Драгоценная влага: употребляем воду по всем правилам

Содержание

Значение воды для организма

Драгоценная влага:  употребляем воду  по всем правилам

Наш организм примерно на 80% состоит из воды (с возрастом ее количество в организме уменьшается до 50%). Ее недостаток или плохое качество может крайне негативно отразится на здоровье.

Если без еды человек может жить более месяца, то без воды он с трудом протянет 3-5 дня. При потере 20% влаги организму грозит неизбежная смерть.

Ценность воды неоспорима, однако мало кто знает, что само желание пить – это уже первый симптом обезвоживания. В этом случае уровень влаги организма уменьшился примерно на 1-2%, то есть на 0,5-1 л.

Часто человек путает жажду с голодом и вместо того чтобы выпить стакан чистой воды ищет чего бы такого перекусить. Организм в это время истощается и обезвоживается, возникают различные заболевания, появляется лишний вес, усиливается нервозность и т.д.

Недостаток чистой воды приводит к ухудшению работы иммунной системы, истощению жизненной энергии, уменьшению физических и умственных способностей, общей слабости. Существенно снижается сопротивляемость организма, он становится более восприимчив к стрессам и различным заболеваниям.

Усталость, головные боли, сухая кожа – все это признаки недостатка чистой воды. Это же становится причиной многих современных хронических заболеваний:

  • проблемы с пищеварением;
  • проблемы с кровяным давлением;
  • заболевания лимфатической и иммунной системы;
  • дисфункция почек и т.д.

К тому же, недостаток воды способствует образованию запоров и накоплению вредных токсинов в организме. Вода – это также отличный очиститель.
Однако целительные качества воды не означают, что пить нужно все время и много. Аюрведа учит, что воды должно быть достаточно и ни в коем случае нельзя пить ее через силу. Рассмотрим что говорит «наука о жизни» об этом жизненно-необходимом напитке.

Аюрведа о воде: как, когда и сколько пить?

Ригведа упоминает о целительных свойствах воды, она даже содержит специальную мантру поклонения ей. Аштанга Хrидайа Самхита дает рекомендации по тому, как и когда пить воду. Аюрведа использует эту целительную жидкость также для очищения организма как внутри так и снаружи.

В зависимости от преобладающей доши или вышедшей из равновесия, пить воду следует по-разному:

  1. Сухой и холодной Вата-доша обязательно следует пить как минимум 2-3 стакана чистой теплой воды в день.
  2. Питте можно и нужно пить прохладную, лучше родниковую, воду (примерно 2 л. в день). Она поможет немного охладить эту горячую дошу.
  3. А вот влажной Капха-доше, следует пить воду с осторожностью. Данная доша склонна накапливать в организме жидкость, поэтому лишнего ей пить не стоит, но минимальные количество воды все же необходимо. Этой доше не стоит пить воду холодной.

Для всех трех дош обязательным является один-два стакана прохладной воды утром после пробуждения. Это позволит «включить» организм и наладить его работу. Утренний стакан воды позволяет естественным образом вывести токсины из организма, которые становятся причиной закупорки энергетических каналов и развития большинства заболеваний.

Не стоит утром пить горячую воду (ошибкой также является начало дня с горячего чая). Горячая вода способствует быстрейшему растворению шлаков и попаданию их в кровь, что вызывает отравление организма.

Следует также знать, что нельзя пить залпом – пить нужно неспешно. На протяжении дня лучше пить по нескольку глотков каждые 15-20 минут. Аюрведа категорически против холодной воды перед едой или сразу после нее – это способствует уменьшению огня пищеварения (Агни).

Что касается количества воды, которое необходимо именно Вам, – это нужно определить исходя из собственных ощущений. Однако важно правильно рассчитать прием воды. Основное ее количество должно приходиться на первую половину дня, особенно утром, а также примерно через 2 часа после еды.

Особое внимание отводится омовению водой. Аюрведа считает, что омовение 2-3 раза в день позволяет вылечить некоторые болезни на физическом и тонком уровнях. Рекомендуется также почаще мыть стопы, особенно до еды и после улицы.

Какую воду пить?

Сегодня существует много споров по тому какая вода лучше или хуже. Однако важно чтобы в организм попадала именно чистая вода без примесей и загрязнений. При этом следует знать, что ни сок, ни чай ни другие жидкости не заменят ее.

Можно дни напролет пить соки и чаи, но при этом испытывать хроническое обезвоживание, так как молекула воды легко притягивает к себе другие полярные вещества (сахар, соль, уксус, алкоголь и многие пищевые ароматизаторы). Это делает ее «тяжелой» и непроходимой для клеток, которым она так нужна.

В аюрведе чистой считается дождевая вода, однако сегодняшние дожди вряд ли можно назвать чистыми. Лучше всего брать размороженную воду, причем пить ее нужно не больше чем через 5 часом после размораживания, пока она еще сохранила свои полезные свойства.

