Эти 10 привычек помогут стать тебе еще умнее

Содержание

Привычки, которые реально изменят Вашу жизнь в лучшую сторону

Эти 10 привычек помогут стать тебе еще умнее

remove_red_eye 117 access_time 2 года назад thumb_up 0

Если Вы читаете эту статью, значит Вам пора что-то изменить в своей жизни. Вы не задавались вопросом, почему в мире, среди 7 млрд. человек успешных или счастливых около 10%. А может они знают какой-нибудь секрет, который скрывают от всего мира?

Скорее всего этот секрет — это совокупность жизненных мелочей, привычек, увлечений человека. Счастье или успех не падает Вам на голову как кирпич с неба, его нужно создавать. Как говорится: «Жизнь складывается из мелочей, и только из-за мелочей она не складывается».

Поэтому, чтобы в лучшую сторону изменить свою жизнь, Вы должны пересмотреть свои привычки, свои увлечения и образ жизни. А команда Topovik.com Вам в этом поможет, пришло время что-то изменить и так: 7 полезных привычек, которые «круто» изменят Вашу жизнь, поехали…

1. Начните вести свою таблицу денежных расходов и доходов

Каждый из нас зарабатывает разные суммы денег, а также каждый из нас тратит разные суммы денег.

Богатые люди от бедных отличаются тем, что богатые тратят только часть того что зарабатывают, а бедные тратят все и как правило им не хватает. Записывайте абсолютно все свои расходы: кофе, проезд, обед, развлечения.

И хотя бы раз в месяц анализировать свою таблицу. Поверьте, пройдет месяца два или три и Вы заметите, как начнет появляться какой-никакой капитал.

2. Начните путешествовать

Оставаясь в кругу своего общения, оставаясь в своем городе где Вы выросли, оставаясь на той же работе, где Вы постоянно работаете с Вами ничего не происходит.

Если же у Вас недостаточно средств для путешествий в какие-нибудь зарубежные страны, начните путешествовать у себя по стране. Путешествие — это ключ к Вашей свободе.

Возможно заблудившись Вы найдете себя.

3. Если появилась возможность — используй ее

Спросите у себя, что лучше: жалеть о сделанном или жалеть о том, что даже не попытался? Время скоротечно, рано или поздно наступит точка невозврата — это старость.

Именно тогда Вы осознаете, что отдали бы все, чтобы использовать свой шанс или возможность, которую Вам давала жизнь. Вы бы даже не задумывались, получится, не получится, а что подумают другие или мне будет стыдно.

Некоторые возможности даются лишь один раз, поэтому идите и реализовывайте их. Все думаю, что время придет, а на самом деле, время только уходит.

4. Твоя жизнь ограничена рамками твоего мозга

В Индии маленьких слонят привязывают на колышек, который они пытаются вырвать. После нескольких попыток они перестают пытаться. После того как слоны вырастают, они с легкостью могут вырвать этот колышек, но почему-то не делают этого.

А потому, что у них в мозгу уже запрограммировано то, что они когда-то пытались и у них не получилось. Выйдите за рамки своего мозга, если у Вас что-то не получается, значит Вам просто нужно стать умнее и сильнее.

Сделав это Вы сможете достигнуть желаемого.

5. Любая мелочь приближает тебя к успеху

Стив Джобс будучи студентом окончил курсы каллиграфии. Он сделал это просто так, за долго до создания Apple. В будущем эти курсы помогли ему создать шрифты для своих первых компьютеров, которыми сейчас пользуется весь мир. Любые действия и знания дают тебе опыт, который точно пригодится в жизни.

6. Испытывай себя

Ставьте перед собой новые цели, пробуйте себя с разных сторон. Для начала не нужно ставить глобальные цели, попробуйте начать с самых мелочей. Постепенно ставьте все более и более масштабные цели — от малого к великому. Эта привычка способна выработать в Вас уверенность в себе, она даст Вам понять то, что Вы можете все.

7. Будь верен своей мечте

У каждого из нас есть какая-то мечта или цель, которая заставляет вставать по утрам. Но у многих она остается всего лишь мечтой, которая никогда не станет реальностью. Достигая одну цель мы стремимся к другой, более масштабной.

Но когда случаются трудности, сразу пропадает желание и стремление добиваться своей мечты. Вас будут переубеждать, что это невозможно, это не для Вас, это Вам не по карману.

Выработайте у себя привычку никого не слушать, не поддаваться трудностям и не опускать руки, а тупо идти к своей цели.

Не переставайте пытаться, не переставайте мечтать, не переставайте двигаться вперед… А на этом тяжелом пути Вам помогут 7 привычек, которые «круто» изменят Вашу жизнь

Оцените пост:

Извините, Вы уже проали.

Источник: https://topovik.com/other/7-poleznykh-privychek-kotorye-kruto-izmenyat-vashu-zhizn

Узнайте, что помогло Биллу Гейтсу повысить свои знания в 100 раз

Эти 10 привычек помогут стать тебе еще умнее

Правильные привычки — ключ к раскрытию вашего потенциала.

