостоять угрозам в первую очередь тех видов промышленности, что расположены в этой местности.

Криминальные риски в городе

Очевидно, что криминал – неизбежный спутник человеческого общества в принципе, и, как явление, может проявляться практически в любых условиях. Но именно город – это то место, где криминальные угрозы приобретают особенное значение.

Только по официальной статистике, в крупных городах России каждый год происходит около 9 убийств на 100 000 человек. И это не считая инцидентов с менее трагическим исходом, в результате которых люди получают травмы или расстаются со своим имуществом.

Криминальные опасности в городе, несущие угрозу для жизни и здоровья, – это многочисленная группа различных типов преступлений. Среди них:

  • Уличные грабежи;
  • Нападения на почве национальной, религиозной розни;
  • Сексуальное насилие;
  • Хулиганские нападения, уличные драки;
  • Покушения на жизнь заказного характера или на почве личной неприязни;
  • Бытовые ссоры, перерастающие в личную агрессию.

Естественно, этот список далеко не полный, и каждый житель города может столкнуться с самыми разными угрозами в повседневной жизни. При некоторых из них опасность для жизни носит преднамеренный характер, но еще чаще такие ситуации спонтанны и непредсказуемы. Даже обычный гоп-стоп может обернуться тяжелыми травмами или даже смертью.

Полностью изолировать себя от криминальных угроз достаточно трудно, но даже простые меры безопасности существенно снижают риск стать объектом преступления.

Несложная теоретическая подготовка и ясные ответы на вопросы «Как не стать жертвой нападения на улице?», «Как защитить свое имущество от грабителей?», «Как вести себя, столкнувшись с криминальным поведением?» помогают жителю большого города оставаться в относительной безопасности.

Кроме того, чувствовать себя увереннее часто помогает специальная физическая подготовка – та или иная школа боевых искусств, наиболее эффективные для самообороны на улице. Также весьма популярны в современном мире средства самообороны различного принципа действия, что позволяют дать адекватный отпор в критической ситуации.

Природные катаклизмы в городе

Природные катаклизмы в той или иной мере, в разных проявлениях угрожают любому жителю планеты. Но в городе они обычно обладают особой разрушительной силой из-за высокой концентрации населения.

Кроме того, многоэтажные здания, загруженные транспортом улицы, коммуникации многократно усиливают эффект многих бедствий.

Так, например, если даже сильные землетрясения на открытой местности относительно безопасны, то для значительных разрушений зданий иногда бывает достаточно даже небольших толчков.

Предусмотреть все природные опасности в городе невозможно. Однако каждому следует выполнять простые меры предосторожности, которые позволяют если не уменьшить риск катастроф, то даст возможность своевременно и правильно на них реагировать. А это уже уменьшает уровень опасности.

В первую очередь, всегда стоит понимать, какие природные катаклизмы угрожают конкретно вашему городу. Исходя из этого, необходимо разобраться хотя бы с базовыми правилами поведения ля таких случаев, возможно – иметь какие-то основные средства защиты, аварийный набор на случай ЧП.

Во-вторых, гражданская оборона и системы оповещения – это инструменты, которые позволяют спасти тысячи жизни в минуты смертельной опасности в городе. Но только при условии, если население знает, как работает эта система, какие существуют каналы оповещения, как организована эвакуация.

Владеть этими знаниями – насущная потребность каждого.

Эпидемии в городе

Как и многие другие опасности в городе, о которых мы говорили ранее, эпидемии преследуют человека практически где угодно.

Но именно крупные населенные пункты – самая благоприятная среда для мощных вспышек заболеваний из-за высокой плотности населения.

В таких обстоятельствах эпидемии гриппа, острых кишечных заболеваний, туберкулеза, других опасных болезней – реальные риски города даже в относительно благополучных странах.

Эпидемиологические опасности города неизбежны, но любая такая угроза становится менее губительной, если соблюдать правила личной ежедневной гигиены, применять средства защиты органов дыхания в случае непосредственной опасности, использовать вакцины согласно рекомендациям местных медицинских учреждений.