Приготовить ее достаточно просто. Нужно в сосуд, например, кастрюлю, налить отфильтрованной воды с крана, поставить в холодильник, и когда появится первая ледяная корка – снять ее. Все вредные примеси содержаться на этой корке. Оставшуюся воду замораживают, пока не останется 2/3 жидкости. Эту льдину вытягивают и размораживают – вот она живая и чистая вода.

Можно также пить очищенную угольным фильтром или просто кипяченую воду. Последняя аюрведой всегда считалась более легкоусвояемой.

Для лечения и профилактики различных заболеваний воду можно настаивать, например, на кремне, кварце или шунгите. Эти камни просто бросают в сосуд с водой и оставляют на 2-3 дня.

Таким способом камни передают свои целительные свойства воде.
В ведической астрологии Джйотиш воду настаивают на различных драгоценных камнях или металлах, чтобы наделить их определенными свойствами.

Таким образом вода становится еще более полезной и целительной.

Источник: https://www.ayurveda-info.ru/voda-dlya-organizma.html

Поливаем по всем правилам

Драгоценная влага:  употребляем воду  по всем правилам

Лето уже совсем близко, а в это время основной работой на участке становится полив растений, особенно в регионах где, как у нас на юге, естественные осадки выпадают крайне редко. Поэтому так важно своевременно и грамотно поливать растения, а так же подольше сохранять драгоценную влагу в почве.

Основные правила

Несмотря на то, что для разных растений необходимы различные режимы полива, некоторые правила являются общими для всех культур.

  1. Лучше поливать растения реже, но обильно, чем по чуть-чуть, но каждый день. Влага должно глубоко проникнуть в почву и насытить корни. Поверхностный же полив никакой ощутимой пользы не принесет.
  2. Поливать нужно поздно вечером, после захода солнца, или рано утром, причем лучше все-таки сделать это вечером. Полив растений днем может привести к их ожогу, поскольку на ярком солнце капли воды, попадая на листву, превращаются в  линзы.
  3. После полива почву вокруг растений следует обязательно подрыхлить, чтобы на земле не образовывалась корка. Исключение составляют замульчированные посадки, под мульчей корка и так не образуется.
  1. Вода, особенно в жаркую погоду не должна быть слишком холодной, лучше всего использовать отстоянную воду, имеющую температуру окружающей среды. Поэтому ее лучше всего сначала залить в емкость, дать нагреться и отстояться, а уже потом использовать для полива.
  2. Устраивать растениям «дождик» можно лишь на ранних стадиях их развития, в дальнейшем их следует поливать тонкой струей из лейки без насадки. При этом нужно следить за тем, чтобы вода не слишком размывала землю вокруг растения, поэтому носик лейки следует опускать как можно ниже к земле.

Индивидуальный подход

Ну а теперь поговорим о том, как же следует  поливать разные культуры.

Деревья и кустарники. До начала лета плодовые деревья и кустарники обычно достаточно обеспечены влагой, находящейся в почве. В это время полив вполне можно заменить глубоким рыхлением. Начинать активно поливать сад нужно в июне.

Норма полива для саженцев и молодых деревьев – 30-40 литров на одно растение, для взрослых деревьев – 70-80 литров на растение, для ягодных кустарников – примерно 40-50 литров на 1 кв. м. Поливать садовые культуры следует один-два раза в месяц.

Обязателен полив за две недели до сбора урожая и сразу после.

Капуста. На ранних стадиях развития капусты ей требуется 2-3 литра воды на растение.  Когда же она начнет завязывать кочаны, полив нужно увеличить до 4-5 литров на одно растение. Поливать капусту нужно  через день-два. Лучше делать это по  поливным кольцевым канавкам, тогда вода сразу попадет к корням, а стебель останется сухим.

Огурцы. В открытом грунте огурцы поливать нужно только вечером и обязательно теплой водой. Норма полива – 20-30 литров на 1 кв. м. Не стоит устраивать им дождик, это может привести к развитию грибковых заболеваний.

Помидоры. Помидоры следует  поливать только под корень, стараясь не забрызгать плоды и листья. Температура воды для полива помидоров должна составлять 20-25˚. Поливают помидоры обильно, примерно 20-25 литров на 1 кв.м. , и не реже одного раза в неделю

Перец. До начала цветения перец поливают дождеванием один раз в неделю. После того, как перец зацветет, его следует поливать под корень два раза в неделю.

Морковь и свекла. Эти растения следует поливать умеренно, не чаще 3-4 раз в месяц. От избытка влаги вся сила растений уйдет на рост ботвы, а это отрицательно скажется на вкусе и качестве корнеплодов.

Картофель. Не забывайте своевременно поливать картофель, особенно в период бутонизации и цветения. Следует делать это  раз в 10 дней.

https://www.youtube.com/watch?v=_zOYNCoE6-Q

Еще одной важной составляющей удачного полива являются садовые шланги, которые доставят воду по назначению в любой уголок вашего участка. Выбирая шланги для полива , нужно учитывать несколько основных  характеристик. Правильный шланг должен быть прочным, надежным, достаточно легким, ну и, разумеется, его  длины должно хватать для того, чтобы дотянуться до каждого уголка вашего сада.

