Как обезопасить себя от вреда компьютера?

Содержание

Использование компьютера: вред для организма человека, рекомендации и способы защиты от негативных последствий

Как обезопасить себя от вреда компьютера?

Достаточно сложно представить современную жизнь без компьютера или смартфона. Они стали постоянными спутниками людей, поэтому многие проводят за ними целые дни. Многие люди даже не задумываются о том, как влияет компьютер на здоровье ребенка и взрослого человека. А между тем, вред на организм наносится колоссальный.

Опасность использования компьютера

Электроника оказывает огромное влияние на состояние пользователя, потому что многие люди жалуются на ухудшение самочувствия:

  • Зрение. Первый и главный фактор — это сильная нагрузка на глаза. Если долго сидеть за компьютером, то через некоторое время у человека начинается головокружение и сильные головные боли. Работа за ноутбуком продолжительное время может привести к снижению остроты зрения. Стоит отметить, что гаджеты не всегда являются основным фактором близорукости у человека. В этом важную роль занимает наследственность или чтение книг при плохом освещении.
  • Психическая нагрузка. Второй по важности опасностью является воздействие на психику людей. Компьютер требует внимательности и сосредоточенности не меньше, чем вождение транспортного средства. Занимательные игры создают огромное напряжение, которое крайне редко встречается в обычных условиях. Эта область изучена очень мало, потому что современная техника появилась сравнительно недавно.
  • Стесненная поза. Третьем вредным фактором считается неправильная поза во время использования гаджетов. Сидя за компьютером, человеку требуется занять нужную позу, которая позволит одновременно смотреть на экран и держать руки на клавиатуре или мышке. Стесненная поза наносит следующие повреждения:
  • Боли в спине, шее и голове. Человеческий организм не был создан для того, чтобы несколько часов подряд быть в зафиксированной позе. Продолжительная неподвижность понижает кровообращение в мышцах, что создает накопление продуктов обмена веществ, которые раздражают нервы. Головные боли случаются ввиду того, что из-за застоя мышцы отправляют сигналы о дискомфорте нервам в области лица, тканей головы и кожи черепа.
  • Затрудненное дыхание. Это один из самых опасных факторов, потому что вынесенные вперед локти ограничивают движения грудной клетки. Вследствие этого может появиться астма, приступы кашля и прочие проявления.
  • Остеохондроз. При продолжительном сидении с опущенными плечами происходит перестройка костно-мышечного аппарата, из-за которого случается искривление позвоночника.
  • Поражения суставов кисти руки. Во время пользования компьютером человеку требуется совершать множество мелких движений, из-за которых кисть устает. Если игнорировать напряжение, то возникает развитие хронических заболеваний.
  • Электромагнитное излучение. Облучение от техники приводит к ухудшению кровообращения в тканях и органах, снижению функционирования репродуктивной и иммунной систем. Больше всего страдает нервная система.
  • Болезнетворные микроорганизмы. Существует мнение, что на кнопках компьютерной клавиатуры бактерий в десятки раз больше, чем на ободке унитаза. Особенно часто такое встречается, если гаджетом пользуется широкий круг лиц.

Читать также  Задержка жидкости в организме: причины и способы лечения

Зачастую человек, который долгое время провел перед компьютером, становится раздражительным и страдает от сильной бессонницы. Из-за этого возникает вялость, сонливость и депрессивное состояние.

Вред для ребенка

Компьютер имеет множество полезных особенностей, так как сильно облегчает познание окружающего мира. С помощью компьютерных игр можно развить память, творческое мышление, практические навыки, мелкую моторику рук, координацию. Во время игры у детей появляется возможность принимать собственные решения для устранения определенных проблем.

Для того чтобы минимизировать вред от компьютера, важно правильно организовать рабочее место ребенка. А также крайне важно определиться с длительностью использования компьютером, чтобы не навредить растущему организму. Однако, даже при тщательном исполнении всех рекомендаций, нужно следить за тем, чтобы ребенок делал небольшие зарядки и проводил много времени на свежем воздухе.

Воздействие на беременных женщин

Современные гаджеты излучают электромагнитные волны, поэтому беременным девушкам необходимо осторожно подходить к их использованию.

Ребенок в утробе сильно чувствителен к губительным внешним влияниям. Повредить плод можно на любом сроке, но чаще всего это случается на первом триместре, так как на этом сроке высокий риск выкидыша.

Длительное сидячее состояние замедляет обмен веществ и кровообращение в зоне нижнего таза, что приводит к застою крови. Это отрицательно влияет на матку, так как нарушается поток крови к плоду, а это приводит к непоправимым последствиям.