Война для городского жителя

К счастью, для большинства стран военные действия были и остаются гипотетической угрозой.

Тем не менее, если такое все же происходит, именно города – это зоны повышенной опасности при всех видах вооруженных противостояний.

Большая концентрация промышленных, военных, правительственных объектов многократно увеличивает риск бомбардировок, уличных боев, других форм открытого насилия вплоть до крайних форм в виде применения ядерного оружия.

На случай, если война становится реальной угрозой, любой житель большого города должен быть готов к немедленной эвакуации в менее населенные и, как следствие, более безопасные районы.

Социальные, экономические риски в городе

Исторически (что, собственно, легко объясняется), социальные и экономические риски в городе существенно выше, чем в небольших населенных пунктах.

Жизнь в городах сильнее зависит от политического влияния, кризисных явлений в экономике, общественных течений и тенденций. Как следствие, именно здесь наиболее вероятны массовые беспорядки, акции протеста, манифестации, демонстрации, митинги, даже революции.

Каждое из этих явления в той или иной мере угрожает жизни, здоровью и имуществу граждан.

Как и войны, социально-экономические риски в городе часто относятся к разряду гипотетических. Но именно они требуют постоянного внимания каждого жителя к общественным процессам и своевременной реакции на них.

Психологическая опасность города

Психологическая опасность города – тема спорная и противоречивая.

Однако трудно спорить с тем, что именно в мегаполисах значительно выше процент самоубийств, психических расстройств, асоциального поведения.

Высокий ритм жизни, существенное давление социума на личность всегда чревато самыми серьезными последствиями. С таким давлением каждый борется по-своему, и осознавать существование такой угрозы необходимо всегда.

Резюме

Неправильно говорить о том, что многочисленные опасности в городе делают проживание в нем опасным или нежелательным. Очевидно, что именно мегаполисы дают человеку максимум возможностей для развития, карьерного роста, образования.

Однако, предлагая эти возможности, город выдвигает и повышенные требования . Правильно реагировать на них значит владеть информацией о всех возможных угрозах, и знать, как вести себя в той или иной ситуации.

С сайтом «Выживание» эта задача становится проще для каждого.

в Выживание в городе

Источник: https://www.vigivanie.com/vigivanie-v-gorode/349-gorod-kak-istochnik-

3 психических заболевания, грозящие жителям мегаполисов

3 главные угрозы здоровью жителя мегаполиса

10 октября – Международный день психического здоровья. По прогнозам ВОЗ, к 2020 году психические заболевания выйдут на первое место в структуре заболеваемости, обогнав сердечно-сосудистую патологию. Мы отобрали тройку психических заболеваний, которыми реально рискует заболеть к этому времени любой житель мегаполиса.

Большой город – наиболее агрессивная среда для психического здоровья, в основе которой лежит тотальная конкуренция: на работе, в транспорте, на дорогах, в магазинах, в очередях…

Всеобщее соперничество порождает негативное отношение людей друг к другу, происходит обеднение эмоций, преобладают прагматичные ценности.

При большой скученности людей формируется феномен одиночества в толпе. Тотальная нехватка времени и денег усугубляет ситуацию. Любая «последняя капля» может привести к развитию психической патологии.

По статистике ВОЗ, сейчас психическим заболеванием страдает каждый 4-5-й житель планеты, к 2020 году ситуация грозит ухудшиться: будет болен каждый 3-й. Речь, конечно, не идет о серьезных психических заболеваниях, но доля мягких форм и пограничных состояний значительно увеличится.

Депрессия

К 2020 году депрессия выйдет на второе место среди причин инвалидности и смертности. Сейчас это заболевание на первом месте по количеству дней нетрудоспособности, которые вынуждены давать врачи в связи с ним.

