Если вас преследуют ночные кошмары…

Ночные кошмары. Нападение сущностей, призраков во сне

Если вас преследуют ночные кошмары...

И хотя на первый взгляд может показаться что прямое вторжение в наши сны может показаться весьма опасным, все-же ночные контакты с духами не всегда агрессивны и насильственны.

Если в ваших снах появляется призрак, вполне возможно, что он желает попросту пообщаться, а не напугать вас. Само содержание сновидения зачастую раскрывает намерения сущности.

Порой от нас требуется только освободиться от внутреннего страха перед такого рода контактом, и тогда мы сможем понять, какое сообщение хочет передать дух.

Но нельзя превратно понять призрак, который угрожающе нависает над нами в сновидении. Подобные хищнические нападки имеют много общего с явлениями, известными как ночные кошмары; игнорируя наши сновидения, они концентрируются на нашем полусонном состоянии.

Многим из нас доводилось просыпаться с ощущением чужого присутствия в комнате. Нередко оно может показаться злонамеренным или, как минимум, угрожающим. Уверенный в том, что полностью проснулся и теперь бодрствует, человек пытается отреагировать на враждебное существо – и понимает: он не может пошевелиться, будто злобное нечто его полностью парализовало.

Нередко те, с кем происходит подобное, чувствуют, словно их пригвоздили к кровати, или испытывают ощущение сильных вибраций в конечностях и по всему телу.

Они не способны закричать, потому попросту беспомощно лежат, а злая сущность тем временем подбирается к постели, склоняется над жертвой, а порой и усаживается или ложится на нее.

Те, у кого выходит открыть глаза и всмотреться затуманенным взглядом в своего мучителя, как правило видят расплывчатую фигуру – будто тень обрела форму; порой ее лицо знакомо несчастному, но зачастую напоминает нечто из самых страшных ночных кошмаров.

Вышеприведенный пример является классическим, но он, хотя и обладает отличительными чертами спиритических нападений, тоже хорошо описывает явление, известное как «паралитическая атака». Еще ее называют ночными кошмарами, – это универсальное явление, тесно связано с самим физиологическим процессом сна.

Погружаясь в дремоту, у нас определенный участок мозга блокирует нашу способность двигаться, потому мы не проигрываем содержание своих сновидений на самом деле.

Порой при пробуждении у человека наступает состояние, когда он еще не до конца проснулся и не успел избавиться от естественного паралича.

Прибывая в полубессознательном и галлюцинаторном гипнопомпическом состоянии, человек понимает, что не может пошевелиться, и объясняет это рядом видений, которые явились к нему из мира снов и все еще не покинули его.

Д-р Дэвид Хаффорд в своей знаковой работе «The Terror that Comes in the Night» предложил полное исследование связанных с классической паралитической атакой мифов и фольклора, а также информационную сводку о абсолютно естественных процессах, из за которых мы ошибочно принимаем это явление за сверхъестественное.

Как правило вышеописанный пример как раз и является только лишь классической паралитической атакой и объясняется абсолютно заурядными физиологическими факторами.

Но почти все эти симптомы могут присутствовать и при настоящих нападениях потусторонних сущностей.

Это послужило причиной серьезных разногласий между людьми, которые настаивают на исключительно научных объяснениях такого рода ощущений, и теми, кто верит в сверхъестественное.

В действительности ни одна из сторон как правило не хочет слушать, что правы бывают и те, и другие. Порой подобный опыт вызван только расшатанными нервами и неверно истолкованными гипнагогическими галлюцинациями.

 И все-же в ряде других случаев он свидетельствует о том, что призрак совершает на человека хищнические нападки, в то время как несчастный спит.

Но как же нам отличить эти два так тесно связанных (и горячо обсуждаемых) явления?

Уголок скептика

Душевная болезнь и сновидения

Один из симптомов шизофрении, весьма серьезного душевного недуга, – это неспособность отличить сны от реальности. Изучая ситуацию, когда лишь один человек в семье жалуется на ночные кошмары, следует обратить пристальное внимание на ощущения которые он описывает.

Кроме этого, отметьте, как он об этом рассказывает.

При шизофрении и некоторых других душевных заболеваниях у человека путаются мысли и развивается состояние, называющееся «магическим мышлением», – в этом случае пациент начинает связывать несвязанные между собой события необъяснимым и причудливым образом.

Некоторая степень ненормальности есть почти во всех паранормальных ситуациях, но, когда предполагаемые нападки призраков в действительности оказываются проявлением душевного заболевания, уровень ненормальности увеличивается на порядок.

Относитесь к людям, страдающих от подобных происшествий, с сочувствием, но не следует забывать: порой это может быть связано с умственным расстройством.

Если у вас появились малейшие сомнения относительно рассказов клиента, настоятельно порекомендуйте ему обратиться к квалифицированному психиатру, чтобы исключить вероятность галлюцинаций.

Это несложно, если похожие ощущения испытывают несколько человек, проживающих под одной крышей.

Несмотря на то, что люди порой с ужасом осознают, словно не способны двигаться из-за определенной функции – она включается в стволовой области мозга, чтобы вызвать у засыпающего сонный паралич, – навряд ли это состояние является заразным.

Вероятность наступления у двух человек одной и той-же версии паралитической атаки в одном месте и в одно и то же время чрезвычайно мала.

Желая удостовериться в том, что такого рода явление затронуло нескольких жильцов дома, тоже попросите всех участников задокументировать свои впечатления.

Пусть они фиксируют дату и время каждого инцидента и описывают, как они проснулись, как выглядела комната, в каком положении они лежали и другие относящиеся к делу подробности нападения.

Попросите клиентов сравнить записи лишь после того, как каждый из них перенесет все свои ощущения на бумагу.