Во время беременности создается сильная нагрузка на позвоночник, поэтому не стоит усугублять это продолжительным неподвижным сидением за компьютером. Нужно помнить, что это увеличивает риск развития остеохондроза и патологий суставов.

Способы защиты организма

Несомненно, вред от компьютера имеется, если не соблюдать элементарные меры предосторожности во время использования гаджетов. Поэтому резюмируем, какие бывают опасности и как их снизить. Для снижения физического утомления необходимо:

  1. Купить качественный компьютерный стол без подлокотников с выдвижной поверхностью, на которую можно установить клавиатуру.
  2. Стараться уменьшать психическое воздействие.
  3. Ограничить время проведения в компьютерных играх.
  4. Делать небольшие перерывы каждые 30 минут работы.

Читать также  Лечение сосудов головного мозга: лекарства и народные средства

Чтобы понизить электромагнитное облучение, нужно придерживаться следующих простых правил:

  1. Лучшего всего повернуть заднюю стенку монитора к стене, так как именно там создается большая часть опасного излучения.
  2. Проводить регулярные влажные уборки, потому что загрязнение техники увеличивает силу излучения.
  3. Желательно проветривать помещение во время использования техники или купить специальный ионизатор.
  4. Беременным или кормящим девушкам желательно полностью отказаться от компьютера, потому что существует риск губительного влияния на состояние малыша.

Уменьшить напряжение глаз помогают следующие рекомендации:

  1. Желательно купить качественный экран диаметром 15 дюймов, так как 14 или 17 дюймов более утомительны. А также нужно соблюдать правильное расстояние от экрана (примерно 50 сантиметров).
  2. Стоит сократить время непрерывного пользования компьютером. Для взрослого разрешено работать до двух часов, а для ребенка только полчаса. Перерыв должен составлять не меньше 15 минут.

Испорченные суставы и осанка, кровообращение и плохое зрение — это все опасности, которые могут исходить от компьютера.

Некоторые приводят аргументы, что гаджеты полностью безвредны, а другие, наоборот, сильно завышают их негативное воздействие. К использованию компьютеров и телефонов нужно подходить с умом.

Чтобы избежать возможных опасностей, человек должен соблюдать указанные рекомендации и следить за своими здоровьем.

Источник: https://prootravlenie.ru/simptomy/kompyuter-i-zdorove-cheloveka

Успешная лига

Как обезопасить себя от вреда компьютера?

В последние годы компьютер так прочно вошёл в нашу жизнь, что для многих стал не только любимой игрушкой и рабочим инструментом, а членом семьи и даже смыслом всей жизни.
А тот, для кого компьютер стал источником дохода, проводят у его монитора дни и ночи напролёт.

И не только ради заработка многие из нас  сидят за компьютером по 10-16 часов в сутки. Нам это нравится. Мы полюбили эту умную «железяку», как живое существо. Мы дали своему компьютеру имя, и, что скрывать, часто разговариваем с ним. Нам нравится, не разгибаясь, стучать по клавиатуре или штурмовать просторы интернета, и мы с удовольствием выполняем эту работу.

Но мало кто задумывается о том, какой вред наносит нашему здоровью такая работа.

Монитор и излучение

Современный плоский экран не излучает такую опасную радиацию, как лучевая трубка компьютера старого образца. Но он тоже не безопасен.

Включённый монитор излучает электромагнитные волны, которые приводят к ионизации воздуха вокруг монитора. Положительно заряженные ионы, появляясь в воздухе, наносят ощутимый вред организму.

Только отрицательные электрические заряды полезны для здоровья человека. Это они – отрицательные ионы – наполняют воздух высоко в горах или на берегу моря, а также образуются в атмосфере после грозы.

Положительные ионы  опасны тем, что, попадая при дыхании в лёгкие, они проникают в кровь и разносятся по всем органам и тканям, изменяя электрические заряды  человеческих клеток. Это приводит к различным расстройствам здоровья: раздражительности, тревоге, бессоннице и даже снижению иммунитета.

Компьютерный монитор, кроме того, что излучает вредные ионы, образует статическое электричество. Это значит, что наш монитор, подобно магниту, притягивает к себе всю пыль из помещения.

А мы, сидящие перед компьютером, вдыхаем этот пыльный воздух.

Поэтому у многих пользователей наблюдается пересыхание слизистых оболочек, аллергия, чихание, закладывание в носу, першение в горле, зуд и покраснение кожи.

Понимаете теперь, почему часто у сотрудников офисов не только ухудшается самочувствие, но и портятся отношения в коллективе?

Но это всё поправимо!