Ну и напоследок еще один важный совет: чтобы почва дольше оставалась влажной, землю вокруг растений нужно мульчировать. В качестве мульчи можно использовать солому, скошенную траву, опилки, компост, торф, разложенные слоем 2-3 см. Не пренебрегайте этим простым, но действенным приемом и ваши растения скажут вам за это: «Спасибо».

Источник: http://vcady.ru/sadovy-e-raboty/polivaem-po-vsem-pravilam.html

Потребление воды. Протиевая вода

Драгоценная влага:  употребляем воду  по всем правилам

Нашел интересную статью о потреблении воды. Решил поделиться ей с участниками группы. Надеюсь никто не против.

Потребление воды.

О воде

Первое о чём следует сказать, это о важности чистой воды. И воды не только чистой химически, но чистой и информационно. А также, о структурированной — живой воде.

О том, что воду из городского водопровода не всегда безопасно пить, мы знаем из периодических публикаций в прессе об авариях на химических объектах, как правило, расположенных на берегах рек или вблизи них.

Даже если ситуация и не сверх аварийная, сбросов в реки, из которых мы пьём, всегда предостаточно.

Отвечая на одно из писем, я уже отмечал, что нет другого живого существа на планете, кроме человека, которое целенаправленно уничтожает среду своего обитания. И, в первую очередь, загрязняет воду.

В связи с этой особенностью нынешнего общества, для человека, решившего очистить свой организм, следует, в обязательном порядке, перейти на употребление воды высокого качества.

Вопрос химической очистки воды в домашних условиях решается с помощью бытовых фильтров.

Более глубокая, и тонкая очистка это — информационная очистка. Самый простой способ здесь, это перевод воды из одного структурного состояния в другое и обратно.

Все мы много слышали об особенных свойствах талой воды. Исследователи талой воды, утверждают о наличии у неё свойств, повышающих иммунитет и работоспособность организма.

Дождевая вода тоже обладала бы аналогичными свойствами, если бы, в процессе выпадения на землю, она не встречалась с массами отравленного воздуха.

Метод очистки воды, практикуемый натуропатами, позволяет провести очистку комплексно и на довольно глубоком уровне. Привожу методику.

Воду, в эмалированной посуде, поставить в морозильную камеру холодильника или на мороз.

Через полтора-три часа, в зависимости от объёма замораживаемой воды и места где вода замораживается, на стенках посуды и сверху образуется ледок.

Это — первая замёрзшая вода, которая является «тяжёлой». Тяжёлая вода имеет более высокую точку кипения и замерзания. Она первой замерзает и последней испаряется.

В одном из трудов по герентологии, утверждалось, что тяжёлая вода оказывает довольно ощутимое состаривающее действие на организмы подопытных животных.

Этот образовавшийся ледок следует удалить. И продолжить замораживание воды.

В момент, когда в ёмкости заморозится, примерно, две трети объёма воды, замораживание прекращается.

Не замёрзшую воду, содержащую растворы солей, сливают и не используют. Оставшийся лёд, следует оттаять и полученную воду можно использовать.

Полученную таким образом воду Малахов называет «протиевой». Дополнительно воду можно пропустить через магнитную воронку, для улучшения структурированности.

Но, самыми лучшими свойствами обладает вода, содержащаяся в соках овощей и фруктов, а также, в свежей урине и крови.

Кстати соки обладают полезными свойствами, в течение нескольких минут, после их приготовления.

Затем, происходит довольно быстрое окисление компонентов, и потеря структурированности воды.

Вода, содержащаяся в овощах, фруктах, урине, крови структурирована под нужды организма.

И употребление такой воды сокращает энергетические затраты организма на перевод воды из неживой в живую.

Что Вам больше по душе — выбирайте!

Потребление протиевой воды (да и любой воды тоже).

В природе всегда лучшая вода — проточная. Оживите воду и Вы, если хотите выпить её просто так.

Для этого потребуется два стакана или чашки (металлическая посуда не подойдёт).

Наливаем в один из них воду, примерно, до половины, и начинаем переливать её из стакана в стакан, поднимая верхний повыше, создавая маленький водопад. И так, примерно, 40-50 раз.

Падающая с высоты вода насытится кислородом, заиграет искрами и, словно, улыбнётся. Это уже будет почти настоящая целебная вода горной реки.

Кстати, водой можно лечиться! Не пить горстями таблетки, а чистую воду! Это — древний способ йогов. При должной настойчивости и регулярности, поддаются лечению почти все заболевания (кроме ампутированной ноги).

Итак, берёте стакан чистой, прохладной воды, лучше протиевой. Ставите его на левую ладонь, а правой сверху прикрываете стакан.

И тихонечко начинаете покачивать стакан, чтобы вода в нём начала вращаться. Попытайтесь ощутить воду, её прохладу, движение (только не суйте ладонь в воду, это — негигиенично!).