Если же вас как исследователя вызвали уже после неприятного происшествия, изолируйте его участников и поговорите с каждым по-отдельности. Сделайте заметки и сопоставьте полученные результаты опроса. Если многие детали совпадают – особенно, описания самой злонамеренной сущности, – значит, вы, скорей всего, имеете дело с настоящими атаками призраков.

Если жертва живет одна и не может знать, испытывает ли кто-то еще в доме то же самое, как можно удостовериться, что это явление – именно нападение астральной сущности, а не обычный ночной кошмар? Есть несколько определенных вещей, которые зачастую происходят при спиритической атаке, но крайне редко наблюдаются при атаке паралитической:

• после нападений на вашем теле остаются заметные следы, не проходящие на протяжении 15-ти или более минут после пробуждения;

• продолжительные атаки оказывают серьезное влияние на ваше здоровье – гораздо серьезней, чем обычный недостаток сна;

• другой человек становится свидетелем нападения наяву;

• вы узнаете, что и другие люди, поспав в этом месте, жаловались на такого рода ощущения;

• во время атаки вы отчетливо различаете цифры на будильнике и в дальнейшем можете убедиться, что видели именно то время, когда все и произошло (потому как во время сна у человека задействована другая часть мозга, буквы и цифры в наших снах проявляются размыто и нечетко. Если же цифры на вашем будильнике хорошо видно, это верный признак: вы в сознании и не спите).

Абсолютно сверхъестественные происшествия крайне редко оставляют на человеческом теле отчетливые физические следы, хотя порой такое все таки случается.

Царапины, рубцы, участки с лопнувшими капиллярами и необъяснимые кровоподтеки – все эти последствия подчас могут наблюдаться у той или иной жертвы паранормальной или спиритической атаки.

Если вы подозреваете, что отметины были оставлены сущностью, ваша первая задача – задокументировать это явление, а потом – подробно его изучить и исключить все возможные земные объяснения. Лишь убедившись в отсутствии естественных причин, переходите к рассмотрению сверхъестественных.

Если вы страдаете от участившихся ночных атак, и в то же время у вас серьезно пошатнулось здоровье, эти два явления могут быть взаимосвязаны.

Когда вы постоянно чувствуете себя больным или полностью измотанным, потому как никак не можете спокойно отдохнуть и выспаться, следует рассмотреть вероятность того, что непрошеный ночной гость питается за счет вашей энергии.

Тут, как и в случае с другими симптомами предполагаемой спиритической атаки, можно переходить к рассмотрению сверхъестественных причин, лишь убедившись в отсутствии естественных.

Если понадобится, следует обратиться к врачу, чтобы исключить любые физиологические факторы, которыми может объясняться ваша ослабленная иммунная система и другие жалобы.

Помните: подсознание порой разговаривает с людьми необычным способом, и вполне может быть, что ночные кошмары стали проявлением вашей инстинктивной осведомленности о физиологической болезни – они являются предупреждением, побуждающим вас проверить состояние собственного здоровья.

Примите меры предосторожности и не оставляйте без внимания возможные материальные объяснения предположительно сверхъестественному явлению.

Полученная информация о духе, которую несложно проверить, является еще одним хорошим индикатором того, что вы страдаете именно от нападения, а не от ночных кошмаров.

Многие очевидцы, кому довелось пережить как классическую паралитическую атаку, так и спиритическую, рассказывают, будто их мучитель показался им склонившейся над кроватью тенью. Попросите жертву дать описание нападавшего существа в письменном виде.

Если атаку пережили вы сами, приложите максимум усилий и постарайтесь в подробностях рассмотреть призрака, а потом запишите все детали его внешности – все, что только вспомните.

Хотя духи довольно редко выдают себя, называя свое полное имя, дату рождения и дату смерти, порой выяснить такие подробности и определить конкретного умершего человека все же можно.

Проводя расследование на основании полученных во время ночной атаки данных, не ограничивайтесь только лишь изучением истории самого дома.

Конечно, очень полезно бывает выяснить, не скончался ли здесь кто-то из предыдущих владельцев, однако привидения вовсе не привязаны к месту своей смнрти, как утверждают многие народные предания.

Призраки людей любят витать в районах, которые играли важную роль в их земной жизни, но они не привязаны к ним намертво. К тому же, если рядом со старым жильем однажды возведут новый дом, то вполне может быть, что привидение из разрушенного здания переберется в построенное по соседству.

Подчас духи бывают сильно преданы другу или родственнику и при переезде следуют за ним на новое место жительства, даже если оно на многие километры удалено от их могилы.

А некоторые привидения даже могут привязаться к человеку, которого они не знали в земной жизни. У призраков свои желания и причуды – они до такой же степени переменчивы и загадочны, как и у живых людей.

Некоторые из них начинают маниакально преследовать первого встречного, который на свою беду (или удачу) попросту обратил на них внимание.

На тот случай, когда узнать личность духа не представляется возможным, есть еще одна техника, при помощи которой не так уж сложно отличить ночной кошмар от спиритической атаки. Когда нападения происходят регулярно, стоит попросить кого-то понаблюдать за спящим.

Если этот человек станет свидетелем атаки и явно ощутит присутствие злонамеренной сущности, у вас будут веские доказательства: жертву мучают не просто ночные кошмары.

Лучше выбрать «наблюдателя», который обладал бы некоторой восприимчивостью и способностью вступать в контакт с духами.

Лично мне кажется, что для восприятия потусторонних явлений человечество еще не изобрело прибор, который был бы более совершенным, чем наши органы чувств, но иногда техника все же может справиться с такой задачей.

Тем не менее тщательно проанализируйте полученные данные.