Если вы целыми днями сидите у монитора, выполняйте несколько простых правил:

• Пользуйтесь мониторами нового поколения, или не старше 15-ти лет. Чем новее монитор, тем он более безопасен для здоровья (разработчики учитывают пожелания медиков).• Следите за идеальной чистотой рабочего места, тщательно убирайте пыль, а вместе с ней – положительные ионы, которые очень любят приставать к пылинкам.

• По возможности, обрабатывайте рабочую поверхность антистатическими салфетками или растворами.• Чаще протирайте влажными салфетками клавиатуру и мышь – на них скапливается много грязи и микробов.• Как можно чаще проветривайте помещение, в котором работаете.• И не скапливайте вокруг себя горы «макулатуры» — источника пыли.

Документы, с которыми не работаете, убирайте в ящики стола или шкафы, чтобы освободить пространство для циркуляции воздуха.• Днём пользуйтесь увлажняющим защитным кремом для лица с эффектом «антистресс».

На ночь, особенно при раздражении кожи, делайте компрессы из ромашкового чая: намочите в тёплом чае марлю и наложите на лицо, минут на 15. Можно наложить влажные чайные пакетики на воспалённые участки кожи.

• Не забывайте пользоваться специальными глазными каплями, типа «искусственная слеза», или чаще моргайте, чтобы глазные яблоки не пересыхали. На ночь, на усталые глаза делайте компрессы из пакетиков чая,  или намоченных в слабой заварке чая ватных тампонов, на 10 минут.

Расстояние до монитора

Если целый день напрягать и фокусировать взгляд на экране, не моргая, это очень утомляет зрение и глазные мышцы. Глаза начинают болеть и воспаляться, появляется ощущение песка в глазах.
Кроме частого моргания и закапывания глаз, рекомендуется правильно устанавливать монитор и настраивать яркость и контрастность изображения так, чтобы меньше уставали глаза.

Располагайте монитор на расстоянии вытянутой руки, то есть, не ближе 60 см. Верхний край монитора должен находиться на уровне глаз (при прямой спине). Сам монитор слегка наклоните назад, чтобы вы могли смотреть на него свободно: не задирая голову вверх и не наклоняя слишком низко.

Источник света должен умеренно освещать клавиатуру и рабочие документы. Лампочка должна быть не очень слабой и не очень яркой – примерно 60 ватт. При дневном освещении монитор необходимо располагать под прямым углом к окну.

Установите монитор так, чтобы на экране ничего не отражалось и не мелькало: ни ваше лицо, ни лампа, ни окно, ни другие предметы, — иначе всё это будет ещё больше утомлять глаза.

Если вы в очках работаете за компьютером, то есть смысл заказать очки со специальными стёклами с антибликовым покрытием. Работая в таких очках, вы ощутите, что глаза стали меньше уставать.

Правильная осанка

Правильная посадка за компьютером предусматривает три прямых угла: колени, спина, локти. Такая удобная поза позволяет равномерно распределять нагрузку на все группы мышц, отчего не будет происходить перенапряжение одних мышц и деградация других.

Поэтому очень важно иметь специальное кресло для работы за компьютером – с подлокотниками, с регулирующейся спинкой и высотой сидения. Тогда у вас получится соблюдать прямые углы: колени – относительно бедер, и бедра – относительно спины.

Также необходим специальный компьютерный стол с выдвижной полочкой под клавиатуру, для удобного набора текста, чтобы локти были согнуты под прямым углом относительно предплечий, а кисти находились не выше запястий.

Разминка

Каким бы чистым, уютным и комфортным ни было ваше рабочее место, время от времени необходимо делать разминку.

Хорошо, если каждые полчаса вы будете делать маленький перерыв, на 2-3 минуты, делая упражнения для кистей и, одновременно, для глаз: поглаживать кисти, сжимать и разжимать пальцы, при этом перевести взгляд вдаль и что-нибудь там рассматривать.

А через каждые 2-3 часа вы просто обязаны вставать с места и проделывать 10-минутную гимнастику для остальных мышц тела, или совершать 20-минутную прогулку на свежем воздухе.

И как бы вы ни были заняты, какую бы срочную работу ни выполняли, забота о здоровье должна быть, прежде всего.

И тогда никакой компьютер нам не страшен!

Автор demilara

оцените статью

(+1 1 проало)
 Loading …

Источник: https://ligauspexa.ru/kak-zashhititsya-ot-vrednogo-vliyaniya-kompyutera-vne-konkursa/

Вредно ли излучение от компьютера

Как обезопасить себя от вреда компьютера?