В России официальная статистика сильно расходится с реальным положением дел, но есть данные, согласно которым депрессию той или иной степени тяжести за свою жизнь перенес каждый пятый взрослый. 50% больных депрессией вообще не обращаются за медицинской помощью, в то время как от 45 до 60% всех самоубийств совершаются ими.

Факторы риска развития депрессии

  • Женщины заболевают в 2 раза чаще мужчин (или просто чаще обращаются к врачам, мужчины же чаще обращаются к бутылке).
  • Чаще всего депрессию диагностируют между 35 и 55 годами, однако быстрыми темпами растет распространенность депрессии среди подростков. У них же встречается наибольший процент суицидов, связанных с депрессией.
  • Жители мегаполисов страдают депрессией гораздо чаще, чем население деревень.
  • Чем выше уровень дохода, тем больше шансов заболеть депрессией: в странах с относительно высоким уровнем доходов симптомы депрессии наблюдаются у 28% населения, а в странах со средним и низким уровнем доходов – у 20%.
  • Внешние факторы: развод, потеря близкого человека, работы или общественного статуса, серьезные материальные убытки, социальные и экономические потрясения, высокий уровень стрессогенности жизни – все это способствует развитию депрессии. Так, риск развития депрессии среди разведенных в 2-4 раза выше, чем у семейных.
  • Хронические и тяжелые заболевания: депрессивные симптомы обнаруживаются у 18-39% больных раком, у 15-19% страдающих инфарктом миокарда. От 25 до 60% (по разным данным) посетителей поликлиник страдают той или иной степенью депрессии, но обращаются по поводу другого заболевания, зачастую психосоматического.
  • Пережитое насилие, катастрофа, авария, войны, значимое событие (роды, например) – в большом проценте случаев провоцируют развитие депрессии.
  • Наследственность: наличие депрессии у родственников повышает риск развития заболевания в 4 раза.

Тревожные расстройства

Тревоги, страхи, панические атаки, фобии – все это тревожные расстройства, распространенность которых весьма высока: 15-18% взрослых людей страдают тревожными расстройствами, уступая по частоте лишь депрессии. Распространенность тревожных расстройств будет нарастать.

Официально панические атаки регистрируются у 2-5% населения, однако многие не обращаются за профессиональной помощью. Риск испытать паническую атаку в течение жизни составляет 3-5%. В два раза чаще они встречаются у женщин, чем у мужчин.

От 10 до 14% взрослых страдают различными фобиями. Социофобией (боязнью общества) страдает, по разным данным, от 5 до 13% населения. Женщины болеют в 1,5 раза чаще мужчин.

Факторы риска тревожных расстройств

  • Наследственность: при наличии тревожного расстройства у матери ребенок попадает в группу риска по этому заболеванию.
  • Тип личности. Изначально тревожные, впечатлительные и неуверенные в себе люди более склонны к развитию тревожных расстройств.
  • Женщины страдают от тревожных расстройств в два раза чаще мужчин.
  • Возраст – 20-30 лет. Именно в этот период чаще всего развиваются тревожные расстройства, возникают панические атаки, появляются или усугубляются фобии.
  • Депрессия увеличивает риск возникновения тревожных расстройств. И наоборот, тревожные расстройства могут способствовать развитию депрессии.
  • Стрессовое воздействие, психотравма становятся спусковым крючком для развития тревожного расстройства.
  • Алкоголь, наркотики провоцируют психические заболевания, в том числе тревожные расстройства.

Шизофрения

Шизофренией в мире страдает 1% населения, причем различия между развитыми или развивающимися странами не обнаружены, достоверна лишь связь шизофрении с размером города: чем больше населенный пункт, тем больше в нем шизофреников.

С годами статистика по шизофрении ухудшается, во многом и потому что растет выявляемость мягких форм. Именно слабые формы шизофрении преобладают в городах. Тем не менее около трети больных шизофренией пытаются покончить жизнь самоубийством.