На камере образы призраков крайне редко получаются такими же, какими их видят медиумы, – это обусловлено совершенно различными методами восприятия – отсюда и разные картинки.

Будьте открытыми и всегда перепроверяйте результаты. Имейте в виду: когда техника выходит из строя, это также может быть признаком активности призраков, в особенности если сломалось сразу несколько приборов или поломки всегда происходят в то же время, что и нападения на спящего.

М.Беланджер

ред. shtorm777.ru

Источник: http://shtorm777.ru/nochnye-koshmary-napadenie-sushhnostej-prizrakov-vo-sne.html

Основные причины почему снятся кошмары каждую ночь

Если вас преследуют ночные кошмары...

20.12.2017

По разным причинам люди могут видеть плохие сны. Иногда они возникают из-за переживаний за своих родственников и близких, а также могут сниться, когда человек сделал какой-то плохой поступок в своей жизни.

Психологи и специалисты проводили много исследований, и сообщают, что страшные сны чаще всего видят скептики, пессимисты и мнительные люди.

Если понять, почему снятся кошмары, можно быстро избавиться от них, благодаря чему образ жизни изменится к лучшему, а также можно будет нормально высыпаться и избежать ночных стрессовых ситуаций.

Основные причины

Если женщина или мужчина видит ночные кошмары, то нужно как можно скорее выяснить причину их появления. Обычно они возникают из-за таких факторов:

  • стрессовые ситуации, тревоги и различные переживания. Очень часто кошмары во сне возникают после того, как человек похоронил своего близкого человека или родственника, а также после актов насилия, конфликтных ситуаций на работе, в личной жизни, после развода или серьезного заболевания. Экстремальные случаи в жизни часто пагубно отражаются на психическом состоянии человека, после чего начинают сниться плохие сновидения;
  •  если в жизни человека намечается какое-то важное, ответственное событие, вследствие чего нервная система возбуждается, возникает переизбыток мыслей, поэтому мозг перестает нормально работать, человек часто просыпается из-за ночного кошмара;
  •  во время инфекционного, вирусного или другого заболевания увеличивается температура тела, это приводит к страшным снам;
  •  если во сне человеку кажется, что его душат, это иногда говорит о появлении заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  •  переедание. Если слишком много съесть в вечернее время, то это станет причиной появления плохих снов. Когда желудок перегружен, он не имеет возможности нормально работать, возникает тяжесть и дискомфорт, пищеварительная система чрезмерно нагружается, появляется расстройство сна;
  •  если человек злоупотребляет спиртными напитками, это станет причиной, почему часто снятся кошмары. Алкогольные напитки, особенно если их употреблять перед сном, зачастую приводят к появлению страхов и бессонницы;
  •  при употреблении лекарственных средств. Некоторые медикаментозные препараты имеют различные побочные эффекты, в том числе нарушения работы нервной системы, из-за этих нарушений могут возникать плохие сновидения у женщин и у мужчин;
  •  сильная физическая усталость, умственное переутомление во время дневной работы. Если человек чрезмерно устает днем, то не обязательно он будет хорошо спать ночью. Часто переутомление приводит к появлению бессонницы и другим нарушением сна, включая ночные кошмары;
  •  дискомфорт в ночное время. Если ночью неудобно спать, в комнате очень душно или жарко, присутствует неприятный запах, яркий свет или слишком шумно, то это, скорее всего, станет причиной страшных сновидений, как у женщин, так и у мужчин;
  •  курение способствует накоплению токсичных веществ в тканях, органах и кровеносных сосудах человека, эти вещества пагубно влияют на ночной сон;
  •  просмотр страшных кинофильмов, триллеров и боевиков. Если вечером смотреть по телевизору или на компьютере фильмы, возбуждающие нервную систему, из-за них нарушится ночной отдых;
  •  выяснение отношений, скандалы, крики и ругань пагубно влияют на работу мозга, поэтому не стоит затевать скандалы в вечернее время;
  •  психологические травмы в детстве оказывают негативное влияние на подсознание, которое преобразовывает давно прошедшие события в страшные ночные сновидения.

Чтобы нормализовать ночной отдых, прежде всего, необходимо понять, почему постоянно снятся кошмары, и после этого можно бороться с ними.

Способы борьбы с плохими снами

Каждый человек, мужчина и женщина, хочет ночью крепко спать и набираться сил, чтобы страшные сновидения не портили ночной отдых. Что делать, если каждую ночь снятся кошмары? Могут помочь следующие советы:

Суставы снова станут молодыми и перестанут болеть, если…”