Компьютер — одно из самых замечательных достижений человеческого интеллекта. Возможность прямого диалога юзеров через ЭВМ и огромных ресурсов ПК, привело к тому, что миллионы людей всё больше времени проводят перед его экраном. Со временем у пользователей компьютеров появляется набор определённых жалоб на самочувствие.

Это заставляет задумываться о влиянии излучения от компьютера на здоровье человека. Существует немало причин для таких мыслей. Проблемы со здоровьем ряд учёных связывают с воздействием на людей электромагнитного излучения от бытовых источников СВЧ.

В чём вред компьютерного излучения

Мы первое поколение людей, которое живёт в океане огромного числа видимого и невидимого излучения. Поэтому ещё нет достоверной статистики, подводящей итог всем исследованиям учёных по этой теме. Так что же говорят учёные мужи?

Каждый ПК — это источник низкочастотного и радиочастотного излучения. Эксперты здравоохранения утверждают:

  • оба типа лучей — канцерогенны;
  • они усиливают риск сердечно сосудистых заболеваний и гормональных нарушений;
  • а также болезни Альцгеймера, астмы и депрессивных состояний.

Вредными могут являться все части компьютера. Процессор генерирует это самое СВЧ-излучение, которое «с удовольствием» распространяется в пространстве в виде электромагнитных волн, часто неся дезинформацию, электромагнитному полю человека.

Чтобы определить, в каком направлении от монитора вредные излучения максимальны, следует помнить, что его передняя часть имеет защитное покрытие. А вот задняя стенка и боковые поверхности не защищены.

Производители компьютерной техники первостепенной задачей считали обеспечение безопасности оператора, сидящего перед экраном, поэтому мнение о том, что излучение от монитора сзади и с боков сильнее — вполне обосновано.

Мониторы с электронно-лучевой трубкой, слава богу, становятся раритетами истории. Вред от них был очень значительным. Пришедшие им на смену жидкокристаллические мониторы, безусловно, безопаснее, но все же радиация от них исходит. Кстати, слово radiation, указываемое в документации компьютера, переводится как излучение, но не как радиоактивность.

Из-за нагревания материнской платы и корпуса происходит деионизация воздуха и выделения в окружающую среду вредных веществ. Вот почему воздух в комнатах, с постоянно работающей вычислительной техникой, очень тяжёл для дыхания.

Для людей со слабой дыхательной системой, такой фактор может оказать губительное действие, спровоцировав астму. Он усугубляется ещё влиянием электростатического поля компьютера и монитора на взвешенные в воздухе пылевые частицы.

Наэлектризовавшись, они образуют «пылевой коктейль», затрудняющий дыхание.

Наличие сенсорного экрана совершенно не гарантирует вам отсутствие радиации. Ведь ваши пальцы, совершая манипуляции на экране, все время соприкасаются с ним, причём в нескольких миллиметрах от wi-fi-антенны.

Особо следует обсудить проблему излучения от ноутбука, которые задумывались, как портативные устройства для работы в дорожных условиях.

Использование этих удобных и многофункциональных приборов в течение полного рабочего дня вполне может стать причиной всевозможных патологий и заболеваний.

Ведь он, подобно обычному компьютеру, является источником электромагнитного излучения, да ещё находится в непосредственной близости от человека. Многие пользователи даже неосмотрительно располагают его на коленях, в непосредственной близости к жизненно важным органам.

Компьютерное излучение и беременность

Период беременности — чрезвычайно ответственная пора в жизни женщины. С момента зачатия и до рождения ребёнка, растущий плод чрезвычайно чувствителен к неблагоприятным внешним воздействиям.

Поэтому внутриутробное повреждение эмбриона электромагнитным полем может произойти на любом этапе его развития. Особенно опасны в этом плане ранние сроки беременности, когда чаще всего происходят выкидыши и развиваются пороки развития ещё не рождённого малыша.

Поэтому к вопросу влияния компьютерного излучения на беременность будущая мама должна относиться очень ответственно.

Несмотря на компактность ноутбука излучение от него при беременности, не менее опасно чем это же воздействие от обычного компьютера — интенсивность та же, плюс воздействие Wi-Fi передатчика. К тому же многие женщины даже в период беременности не расстаются с привычкой держать это портативное устройство на коленях, то есть в непосредственной близости от развивающегося малыша.

Способы защиты от вредного воздействия компьютера

Оборотная сторона технического прогресса — сопряжённые с ним опасности. Как их избежать или хотя бы минимизировать? Как уменьшить излучение от компьютера? Информация о вредном его воздействии логично должна сопровождаться рекомендациями о способах защиты от его излучения.