Быть умным приятно, но это требует серьезной работы над собой. Начните, к примеру, с коррекции своего поведения. Предлагаем вам список из 18 важных привычек, составленный Лолли Даскал (Lolly Daskal), президентом «Lead From Within», и опубликованный в журнале INC.

1. Задавайте вопросы

Не принимайте ничего на веру. Не позволяйте окружающим навязывать вам то или иное мнение. Держите свой ум открытым для новой информации. Страшно не невежество, а иллюзия знания. Бороться с ней помогают любопытство и готовность задавать вопросы.

2. Читайте как можно больше

Много лет назад у меня появилась привычка читать по книге в день, и багаж знаний, полученный за этот период, сложно переоценить. Отдайте предпочтение достойной литературе и забудьте о статьях в «желтой прессе». Даже если времени хватит лишь на несколько страниц, не упускайте такую возможность — в формировании устойчивой привычки важна регулярность.

3. Отыщите то, что вас вдохновляет

Выберите интересную тему и погрузитесь в нее с головой. Важно также найти информацию в удобном формате, благо, их сейчас очень много. Нравится читать? Отлично! Предпочитаете слушать подкасты или смотреть видео? Без проблем! Подкармливайте свой мозг тем, что нравится.

4. Задумайтесь о новых способах делать привычные вещи

Инновации рождаются, когда стремление к креативности перевешивает страх перед ошибкой. Рискуйте, экспериментируйте, ошибайтесь и получайте удовольствие от жизни! Это куда веселее, чем снова и снова повторять одни и те же действия. Так вы будете постоянно убеждаться в том, что воображение и творческий подход способны изменить мир.

5. Общайтесь с теми, кто умнее вас

Такие люди — интересные собеседники с запасом неожиданных тем для разговора. Они знают, как развить свой мозг, поэтому могут оказать на вас положительное влияние и с образовательной точки зрения. Ищите собеседников среди коллег, на различных мероприятиях или в онлайн-сообществах.

6. Помните, что каждый эксперт когда-то был новичком

Получая возможность узнать что-то новое, используйте ее. Постепенно и последовательно приобретайте новые навыки — учиться никогда не поздно, если вы этого хотите.

7. Найдите время на размышления

Люди склонны отвлекаться, перескакивать с одной мысли на другую, не делая пауз. Позвольте себе обдумать полученную информацию — это важная часть процесса обучения.

8. Тренируйте свое тело

Заботясь об умственном развитии, не забывайте и о физическом. Придерживайтесь рационального питания, занимайтесь спортом и выделите достаточно времени на сон.

9. Заставьте себя стать более продуктивным

Занятость и продуктивность — разные вещи. Путь к будущему, о котором вы мечтаете, лежит через то, что вы делаете. Умные люди с пользой проводят каждый день.

10. Генерируйте идеи ежедневно

Заведите блокнот для их фиксации и носите его с собой. Старайтесь быть креативными и избегайте шаблонных решений. Раз в неделю перечитывайте свои записи и корректируйте их, если нужно.

11. Сделайте то, что вас пугает

Сталкиваясь лицом к лицу со своим страхом, вы становитесь храбрее, умнее и учитесь противостоять любым невзгодам. Часто именно то, чего мы боимся, дает самые лучшие результаты.

12. Откажитесь от телевизора в пользу онлайн-обучения

Посвятите свободное время чему-то более полезному, чем чтение постов в соцсетях или просмотр сериалов. Интернет богат уникальными инструментами для обучения, большинство из которых доступно бесплатно. Воспользовавшись этой возможностью, вы не только поддержите свой мозг в рабочем состоянии, но и внесете важный вклад в развитие карьеры.

13. Фильтруйте информацию

Все, что вас окружает, влияет на мозг либо положительно, либо отрицательно. Выбирайте. Самостоятельно формируйте свое мышление, которое сказывается на решениях и действиях.

14. Прочтите то, что раньше не стали бы

Ежедневно вы встречаете в интернете и печатных СМИ статьи на темы, которыми не интересуетесь. Изучите их — так вы получите доступ к знаниям и мудрости, которые иначе остались бы в стороне.

15. Делитесь знаниями

Получать новую информацию важно, но, передавая ее другим, вы закрепляете изученный материал и придаете ему ценность.

16. Применяйте полученные знания

Бессмысленно читать книги или посещать курсы, если то, что вы узнали, не приведет к реальным изменениям. Более того — информация, которой не пользуются, быстро забывается. Не превращайтесь в «ходячую энциклопедию», действуйте сразу же!

17. Ведите дневник

Ежедневно перенося мысли на бумагу, вы стимулируете работу мозга, проживая свой опыт повторно, и становитесь умнее.

18. Будьте избирательны в общении

У обладателей развитого интеллекта обычно меньше знакомых и друзей, чем у среднестатистических людей. То, как и с кем вы проводите время, отражает вашу сущность.

