Фрукты и овощи делают человека счастливей

Содержание

Влияние овощей и фруктов на ощущение счастья

Фрукты и овощи делают человека счастливей

Давно замечено, что пища, употребляемая человеком, значительно влияет на его здоровье. Настроение – составная часть общего самочувствия, и каким оно будет, нередко зависит от ежедневного рациона.

Овощи и фрукты делают нас счастливее

Вездесушие ученые из Великобритании выявили, что существуют продукты, способные давать людям ощущение радости и даже счастья. Большого открытия англичане не сделали, уверяя, что это ничто иное, как овощи и фрукты.

Диетологи и другие специалисты уже давно говорят об их несомненной пользе, советуя съедать в день продуктов растительного происхождения не меньше 400-500 граммов.

Считается, что овощи и фрукты препятствуют развитию таких серьезных заболеваний, как рак и атеросклероз, помогают сохранять в порядке сердечно-сосудистую систему, зрение, повышают иммунитет, сдерживают рост веса.

И, конечно же, люди рады услышать о еще одном замечательном качестве овощей и фруктов – способности делать человечество счастливее.

  • Ссылка по теме: Как быстро похудеть и сбросить вес надолго

Как это работает?

Такое позитивное воздействие ученые объясняют несколькими причинами и даже ссылаются на эволюцию. Они полагают, что человеку растительная пища подходит больше, чем мясо.

Еще в древние времена людям чаще приходилось употреблять именно растения, в том числе овощи и фрукты, ведь животных и птиц удавалось поймать далеко не всегда. К тому же добыча быстро съедалась, долго хранить ее было невозможно.

Даже в недалеком прошлом, лет 40-50 тому назад в сельской местности мясо употребляли в ограниченном количестве. Это связано с тем, что в теплые месяцы было не принято забивать домашний скот и птицу. Летом животная пища на столе практически не появлялась, блюда из нее в основном использовались осенью и зимой. И сегодня деревенский уклад жизни не очень отличается от прежних времен.

А вот городские жители стали употреблять мяса больше. Кроме того, в рацион горожан нередко входят мясные продукты, не всегда отличающиеся хорошим качеством, с различными добавками в виде консервантов и усилителей вкуса. Это, конечно же, не способствует хорошему самочувствию.

Физическая активность тоже важна для счастья

А еще людям часто не хватает времени для полноценного отдыха и физических нагрузок. Все вместе порождает усталость, сонливость, проблемы с пищеварением.

Человеческая психика так устроена, что остро реагирует на разные неполадки во внутренних органах. Любой сбой в человеческом теле вызывает проблемы психологического плана, приводящие к плохому настроению и даже депрессии.

Хотя растительная пища не может прямо влиять на хорошее расположение духа, ее ежедневное употребление окажет позитивное воздействие на весь организм в целом, что позволит смотреть на мир более радостно.

Учёными доказано, что при физической нагрузке на тело мозг вырабатывает адреналин или по другому «гормоны счастья» — эндорфины.

Магический ингредиент: клетчатка

Фрукты и овощи содержат большое количество клетчатки, в них имеются пребиотики, являющиеся пищей для полезных кишечных бактерий, в результате чего налаживается правильная работа кишечника.

Включив растительную пищу в ежедневный рацион в рекомендуемом количестве, у людей с лишним весом, как правило, теряются ненужные килограммы.

В этом случае человеку легче передвигаться, его перестает мучить одышка, у него улучшается сон, снижается утомляемость.

Соответственно, люди начинают выглядеть привлекательнее, повышается их самооценка, что является отличным поводом для поднятия настроения.

Немаловажно – употребление овощей и фруктов положительно влияет на либидо и потенцию.

Замечено, что эффект от включения в меню необходимого количества растительной пищи не заставляет себя долго ждать. Результаты можно ощутить примерно через две недели, иногда даже раньше.

Например, антидепрессанты, прописанные врачом, начинают заметно действовать не раньше, чем через полтора месяца.

Конечно, одними фруктами глубокую депрессию вылечить нельзя, но помочь хотя бы снизить изнуряющие симптомы можно.

Чтобы получить ощутимую пользу от овощей и фруктов, есть их надо от 450 до 800 граммов в сутки, разделив на несколько порций (5-8).

Если к этому добавить здоровый сон (не меньше 7 часов), много света (в том числе искусственного), достаточное пребывание на свежем воздухе (не менее 50 минут), физические упражнения или ходьбу, то, несомненно, человек будет чувствовать себя более здоровым, а соответственно и счастливым.

Прочтите также:

Share this article

Источник: https://blogs.elenasmodels.com/ru/vlijanie-ovoshhej-i-fruktov-na-oshhushhenie-schastja/

Фрукты и овощи делают людей счастливее

Фрукты и овощи делают человека счастливей

Сотрудники Бостонского научно-исследовательского института в США открыли, что употребление овощей и фруктов в пищу способно сделать человека счастливее . Польза овощей и фруктов для человеческого здоровья неоспорима.

Фрукты и овощи делают людей счастливыми – Тайные миры – secretworlds.ru

Овощи и фрукты обладают такими свойствами, о которых мы даже не подозреваем. Ученые Университета Уорвика провели исследование с целью изучения привычек питания 80 тысяч человек , которые живут в Великобритании.