Факторы риска развития шизофрении

  • Проживание в мегаполисе: из 100 000 горожан заболевает 20 человек в год, а в деревне – 13 на 100 000.
  • Возраст от 18 до 30 лет. Редко шизофрения манифестирует в детском или старческом возрасте.
  • Проблемы на работе, стресс или финансовые трудности могут провоцировать развитие шизофрении.
  • Наследственность. Если оба родителя больны шизофренией, риск заболевания у ребенка составляет 40-50%. Если один – 5-10%.
  • Алкоголь и наркотики. Точно не известно, заболевание является следствием приема алкоголя и наркотиков или, наоборот, злоупотребление начинается в результате развития заболевания. Однако большинство ученых сходятся во мнении, что психотические препараты могут провоцировать манифестацию шизофрении при наличии наследственной предрасположенности.

Источник: https://vitaportal.ru/medicine/psihiatriya-i-dushevnye-bolezni/3-psihicheskih-zabolevaniya-grozyaschie-zhitelyam-megapoli

7 болезней жителей мегаполисов

3 главные угрозы здоровью жителя мегаполиса

Даже если у вас работа «не пыльная», коллектив дружелюбный, ребенок — прилежный отличник, а муж просто идеальный, это не застрахует вас от тревожного расстройства, которым страдают до 23% жителей мегаполиса. Причина тут простая: огромное количество раздражителей.

Наша нервная система постоянно стимулируется звуками, светом и запахами, мы их попросту не успеваем «переварить». Кроме того, высокий уровень преступности, о котором нам сообщает каждые полчаса сводка новостей, заставляет нас переживать за себя и за близких.

Жизнь в городе-миллионнике — это неизбежный каждодневный стресс, который может превратиться в такое малоприятное хроническое нарушение. Его симптомы: беспочвенное беспокойство (о вещах, которые могут произойти), нарушение сна и аппетита или тяга к сладкому и мучному (глюкоза восстанавливает нервную систему).

А также внезапные приступы агрессии или грусти, головные боли и боли в глазах.

Тревожное расстройство лечится у психотерапевта, но самые лучшие методы борьбы с ним — превентивные. Во‑первых, обязательно уделяйте себе время, чтобы побыть на природе. Подойдет крупный лесопарк, ну или хотя бы городской сквер.

Необходимо хотя бы раз в неделю прогуляться в тишине, прислушаться к собственным мыслям и шелесту листьев. Во‑вторых, минимизируйте стресс, который можно избежать.

Откажитесь от просмотров криминальных драм, постарайтесь как можно меньше вступать в конфликты.

Реально работающие способы борьбы с недосыпом

2Педикулез

К сожалению, крупные города кишат огромным количеством самых разных паразитов, и вши в их числе. Даже простая поездка в общественном транспорте может стать причиной заражения, поэтому строго соблюдайте правила гигиены.

Регулярно мойте волосы, проводите осмотр кожи головы не реже раза в месяц. При необходимости можно использовать такое народное средство: протирать голову отваром розмарина.

Это растение отталкивает назойливых насекомых.

7-10 часов сна в день необходимо человеку. отоспаться на выходных — не вариант!

3Гиповитаминоз

Казалось бы, в большом городе можно добыть все. Однако горожане, которые вечно куда-то спешат, иной раз предпочитают перехватить бутерброд, вместо того чтобы перекусить яблоком.

Исследования диетологов подтверждают, что жители Москвы и Питера чаще страдают гиповитаминозом, чем селяне.

Их рацион беден свежими овощами и фруктами, а о парном молоке и мясе можно только мечтать.

Неудивительно, что производители сегодня выпускают специальные мультивитаминные комплексы именно для жителей мегаполисов.

Однако диетологи уверены, что прием аптечных препаратов не способен полностью восполнить необходимую человеку суточную дозу витаминов и микроэлементов.

Поэтому следите за своим питанием, отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, постарайтесь потреблять хотя бы 3 порции овощей и фруктов день — такова рекомендация врачей.

Правда ли, что плацебо может нас излечить?