Начните внедрять эти привычки сегодня и посмотрите, что станет с вашим мышлением завтра.

Источник: https://dirclub.ru/18-poleznih-privichek/

10 способов стать умнее

Эти 10 привычек помогут стать тебе еще умнее

Чем отличается мудрость от ума? Может ли человек с высоким IQ назвать себя многознающим?

Как утверждает Татьяна Черниговская — ученый в области нейронауки, психолингвистики и теории сознания, это совершенно независящие друг от друга понятия.

Мозг работает постоянно, и единственное, чего мозг не может делать, так это НЕ обучаться. Он постоянно в процессе развития и образования новых нейронных связей.

Однако, некоторые занятия способствуют более интенсивному и нестандартному развитию мышления.

Вот некоторые из них, чем я рекомендую заниматься.

Танцуй

Хореография развивает множество интеллектов: физический, эмоциональный, культурный, духовный. Физические нагрузки способствуют развитию мышц, суставов, повышению артериального давления, поступлению большего объема кислорода в кровь, что влияет на более продуктивную работу мозга.

Плюс изучение различных танцевальных комбинаций, ассоциативное и пространственное мышление, образуют объемную сеть нейронных связей. Если это парные танцы — взаимодействие партнеров помогает развивать интуицию и коммуникативные навыки без использования слов.

Танцующие люди — более уверенные в себе, любящие свое тело, получающие удовольствие от жизни.

Слушай и играй классическую музыку

Психологи рекомендуют приучать детей с детства слушать классическую музыку, особенно Моцарта. Правильно подобранная музыка может дать импульс к креативной деятельности нашего мозга. А если еще и играть ее на каком-нибудь музыкальном инструменте — эффект просто поразителен.

Произведения великих композиторов — это сложные математические взаимодействия звуков. Учеными доказано их благотворное воздействие на растения, животных и людей. Поэтому вникая в нотную грамоту, читая и запоминая музыкальные произведения, а также подключая комплекс органов и систем во время исполнения, мозг получает неповторимый опыт и развитие.

Меняй привычки

К тренировкам мозга могут относиться любые формы регулярной мыслительной деятельности. От задач по алгебре до разгадывания кроссвордов и ребусов. Регулярное чтение книг, ведение блогов, тренинги, общение с интересными людьми — все это держит наш мозг в тонусе.

Каждый из нас может придумать множество способов тренировки своих умственных способностей в повседневной жизни, изменяя набор своих привычек: вставать с кровати с другой ноги, чистить зубы другой рукой, менять маршрут передвижения, использовать новые слова в общении, экспериментировать с походкой или стилем одежды. Все это несложные, но интересные задачки, которые способствуют усилению мозговой активности.

Но еще лучше — находить те привычки, которые помогают нам обучаться полезным навыкам: регулярное чтение профессиональной и художественной литературы, занятия спортом, быстрое принятие решений, доведение дел до конца и т. п.

Медитируй

Различные техники медитации появились тысячи лет назад и с тех пор неуклонно развиваются. Медитацию используют люди в разном возрасте, с разным социальным положением и разными физическими возможностями.

Крупнейшие мировые фирмы рекомендуют своим сотрудникам занятия медитацией. По мнению специалистов, люди, занимающиеся медитацией, могут повысить уровень своей концентрации и внимания, что в дальнейшем помогает фокусироваться на задачах и целях.

Улучшение памяти, работа над дыханием и ощущение эмоционального баланса — вот общее во всех техниках медитации.

Хорошо высыпайся

Ранее специалисты полагали, что человеческий мозг отдыхает во время сна. В ходе последних исследований подтвердилось, что мозг продолжает работать даже во время ночного отдыха, хоть и на минимальном уровне. В частности, во время сна идет перераспределение информации, ее систематизация, трансформация из кратковременной в долговременную память.

Для каждого человека свой оптимальный период сна. Это может быть от 4 до 10 часов, но в среднем рекомендуют спать около 8 часов, причем засыпать в районе 10 часов вечера и не позже 12. Но, безусловно, каждый по своему самочувствию должен подобрать и скорректировать свои биоритмы под оптимальные параметры. Главное — высыпаться и восстанавливаться.

Учи языки

Мало того, что изучение иностранных языков снижает риск возникновения болезни Альцгеймера, так еще ты просто расширяешь поле своей деятельности, а соответственно — возможности.

Карл пятый говорил : «Человек на столько человек, на сколько языков он знает».

Ну и еще один тезис на эту тему : «Учи английский, иначе навсегда останешься в этой стране»))

Ученые доказали, что люди, владеющие несколькими языками, способны быстро переключаться с одной задачи на другую. Кроме того, постоянное заучивание иностранных слов хорошо тренирует память. А изучив достаточно, можно говорить с носителями языка и улучшать свои навыки общения, вникая в тонкости мышления других национальностей.

Найди хобби

Осваивание новой, интересной и незнакомой деятельности — отличная зарядка для мозга. Лучше выбирать то дело, что сопровождается физической активностью и навыком координации. Например, великолепной зарядкой для мозга считается жонглирование или собирание кубика-рубика.