  •  прежде чем ложиться в постель, можно принять теплую ванну, в воду специалисты рекомендуют добавлять ароматические масла, а также ставить в ванной комнате свечи с приятным ароматом.
  •  перед сном желательно выпивать чашку чая из мелиссы, мяты или ромашки, можно растворить ложку меда в стакане теплого молока. Такие напитки помогут успокоиться, расслабиться и настроиться на сон;
  •  ночная пижама должна быть чистой, изготовленной из натурального материала, чтобы, когда спишь, она не сдавливала тело и не ограничивала движения, одежда не должна быть слишком тесной и обтягивающей;
  •  недостаток кислорода зачастую становится причиной, почему снятся кошмары каждую ночь. Поэтому прежде чем укладываться в постель, желательно вместо просмотра телевизора прогуляться на улице, по свежему воздуху, а также в течение 10-20 минут или больше проветрить спальню. Кроме того, во время работы днем также нужно проветривать помещение, чтобы организм получал достаточный объем кислорода, это будет залогом крепкого и качественного ночного сна;
  •  не стоит в вечернее время, особенно уже находясь в кровати обдумывать плохие события из жизни, а также не рекомендуется прокручивать в голове негативное ситуации из прошедшего дня, желательно перед сном думать о чем-то хорошем, тогда с большой долей вероятности приснится хороший сон;
  •  если по каким-то причинам часто снятся кошмары, то увиденные события можно после пробуждения нарисовать на бумаге. Специалисты в области психологии доказали, что благодаря рисованию своих кошмаров, их можно детально рассмотреть, подумать, почему они приснились. Благодаря этому можно понять, что делать, чтобы страшные сновидения больше не повторялись;
  •  если очень часто, или даже каждый день снятся кошмары, то не нужно скрывать их от других людей, наоборот будет полезно обсудить их с родственниками или друзьями. Во время такого обсуждения можно понять, что они значат, или к чему приснились;
  •  очень полезны спортивные занятия и умеренные физические нагрузки, благодаря им плохие сны могут перестать сниться;
  •  во время ночного пробуждения после плохого сна необходимо подумать о чем-то хорошем и приятном, такие мысли помогут быстро заснуть;
  •  вечером не нужно кушать слишком калорийную пищу;
  •  если человек перепробовал множество способов, чтобы избавиться от плохих сновидений, однако они все равно возникают когда спишь, необходимо обратиться к психотерапевту, который поможет выяснить причину, почему снятся кошмары, а также поможет устранить их.

Профилактика

В том случае, когда человек часто видит ночью страшные видения, и не непонятно, к чему снятся женщинам, мужчинам кошмары, можно выполнить несложные профилактические действия, поменять образ жизни. Психологи и доктора проводили различные исследования и установили, что можно достаточно несложно предотвратить плохие сновидения. Что делать для этого? Помогут такие рекомендации:

  •  вместо вечернего просмотра телевизора лучше взять в руки интересную книгу, почитать ее полчаса или час, благодаря этому нервная система успокоится. Однако не стоит выбирать детективы или книги с напряженным сюжетом, лучше почитать повествовательные рассказы, научные статьи или какую-либо другую литературу, которая будет практичной и полезной;
  •  если нет желания читать рассказы, то не стоит смотреть по телевизору фильмы, в которых есть эпизоды насилия, жестокости, или ужасы;
  •  в вечернее время не нужно играть в компьютерные игры, они раздражают нервную систему и зачастую приводят к страшным сновидениям;
  •  перед сном необходимо настраиваться на что-то положительное, вспоминать приятные случаи из жизни, хорошие эпизоды;
  •  вечером не стоит выплескивать эмоции, чрезмерно смеяться, перед тем, как ложиться в кровать, нужно успокоиться и расслабиться;
  •  не употреблять в вечернее время острые и жирные блюда, ведь когда спишь, они будут провоцировать плохие сновидения;
  •  укладываться в постель желательно пораньше, не позднее 22:00, ведь именно в это время организм человека начинает усиленно вырабатывать мелатонин, поэтому полноценно выспаться и набраться сил можно только с этого времени;
  •  когда спишь, лучше делать это на спине. Многие специалисты сходятся во мнении, что поза на спине позволяет всем внутренним органам расслабляться, в таком положении позвоночник полностью отдыхает, это благотворно влияет на работу мозга.

Плохие сны у детей

Существуют различные причины, из-за которых детям могут сниться страшные сны. Что делать если такое происходит?

  1.  Необходимо прислушиваться к жалобам ребенка, может быть, родители оказывают ему недостаточно внимания, или у него серьезные проблемы в школе.
  2.  Не нужно рассказывать дочери или сыну страшные сказки, запугивать и давать читать ужастики, это пагубно влияет на психику и приводит к нарушениям ночного отдыха.
  3.  Жестокость в семье или среди друзей часто объясняет возникшие ужасные сновидения. Если папа с мамой часто ругаются, или даже дерутся, то на подсознательном уровне негативные эмоции выплескивается ночью в виде кошмаров.
  4.  Когда ребенок еще не родился и был в животе матери, то он мог перенять нервозное состояние и неуравновешенность психики, это может проявиться, когда ребенку будет 3 года или больше.
  5.  Чрезмерное переутомление и большие нагрузки могут приводить к нарушениям ночного отдыха. Родители должны подумать, что сделать, чтобы разгрузить сына или дочь, в эмоциональном или физическом плане.
  6.  Если ребенок слишком чувствительный и ранимый, то у него могут быть нарушения сна, в таком случае родители не смогут помочь малышу, потребуется консультация квалифицированного психолога.

Основные причины почему снятся кошмары каждую ночь Ссылка на основную публикацию

Источник: https://plohojson.ru/problemy/osnovnye-prichiny-pochemu-snyatsya-koshmary-kazhduyu-noch.html

Что делать, если часто сняться кошмары

Если вас преследуют ночные кошмары...

30.01.2019

Здравствуйте, дорогие читатели. В данной статье вы узнаете ответ на вопрос, почему снятся кошмары. Наверняка, каждый из вас хоть однажды, но сталкивался со страшными сновидениями. Разберемся, как нужно действовать, если кошмары докучают постоянно.

Польза и вред

Оказывается, что кошмарные сновидения – это не всегда плохо. Давайте рассмотрим, чем они могут быть полезными.

  1. Сигнал из подсознания о том, что появилась проблема, причем человек может ее и ни замечать, ни придавать ей особого значения. Приснился кошмар, проанализируйте, что происходит в Вашей жизни, что тревожит.
  2. Позволяет разгрузиться нервной системе. Ночные кошмары – способ высвободиться от стресса, излишнего напряжения, переутомления. Ввиду отсутствия плохих снов все выйдет наружу в повседневной жизни, доставит массу проблем.
  3. Ужасы во сне могут указать на то, что в Вашей жизни наступил переломный момент. Пора отбросить все сомнения и начать двигаться дальше.