4Депрессия, личностный кризис

Большой город — это огромные возможности и бесконечная вереница соблазнов. Именно здесь живут самые целеустремленные, амбициозные люди. По статистике, горожане позже и реже женятся, заводят детей. Карьерные высоты манят, и подчас у горожан не остается энергии и времени на семью, близких людей, отношения.

Говорят, что в городе люди чаще страдают от одиночества, которое так легко «заглушить» очередной покупкой или впечатлением. Но увы, элементарная нехватка человеческого тепла в конце концов приводит к своим печальным последствиям.

Именно поэтому в больших городах на 40% чаще встречается депрессия или дистимия — вялотекущее хроническое депрессивное расстройство.

Но горожане бывают так увлечены своей насыщенной жизнью, что опоминаются слишком поздно, когда симптомы болезни уже мешают жить.

Очень важно время от времени заниматься своим душевным состоянием, посещать психолога, общаться с близкими и друзьями. Думать не только о физическом здоровье, но и о психике.

Ведь ее заболевания проявляются не так ярко и однозначно, как болезни тела. И лишь благодаря собственной осведомленности и осознанности мы можем их предотвратить.

5Расстройства сна

Известно, что человеку необходимо 7–10 часов сна ежедневно. У каждого своя норма, свои естественные потребности.

Однако насыщенная городская жизнь бьет и по сну — люди встают с рассветом, чтобы успеть на работу без пробок, и ложатся спать сильно за полночь, чтобы справиться со всеми домашними делами.

Хронический недосып ведет к разрушению нервной системы и нередко перетекает в бессонницу.

Жители мегаполисов любят махнуть на сон рукой — мол, отосплюсь на выходных. Но увы, у сна нет «запасного лимита», и его недостаток не восполняется «пересыпанием» в другие дни. В течение ночного сна должны вырабатываться нейромедиаторы, которые не могут выделяться днем.

Чтобы избежать последствий недосыпа, строго следите за своим режимом. Нужно ложиться в постель не позже 23:00, если вы «жаворонки» или «голуби», и не позже 01:00, если вы «совы». В противном случае существует огромный риск, что придется обращаться к сомнологу.

Как плохие зубы влияют на сердце?

6Инфек­ционные заболевания

В город приезжают все — кто-то ради концерта любимого артиста, кто-то на заработки или за покупками. Именно в городе люди быстрее заражаются острыми респираторными заболеваниями, передающимися воздушно-капельным путем.

Толкучка в автобусах и трамваях в холодный сезон нередко приводит к вспышкам эпидемий гриппа. Но горожане не готовы так быстро отказаться от привычного образа жизни и посещают работу даже будучи больными — отсюда массовое заражение.

Ослабленный стрессом и недосыпом организм быстро «подхватывает» заразу.

4 самых коварных вируса межсезонья

Благо, сегодня существуют прививки от большинства распространенных инфекцией, которые позволяют избежать очередного сезонного заражения. Имейте в виду, что чем больше людей привиты, тем выше шанс остановить эпидемию и уничтожить сам вирус.

7 Ожирение

Хотя доход горожан превышает сельский, питаются они гораздо хуже. Нередко они отдают предпочтение фастфуду и другим нездоровым продуктам, которые быстро насыщают, но приводят к ожирению.

Кроме того, горожане реже занимаются физическим трудом, страдая гиподинамией. Итог: быстрый набор лишнего веса.

Горожанам рекомендуется соблюдать диету и заниматься спортом — для этого почти что в каждом районе есть спортзал.

Источник: https://lisa.ru/zdorovye/148392-7-bolezney-giteley-megapolisov/

Опасность в воздухе: чем дышат мегаполисы

3 главные угрозы здоровью жителя мегаполиса

Загрязнение воздуха является одним из основных факторов риска для здоровья, связанных с окружающей средой.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно из-за загрязненного атмосферного воздуха в мире погибают около 3 млн человек, большинство — в результате ишемической болезни сердца и инсульта.

Загрязненный воздух также повышает риск заболевания хронической обструктивной болезнью легких, острыми инфекциями нижних дыхательных путей и раком легких.