Для женщин это может быть вязание, вышивание или садоводство, а для мужчин — рыбалка, экстримальные виды спорта и т. п. Конечно, каждый выберет по своему вкусу.

Играй

Игры повышают качество эмоционального состояния, за счет повышения уровня дофамина — «гормана счастья» в крови. Лучше проводить игры с детьми — самыми позитивными и креативными существами на планете. Особенно хорошо делать это на свежем воздухе.

Но можно участвовать и в настольных играх в компании друзей: Мафия, Монополия, Крысиные Бега, Карты, Домино, В слова. Каждый выберет на свой вкус.

Термин Геймификация (от англ. Game — игра) плотно вошел в разные сферы жизни человека. Приложения на смартфон, набор баллов за покупки, розыгрыши и другие игровые приемы. Да и вообще, играй по жизни и выигрывай!

Тренируй интуицию

Есть теории, по которым предполагается, что человек использует свой мозг на 10 процентов от его возможностей, а то и меньше. Если увеличить еще на несколько процентов, то откроются способности к ясновидению, чтению мыслей окружающих и воздействию на события силой мысли.

Но можно хотя бы тренировать навыки интуиции самостоятельно. В момент телефонного звонка угадать, кто звонит, или во время разговора предугадывать ответы.

Еще полезно утром продумывать предстоящий день, визуализировать события в деталях и потом анализировать, на сколько точно получилось представить свое будущее.

Выходи из зоны комфорта

Все, что нас не убивает — делает нас сильнее.

Все, что неудобно — помогает нашему развитию.

В спортивном зале мышцы тренируются путем подвергания их нагрузкам. Они надрываются и обрастают новыми волокнами — для мышц это стресс и развитие. Но если дать сразу большую нагрузку, то можно навредить здоровью.

Так и в работе мозга. Делая нестандартные и непривычные вещи, мы подвергаем стрессу наш ум и эмоционально-физическое состояние. Если делать это регулярно, то происходит адаптация и подстраивание. Мы развиваемся и привыкаем к таким нагрузкам. Теперь это становится нормой, и нам снова нужно выходить за зону комфорта.

Знакомиться с разными людьми, просить или убеждать, вести переговоры, совершать поступки, которые вызывают страх, повышать планку результатов — вот несколько примеров, когда можно выйти за свои символические рамки.

Помни, что неудобное — это первый признак наших границ. Преодолей это, чтобы стать лучше!

Будь умным, будь мудрым, а главное — получай удовольствие от того, что делаешь!

Скачай мой бонус за прочитанную статью — ПДФ файл с инструкцией «Как режиссировать свою жизнь» прямо под этим текстом.

Источник: https://5sfer.com/23401-10-sposobov-stat-umneye.html

20 ежедневных привычек, которые сделают вас умнее

Эти 10 привычек помогут стать тебе еще умнее

Пользователи Quora озадачились вопросом, как стать умнее, выполняя минимум действий. Сотни предпринимателей взялись отвечать и делиться секретами интеллектуального развития. Мы выделили 20 пунктов, которые показались нам наиболее убедительными, и описали в чем их суть. Предисловие — Ларри Кима, редактора журнала Inc.

Принцип работы человеческого мозга по-прежнему остается одной из главных загадок человечества.

Неврология доказала, что мы можем тренировать мозг думать более ясно, быть веселее и лучше справляться с креативными задачами.

Как известно, Стив Джобс тренировал свой мозг при помощи дзен-медитации, снижающей стресс, повышающей ясность и стимулирующей творческое начало.

В одном из недавних тредов на Quora задали вопрос: какие самые простые вещи можно делать, чтобы развивать собственный ум. Около 100 профессионалов поделились своими любимыми способами стать умнее – простыми ежедневными привычками. А автор издания Business Insider собрал это все вместе.

Возможно у вас есть свой «ту-ду лист». У меня такой лежит на рабочем столе. Но вы когда-нибудь делали «список сделанного», в который заносятся выполненные за день задачи? Это совершенно другой путь структурирования задач и ежедневных достижений, который реально может помочь стать умнее.

Записывать то, что вы выучили за сегодня – это еще одна тактика, которая отнимает считанные минуты, но помогает намного лучше обрабатывать информацию и переосмыслить результаты встреч, конференций, лекций и т.д.

Некоторые пункты скорее забавные, вроде «Воспользуйтесь приложением Слово дня». Это нестандартный способ расширить свой словарный запас и стать умнее всего за несколько секунд, проверяя приложение.

Все эти идеи помогут развить ваш интеллект. Несмотря на то, что ни одна из них не сможет поднять ваш IQ до небес, вместе они помогут вам держаться в тонусе и становиться умнее с каждым днем.

1. Каждый день придумывайте 10 новых идей

Идеи могут касаться чего угодно – работы, бытовых вопросов и даже вещей, с которыми вы напрямую не связаны, вроде сюжетных линий для сериалов. Сам процесс придумывания и осмысливания идеи ведет к развитию мозговой деятельности. К тому же, некоторые из этих идей смогут найти реальное воплощение.