  1. Поскольку максимальный уровень радиации располагается в его задней панели, расстояние от неё до спины другого пользователя не должно быть менее 1,5 м.
  2. Следует максимально уменьшить длину проводов питания.
  3. Монитор должен располагаться на удобном для зрения расстоянии, а системный блок — максимально удалить от пользователя.
  4. Чтобы нивелировать излучение от стенок монитора, располагайте его в углу комнаты.
  5. защитная пленка на экран

    Влажная уборка помещения и наличие ионизатора послужат дополнительной защитой от электромагнитного излучения компьютера.

  6. Не забывайте выключать компьютер по окончании работы.
  7. Выбирая монитор, отдайте предпочтение ЖК варианту с надписью Low Radiation, свидетельствующей о низком уровне радиации.
  8. Не пренебрегайте специальными защитными экранами, что весьма актуально если за компьютером играют дети, которые в пылу геймерских сражений по несколько часов проводят у монитора, низко наклонившись к его экрану.
  9. При расстановке нескольких компьютеров в офисе или классе, их следует располагать по периметру, оставляя центр помещения свободным.

Помогают ли растения в защите от компьютерного излучения

Даже среди солидных офисных сотрудников витает мнение, что некоторые растения защищают от компьютерного излучения.

Так какой цветок защищает от компьютерного излучения? Предпочтение здесь традиционно отдают кактусу. Под этот миф даже подведена «научная база»: иглам растения приписывается роль антенн, приводятся формулы и делаются расчёты. Если бы в этом утверждении было зерно истины, то на родине кактусов — Мексике должны существовать проблемы с работой радаров, а их нет.

Реальность такова, что ни кактус, ни другое растение от излучения компьютера не защитит!

Цветок возле компьютера способен поднять настроение, украсить строгую рабочую атмосферу, стать, позитивной эмоциональной составляющей в трудовых буднях. А «эмоциональное плацебо», способно нивелировать пагубное воздействия электромагнитных излучений.

Заключая все вышесказанное, делаем вывод о том, что защита от СВЧ-излучения компьютера начинается с момента выбора этого спутника вашей семьи в магазине. А завершается разумным подходом к его эксплуатации и дозированным временем нахождения перед призывно мерцающим экраном.

Источник: http://otravleniy.info/izluchenie/izluchenie-ot-kompyutera-vred.html

Как защитить себя от компьютерного излучения

Как обезопасить себя от вреда компьютера?

Жизнь в XXI веке просто невозможно представить без сети Интернет. Во-первых, это очень удобное средство связи, во-вторых, прекрасный способ расширить свой кругозор и даже заработать деньги. Но в любой бочке меда всегда есть хотя бы маленькая ложка дегтя.

Если говорить о конкретном случае, то она довольно ощутимая. Для выхода в виртуальное пространство необходим компьютер или, как вариант, ноутбук, планшет, а длительный контакт с каждым из данных устройств негативно сказывается на здоровье.

В чем же сие проявляется и можно ли свести пагубное воздействие к минимуму? Попытаемся ответить на эти злободневные вопросы.

Опасности компьютерного излучения

Искусственный интеллект, «упакованный» в металлическую коробку, рано или поздно уничтожит человечество. Так утверждают и писатели-фантасты, и учёные.

Это медленно, но верно происходит уже сейчас, ведь рабочий процесс практически на всех предприятиях, в сервисных компаниях компьютеризирован.

Люди ежедневно подвергаются губительному влиянию электромагнитного излучения, сила которого не в высокой степени действия, превышающей допустимый уровень, а в продолжительности.

Приходя домой по окончании рабочего дня, те же офисные работники вновь «прилипают» к монитору, чтобы пообщаться с друзьями и родными в социальных сетях, почитать новости, поиграть в виртуальные игры – одним словом, отдохнуть. Таким образом, вместо 4 – 6 предписанных санитарными нормами часов большинство из нас проводит за компьютером не менее половины суток, неумолимо сокращая продолжительность собственного земного существования.

Помимо электромагнитных умные машины вырабатывают и рентгеновские лучи. Это «дело рук» монитора. Данное излучение менее опасное для жизни по утверждению создателей компьютеров, но на самом деле представляет достаточно весомую угрозу физическому здоровью, провоцируя развитие онкологических заболеваний.

Среди плачевных последствий частого и длительного общения с компьютером следует выделить также значительные нарушения в функционировании сердечно-сосудистой, эндокринной и даже репродуктивной систем.

