Как правильно отдыхать на пляже?

Содержание

Путешественнику на заметку – как спасти отдых

Как правильно отдыхать на пляже?

На море все мы отдыхаем по-разному. Для кого-то море это непременно курортный роман. Для других лежание целый день на пляже.

Но я не ошибусь, если скажу, что для всех без исключения море и курорт это отдых от всех проблем, отдых от напряженной работы и усталости, накопившейся за год, а у многих и за гораздо больший период? Ведь с приходом перестройки мы совершенно разучились отдыхать.

Как спасти отдых?

Помните как раньше, считали дни до отпуска, копили деньги и как сумасшедшие неслись сломя голову на поиски нового, того, что мы ни когда не видели, пусть даже это будет неухоженный пляж на каком то маленьком полустанке и деревня с одной улочкой. Главное к морю, в горы, и каждый раз, что-то новое. Что бы было что вспомнить и о чем поговорить.

Сейчас конечно, тоже есть что вспомнить, но в основном это  пятизвездочные отели, где все включено, в том числе мини бар в номере и бесплатная выпивка каждый день.

И пусть наши животы уже не вмешают еду, а на утро от спиртного очень тяжело вставать, мы все равно вдоволь «наслаждаемся» благами цивилизации.

Здесь на отдыхе были русские.

И что потом, приезжаем, и пока не сошел загар, хвастаемся перед друзьями и знакомыми, как мы хорошо отдохнули, лежа целый месяц под шезлонгом или не отходя от стойки бара.

Но проходит полгода, одни из нас с восторгом вспоминают то, что было и в этом и прошлом и позапрошлом году,  у других же в памяти не остается ни чего.

Только душные одинаковые как близнецы аэропорты, бесплатный, и потому как черепаха работающий WiFi, жара на море, и фраза – «все включено».

Умеют же люди отдыхать!

В ожидании волны.

Как же все-таки отдохнуть так, что бы об этом было приятно вспоминать и через много лет? Конечно для любителей курортных романов, здесь проще. Они приехали на охоту. И без разницы какого они пола.

Курортный роман для них, это игра, и она тоже может дать море адреналина и заряд бодрости на новый рабочий год.

Но как быть нам, нормальным по нашему мнению людям, приехавшим отдыхать на море с любимой половиной и любимым чадом.

Или и того хуже, если вместо пятизвездочного отеля с видом на море, вас неожиданно встречает трехзвездочная конура и грязный пляж в двух километрах от моря. Бывали мы и в таких переделках, да, наверное, и не мы одни.

Выход один, попали в конуру, значит нужно в ней меньше появляться, главное, что есть где переночевать. Грязный пляж с огромным скоплением отдыхающих, но ведь где есть и лучший, значит надо искать, а не ныть о том, что не повезло.

Наш отдых мы делаем сами.

Вы скажете говорить легко, для примера небольшой эпизод и семейного альбома приключений восьмилетней давности. Специально не привожу точного места отдыха, для данной статьи это не важно.

Для отдыха нам была обещана уютная частная гостиница с видом на море, до которого идти не больше восьми минут. Питание под заказ  на наш выбор, как дома. На месте мы были в пять часов утра.

Номер как в голливудских мелодрамах, помните длинный балкон на втором этаже, и двери, двери, двери. В номере две кровати с чистым бельем, свежесть помещения, остальные детали, к сожалению, в памяти не остались.

Почему, узнаете дальше.

Наскоро позавтракав припасенными из дома кофе и бутербродами, (пять утра – все спят) мы, с трудом преодолев языковый барьер, узнали, где море (пять минут и жест рукой туда), хотя при этом с нас не забыли получить заказ на обед и ужин, сказав «не опаздывать, ждать нельзя» отправились к морю.

До моря действительно было 8-10 минут ходьбы по прямой, но здесь нас ждал первый шок в виде крутого обрыва к морю, полного отсутствия пляжа, грязи и одинокого, неизвестно откуда взявшегося, парохода возле полуразрушенного деревянного нет не причала – мостика.

В левую сторону прохода не было, территория была огорожена колючей проволокой, да и красоты там не было и мы пошли вправо по берегу.

Через пару километров мы оказались на довольно приличном, широком городском пляже.

Людей на нем не практически не было, зато была грязь, мусор а вид отдельных купающихся вызвал у нас стойкое отвращение от попытки искупаться – как бы не подхватить какую ни будь заразу.

Как спасти отпуск?

Нас оставалось только трое..

Да это был наш первый вопрос, как спасти отпуск — уехать, но обратно нас должна доставить турфирма, да и лишних денег в тот момент не было. Пошли искать другой пляж, но дальше были только закрытые зоны.

Через часа три мы все таки нашли маленькую бухту, с небольшим  пляжем и также с небольшим количеством людей. Но купаться в море из-за острых камней было рискованно.

К тому же к 12 часам и этот пляж был забит отдыхающими до упора.

Обратная дорога заняла у нас около часа, измученные, мы добрались до номера, но тут нас ждало следующие разочарование в виде невыносимой духоты в номере (кондиционеры в те времена были еще редкость) и кирпичные тонкие стены дали о себе знать. По-моему был большой вентилятор, но он не спасал.