2. Отвечайте на свои вопросы

Если у вас возник вопрос, не дайте ему повиснуть в воздухе. Найдите пару минут и отыщите ответ. Возможно, знание о том, как производится колбаса или кто был режиссером 3 серии первого сезона «Карточного домика» не принесет вам очевидной выгоды, но зато повысит ваш уровень эрудиции.

3. Играйте в «адвоката дьявола»

Не стесняйтесь сомневаться. Если вам кажется, что в том или ином решении есть прорехи, не бойтесь их озвучить и обсудить с коллегами. Недаром говорят, что в споре рождается истина.

4. Прочтите хотя бы одну главу книги

Иногда кажется, что в рабочем ритме чтение становится непозволительной роскошью. Но если продумать заранее и выделить себе хотя бы 20-30 минут в день, окажется, что вы можете успевать читать гораздо больше, чем казалось. А связь между чтением и интеллектом вроде как очевидна.

5. Посмотрите обучающие видео вместо телевизора

Многообразие обучающих каналов на поражает. Давно думали над тем, чтобы узнать, как же работает Arduino? Хотели попробовать новый фреймворк для JavaScript? Тогда лучше вместо просмотра очередной телепередачи, гляньте туториал. Лишним точно не будет.

6. Почитайте газету

Реальную газету. Бумажную газету. Можно журнал. Несмотря на то, что почти все издания уже имеют представительства в интернете, тексты, которые пишутся для «печатки» от интернет-контента отличаются и по структуре, и по содержанию. В следующий раз, по дороге на работу, купите свежий выпуск качественного журнала и почитайте в свободную минуту.

7. Делитесь знаниями с другими людьми

Узнали что-то новое – расскажите об этом друзьям. Скорее всего, им это тоже будет интересно. Во-первых, сделаете добро, а во-вторых, лишний раз переосмыслите выученное сами.

8. Применяйте то, что выучили

Теория – только часть процесса. Если вы узнали новую информацию, не поленитесь и попробуйте ее применить на практике. Обычно, это не отнимает много времени, а результат может оказаться очень впечатляющим.

9. Напишите «список сделанного»

Все слышали про «ту-ду листы»? Это то же самое, только наоборот. Часто мы просто не обращаем внимание на то, насколько много (или мало) задач выполнили за день. А ретроспективный список сразу же проявит ваши сильные и слабые стороны в тайм-менеджменте.

10. Начните вести список «больше этого не делать»

Часто говорили себе «больше я так поступать не буду!», а потом сами же себя подводили? Если нет – вы счастливчик. Если да – задокументируйте свои обещания, так их выполнять будет намного проще.

11. Записывайте, чему вы научились

Вы сходили на встречу, конференцию, лекцию и вам там поведали массу новой информации. Не поленитесь, потратьте 10 минут и запишите то, что вам показалось самым важным. Когда эта информация пригодится в будущем (а она пригодится), сможете вернуться к записям и быстренько все вспомнить. А не как обычно.

12. Запишитесь на онлайн-курсы

Их разнообразие поражает. Даже если вы не знаете английского или вам лень искать что-то на платформах вроде Coursera, зайдите на Prometheus и подберите что-то по вашим интересам. Учиться никогда не поздно. Вот только начинать учиться всегда лень.

13. Пообщайтесь с кем-то, кого считаете интересным

Это может быть кто угодно: от коллеги по работе до светила мировой науки. Мы уже неоднократно писали о том, как выходить на интересующих вас людей. Ничто так не развивает интерес к той или иной теме, как общение со специалистами, которые в ней разбираются.

14. Подпишитесь на интересные страницы

, и Instagram – это не только убийцы времени, но и источники весьма полезной информации. Покопайтесь в ленте, и вы обнаружите, что там можно найти очень даже занимательные каналы, которые будут автоматически наполнять вашу базу знаний.

15. Играйте в «умные» игры на мобильных устройствах

И в App Store и в Google Play даже есть специальные разделы вроде «головоломки». Заходите туда, выбираете едва ли не первую попавшуюся игру, играете и вуаля! Мозг напрягается, развивается и вы становитесь умнее.

16. Воспользуйтесь приложением «Cлово дня»

А еще можете воспользоваться приложением по изучению иностранного языка, когда нужно убить время.

17. Изучайте новые места

Попробуйте поехать на работу другим маршрутом. Сходите вечером не в любимый бар, а в новое заведение. Прогуляйтесь по парку, в котором раньше не бывали. Так вы узнаете новые места в городе и начнете выталкивать себя из зоны комфорта.

18. Общайтесь с людьми, которые умнее вас

Тут все очевидно. С кем поведешься – от того и наберешься.

19. Какое-то время посидите в сторонке и ничего не делайте

Скука бывает полезной. Мы как раз недавно по полочкам расписывали этот тезис.