Выпадение волос, раздражительность, упадок сил, быстрая утомляемость, ухудшение памяти, значительное снижение резистентности организма и сексуального желания – все это непременно наступит, если, не жалея себя, помимо трудовых часов просиживать ещё и ночами, в выходные на развлекательных порталах дома ради собственного удовольствия.

Только представьте себе, насколько опасна работа за компьютером для женщин в положении! Но беременные представительницы прекрасного пола, по-видимому, не придают этому большого значения – многих из них до самых родов не оторвёшь от монитора (работа не в счет).

О детях и подростках говорить и вовсе не приходится. Можно сделать вывод: огромная заслуга в существенном сокращении доли здоровых людей в российском и мировом сообществах принадлежит появлению компьютеров. По крайней мере, не меньшая, чем отвратительной экологии и синтетическим продуктам питания.

Механические способы защиты

Рассматривать наиболее доступные методы противостояния компьютерному излучению мы начнем с манипуляций, связанных непосредственно с действиями пользователя ПК в момент работы за умной машиной и касающихся правильной оснащённости устройства.

  • Никогда не сидите у монитора более 30 – 40 минут кряду. По истечении данного времени необходимо сделать 10 – 15-минутный перерыв: полежать, походить, выйти на балкон, подышать свежим воздухом, сделать зарядку.
  • 2 – 3 раза в час выполняйте нехитрую гимнастику для глаз. В комплекс упражнений могут входить вращательные движения глазными яблоками, частое моргание, устремление взгляда в пространство. Так вы не только убережёте зрение от неминуемого ухудшения, но и снизите степень утомляемости.
  • Перед тем, как погрузиться в виртуальную реальность, нанесите на кожу лица, шеи (если она открыта) и рук защитный либо увлажняющий крем. Будет просто замечательно, если вы выберите для этой цели beauty-средство, обогащенное антиоксидантами. Но можно приготовить подобный косметический продукт и самостоятельно: добавьте в крем содержимое нескольких капсул витамина Е или аевита.
  • Не оказалось под рукой крема? Не беда! Периодически во время работы за компьютером прерывайтесь, чтобы умыться холодной водой. В особенности не забудьте сделать это по окончании производственного процесса.
  • Дома у вас должен стоять компьютер нового образца – во всяком случае не самой первой модели. Особое внимание обратите на монитор: идеальным вариантом является жидкокристаллический, дающий минимальные дозы облучения.
  • Независимо от того, какой у вас ПК, приобретите в обязательном порядке кварцевый фильтр, заметно снижающий интенсивность электромагнитных и рентгеновских лучей.

Не станете пренебрегать вышеприведенными советами – обеспечите себе хоть маломальскую защиту при контакте с железным другом.

Биологические меры предосторожности

Их можно разделить на две категории: употребление конкретных продуктов питания и размещение радом с компьютером комнатных растений, способных минимизировать вредное электромагнитное излучение. И то, и другое не требует чрезвычайных денежных затрат, а пользу принесет весьма ощутимую.

Продукты, нейтрализующие опасное влияние компьютерного излучения на здоровья, должны отвечать следующим важным требованиям:

  • содержать много витаминов, главным образом, А, Е, С;
  • содержать большое количество веществ, обладающих антиоксидантными свойствами;
  • содержать элементы, очищающие клетки тела от токсинов.

Сюда можно отнести:

  • свежие фрукты (яблоки, бананы, папайя, апельсины);
  • овощи и зелень (сельдерей, капуста, чеснок, зеленый лук);
  • ягоды (голубика, черника, клюква, виноград, земляника);
  • морепродукты и рыба, богатые астаксантином;
  • морскую капусту, в составе которой присутствуют борцы с радиоактивными субстанциями – гидрофильные коллоиды;
  • зеленый чай – первый враг свободных радикалов;
  • зеленый горошек и вообще бобовые, выводящие за пределы организма шлаки;
  • молоко, по возможности козье;
  • натуральные соки (грейпфрутовый, ананасный);
  • кофе.

А что же комнатные растения? Вы скажете: знаем – это кактус! На самом деле ничего подобного: суккулент не берет «весь огонь на себя» – только лишь обогащает воздух в помещении кислородом, как и подавляющая часть зеленых помощников.

Здесь нужно растение, очищающее пространство от вредных веществ, молекул озона, поддерживающее на должном уровне влажность воздуха. Как ни странно, но избыток озона при вдыхании токсичен, отсюда и необходимость подобной защиты.

Ученые выяснили, что лучше всех с поставленными задачами справляются карликовая банановая пальма, спатифиллум, эпипренум, сингониум, а также растения с более привычными уху названиями – фикус, хлорофитум, драцена.