Почувствовали? Прекрасно! Вода восприняла Ваш добрый настрой и благожелательность. Словно сроднилась с Вами.

Теперь, она стала целебной. Выпейте её маленькими глоточками, смачивая каждый глоток слюной.

Представьте, как вода заполняет Вас волнами света, очищает от шлаков и токсинов.

Максимально сосредоточьтесь на больном органе, почувствуйте радость, что он наполнился энергией, стал здоровее.

Ну и, конечно, следует придерживаться и остальных правил потребления жидкостей.

Влаги драгоценной капля

Наступает жаркая погода. Всё больше мучает жажда и вопрос, чем же её утолять.

Вопрос — не праздный. Наше тело состоит на 60% из воды. Следовательно, от качества потребляемой жидкости и здоровье зависит на 60%.

Что же пить? Сколько пить? Когда пить?

Вот — всё, что я смог узнать из горы литературы по этому вопросу.

С.Корнилов

Источник: https://subscribe.ru/group/zdorove-bez-vrachej-i-lekarstv-/189725/

25 полезных советов как правильно пить воду

Драгоценная влага:  употребляем воду  по всем правилам

Всем известно, что вода – это ценнейший источник жизни, без которого нам не прожить и нескольких дней. Вода дарит нам здоровье, энергию, жизненный тонус и красоту. Но этим источником нужно уметь пользоваться. Как правильно пить воду, чтобы не навредить своему организму, а принести ему пользу, мы рассмотрим в этой статье.

Для начала давайте разберемся, для чего нужно пить воду.
Воду нужно пить в нужном количестве, прежде всего, для поддержания нашего здоровья.

Все живые организмы производят отходы жизнедеятельности, от которых нужно избавляться. Вода в этом процессе играет важную роль: она вымывает токсичные вещества из организма.

Если же воду не употреблять в необходимом объеме, происходит накопление ядовитых отходов, в результате чего человек может заболеть.

Если мы не пьем воды в достаточном объеме, начинается обезвоживание организма. Мы чувствуем вялость, недомогание, упадок сил. И никакие витамины, литры кофе или чая не помогают взбодриться. Необходимо запомнить навсегда, что вода является главным источником энергии.

Ведь попадая в кровь, она насыщает собой клетки организма, которые в конечном итоге начинают эффективней работать.
Правильное употребление воды помогает сохранять водный баланс. Иными словами, при правильном употреблении количество выпитой воды должно быть равным количеству воды, выведенной из организма.

Если баланс нарушен, кровь загущается, ей становится сложнее течь по сосудам. Наступает обезвоживание. В результате организму будет сложнее насытить все клетки организма кислородом и другими необходимыми веществами. Из-за этого могут возникнуть тромбы, замедлиться обмен веществ.

Так же при обезвоживании могут начаться проблемы с почками, сердечно-сосудистой системой, может развиться малокровие, расстройство пищеварения.

Последствиями недостатка воды в организме могут также быть:

Преждевременное старениеСухость и растрескивание кожи, ломкость ногтей и волосЗаболевания кроветворной и иммунной системОбразование песка и камней в почках и желчном пузыреОнкологические заболеванияРазвитие диабетаГоловные боли

Ухудшение памяти, внимания, снижение умственной деятельности.

Список можно продолжить, к сожалению.

При фанатичном употреблении воды может возникнуть и обратная сторона, когда происходит перенасыщение организма жидкостью.

В этом случае объем крови увеличивается, органы – почки, сердечно-сосудистая система – не справляются с излишней нагрузкой.

В итоге образуются отеки, ухудшается пищеварение, усиливается потоотделение, а вместе с излишним пОтом вымываются и полезные вещества.Поэтому при употреблении воды нужно проявлять чувство меры и подключать здравый смысл.

Стоит отметить, что вода является терморегулятором, она отлично спасает нас от жары. Ведь при жаркой погоде начинает активно выделяться пот, который помогает избежать перегрева.

Какую воду пить

 Ни для кого не секрет, что воду следует пить только чистую. Она должна быть отфильтрована от вредных примесей при помощи специальных бытовых приборов.Если вы употребляете водопроводную хлорированную воду, то в таком случае не пейте ее сразу, набрав из-под крана.

Попав в желудочно-кишечную среду, хлор не только уничтожает вредные вещества, но и губит полезные микроорганизмы, раздражая слизистые оболочки желудка, кишечника. Налейте жидкость в сосуд и оставьте отстаиваться ее на 1 час с открытой крышкой.

Хлор должен за это время испариться.

Кипяченая вода хоть и не содержит в себе вредных веществ, но в то же время не является живой, в ней нет кислорода. Мертвая вода не несет пользы человеку, а регулярное ее потребление ведет даже к старению организма.

Почему это происходит? Потому что во время кипячения часть воды испаряется и вследствие этого увеличивается концентрация солей в жидкости.

То, что мы видим на чайниках в виде белых осадков, постепенно оседает на наших сосудах, костях, тканях, а в почках образуются камни.