20. Занимайтесь физическими активностями и ешьте здоровую еду

Плохое самочувствие и слабая физическая форма – главные враги умственного развития. Поэтому в первую очередь позаботьтесь о нормальном функционировании организма, а потом уже занимайтесь различными формами самообучения.

Попробуйте. Это просто и действительно работает.

Источник: https://hr-portal.ru/article/20-ezhednevnyh-privychek-kotorye-sdelayut-vas-umnee

11 простых и полезных привычек, которые помогут вам стать умнее

Эти 10 привычек помогут стать тебе еще умнее

Нейробиолог Джо Тзин вывел формулу интеллекта: N = 2i — 1, где N — неопределенность, а i — бесконечные возможности. Она существует не для того, чтобы вычислить уровень IQ, а для понимания двух важных вещей. Во-первых, ученые так до конца и не разобрались со скрытым потенциалом нашего мозга. 

Во-вторых, интеллект — это не приговор матушки-природы: его можно и нужно развивать, и сделать это гораздо проще, чем кажется.

Мы собрали для вас 11 очень простых, но неочевидных вещей, которые помогут вашему мозгу работать эффективнее.

1. Барабанить по столу

Чтобы принять правильное и взвешенное решение, полезно около минуты барабанить пальцами по столу или любой другой поверхности.

Это снизит вероятность опрометчивых и необдуманных поступков, так как упорядочит мысли в вашей голове. Также при любой удобной возможности аккомпанируйте услышанной музыке.

Нейро­биолог Теодор Занто считает, что чувство ритма играет очень важную роль в обучении и защите мозга от старения.

2. Заставлять память напрягаться

Почаще напрягайте свои извилины, ведь мозг тоже нуждается в тренировках.

Составьте список продуктов, которые нужно купить, перечитайте его несколько раз и постарайтесь запомнить не только их названия, но и свой будущий путь по разным отделам в супермаркете.

Собрав все в тележку и стоя в очереди, постарайтесь посчитать в уме общую сумму покупок. Если она потом окажется верной, можете наградить себя чем-то вкусненьким.

3. Правильно «кормить» мозг

Мозгу нужно не менее регулярное и полезное питание, чем желудку, но не спешите покупать биодобавки. Есть очень много простых и доступных продуктов, полезных для вашего интеллекта.

Добавьте в свое меню 5 орехов в день для хорошей работы мозга, 100 граммов рыбы для энергетического подъема, горсть тыквенных семечек для улучшения мыслительных способностей, шпинат для быстрой реакции и чашку чая с шалфеем для отличной памяти.

Также ученые советуют пить гранатовый сок и добавлять в пищу куркуму — они укрепят вашу память и станут профилактикой болезни Альцгеймера.

4. Учить других

По словам Альберта Эйнштейна, «если ты не можешь объяснить свою теорию 6-летнему ребенку, значит, ты сам не понимаешь, о чем говоришь». Убедитесь, что понимаете выученное, и попытайтесь объяснить его кому-то еще. Вы поймаете сразу двух зайцев: и опытом поделитесь, и сами лучше запомните материал.

5. Отдыхать и бездельничать

Как бы вы ни были заняты, в процессе работы обязательно нужно отдыхать как минимум каждые 2 часа. Например, сделать пару простых упражнений или съесть яблоко в ближайшем парке. Так ваш мозг лучше переварит полученную информацию.

Более того, психолог Адам Грант на конференции TED поделился наблюдением, согласно которому существует прямая связь между прокрастинацией и творческими способностями человека.

Перед началом ответственной работы даже полезно самую малость побездельничать — так у вас будет больше шансов на нестандартные решения.

6. Танцевать сальсу

Танцы можно смело отнести к одному из лучших видов терапии, ведь им под силу одновременно помочь и вашему телу, и мозгу.

Ритмичные движения под музыку усиливают мозговое кровообращение и дарят всплеск гормона окситоцина, который, в свою очередь, активизирует работу нейронов. А еще лучше изучать те виды танцев, которые требуют развитой координации.

Они научат вас быстрой реакции, помогут сконцентрироваться, потренируют вашу память и даже будут помогать вам принимать верные решения.

7. Играть в видеоигры

Многочисленные исследования доказывают, что видеоигры способны активизировать скрытые возможности человеческого мозга и учат лучше ориентироваться в реальном мире.

Ученые установили: люди, которые несколько часов в неделю уделяют компьютерным играм, могут одновременно следить за большим количеством различных объектов, обращать внимание на детали и очень эффективно обрабатывать визуальную информацию.

8. Заниматься рукоделием

Свяжите красивый шарф, сложите вместе с ребенком конструктор лего, вышейте ваше имя крестиком на подушке любимого или хотя бы пришейте пуговицу к его пальто.

Тренировка мелкой моторики и рукоделие не только успокаивают нервы и помогают сосредоточиться, но и активизируют интеллект.

Еще более полезно и эффективно делать обычные домашние дела совершенно новым способом, например пришить пуговицу левой рукой, если вы правша, и наоборот.