В мае прошлого года ВОЗ пришла к неутешительному выводу, что качество воздуха в городах ухудшается. Согласно данным организации, более 80% горожан Земли живут в районах с превышением уровней загрязнения, считающихся в ВОЗ предельно допустимыми.

Что касается нашей страны, то, по данным Минприроды, почти шестая часть россиян живет в городах с высоким и очень высоким загрязнением воздуха.

С помощью эксперта — директора природоохранных программ Общероссийской общественной организации “Зеленый патруль” Романа Пукалова — ТАСС попытался разобраться в том, какие загрязняющие вещества представляют наибольшую опасность для здоровья людей и каким воздухом дышат сейчас москвичи. 

Плохие новости

Проблема загрязненного воздуха, ежегодно уносящая жизни миллионов людей по всему миру, только усугубляется, отмечают эксперты. Принимая во внимание значительный масштаб проблемы, в ВОЗ загрязненный воздух крупных и малых населенных пунктов называют “невидимым убийцей”.

Зонами повышенного риска являются большие города. “Список населенных пунктов, где загрязненный воздух стал опасен и создает огромные проблемы, весьма обширный.

Это и Пекин, и Нью-Дели, и Мехико, и Лима, и многие другие мегаполисы”, — отмечает директор департамента ВОЗ по общественному здравоохранению, экологическим и социальным детерминантам здоровья Мария Нейра.

Разрушительные последствия загрязнения воздуха оказывают негативное воздействие как на климат, так и на здоровье людей. Они видны повсюду: в задыхающихся от смога мегаполисах и в деревенских домах, наполненных дымом кухонь, где стоят старые плиты. И поэтому у меня плохие новости: к сожалению, качество воздуха, которым мы дышим, становится только хуже

Мария Нейра

Директор департамента ВОЗ

По степени опасности для человека загрязняющие вещества, поступающие в воздух, делятся на четыре класса: от чрезвычайно до умеренно опасных. К первой группе относится озон. Это газ, который присутствует как в верхних слоях атмосферы, так и на уровне Земли.

В зависимости от расположения в атмосфере озон может быть “хорошим” или “плохим” для окружающей среды и здоровья человека. Стратосферный озон защищает жизнь на Земле от вредного ультрафиолетового излучения Солнца. А вот тропосферный озон является загрязнителем воздуха, это основной компонент городского смога и дышать им очень вредно.

Приземный озон образуется при химической реакции под действием солнечного излучения. Образование его высоких концентраций наиболее вероятно в теплое время года. Вдыхание озона может вызвать кашель, одышку, раздражение дыхательных путей.

Дети и пожилые люди особенно чувствительны к озону, он также опасен для тех, у кого имеются заболевания легких. Разовая предельно допустимая концентрация (ПДК) озона в атмосферном воздухе в РФ составляет 0,16 миллиграмма на кубический метр.

  

По данным Минприроды, в 2014 году в Москве среднегодовая концентрация приземного озона составила 29 мкг/м3. Минимальные уровни озона также наблюдались в Лондоне — 35 мкг/м3. В Праге, Гонконге, Париже и Стокгольме концентрации находятся на уровне 40–45 мкг/м3. Максимальные уровни озона наблюдались в Мехико — 54 мкг/м3.

Еще одним веществом, отнесенным к первому классу опасности, является бенз(а)пирен. Это вещество является побочным продуктом горения углеродсодержащих предметов. Оно встречается в сигаретном дыме, жареных или копченых продуктах питания, в отходах промышленности. Бенз(а)пирен присутствует в воздухе, а также в некоторых источниках воды.

“Бенз(а)пирен и формальдегид канцерогенны при высоких концентрациях даже в непродолжительный период времени”, — отмечает Роман Пукалов.

Формальдегид, фенол, сероводород

Формальдегид — бесцветный газ с сильным запахом — относится ко второму классу опасности. 