Можно убить сразу двух зайцев: защититься от вредного компьютерного излучения и украсить свое рабочее место. Для этого воспользуйтесь услугами хризантем либо рододендрона.

Универсальные правила заключаются в следующем: производите почаще влажную уборку в помещении с компьютером, проветривайте его, саму машину располагайте в просторной прохладной комнате. Так вы без лишних забот сохраните свое здоровье на долгие годы!

Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!

Источник: http://www.woman-lives.ru/health/kak-zashhitit-sebja-ot-kompjuternogo-izluchenija.html

Как защитить себя от вредного воздействия компьютера?

Как обезопасить себя от вреда компьютера?

Многие из нас не мыслят себе жизни без компьютера: это и рабочий инструмент, и средство общения, и способ проведения досуга.

Благодаря своим мультимедийным свойствам компьютеры могут выступать одновременно в роли телевизора, радиоприемника, видеоплеера, проигрывателя и цифровой видео- и фотостудии. Для этого достаточно всего лишь поставить внутрь соответствующую плату или просто установить нужную программу.

При необходимости к компьютеру можно присоединить и другие устройства – принтер, сканер, видео- и фотокамеру, и даже мобильный телефон.

Но даже самая надежная техногенная защита не в силах уберечь нас от последствий воздействия электромагнитного излучения, которое мы получаем при работе с этим чудо-прибором.

По мнению ученых, персональный компьютер может стать причиной не только повышенной утомляемости и нарушений зрения, но и таких заболеваний, как различного рода аллергии, рак, бесплодие… Никакие медикаменты тут помочь не в состоянии. А что советуют специалисты по биоэнергетике?

В сущности любое электромагнитное поле имеет биоэнергетическую природу.

Электронные процессоры создают сильные вихревые потоки энергии, которые физики называют торсионными полями.

В древнем Тибете для создания подобных эффектов использовались так называемые «Мантровы колеса», генерирующие энергию «ци».

Поэтому его отрицательное воздействие можно нейтрализовать путем коррекции ауры окружающего пространства. Вот несколько способов такой коррекции, которые вы сможете легко осуществить сами.

1. Возьмите комок красной глины и слепите из нее три шарика диа-метром 3-5 см.

Один шарик положите между клавиатурой и монитором вашего компьютера, а два других – на подоконник, так, чтобы на них падали солнечные лучи.

Неделю спустя замените шарик возле компьютера шариком с подоконника.

Чтобы восстановить защитные свойства, каждый шарик должен «перезаряжаться» на солнце в течение двух недель.

2. Возьмите небольшой кусочек канифоли около 2 см в диаметре и положите рядом с монитором. Раз в месяц заменяйте его.

3. Можно разместить поблизости от компьютера круглый аквариум с нечетным числом рыбок. Среди обитателей аквариума обязательно должны быть золотые рыбки.

4. Посадите возле компьютера какие-нибудь растения.

Принято считать, что рядом с компьютером хорошо сажать кактусы, но на самом деле куда больше пользы принесет, скажем, цветок бегонии. Правда, при этом за ним нужен хороший уход.

5. Поставьте у задней стенки монитора небольшую четырехгранную пирамидку. �зготовить ее можно самим.

Для этого вырежьте из картона или другого материала-диэлектрика четыре треугольника с длиной основания 10 см и длиной каждой из боковых сторон 24 см.

Склейте треугольники между собой с помощью скотча или диэлек-трического клея. Нельзя использовать металлических скрепок или иголок.

Можете также купить пирамидку в специализированном магазине. Когда установите ее, одна сторона обязательно должна указывать на север.

6. Перед тем как сесть за компьютер, поставьте энергетическую защиту от электромагнитного излучения.

Для этого произнесите три раза мантру «С�НДАКТ».

Произносить ее нужно громким голосом на расстоянии примерно 1 м от монитора.

7. После того как вы закончили работу с компьютером, снимите с себя воздействие электромагнитных полей.

Для этого выйдите из помещения, где стоит компьютер, сложите перед собой ладони, как делают при молитве, как можно сильнее сожмите руки и трижды произнесите мантру «Л�КС�». Ваше самочувствие должно улучшиться.

Источник: http://www.nedug.ru/news/%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%BE_%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5/2006/11/30/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE

Как защитить глаза при работе за компьютером

Как обезопасить себя от вреда компьютера?

Чтобы глазам стало легче, иногда достаточно осмотреться вокруг и немного изменить конфигурацию рабочего места или внести коррективы в режим дня. На что обратить внимание?

Освещённость

Важно, чтобы экран не был единственным источником света в комнате. Когда сидите за компьютером или смотрите телевизор, включайте лампу. Это ещё один повод перестать работать по ночам.