9. Быть серьезнее перед принятием важных решений

Психолог Джозеф Форгас считает, что отрицательные эмоции не менее важны для нашего умственного развития, чем положительные, а люди с серьезным выражением лица мыслят более скептически и аналитически, чем их жизнерадостные и неунывающие друзья. Смех — это настоящий отдых для мозга, в отличие от меланхолии и печали, которые провоцируют серьезную работу мысли вплоть до рефлексии. Так что можно нахмуриться, обдумывая важное решение, но потом обязательно улыбнуться.

10. Посещать выставки, галереи и спектакли

Ученые провели исследование, в результате которого доказали, что люди, которые предпочитают интеллектуальный досуг, посещают различные выставки и спектакли, гораздо меньше страдают от возрастных изменений памяти и интеллекта, чем домоседы, предпочитающие проводить свободное время на диване у телевизора. Мозгу крайне полезно что-то осмысливать, сравнивать и анализировать, а приятным бонусом становится еще и эстетическое удовольствие от увиденного.

11. Носить желтую рубашку

Желтый цвет стимулирует мозговую деятельность и положительно влияет на нервную систему. Также настоящими энергетиками для ваших умственных способностей станут красный и оранжевый цвета. Так что если вам нужны креативные и нестандартные решения, то выбирайте одежду солнечных оттенков.

Бонус: а насколько хорошо развиты ваша память и внимательность?

На картинке во 2-м пункте этой статьи было написано 10 названий товаров, которые нужно купить в магазине. Сможете ли вы сейчас напрячься и вспомнить, что это были за продукты? Если вам удалось назвать от 7 до 10 товаров, поздравляем: вы очень внимательны к деталям, а ваша память вызывает только восхищение.

Какие из этих методов показались вам самыми интересными? Мы вот очень рады, что прокрастинировать, оказывается, совсем не так плохо, как кажется на первый взгляд.

Источник

Источник: https://sovetchiki.org/1403595983693285437/11-prostyh-i-poleznyh-privychek-kotorye-pomogut-vam-stat-umnee/

11 простых и полезных привычек, которые помогут вам стать умнее

Эти 10 привычек помогут стать тебе еще умнее

Нейробиолог Джо Тзин вывел формулу интеллекта: N = 2i — 1, где N — неопределенность, а i — бесконечные возможности.

Она существует не для того, чтобы вычислить уровень IQ, а для понимания двух важных вещей. Во-первых, ученые так до конца и не разобрались со скрытым потенциалом нашего мозга.

Во-вторых, интеллект — это не приговор матушки-природы: его можно и нужно развивать, и сделать это гораздо проще, чем кажется.

Мы в Chert-poberi.ru собрали для вас 11 очень простых, но неочевидных вещей, которые помогут вашему мозгу работать эффективнее.

1. Барабанить по столу

Чтобы принять правильное и взвешенное решение, полезно около минуты барабанить пальцами по столу или любой другой поверхности.

Это снизит вероятность опрометчивых и необдуманных поступков, так как упорядочит мысли в вашей голове. Также при любой удобной возможности аккомпанируйте услышанной музыке.

Нейро­биолог Теодор Занто считает, что чувство ритма играет очень важную роль в обучении и защите мозга от старения.

5. Отдыхать и бездельничать

Как бы вы ни были заняты, в процессе работы обязательно нужно отдыхать как минимум каждые 2 часа. Например, сделать пару простых упражнений или съесть яблоко в ближайшем парке. Так ваш мозг лучше переварит полученную информацию.

Более того, психолог Адам Грант на конференции TED поделился наблюдением, согласно которому существует прямая связь между прокрастинацией и творческими способностями человека.

Перед началом ответственной работы даже полезно самую малость побездельничать — так у вас будет больше шансов на нестандартные решения.

7. Играть в видеоигры

Многочисленные исследования доказывают, что видеоигры способны активизировать скрытые возможности человеческого мозга и учат лучше ориентироваться в реальном мире.

Ученые установили: люди, которые несколько часов в неделю уделяют компьютерным играм, могут одновременно следить за большим количеством различных объектов, обращать внимание на детали и очень эффективно обрабатывать визуальную информацию.

10. Посещать выставки, галереи и спектакли

Ученые провели исследование, в результате которого доказали, что люди, которые предпочитают интеллектуальный досуг, посещают различные выставки и спектакли, гораздо меньше страдают от возрастных изменений памяти и интеллекта, чем домоседы, предпочитающие проводить свободное время на диване у телевизора. Мозгу крайне полезно что-то осмысливать, сравнивать и анализировать, а приятным бонусом становится еще и эстетическое удовольствие от увиденного.

Бонус: а насколько хорошо развиты ваша память и внимательность?

На картинке во 2-м пункте этой статьи было написано 10 названий товаров, которые нужно купить в магазине. Сможете ли вы сейчас напрячься и вспомнить, что это были за продукты? Если вам удалось назвать от 7 до 10 товаров, поздравляем: вы очень внимательны к деталям, а ваша память вызывает только восхищение.