Обед был из серии — такое есть нельзя, или мы к такому не привыкли. Даже улыбки симпатичных молоденьких официантов или как их правильно назвать не знаю, поваров официантов не спасали.

Прейдя немного в себя, отправились в город, все равно в номере отдыхать было невозможно. Решили поинтересоваться экскурсиями и попробовать найти транспорт для путешествия по побережью.

Нашли вокзал, автобус и маршрутки ходили очень редко, расписания не было. Экскурсий было много, но все по записи и с крутыми ценами, на весь отпуск путешествовать по экскурсиям нам бы все равно денег не хватило.

Приняли решение, ждать первый общественный транспорт, ехать по побережью и останавливаться где понравится – пляжи ведь есть везде.

И надо сказать, что решение было правильное, хуже не было нигде, зато мы нашли два замечательных пляжа, почти пустынных чистых и с  такой же чистой небесного цвета голубой водой и замечательный аквапарк, который я до сих пор считаю лучшим на побережье.

Были еще лечебные грязи, горы и водопады. К сожалению, в то время наша цифровая камера с разрешением в 2 мегапикселя и небольшим объемом памяти не могла качественно запечатлеть  все наше путешествие, а обычной фотоаппарат мы не взяли, понадеявшись на чудо современной техники.

Нам с вами не по пути.

В номер мы возвращались часов в одиннадцать вечера, а уезжали в шесть утра, от заказов на обеды отказались, за что сразу попали в нежеланные гости, ведь мы лишили хозяев дополнительного заработка, а у них ведь еще было вино и коньяк, а вечерний ужин продолжался как минимум до часа ночи. Мы были не правильные гости, не те русские, какие то привередливые, наверное, бедные – зачем ехали? Как им понять, что лучшего вина, чем у нас на Дону, я не пробовал ни где – разве что Кавказ во времена коммунистов.

А их грязный пляж нам и даром не нужен, бывали случаи в поездках, когда мы шли пешком к пляжу по часу, но при этом вокруг была неописуемая красота, а пляж и море того стоили.

Вот так мы спасли свой отпуск, объездили (а где-то и прошли пешком) побережье на расстоянии 45 километров в одну сторону и 15 км  в другую от нашей гостиницы.

Поверьте, на морском побережье это не мало, а впечатлений получили как от нескольких лет отдыха.

Как мы спасали отпуск во второй раз – читать далее.

Источник: http://gde-teplo.ru/kak-spasti-otpusk/

Лето пляж море, как правильно отдыхать на море

Как правильно отдыхать на пляже?

Море лето пляж, кто не мечтал о них зимой? Полезно это или нет, что делать, чтобы отдых на пляже моря принес нам максимальную пользу, а не проблемы до следующего лета

Жизнь на Земле началась в Мировом океане, частью которого являются наши моря.

Наверное, поэтому наша любовь к морю и всему, что с ним связано, не иссякает. Это не только пляжи, но и корабли, яхты, морские пейзажи, бушующие волны и тихие закаты.

Глядя на море, мы снимаем стресс и улучшаем настроение.

Я помню, когда впервые приехала в Феодосию, в картинной галерее Айвазовского (уроженца этого города) провела весь день…

Летом пляжи морей северных нас не радуют, да и экология там, мягко говоря, не ахти.

А вот Балтика и моря южные всегда рады принять нас. В зависимости от своего достатка можно подобрать приемлемый вариант отдыха на море, не обязательно это должен быть пляж в Ницце!

Я живу в Херсоне, так что нам проще – в Херсонской области целых два моря: Черное и Азовское. Правда, до Азовского далековато, а вот до Черного – всего километров 100. Так что не только в отпуск, но и на выходные дни многие из нас едут на море.

Отдых на пляже, в чем его польза

Пляж море солнце это прекрасно, и мы мечтаем о нем в зимние холода.

Чем полезен отдых на море, знают вроде бы все.

Лечение морской водой и морем – талассотерапия применяется издавна. Что же несет с собой морская вода?

Поэтому летом пляж моря может принести большую пользу, если не переусердствовать.

Загорать на пляже нужно с умом и учитывать рекомендации, как не обгореть на солнце.

Польза отдыха на море несомненна, если не переусердствовать.

Благодаря морской соли морская вода оказывает лечебное действие на организм и улучшает состояние кожи.

В морской воде содержатся отрицательные ионы, которые благотворно действуют на наш организм. Лето солнце пляж – возьмите с собой его частичку!

Я всегда привожу домой пару баклажек с морской водой, использую ее для умывания и ванночек для рук.

Купаясь в море, мы теряем калории, а значит и вес. Только нужно не просто окунаться, а активно двигаться: плавать, бегать или ходить, преодолевая сопротивление воды, играть в мяч и делать водяной массаж.

Для похудения применяют солевые ванны (с поваренной или морской солью), а купание в море заменяет такие ванны, тем более что мы можем совмещать такое купание с двигательной нагрузкой.