Он содержится в смолах, используемых в производстве композитных изделий из древесины, строительных материалах. Также встречается в клее, красках, лаках и покрытиях, удобрениях и консервантах.

Основным источником формальдегида, диоксида серы, диоксида азота является автотранспорт

Воздействие формальдегида может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья. Он может вызвать раздражение кожи, глаз, носа и горла. Высокие уровни воздействия формальдегида также связывают с некоторыми видами рака. Разовая ПДК формальдегида в воздухе составляет в РФ 0,05 мг на кубический метр.

Ко второму классу опасности относится и фенол. Он содержится в выбросах промышленных производств, выхлопных газах, сигаретном дыму. При вдыхании воздуха, содержащего фенол, большая часть вещества быстро поступает в легкие.

Фенол оказывает общетоксическое действие, вызывает нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, раздражающе действует на кожу.

“Достаточно трех-четырех часов предельно высоких концентраций фенола — выше 10 ПДК, чтобы вызвать поражение нервной системы, будет острая головная боль, тошнота, рвота”, — говорит Пукалов.

По словам эксперта, в Москве такие концентрации опасного вещества не встречались, хотя были зарегистрированы в других городах России — в частности в Красноярске, Магнитогорске, Дзержинске. “Но, слава богу, у нас не так, как в Пекине или Шанхае.

В Пекине фиксируют миллионные предельно допустимые концентрации, то есть можно за раз, вдохнув один полный вдох, получить опасную для жизни дозу. У нас такого нигде в стране нет. В этом отношении, конечно, Китай впереди планеты всей по уровню загрязнения атмосферного воздуха”, — отмечает Пукалов. 

К высокоопасным веществам относится и сероводород — очень токсичный газ с характерным запахом тухлых яиц. Он содержится в природном газе, наш организм также производит небольшие количества сероводорода. Сероводород образуется при разложении белков и гниении пищевых отбросов.

Длительное вдыхание воздуха, содержащего этот газ, вызывает тяжелые отравления. 

“Источников сероводорода в Москве, к сожалению, много. Одна из таких проблем, о которой начинал говорить наш бывший главный санитарный врач Геннадий Онищенко, — изношенность канализационных сетей — труб большого диаметра, по которым канализация течет по всей Москве в сторону Курьяновских и Люберецких очистных сооружений.

Изношенность сетей уникальная — от 60% в лучшем случае до 99% в худшем. И вот такого рода КНС — канализационная насосная станция — есть в любом районе — она сочит, из нее чувствуется запах. От каких-то на метры, от каких-то — на сотни метров. Некоторые на многие сотни метров вокруг себя распространяют этот зловонный запах.

Они немного в стороне расположены, не в центре жилых массивов, но они есть в каждом районе”, — рассказывает Пукалов. 

Диоксид азота, диоксид серы, оксид углерода

Диоксид азота — вещество, относимое к третьему классу опасности. Это один из основных загрязнителей атмосферного воздуха, образующийся в процессе горения при высоких температурах.

Исследования связывают экспозиции диоксида азота в атмосфере с целым рядом неблагоприятных респираторных заболеваний.

Еще один представитель третьего класса — диоксид серы. Основной источник его выбросов — выхлопные газы и процесс сгорания промышленного топлива. Особенно высокая чувствительность к диоксиду серы наблюдается у людей с хроническими нарушениями органов дыхания, с астмой.

диоксида серы в Берлине, Праге, Нью-Йорке, Москве, по данным Минприроды, стабильно низкое — 2–4 мкг/м3. Среднегодовые концентрации в Лондоне, Стамбуле и Токио — 4,5–5 мкг/м3.

Максимальные среднегодовые концентрации диоксида серы среди рассматриваемых городов в 2014 году отмечаются в Пекине — 22 мкг/м3, Гонконге и Мехико — по 11 мкг/м3, минимальное загрязнение атмосферного воздуха зафиксировано в Стокгольме и Париже — 1 мкг/м3.