Давайте рассмотрим и возможный вред от кошмаров по ночам.

  1. Появляется неспокойный сон, приходится просыпаться несколько раз за ночь, полноценный отдых отсутствует.
  2. Человек, увидевший кошмарное сновидение, целый день находится в плохом настроении, переваривает увиденное во сне.
  3. При наличии расшатанной психики кошмары приводят к развитию фобий и даже душевных патологий.

Возможные причины

Переедание перед сном нередко приводит к ночным кошмарам

Кошмарные сновидения проникают в нашу жизнь при наличии определенных факторов. Мы познакомимся с наиболее часто встречаемыми из них.

  1. Повышенная тревожность, напряженная жизненная обстановка, постоянные стрессовые ситуации, всевозможные переживания. Кошмары часто снятся после пережитого насилия, потери родного человека, трагедии в личной жизни, конфликта на работе.
  2. Накануне важного жизненного события индивиду начинают сниться ужасы по причине перевозбуждения нервной системы. В голове роиться множество тревожных мыслей, в жизни наступил переломный момент и сейчас главное сделать все правильно и не потерять свой шанс.
  3. Гипертермия, которая возникает на фоне инфекции или какого-то недуга приводит к плохим снам.
  4. Результат переедания перед сном. Так происходит из-за перегруженности желудка, возникновения дискомфорта.
  5. Кошмары после запоя – привычное дело. Особенно, если индивид выпивает перед отходом ко сну.
  6. Результат приема определенной категории медикаментов. Существуют препараты, которые оказывают воздействие на нервную систему.
  7. Чрезмерная усталость, как умственная, так и физическая. Излишнее переутомление далеко не всегда приводит ко «сну без задних ног». Нередко оно заканчивается бессонницей и жуткими сновидениями, ведь организм истощает свои резервы.
  8. Если Вас каждую ночь преследуют кошмары, убедитесь в том, что в помещении нормальный уровень влажности и температуры, отсутствуют такие факторы, как шум, яркий свет и неприятный запах. Все это может приводить к ужасам во сне.
  9. Очень часто, особенно у детей, страшные сны снятся после просмотра фильмов ужасов или сцен с насилием по телевизору.
  10. Детские психотравмы могут напоминать о себе, выбираясь из Вашего подсознания во время сновидений. Травма преобразовывается в какие-то ужасные события, которые приходят во сне.
  11. Наличие такой вредной привычки, как курение, также может приводить к кошмарам. Так происходит ввиду накопления токсинов в кровеносных сосудах, органах и тканях.
  12. Вечерние скандалы, серьезные ссоры нередко приводят к ужасам во сне.
  13. На возникновении патологии, затрагивающей сердечно – сосудистую систему могут указывать сны, в которых Вас постоянно душат, ощущается сильная нехватка воздуха.
  14. Считается, что сон, в котором Вы теряете свои зубы, указывает на заболевания органов ЖКТ.
  15. Если сниться, что на ногах тесная обувь или Вы оказались перед узкой щелью, через которую пытаетесь пробраться, возможно, имеет место заболевание опорно-двигательного аппарата.

Как бороться с кошмарами

Рассказывайте о своих кошмарах тому, кому доверяете

Давайте разберемся, что делать, если снятся кошмары.

  1. Проанализируйте сложившуюся ситуацию, постарайтесь разобраться с причинами происходящего. Выявите реальные проблемы, которые привели к кошмарам.
  2. Поведайте о том, что Вам приснилось особе, которой Вы можете доверять. Считается, что проговаривание наболевшего, помогает избавиться от тревожного состояния. К тому же, близкий человек может натолкнуть на мысли о том, что именно привело к появлению кошмара.
  3. Станьте сценаристом. Особенно этот способ эффективен, если мучает один и тот же сон несколько дней подряд. Вам нужно запрограммировать себя на хороший конец, например, Вы сумеете победить монстра, если Вас кто-то душит – дадите отпор. Это же можно проделать, изобразив свой страх на листке бумаги, дорисовав образы, указывающие на то, что Вы его победили.
  4. Ложитесь спать не позже, чем в 23:00. Старайтесь, чтоб ночной отдых длился не меньше восьми часов.
  5. Проанализируйте то, как Вы питаетесь. Помните о том, что нельзя наедаться перед сном, принимать пищу меньше, чем за три часа до отхода ко сну, злоупотреблять жирным и жаренным.
  6. Исключите просмотр фильмов перед сном, особенно ужасов и картин со сценами насилия.
  7. Старайтесь вечером бывать на свежем воздухе или, как минимум, проветривать помещение перед сном.
  8. Для расслабления примите ванну с ароматическими маслами, выпейте чай с мятой перед сном.
  9. Убедитесь, что в помещении, в котором вы спите, нормальная температура и влажность, удобная постель и пижама, отсутствуют раздражающие факторы.
  10. Отправляясь ко сну, не думайте о своих проблемах. Старайтесь ложиться с легкой головой.

Меры предосторожности

Замените вечерний просмотр фильмов на чтение книги

  1. Избавьте себя от просмотра телевизора и сидения перед компьютером перед сном. Лучше возьмите в руки книгу, почитайте какой-то повествовательный рассказ.
  2. Отправляясь ко сну, думайте о чем-то хорошем, настраивайтесь на сладкие сновидения.
  3. Избегайте вечерние скандалы.

    Впрочем, и избыток положительных эмоций может приводить к плохим снам. Вечером лучше ограничивать любые сильные эмоции – это время для спокойных действий.