Много полезных отзывов можно услышать и прочитать о свойствах талой воды. Ей приписывают оздоравливающее воздействие на организм человека, она прекрасно насыщает клетки энергией, оказывает положительное влияние на иммунитет.

У людей повышается умственная деятельность, работоспособность, производительность и эффективность. Конечно, всеми этими чудо-свойствами обладает не простая вода, а полученная при помощи специальных технологий. Но кое-что можно сделать и в домашних условиях. Надо набрать в емкость воды, закрыть крышкой и поместить в холодильник.

После того, как жидкость замерзнет, можно заметить, что ее небольшая часть не поддалась заморозке. Вот эту часть необходимо слить в раковину, так она состоит из примесей вредных веществ и солей. Лед необходимо растопить, превратив его в талую воду, и после этого употреблять.

Важно помнить, что воду лучше всего пить комнатной температуры, так как холодная вода может вызвать спазмы, а горячая вода вредна в большом количестве для организма.

Что следует ограничить в питье:

Напитки, содержащие кофеин — иссушают организм. Поэтому, если вы употребили кофе, то обязательно вскоре выпейте обыкновенную воду. Тем самым вы насытите организм водой.
Не рекомендуется заменять обыкновенную воду газированной водой, так как последняя грешит вымыванием кальция из организма, которого нам и так часто не хватает.

Лучше всего дать такой воде отстояться, чтобы из нее вышли все газы.
Ну а про сладкие газированные напитки и соки, наверное, все наслышаны. Куча «не полезных» веществ, содержащихся в них, вряд ли пойдут на пользу организму и насытят его водой.

С осторожностью надо употреблять минеральные лечебные воды, так как большое ее количество может образовывать камни в организме человека.

Как понять, что воды в вашем организме не хватает?

Вы можете почувствовать, что вашу кожу стягивает от чрезмерной сухости, либо она стала шелушиться. Верным симптомом также является похрустывание суставов из-за малого в них количества смазки.

Ну и естественно, постоянное недомогание является одним из признаков недостатка воды в организме.
Чувство жажды может говорить о том, что ваш организм обезвожен и ему уже наносится вред.

Для предупреждения этого состояния, необходимо регулярно употреблять воду.

Как правильно пить воду

Прежде всего, необходимо определиться с оптимальным объемом потребляемой жидкости в день. Для этого необходимо учитывать климатические условия того региона, где вы находитесь, ваш вес, а также состояние здоровья.

Если вы живете в местности с умеренным климатом, то вашему организму будет достаточно 1,5-2,5 литров воды в день. Если же на дворе стоит жаркое лето, объем жидкости может быть увеличен до 2-х раз.

Это зависит и от физических нагрузок, и количества часов нахождения на солнце.

Сколько необходимо выпивать воды в зависимости от веса подскажет вот эта таблица:

Дневная норма потребления воды при физических нагрузках должна быть увеличена. Смотрите таблицу ниже:

Важно учитывать при расчете нормы потребления воды и состояние вашего здоровья. При высокой температуре, при отравлениях обязательным условием является прием больным большого количества жидкости.

С особым вниманием надо относиться к своему организму при острых и хронических заболеваниях почек, сердца и сосудов.

В таком случае без консультации врача по количеству потребляемой воды в день не обойтись.

Можно ли запивать еду водой?

Можно, если вода не холодная, и не контрастирует с температурой потребляемой пищи, но в очень малом количестве. Большинство же мнений сходится на том, что все-таки воду во время приема пищи лучше не пить.

 Холодная вода может заблокировать работу ЖКТ, если вы захотите запить ею, например, жирную порцию мяса. В данной ситуации употребленная пища может превратиться в застывшую массу жира.

Твердую и сухую пищу полезней будет запить небольшим количеством жидкости комнатной температуры.

А вот пить воду после трапезы лучше не раньше, чем через 1,5 – 2 часа. Пусть пища спокойно переварится, без лишней нагрузки.

Как правильно пить воду в течение дня. Несколько правил:

Утро надо начинать с одного-двух стаканов воды. Тем самым организм настраивается на нормальную работу, очищаясь от накопленных за ночь вредных веществ и избавляясь от обезвоживания.
По общим правилам воду следует пить за 40-30 минут до еды.

Этим вы подготовите пищеварительный тракт к ее приему. Организм после этого быстрее насыщается пищей. Особенно важна такая процедура людям с нарушением функционирования желудочно-кишечного тракта, кто страдает от колита, гастрита, изжоги, запорами и т.п.

Помните, что повышенный аппетит не всегда вызывается чувством голода. Причиной может быть элементарная нехватка воды в вашем организме.Восполняйте потерянную жидкость после каждого похода в туалет новой порцией воды.

Если вы боитесь растянуть желудок, а также опасаетесь за свои почки и сердце, не пейте воду стаканами, лучше насыщайте организм влагой при помощи маленьких глотков через небольшие промежутки времени.