Какие из этих методов показались вам самыми интересными? Мы вот очень рады, что прокрастинировать, оказывается, совсем не так плохо, как кажется на первый взгляд.

Фото на превью Shall We Dance / Miramax Films, The Big Bang Theory / Warner Bros. Television

Источник: http://chert-poberi.ru/interestnoe/11-prostyih-i-poleznyih-privyichek-kotoryie-pomogut-vam-stat-umnee.html

10 привычек, которые сделают вас умнее

Эти 10 привычек помогут стать тебе еще умнее

Хотите стать умнее? Пришла пора начать вкладываться в собственное развитие. Не в финансовом плане, разумеется, а в интеллектуальном. Немного времени и усилий, потраченных на себя в день, будут иметь привлекательную долгосрочную перспективу. Вот несколько советов, которые помогут саморазвитию.

Ежедневно придумывайте 10 идей

flickr.com

Подумайте, как можно сократить безработицу, нищету, как разрешить собственные проблемы, придумайте интересный сюжет для фильма — что угодно. Неважно, в какую область будут направлены ваши мысли, лишь бы ваше воображение и мозг работали. Можно придумать новый способ открыть свой бизнес или набросок книги.

Общайтесь с теми, кто умнее вас

Проводите как можно больше времени с умными людьми. Старайтесь каждый день выпить чашечку кофе или отправиться на прогулку с тем, кто делает вас лучше и вдохновляет на дальнейшее развитие. Всегда проявляйте любознательность и желание учиться: задавайте столько вопросов, сколько нужно. Окружив себя людьми, которые знают больше вас, вы просто вынуждены будете учиться.

Читайте газеты

flickr.com

Газеты помогут быть в курсе важных мировых событий. Вы научитесь формировать свое мнение и находить связь между, казалось бы, не связанными между собой вещами. Кроме того, у вас будет больше тем для разговоров с коллегами и друзьями.

Заведите продуктивное хобби

Если каждый день вы будете над чем-то работать — от вязания до рыбалки, то сможете очень продуктивно учиться новому, просто занимаясь любимым делом. Можно каждый день учиться исполнять новое музыкальное произведение, читать книги по физике, писать по паре страниц для вашей книги, осваивать новые навыки работы на компьютере. Список может быть бесконечным.

Ищите ответы на возникшие вопросы

Увидели или услышали что-то новое и интересное? Не упускайте момент! Вперед — удовлетворите свое любопытство и найдите ответ на интересующий вопрос. В наше время это совсем не проблема.

Читайте по главе из художественных или научных книг

flickr.com

Старайтесь прочитывать книгу в неделю. Всегда можно выкроить время, чтобы почитать, едете ли вы в метро или стоите в очереди в магазине. Художественные произведения помогают окунуться в другой мир и учат анализировать людей, их поступки и поведение, а научные книги знакомят с любым предметом — от политики до психологии.

Не смотрите развлекательные программы, смотрите образовательные

Иногда интереснее узнавать о любимом занятии не из книг, а поучиться у людей, которые имеют опыт в том или ином деле. В этом случае на помощь придут образовательные программы на ТВ или множество каналов в Интернете. Чаще всего информация, изложенная в форме видеоматериала, оказывается эффективнее благодаря ее наглядности и доступности для понимания.

Делитесь новыми знаниями с другими

Когда есть человек, с которым можно обсудить и проанализировать ту или иную тему, происходит взаимный обмен знаниями. К тому же, когда вы объясняете предмет другому, то лучше осваиваете его. Можете даже просто напрямую поделиться новыми знаниями: заведите свой блог и вовлекайте людей в обсуждение проблемы онлайн.

Стимулируйте мышление

flickr.com

Отправляйтесь на ежедневные пробежки — это отличный способ постоянно держать голову занятой, а психологическое состояние в норме. Также во время бега можно спокойно и продуктивно обдумать сложные решения или переварить новую информацию.

Сделайте то, чего боитесь

Выходя за рамки собственной зоны комфорта, мы каждый раз становимся умнее. Каждый день заходите немного дальше, чем предыдущий. Попробуйте публичные выступления, организуйте собрание на работе, начните общаться с тем, с кем до этого не решались заговорить, отправив, скажем, небольшое сообщение по электронной почте.

Другими словами, сделайте то, на что раньше не решались. Как видите, ничего сложного в том, чтобы развиваться и становиться умнее, нет. Было бы желание, а остальное приложится. Эти советы весьма полезны, и ими стоит воспользоваться. Может быть, вы выберете для начала лишь один-два из них, но со временем, можно не сомневаться, вам и всех будет мало.

Успешного саморазвития!

15 подсказок, которые помогут двигаться дальше

10 вещей, которые произойдут с вами, если вы начинаете больше читать

22 вещи, которые стоит начать делать сейчас, чтобы улучшить свою жизнь

Источник: https://fabiosa.ru/10-privychek-2/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.