  4. Не наедайтесь перед сном. Помните, что последний прием пищи должен быть не меньше, чем за три часа до сна.
  5. Соблюдайте режим. Ложитесь спать не позже, чем в 23:00, пробуждайтесь в 7:00.

  6. Старайтесь засыпать, лежа на спине. Считается, что эта поза максимально комфортная для расслабления всего организма.
  7. Если есть вредные привычки, боритесь с ними, помните о возможных последствиях, которые могут проявляться не только кошмарами по ночам.
  8. При возникновении заболеваний занимайтесь их своевременным лечением.

  9. Если знаете о наличии проблем психологического характера, вовремя обращайтесь за помощью к специалисту.

Теперь Вам известно, почему могут преследовать кошмарные сновидения. Как видите, этому всегда есть логическое объяснение. Важно разобраться в себе и своем состоянии здоровья, чтоб осознать истинную причину кошмаров.

Если они Вас замучили, приложите усилия на то, чтоб им противостоять, верните себе здоровый сон.

Что делать, если часто сняться кошмары Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/rasstrroystva/koshmary

Почему ночью снятся кошмары. Причины. Что значат. Как избавиться

Если вас преследуют ночные кошмары...

Иногда бывают такие кошмары, что не могу проснуться. Точнее сказать, если начинается кошмар — я сразу осознаю, что это сон, но очень пугаюсь и часто не могу проснуться сразу. (Один из комментариев)

Почему ночью снятся кошмары, чем они полезны, как проявляются, их причины, как избавиться от повторяющихся страшных снов — разбираемся в статье.

Кошмары — это сновидения, имеющие устрашающий характер и, как правило, запоминающиеся надолго. Их негативное влияние испытали на себе многие: разбитое состояние, головную боль, недосып, чувства тревоги и страха.

Ученые считают, что кошмарные сновидения — это продукт деятельности человеческого мозга. Неприятные эмоции и впечатления, испытываемые человеком, неразрешенные внутренние конфликты, обрабатываются мозгом, и нейтрализуются во сне при помощи ночных «фильмов ужасов».

Тем самым мы получаем психологическую перезагрузку, избавляемся от излишней нервозности и стресса. В том случае, если кошмары с похожим сюжетом повторяются — мы получаем подсказку: на подсознательном уровне существует проблема, которую необходимо проработать.

Польза кошмаров

По мнению психологов, кошмары могут быть полезны в следующих случаях:

Если они сопровождают переломные моменты в жизни человека, его личностный рост. В таких сновидениях развязка обычно хорошая: сновидец благополучно уходит от погони, преодолевает сложные преграды, выживает в катастрофе, побеждает в схватке с монстрами. Кошмары такого рода знаменуют переход на новую ступень в развитии.

Если страшные сновидения снятся после серьезной психологической травмы — потери дорогого человека, после аварии, военных действий, природных бедствий. В таких случаях кошмары позволяют человеку выплеснуть свои негативные эмоции(горе, тоску, гнев, злобу) во сне и помогают восстановить душевное равновесие.

Кошмары могут указывать на существующую психологическую проблему, которую мы можем не осознавать в реальности.

Как проявляются кошмары

Ночные страхи могут проявляться истошными криками спящего во сне, пробуждением от испуга, холодным потом, учащенными дыханием и сердцебиением. Испуг и растерянность после пробуждения могут сохраняться длительное время.

Характер пробуждения от кошмара зависит от стадии сна, в которой он приснился:

Если кошмар приснился в быстрой фазе сна — пробудившийся человек сразу понимает, что это был всего лишь страшный сон.

Если кошмар явился в стадии глубокого медленного сна — проснувшийся с трудом понимает, где он, не может в себя прийти долго, испытывает нарушение памяти и сильную сонливость, у него прерывистое дыхание, озноб, повышается давление и температура.

Эмоциональные травмы, испытанные в детстве, могут стать источником кошмаров во взрослом возрасте. Травмируют психику ребенка физические наказания, обман, сильный испуг, ссоры родителей.

Переутомление, сильное нервное напряжение, стресс, депрессия.

Депрессия: диагностируем по снам, как победить самостоятельно.

Начинающиеся и уже существующие заболевания нервной системы и внутренних органов:

Головная боль, высокая температура, перевозбуждение и кислородное голодание мозга, невроз, неврастения — снятся драки, войны, сцены насилия и прочие ужасы.

Нарушения дыхания во сне при храпе и апноэ — вам снится, что вы задыхаетесь, не хватает воздуха, сильный страх смерти.

Подробнее о снах, предвещающих болезни здесь.

Переедание перед сном отрицательно влияет на обменные процессы в организме. Мозг испытывает перевозбуждение и не может настроиться на правильный ночной режим работы. Отсюда неприятные сны.

Внешние раздражители, такие как холод, духота, громкие звуки, едкие запахи, неудобная постель, яркий свет вплетаются в сновидения, превращая их в ужасы.

Сильное эмоциональное потрясение накануне или задолго до кошмара — увиденная авария, насилие, издевательство и др.

Творческие личности чаще видят кошмарные сцены во сне, потому, что им свойственно пребывать большую часть жизни в мире вымышленном. Имея хорошо развитую интуицию, они способны предвидеть во сне возможные и не всегда благоприятные варианты развития событий.

Употребление перед сном алкоголя, наркотиков, кофеин содержащих напитков.

Прием или отмена лекарственных препаратов, особенно снотворных или антидепрессантов.

Физическая усталость.

Просмотр фильмов ужасов перед сном (для людей впечатлительных и ранимых). Таким людям рекомендуются фильмы позитивные и спокойные.

Действия рутинные, постоянно повторяющиеся — однообразная работа, ответственные дела, общение с неприятными людьми, нахождение в ненавистной ситуации и др.