Если у вас наблюдаются отеки по утрам, постарайтесь основную часть объема воды употребить до обеда, а за 3 часа до сна сократить потребление до минимума. Если же у вас со здоровьем все в порядке, то на ночь выпитый стакан воды может вас уберечь от инсультов и инфарктов.

Важно правильно употреблять воду во время тренировок. Выпейте 0,5 – 1 стакан воды перед силовыми нагрузками и повторяйте эту процедуру каждые полчаса.

Во время соревнований не рекомендуется пить много воды, иначе могут возникнуть проблемы из-за дополнительных нагрузок на организм. Достаточно в таких случаях просто полоскать горло водой.

Перед выходом на улицу необходимо выпивать стакан воды, а если на улице прохладно можно выпить горячего чая.

Совет: прежде чем выпить воду, наговорите над ней что-нибудь хорошее. Если нет возможности, произнесите мысленно – вода запомнит эту информацию и наполнит ею ваши клетки при употреблении внутрь или умывании.

Насыщение водой организма происходит не сразу, а только через 10-15 минут водный баланс нормализуется, и человек начинает чувствовать утоление жажды.Летом в жару вода выводится в основном посредством потоотделения, а при умеренных температурах – через легкие.

А напоследок видео о пользе воды. Желаю всем здоровья!

http://krasavitca-i-umnitca.ru/25-poleznyh-sovetov-kak-pravilno-pit-vodu/25 полезных советов как правильно пить воду2016-07-14T21:40:53+00:00adminКрасота и здоровьекрасота и здоровье,Полезные советыВсем известно, что вода – это ценнейший источник жизни, без которого нам не прожить и нескольких дней. Вода дарит нам здоровье, энергию, жизненный тонус и красоту. Но этим источником нужно уметь пользоваться. Как правильно пить воду, чтобы не навредить своему организму, а принести ему пользу, мы рассмотрим в этой…adminx.xenia2014@yandex.ruAdministratorКрасавица и умница

Источник: http://krasavitca-i-umnitca.ru/25-poleznyh-sovetov-kak-pravilno-pit-vodu/

Правила употребления воды

Драгоценная влага:  употребляем воду  по всем правилам

Вода – уникальное вещество без цвета, запах и вкуса. Вещество, без которого была бы невозможна жизнь всех существ на земле. Да и сама земля не была бы землей без воды. Ведь 71% нашей планеты составляет вода в виде рек, озер, морей, океанов.

Вода выполняет основную функцию в формировании климата и погодных условий, играет ключевую роль в химическом строении организмов, населяющих землю. В том числе и в строении организма человека.

Если исходить из того, что мы все вышли из воды, то совсем не удивительно откуда в нас самих ее так много. Новорожденный ребенок, к примеру, на 86% состоит из воды. С возрастом этот процент постепенно уменьшается.

Тело взрослого человека состоит на 73% из воды, а пожилого только на 50-60%. воды в наших костях составляет 20-30%, в мозге – 75%, в крови – 85%.

После таких показателей вопрос «Зачем мы пьем воду?» отпадает моментально.

Вода сама по себе не имеет никакого питательного свойства, но в тоже время именно она доставляет нашим клеткам необходимые питательные вещества и избавляет организм от отходов жизнедеятельности.

Вода омывает ткани и очищает кишечник, увлажняет кислород при дыхании, участвует в регулировке температуры тела, способствует усвоению питательных веществ и преобразованию пищи в энергию, является смазкой для суставов и участвует в обмене веществ.

Чем грозит недостаток воды в организме?

Только в процессе дыхания и потоотделения мы в день лишаемся около двух литров воды. Жажду начинаем ощущать при потере полулитра или литра воды. Это 1-2% от нашего тела. Потеря 10% влаги приводит к необратимым изменениям в организме, а потеря 20%, что равняется 7-8 литрам, смертельна.

https://www.youtube.com/watch?v=MEkMuiZoG5s

Симптомы обезвоживания:

  • Первым от недостатка воды страдает мозг. Поэтому головные боли – первый признак обезвоживания.
  • В результате недостатка воды в кишечнике наступают запоры и отравления.
  • В следствие уменьшения объема мочеиспускания, токсины начинают выводиться организмом через кожу, из-за чего появляются прыщи.
  • В результате водного истощения в конечностях тела начинает скапливаться вода, т.к. организм экономит каждую каплю в целях своего выживания, что приводит к отекам.
  • Возможны также головокружения, обмороки, пониженное кровяное давление, сухость кожи , потеря аппетита, усталость, раздражительность.

Пьем правильно

Наша задача состоит в том, чтобы поддерживать водный баланс тела, что значит уравновешивать поступление в организм воды и ее вывод оттуда. В день взрослый человек нуждается в 30-40 граммах воды на 1кг веса. Примерно 40% живительной влаги из вышеназванного количества мы получаем из пищи. Остальное частично восполняется при употреблении разнообразных напитков (соков, чая, кофе).

Однако обычно мы пьем недостаточно именно простой воды. Из-за того, что она не содержит солей, кофеина, холестерина или жира она легче, чем другие напитки выводится из организма, что способствует его быстрому очищению.