К четвертому классу опасности относят оксид углерода. Это вещество является продуктом неполного сгорания древесины. Также важнейшим источником его поступления в атмосферу являются автотранспортные средства.

Оксид углерода способен создавать дефицит кислорода в тканях тела. Токсический эффект зависит как от концентрации газа, так и от времени пребывания человека в загрязненной атмосфере. Большие дозы оксида углерода могут вызывать в организме физиологические и патологические изменения.

По данным Минприроды, минимальные среднегодовые концентрации оксида углерода в 2014 году зафиксированы в Стокгольме и Париже — 267–300 мкг/м3 (0,1 ПДКсс).

Лидерами по этому показателю в 2014 году являются Мехико и Гонконг — среднегодовые значения достигают 882 и 726 мкг/м3 соответственно.

Среднегодовые концентрации оксида углерода в Лондоне, Токио, Москве, Берлине, Праге и Стамбуле варьируются в пределах от 405 до 647 мкг/м3.

Кроме того, серьезную угрозу для здоровья человека представляют взвешенные частицы. Они способны проникать в легкие человека и накапливаться в них, при этом практически не выводятся из организма. При больших дозах это может привести к проблемам сердечно-сосудистой системы. 

“Помимо формальдегида и бенз(а)пирена опасны тяжелые металлы и мелкодисперсные взвешенные вещества — PM2,5 и PM10 — микроскопические вещества, способные проникнуть в легкие человека и попасть через легкие в кровеносную систему. Это мелкие кусочки шин, когда стирается резина при торможении, мелкие кусочки металла, это может быть любой химический состав. Они очень опасны для человеческого организма”, — отмечает Пукалов. 

Исходя из рекомендаций ВОЗ, в странах ЕС установлены пределы порогового воздействия для РМ10. Для среднесуточной концентрации не допускается превышения порогового уровня 50 мкг/м3 более чем 35 раз в течение года, среднегодовая концентрация не должна превышать уровня 40 мкг/м3.

Некоторые вредные вещества можно ощутить по запаху или цвету. Например, по словам Пукалова, запах сероводорода начинает чувствоваться даже в минимальных количествах — от миллиграмма на литр. “Это настолько малая доля.

Они ни в коем случае не опасна — для рабочих зон разрешено 10 миллиграмм на литр, а тут одна тысячная. И вот уже начинает появляться запах. Нос здорового человека это почувствует и будет неприятно.

Это тот самый запах тухлых яиц”, — говорит эксперт.

По его словам, “нос любого человека почувствует органические соединения: это либо запахи газа, либо запахи нефтепродуктов”. “Аммиак — это всем известный запах нашатырного спирта”, — отмечает Пукалов. 

А вот, например, присутствие оксида углерода в атмосферном воздухе человеком не ощущается. 

Продолжение

Основной причиной загрязнения воздуха в Москве является автотранспорт: до 90% всех выбросов приходится на него. Еще 10% — на промышленные предприятия. По данным департамента природопользования и охраны окружающей среды столицы, количество выбросов от автотранспорта снизилось в Москве за последние три года более чем на 100 тыс. тонн. 

По словам Пукалова, в столице “есть островки экологического неблагополучия, есть полосы экологического неблагополучия, но в целом в Москве состояние атмосферного воздуха удовлетворительное, гораздо лучше, чем в больших промышленных городах нашей страны”. 

“Среди других мегаполисов мира Москва относительно неплохо стала смотреться в последние два-три года.

В первую очередь это связано с теми непопулярными мерами по запрету въезда грузового автотранспорта в дневное время в черту города, по введению платных парковок, которые мгновенно разгрузили центр, и пробки в центре стали сейчас гораздо меньше, чем были раньше, по благоустройству и озеленению — озеленение вдоль дорог на 50–60% снижает уровень загрязнения атмосферного воздуха в домах, которые прилегают к проезжей части”, — отмечает Пукалов.

Мария Сметанникова

Источник: https://tass.ru/obschestvo/3963216

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.