Значение кошмаров

Если кошмары вызваны НЕ перееданием, алкоголем, психотропными препаратами или внешними раздражителями, то стоит обратить внимание на сюжет сновидения, его образы и символы. Они могут нести полезную информацию о состоянии психики и физического здоровья, наших страхах и комплексах.

К примеру, сон о пожаре, в котором вы пострадали, может нести предупреждение о том, что в дневной жизни вы слишком беспечны с огнем.

Природная катастрофа, бедствие, апокалипсис снятся в тех случаях, когда человек испытывает какую-то угрозу или воспринимает происходящие в его жизни события опасными лично для него.

Если вы видите, что не в состоянии избежать опасности (вас завалило обломками, настигла стихия, вы тонете и др.), — в дневной жизни вы сомневаетесь, что справитесь самостоятельно с возникшей проблемой. Может быть, вам стоит обратиться за помощью или разделить степень ответственности с другими людьми?

Снятся покойники, которые пытаются приблизиться или установить контакт. В их роли могут выступать знакомые люди и те, которых в жизни вы не знаете. Такие сны свидетельствуют о ваших страхах перед чем-то неведомым, беспокойстве о своем здоровье. Также они могут говорить о неспособности принять реальность и смириться с невосполнимой потерей близкого человека.

Опаздывать куда-либо, пропустить важное мероприятие — ваша жизнь слишком насыщенна событиями и беспокойна. Вы переживаете, что не сможете оправдать ожидания других, не успеете сделать работу, закончить проект, усвоить информацию вовремя. Следует пересмотреть свои обязательства и обязанности, не слишком ли много вы на себя взвалили?

Голым себя видеть. У вас низкая самооценка, возможно, прикрытая высокомерием и заносчивостью. Вы боитесь показаться нелепым, смешным, некрасивым. Боясь обсуждения и осуждения, вы предпочитаете находиться в тени, не выпячиваться. Возможно, вы не хотите впустить в свою жизнь другого человека, не доверяете ему или всем людям.

Быть неуместно одетым — ваша позиция или роль, выполняемая в жизни, ошибочна или не подходит вам, и вы понимаете это.

Вас бросает супруг (партнер). Сон отражает вашу личную жизнь и связанные с ней эмоции: охлаждение в отношениях, страх остаться в одиночестве, неуверенность в стойкости отношений, переживания о том, что вы для партнера недостаточно хороши.

Падать или оказаться в западне.

Такой сон может говорить о наличии у вас страха, что вы не сможете разрешить сложившуюся в реальности неблагоприятную ситуацию (бесперспективная работа, финансовые трудности, сложные отношения с другим человеком).

Возможно, вы переживаете, что не можете проявить свои таланты и способности в полной мере. Также, кошмар о западне может сниться людям, подверженным клаустрофобии.

Бегство с преследованием, нападение говорит о страхе перед кем-то или чем-то: неприятная ситуация, грубый начальник, вечно пьяный и агрессивный сосед, нездоровые отношения с партнером. Вы страшитесь обострения беспокоящей проблемы, переживаете, что не сможете противостоять ей, и предпочитаете, подобно страусу, «спрятать голову в песок», то есть убежать, спрятаться, укрыться.

Видеть себя больным, раненным, умирающим — переходный период в вашей жизни: окончание учебного заведения, замужество, смена работы, личностный или духовный рост.

Как избавиться от кошмаров

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что

не стоит бояться кошмаров, ведь они — порождение нашего подсознания, которое сообщает нам: в нашей жизни есть проблемы, которые мы игнорируем или просто боимся их, нам надо поработать над своим характером и образом мыслей. Неприятные сновидения обычно прекращаются вместе с решением этих проблем.

Понять, что является источником дурного сна, поможет анализ его сюжета, образов и символов. Для этого сразу после пробуждения запишите кошмар до мельчайших подробностей.

Поговорите с образами из ужаса, это поможет понять, чего вы боитесь и избегаете в жизни, найти способы решения конфликтов и проблем.

Обсудите свой сон с кем-то, кому можете доверять. Сторонний взгляд поможет обнаружить ваши недостатки или комплексы, о которых вы можете не подозревать.

Представьте благополучное окончание страшного сюжета и расскажите о нем кому-нибудь из близких вам людей или прочитайте для себя вслух. Чтобы ваше подсознание услышало и усвоило новый сценарий ночной «киноленты».

Терапия рисованием

Нарисуйте страшные картины из ночного кошмара, вспоминая и фиксируя все мельчайшие детали. Разглядывая рисунок, старайтесь найти образ, который вызывает у вас страх, протест, негодование.

Дорисуйте картину по своему желанию — добавьте веселых красок, позитивных и добрых персонажей, счастливую развязку сюжета.

Хорошему сну помогают:

  • сонные ритуалы,
  • гигиена сна — правила, соблюдая которые вы будете спать сладко и безмятежно каждую ночь и, может статься, увидите во сне море. Подробнее здесь.
  • Умеренная физическая нагрузка в течение дня,
  • релаксация позволяет контролировать эмоции, что помогает взаимодействию подсознания и сознания.

Таким образом,

источником ночных кошмаров служат наши неразрешенные внутренние и внешние конфликты.

Не нужно ждать ударов судьбы, если вам привиделся кошмар во сне, решительно отметайте тревожные мысли, и так же решительно принимайтесь за дело: находите причину кошмара и освобождайтесь от него.

Особенно важно заняться «разбором полетов», если страшные сны приходят повторно. Если своими силами справиться не получается, обязательно обратитесь к специалистам.