Учёные считают, что овощи и фрукты делают людей счастливее – www.wonderzine.com

Для достижения наилучшего результата учёные рекомендуют есть не меньше восьми овощей или фруктов в день: по их мнению, такие изменения в рационе сделают человека значительно счастливее — в исследовании это сравнивают с ситуацией

Диетологи: Фрукты и овощи делают человека счастливее – www.rosbalt.ru

Употребление в пищу фруктов и овощей делает человека счастливее , заявили британские ученые. Такие выводы сделаны по итогам эксперимента, в котором приняли участие 12 500 жителей Австралии.

Фрукты и овощи делают людей счастливее — Российская газета – rg.ru

Самыми счастливыми чувствовали себя те, кто съедал по семь порций ежедневно. При этом специалисты не смогли точно дать ответ на вопрос, влияют ли фрукты и овощи на настроение или, возможно, это позитивно настроенные люди просто склонны больше есть полезные

Фрукты и овощи делают людей счастливее | Красота – charm.online

Чем больше в рационе человека фруктов и овощей , тем счастливее он себя чувствует. Оказалось, что свежие фрукты и овощи оказывают гораздо большее влияние на ощущения счастья , чем на здоровье.

Фрукты и овощи делают людей счастливее – новости Миллион – www.mmenu.com

Чем больше в рационе человека фруктов и овощей , тем счастливее он себя чувствует. Эти данные были получены на основе опросов 12000 людей в Австралии. Фрукты и овощи делают нас оптимистамиФрукты и ягоды идеально подходят для здорового питания.

Фрукты и овощи в рационе делают человека счастливее – MirNov.ru

Материалы по теме. В Японии появились в продаже сосиски со вкусом яблок и апельсинов. Россия вернула Белоруссии 200 тонн овощей и фруктов . Мексиканцы пообещали завалить Россию дешевыми и вкусными бананами.

Фрукты и овощи делают людей счастливее | Аспекты – все – aspekty.net

Чем больше в рационе человека фруктов и овощей , тем счастливее он себя чувствует. Оказалось, что свежие фрукты и овощи оказывают гораздо большее влияние на ощущения счастья , чем на здоровье.

Овощи и фрукты делают людей счастливыми – u-f.ru

Ученые пришли к выводу, что овощи и фрукты поднимают настроение и делают человека счастливым . Количество продуктов, для получения нужного эффекта составляет 8 штук. К такому открытию пришли специалисты из Великобритании

Фрукты и овощи делают людей счастливее – Кулинарные новости – kedem.ru

Чем больше в рационе человека фруктов и овощей , тем счастливее он себя чувствует. Оказалось, что свежие фрукты и овощи оказывают гораздо большее влияние на ощущения счастья , чем на здоровье.

Фрукты и овощи делают человека счастливым – wek.ru

Исследователи из Уорикского университета продемонстрировали, что употребление большого количества фруктов и овощей способствует повышению уровня счастья . К таким оптимистичным выводам ученые пришли в результате своих исследований

Потребление фруктов и овощей делает человека счастливее – medside.ru

При потреблении дополнительной порции овощей или фруктов человек становится немного счастливее . О том, что овощи и фрукты напрямую влияют на уровень счастья , на днях рассказали специалисты из Уорикского университета.

Фрукты и овощи делают счастливыми | Блог Юлии Пономаревой – mygrace.ru

Как фрукты и овощи могут сделать счастливыми . Фрукты и овощи поднимают настроение – немедленно! Очевидно, что потребление фруктов и овощей усиливают ощущение счастья гораздо быстрее, чем улучшается здоровье человека .

Фрукты и овощи делают человека счастливей – MEN 's LIFE – www.menslife.com

Чем больше продуктов растительного происхождения входит в рацион человека , тем выше его психологическое благополучие, Фрукты и овощи делают человека счастливей , Новости, фрукты , овощи , счастье , счастливый человек , физическое здоровье, психическое здоровье.

Ученые: Овощи и фрукты делают человека счастливее – vistanews.ru

Группа британских и австралийских ученых установила, что употребление в пищу овощей и фруктов положительно сказывается не только на физическом здоровье, но и на психологическом состоянии человека .

Ученые: восемь порций фруктов и овощей приносят счастье – 24smi.org

Но доказательство того, что овощи и фрукты делают человека счастливым , обнаружено впервые. В эксперименте приняли участие 12 500 австралийцев, которые делали записи в дневнике на протяжении шести лет.

Могут ли фрукты сделать людей счастливыми ? – ShkolaZhizni.ru

Возможно, питание фруктами помогло приматам эволюционировать в человека ! И хотя эта гипотеза не пользуется большой популярностью, важно, что фрукты и сейчас помогают нам в деле сохранения здоровья. Как правильно хранить овощи и фрукты ?

Могут ли фрукты и овощи сделать вас счастливее ? – www.zdorovieinfo.ru

Лечение и уход за волосами. Пересадка волос: делать или не делать ? Люди . Домой Сбрось лишнее Статьи о похудении Могут ли фрукты и овощи сделать вас счастливее ?

Источник: http://odnako.su/news/health/-184288-frukty-i-ovoshi-delayut-lyudey-schastlivee/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.