Главное, чтобы вода была качественной. Водопроводная вода, к примеру, содержит хлор, который нарушает микрофлору кишечника, способен вызвать воспаления слизистой пищевода и оказывает токсическое воздействие на организм.

Вот несколько правил, касающиеся употребления воды:

  • Выпивайте не менее 2-2,5 литров простой воды в день. Если вы житель жаркой страны, то количество воды необходимое вам увеличивается на 1 литр.
  • Пейте не только тогда, когда вы испытываете жажду, но и когда вы ее не испытываете. Приучите себя выпивать по 6 стаканов воды в день – к примеру, сразу после просыпания и перед каждым приемом пищи. Приучать себя можно постепенно, каждый день прибавляя по стакану выпитой воды.
  • Пейте воду после каждого похода в туалет.
  • Воздержитесь от сильногазированной воды, т.к. она стимулирует чувство голода.
  • Слишком много воды (гипергидрация) – тоже плохо. Переизбыток воды в организме может стать причиной жидкого стула, повышенного кровяного давления, отеков конечностей и лица. Однако такие последствия возможны только в случае, если пить много постоянно. Особенно часто злоупотребляют водой спортсмены. Пол литра воды – достаточное количество для восстановления в организме водного баланса после тренировки.
  • Увеличьте свою норму воды, если вы страдаете от избыточного веса.
  • Пейте больше в жаркие дни, при посещении бань и парилок, в самолетах и в отопительный сезон, а также при увеличении температуры тела.
  • Пейте воду перед употреблением алкоголя и кофеина, т.к. они обезвоживают организм.
  • Не переставайте пить воду, если вы на диете. Увы, многие желающие сбросить вес начинают пить меньше воды, т.к. считают, что вода застаивается в организме и препятствует процессу похудения. Но это ошибочное мнение. Вода – это естественное мочегонное средство, и если вы ее пьете, то теряете в весе.
  • Помните, что вода, которую вы выпиваете утром выводит из вашего организма шлаки и очищает его, а вода, которую вы выпиваете перед сном остается в организме и вызывает отеки.

Достаточное количество воды в организме человека сказывается положительно на его энергичности и выносливости, улучшает пищеварение, уменьшает жировые накопления и помогает справиться с некоторыми заболеваниями.

Уравновесив водный баланс организма вы сведете к минимуму мигрени, боли в спине, предотвратите появление камней в почках, понизите уровень холестерина в крови и кровяное давление, а значит уменьшите вероятность сердечного приступа. При необходимом количестве воды улучшается деятельность мозга, что способствует лучшему мышлению и более яркому проявлению творческих способностей.

Заключение

Итак, мы рассмотрели воду со всех сторон и на основании всего вышеизложенного можем сделать вывод о ее неимоверной для нас и всего живого значимости. Вода играет огромную роль для человека, так же, как и человек играет огромную роль в поддержании и сохранении своего водного баланса, что возможно при поддержании правильного питьевого режима на протяжении всей его жизни.

Источник: http://my-power.info/water-and-beverages/terms-of-drinking-water.html

Как Надо Пить Воду — 9 Основных Правил

Драгоценная влага:  употребляем воду  по всем правилам

Как и кислород, вода является первостепенным веществом для обеспечения жизни человека, вода это основа жизни. Вода участвует практически во всех процессах на земле.

Источники указывают разные данные, но все они сходятся в том, что содержание воды в организме более половины от массы тела человека. Без пищи человек может продержаться от месяца до двух, а без воды всего несколько дней.

При потере воды в 2% от веса тела у человека возникает сильная жажда, утрата более 10% воды приводит к гибели организма.

воды в организме напрямую влияет на состояние здоровья, работоспособность человека, возможность восстанавливаться после физических, интеллектуальных и эмоциональных нагрузок, противостоять стрессу.

Последствия обезвоживания

С самых незапамятных времен в традициях восточной медицины основной причиной большинства болезней считалась нехватка воды в организме. То есть попросту человек мало пил воды. Недостаток воды приводит к нарушению работы всех органов и систем.

Организм сигнализирует о недостатке воды и возникают такие симптомы:

  • чувство жажды, сухость во рту;
  • ухудшение пищеварения, запоры, повышенная кислотность желудочного сока;
  • увеличение массы тела;
  • песок в желчном пузыре и печени;
  • песок в почках;
  • сухие волосы, кожа, ногти;
  • хруст суставов;
  • отложение солей;
  • ухудшение зрения;
  • головная боль, мигрень.

Нехватка воды в первую очередь отражается на работе мозга, его регуляторных и когнитивных функциях, так как этот орган на 80% состоит из воды.

По утверждению некоторых медиков, к болезням, вызванным обезвоживанием, относятся:

  • ожирение;
  • сердечно-сосудистые заболевания – атеросклероз, ишемическая болезнь сердца;
  • сахарный диабет;
  • сухой кашель, бронхиальная астма;
  • аллергия;
  • высыхание хрусталика глаза, катаракта;
  • депрессия;
  • старческое слабоумие.