Надеюсь, информация о том, почему снятся кошмары, об их причинах и значении оказалась полезной, и вы сможете избавиться от неприятных сновидений, восстановить качественный и здоровый сон, а в дневной реальности обрести уверенность и позитивный настрой.

Удачи и добрых снов!

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

В следующих публикациях:  

  • что делать, чтобы хорошее сновидение исполнилось,
  • кошмары у детей, как и почему от них нужно избавляться.
  • Почему снятся выпадающие зубы. Объясняют ученые.
  • Зеркало в спальне – причина кошмаров.
  • К чему снится дерево во сне, его крона, корни, ветки. Что значит, посадить, срубить, говорящее, цветущее или мертвое растение, дуб, ива, береза и многие другие варианты

Источник: https://sna-kantata.ru/pochemu-nochyu-snyatsya-koshmary/

5 причин, провоцирующих ночные кошмары

Если вас преследуют ночные кошмары...

Каждый из нас хотя бы раз в жизни видел ночью тревожные сны. Это неприятное явление мешает нам полноценно высыпаться и существенно сказывается на нашем настроении. Впрочем, у ночных кошмаров есть вполне объективные причины: разобравшись в них, мы можем устранить эту проблему и вернуть себе спокойный и безмятежный сон.

Ночные кошмары бывают двух видов

  1. Детские (встречаются у 70% детей старше 1 года и подростков). Детям снится, что их преследуют или оставляют одних в замкнутом пространстве, и такие сны могут посещать ребёнка несколько раз за ночь. Кошмары заставляют ребёнка проснуться в сильном волнении, но через некоторое время он успокаивается и снова засыпает.

    В редких случаях неприятные сны могут сопровождаться плачем и бессонницей.

  2. Взрослые (беспокоят примерно каждого второго, однако регулярный характер эта проблема носит лишь в 5% случаев). Ночным кошмарам в большей степени подвержены эмоциональные и ранимые личности, а также творческие натуры и люди с развитой интуицией.

Детские кошмары – это нормальное явление, обусловленное нестабильностью психики ребёнка и её постепенным формированием. В возрасте 12-13 лет это явление обычно бесследно проходит. Что же касается неприятных снов у взрослых, то в большинстве случаев они представляют собой защитную реакцию организма в ответ на различные дестабилизирующие факторы.

Если такое расстройство продолжается не более 2-3 недель, то беспокоиться не о чем.

Теперь давайте посмотрим, каковы основные причины ночных кошмаров у взрослых.

Причина №1: Сильный стресс

Чаще всего речь идёт о серьёзных психологических травмах: потеря близкого человека, тяжёлая болезнь, угроза жизни, насилие, война. Чтобы принять сложную ситуацию, наш мозг возвращается к ней в ночное время, когда мы находимся во сне, что и провоцирует кошмары.

При этом тревожные сны могут беспокоить даже после того, как ситуация стабилизируется. Такое расстройство ещё называют «афганским синдромом»: почти все мужчины, прошедшие войну в Афганистане, регулярно видят ночью кошмары даже спустя много лет после окончания войны.

У людей с подвижной психикой источником сильного стресса могут выступать и менее драматичные события: проблемы на работе, несчастная любовь или денежные трудности.

Бывает, что тревожные сны – это отголосок некоторых травм, пережитых в детстве (например, если ребёнок был свидетелем регулярных ссор родителей или если он однажды потерялся и долго не мог найти родных).

Причина №2: Алкоголь

Бокал хорошего вина не влечёт за собой проблем со сном, а вот повышенная доза крепкого спиртного приводит наш организм в состояние нервного возбуждения и последующей оглушённости.

В результате сон становится поверхностным, а быстрая фаза сна наступает позже, чем обычно.

В этом случае велика вероятность увидеть кошмары, даже если в данный период жизни вы не подвержены серьёзному стрессу.

Любопытно, что иногда кошмары преследуют тех, кто недавно, наоборот, отказался от алкоголя (так называемый «абстинентный синдром»). Кроме того, тревожные сны может провоцировать кофе, энергетики и другие напитки с высоким содержанием кофеина: это вещество активизирует мозг и мешает ему настроиться на здоровый сон.

Причина №3: Апноэ во сне

Это физиологическое расстройство сопровождается временным прекращением лёгочной вентиляции во сне. Как правило, апноэ длится 20-30 секунд, и в это время в связи с недостатком кислорода спящий человек может видеть тревожные сны. При этом «сюжет» таких снов чаще всего связан с их первопричиной: человеку снится, что он задыхается (в том числе под водой) или теряет сознание.

Причина №4: Плотный ужин

Как ни странно, такая бытовая ситуация тоже может стать причиной появления ночных кошмаров.

Для того чтобы настроиться на спокойный сон, нашему организму нужно временно ослабить все внутренние процессы, в том числе пищеварение. Если же мы ложимся спать сразу после обильного ужина, то организму приходится бросать все силы на то, чтобы переварить и усвоить полученную пищу. В результате мы плохо спим и видим тревожные сны.

Причина №5: Синдром беспокойных ног

Такое расстройство характеризуется периодическим появлением неприятных ощущений в ногах, напоминающих зуд. Чаще всего СБН наблюдается именно в ночное время. Чтобы облегчить зуд, человеку приходится тереть стопы друг о друга или о простыню, но такое занятие значительно ухудшает качество сна.

Тревожные сны также часто видят те, кто испытывает временные проблемы со здоровьем: пищевое отравление, повышенная температура, физическая усталость, сильная головная боль. Старайтесь поддерживать своё здоровье и душевное состояние в норме, и тогда любые проблемы со сном обойдут вас стороной.

Источник: https://vashorganism.ru/5-prichin-provotsiruyuschih-nochnye-koshmary/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.