Если вы работаете с бумагами или читаете (перед сном, например), следите, чтобы свет лампы падал на бумагу, а не светил вам в глаза. Для этого расположите лампу чуть позади вас (только чтобы не мешала ваша тень). Для рабочего стола тоже выбирайте светильник, который будет направлять свет не в глаза, а на поверхность.

Блики

Залитая светом комната может напрягать глаза, если ваш монитор бликует. Используйте лампы рассеянного света, мониторы с антибликовым покрытием, направленные светильники.

Перерывы

Tanel Teemusk/flickr.com

Когда мы смотрим на экран, наши мышцы работают в статодинамическом режиме, то есть не расслабляются, но и не совершают достаточной для здоровья работы. Поэтому нам нужны перерывы, если не для упражнений, то хотя бы для отдыха.

Оторвитесь от работы. Потрите ладони друг о друга, чтобы ощутить тепло. Поставьте локти на стол, положите голову на руки так, чтобы ладони прикрывали глаза. Закройте глаза и посидите в таком положении несколько минут, можете подумать о чём-то хорошем. Дышите глубоко и ровно. И делайте так несколько раз в день, лучше каждый час.

Старайтесь проводить время перед экраном только по необходимости, а отдыхать и развлекаться без гаджетов. Особенно это важно для детей.

Поиграйте после работы или в обед.

Если от проектов и цифр на экране оторваться невозможно и вы забываете про отдых, нужно после работы или хотя бы в обеденный перерыв расслабиться и заставить мышцы подвигаться.

Помогут в этом игры: теннис, бадминтон. Повесьте в офисе хотя бы дартс и покидайте дротики. Можно распечатать фото особо неприятного клиента и сделать его мишенью, заодно и стресс снимете.

После работы — велосипед или самокат, чтобы как можно чаще менять фокус.

Увлажняющие капли

Иногда после дня работы за компьютером кажется, будто в глаза насыпали песок. Чтобы такого эффекта не было, закапывайте увлажняющие капли или искусственные слёзы. В аптеках много вариантов, ищите те, в которых нет консервантов. И не путайте увлажняющие капли с каплями для снятия покраснений. Последние могут, наоборот, усилить ощущение сухости.

Воздух в помещении

Хороший микроклимат — это то, что может спасти вас от сухости. Кондиционер и увлажнитель помогут отрегулировать температуру (18–22 °С) и влажность воздуха (40–60%). Если вы курите, то курите подальше от рабочего места, чтобы дым не плавал в комнате.

Очки и линзы

Alba García Aguado/flickr.com

У нас почему-то принято иметь одну пару очков и одну пару линз на все случаи жизни. А ведь иногда для работы за компьютером (и для любой другой работы на близком от глаз расстоянии) нужна оптика, которую не наденешь при прогулке в городе. Не экономьте на глазах, заказывайте столько очков и линз, сколько нужно для полноценной работы в разных условиях.

Летом носите очки, которые защищают от вредного ультрафиолетового излучения. Они дороже, но стоят своих денег.

Моргайте чаще

Моргайте. Когда мы смотрим на экран, то моргаем меньше, чем обычно. Значит, не увлажняем глаза. То есть в дополнение к нормальному климату в помещении достаточно просто почаще моргать, чтобы глазам было легче. Например, каждый раз, когда вы открываете новую вкладку.

Правило 20–20–20

Это упражнение настолько простое и приятное, что вы его точно выполните. Каждые 20 минут смотрите в течение 20 секунд на предмет, который находится на расстоянии 20 футов (около 6 метров). Или выгляните в окно и посмотрите хоть на что-нибудь.

Положение монитора

От положения тела за работой и от качества техники зависит многое. Что сделать, чтобы глазам было проще?

  • Поставьте монитор правильно, то есть на расстоянии вытянутой руки, чтобы верхняя часть экрана была на уровне глаз. Отрегулируйте высоту кресла, если нужно.
  • Настройте монитор. Найдите инструкцию и установите удобные для вас значения яркости и контрастности.
  • Протрите монитор. Чем больше пыли и пятен, тем больше бликов и меньше контрастность, тем хуже зрению. Так что не забывайте о влажных салфетках хотя бы раз в неделю.

Подставки под документы

Если приходится работать одновременно с экраном и распечатанными документами, держите бумаги на подставках. Помните, в школе были такие для учебников? Смысл в том, чтобы поменьше напрягать шею и не опускать глаза.

Соблюдайте эти простые правила, и тогда сохранить хорошее зрение будет гораздо проще.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-zashhitit-glaza-za-kompyuterom/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.