Какие же существуют правила, как и сколько нужно пить воды для поддержания здоровья на должном уровне. Важно не только количество воды, но и режим ее употребления. Расскажем в этой статье обо всем подробно.

1. Организму нужна вода

Пейте воду в количестве 2-х литров в день. Никакие другие жидкости, такие как кофе, чай, соки, супы, молоко, сочные фрукты не заменят воду. На количество употребляемой жидкости влияют некоторые заболевания, а также вес тела – чем крупнее человек, тем больше надо пить воды.

2. Стакан воды после пробуждения

Необходимо выпить стакан воды приблизительно за 1,5 часа до завтрака, после того, как проснулись и встали с постели.

Вода промывает желудочно-кишечный тракт, активизирует и готовит его к работе, устраняет недостаток влаги после долгого перерыва на сон.

По утверждению восточных целителей такая очистка и подготовка всей пищеварительной системы к работе не менее важна, чем умывание и чистка зубов. Воду можно выпить и ближе к утру, когда проснулись для посещения туалета.

Рекомендации. При запоре количество воды по утрам нужно увеличить. 2-3 стакана воды с утра заменят самое лучшее слабительное.

3. Стакан воды перед едой

За полчаса до каждого приема пищи нужно выпить стакан простой воды. Это дает возможность подготовить систему пищеварения к работе. Особенно это важно для тех, кто страдает от желудочно-кишечных заболеваний и их проявлений (изжога, гастрит, дуоденит, язва и т.д.)

4. Лучше не поесть, чем не попить

Потребности в воде и в еде по ощущениям очень близки, поэтому так легко перепутать жажду с голодом. Очень часто неверная реакция на сигнал организма ведет к ожирению (еда вместо воды). Еда не утоляет жажду. Ожирение – это основное осложнение от обезвоживания.

5. Стакан воды после еды

Во время еды и сразу после нее воду пить не рекомендуется. Стакан воды надо выпить через час (минимум 40 минут) после приема пищи. Это дает возможность пополнить пищеварительные соки, затраченные при переваривании пищи.

6. Вода перед сном

За пол часа до сна надо выпить стакан воды. За время сна человек теряет воду при дыхании, вода выделяется через кожу с потом. Людям, имеющим проблемы с почками, все необходимое количество воды лучше выпивать до 17-18 часов.

7. Пить всегда, когда есть потребность в воде

Вода должна быть хорошего качества, негазированная, без вкусовых добавок.

8. Пейте воду перед физическими нагрузками

Вода требуется для выделения пота и для обмена веществ, во время занятий спортом метаболизм ускоряется.

9. Вода и другие жидкости

Чай кофе, алкоголь являются мочегонными жидкостями, поэтому при их употреблении воды надо пить больше. Соки, молоко – это еда, воду они не заменят.

Дополнительные сведения

Человек должен хотеть пить. Если же человек пьет очень мало воды, и у него даже не возникает такой потребности, значит, его организм переполнен токсинами и шлаками и работает не правильно, произошел сбой и до болезней недалеко.

Человек, выпивающий достаточное количество воды, выделяет почти бесцветную мочу (исключая красящие вещества медикаментов или пищи), и без запаха.

Если же в организме ощущается недостаток воды, моча становится ярко-желтой с характерным запахом, при сильном обезвоживании цвет выделяемой жидкости становится оранжевым.

Исключением из этого правила являются те, кто принимает мочегонные препараты. В этом случае моча бесцветная.

Недостаточное количество воды в организме приводит к дополнительной нагрузке на почки, им приходится в ограниченном объеме воды выделять большое количество токсических веществ. В результате дефицита воды организм не очищается так, как это необходимо для поддержания здоровья. Происходит отравление организма, что приводит к постоянной усталости, начинаются болезни.

Употребляя вместо других напитков воду, можно не только улучшить здоровье, но и снизить вес.

Прежде всего, при отказе от сладких напитков уменьшается калорийность пищи, при употреблении чая, кофе возникает желание съесть что-нибудь вкусно-сладкое, а вода этого желания не провоцирует.

Также выводятся шлаки и токсины, улучшается обмен веществ, для которого просто необходима вода, в результате и уменьшается масса тела.

Недостаток воды может привести к сердечному приступу, исследования показали, что люди, выпивающие 2 стакана воды в день гораздо чаще подвержены риску инфаркта, чем те, что пьют не менее 6 стаканов в день.

Удовлетворение суточной потребности организма в воде является профилактикой многих заболеваний и нарушений в работе организма, помогает снизить до 50% риск возникновения онкологических заболеваний, таких как рак толстой кишки, молочной железы, мочевого пузыря.

Пейте воду, смывайте болезни и усталость, ничто не сможет помочь, пока не человек не начнет пить водув достаточном количестве! Вода это эликсир молодости, здоровья и красоты!

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/kak-nado-pit-vodu-9-osnovnyx-pravil/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.