Морская вода способствует улучшению кровообращения, насыщает нас кислородом, нормализует артериальное давление, частоту пульса и работу эндокринной системы.

Смена температурных режимов при купании и загорании закаляет нас и поднимает иммунитет.

Солнце море пляж приносят нам здоровье!

Я заметила еще одну вещь: после приезда на море за день уходят отеки на ногах, и забываешь про мигрень (если не злоупотреблять солнцем).

Поэтому лечение морской водой и морем так полезны: морские ванны и воздушные ванны в тени и полутени.

Когда плаваете в море, не забудьте прополоскать горло и рот. Только не около берега, где воды по пояс: процент человеческой мочи в морской воде тут может дойти до 30%!

Морская вода – прекрасное профилактическое и лечебное средство для заболеваний носоглотки, горла и бронхов.

А иод, кальций, бром и другие составляющие морской соли (а значит, и воды) укрепляют десны, слизистую рта и эмаль зубов.

Ионизированный морской воздух уничтожает микробы, а ветер несет с собой микроскопические капельки морской воды и взвесь морской соли, что тоже благотворно влияет на наше здоровье.

Не зря самые лучшие противотуберкулезные санатории располагаются на морском побережье!

Бром, находящийся как в морской воде, так и в морском воздухе снимет стресс и успокоит Вашу нервную систему.

Царапины на коже, прыщики и ранки при контакте с морской водой заживают намного быстрее. Пляж море, морская вода даже может вылечить стригущий лишай и чесотку.

Не защищайте голову от морской воды, она очень полезна для волос – укрепляет и питает их. Волосы от морской воды становятся жестче, но Вы всегда можете прополоскать их пресной водой, когда придете с пляжа.

Чем солонее вода, тем она полезнее, поэтому предпочтительно отдыхать на море, а не на морских лиманах, где соленость воды значительно ниже.

Не бегите сразу после купания в море смывать соль с тела. Даже если кожу покалывает, потерпите немного – пусть лечение морской водой успеет оказать свое целительное действие!

А теперь уточним, как правильно отдыхать  на море

Летом пляж может быть и вредным

Лето солнце жара – это не только приятный отдых!

Как всегда есть предостережения и противопоказания: пляж море может принести вред, если при лечении морской водой не выполнять несколько вполне доступных требований.

Солнце море пляж не должны привести к недомоганию. Если вы не покрыли голову, вас может постигнуть солнечный удар, а это очень серьезно!

Не идите в воду, если:

— Вы сильно разогрелись на солнце, или вспотели в машине. Сначала нужно немного остыть.

— Сразу после еды. Нужно посидеть хотя бы полчасика, а лучше больше. На море лучше избегать плотной еды, а тем более горячительных напитком – это лучше отложить на потом.

— Не злоупотребляйте купанием и солнцем в первые дни после приезда на море. Начинайте с 1-2 купаний в день и 10-15 минут на утреннем или вечернем солнце.

— Не купайтесь при существенном волнении. Часто человек хочет покачаться на волне, а она (волна) уносит его в море или разбивает о прибрежные камни.

— Не прыгайте со скал! У моего знакомого так разбился в Крыму взрослый сын – красавец и спортсмен!

— Находитесь в воде, пока она для Вас комфортна. При появлении озноба сразу же выходите. И не допускайте, чтобы Ваш ребенок был в воде до состояния трясучки и синих губ. Ничего кроме вреда это не принесет! А если уж так случилось, нужно растереться жестким махровым полотенцем до появления красноты на коже.

Опасности подстерегают и детей:

— К сожалению, каждый год регистрируются смертельные случаи с детьми на морском побережье. Все элементарно: не оставляйте ребенка без надзора. Не надейтесь, что успеете подбежать и вытащить его из воды. Я знаю случай, когда ребенок утонул на глубине 0,5м в нескольких метрах от родителей, сидевших на берегу у кромки воды. Вот такой ужасный отдых получился…

— Ребенок не может оценить свое состояние, поэтому дети перемерзают и обгорают чаще взрослых.

Как правильно загорать на море или другом водоеме

Загорайте утром до 10 и вечером после 16 часов. В остальное время защищайтесь от палящих солнечных лучей. Помните, что 5-кратный солнечный ожог может привести к раку кожи. Каждую осень в онкологических центрах происходит резкий скачок первичных обращений с диагнозом рак кожи. Поверьте, красивый коричневый оттенок кожи, который исчезнет через месяц не стоит Вашей жизни!

Но если солнечный ожог все-таки приключился, примите все меры для его быстрейшего лечения.

Лучше всего загорать при активном движении во время подвижных игр или зарядки.

Не пренебрегайте головным убором.

Не лежите долго на открытом солнце, а тем более, не спите без защиты навеса или большого зонта.

Чередуйте солнце с тенью, старайтесь больше времени проводить в полутени под деревьями или навесами.

Особенно важно знать, как правильно загорать на солнце с белой кожей, так как она максимально подвержена солнечным ожогам

Противопоказания к загоранию и купанию в море (но обливание морской водой или ванночки приветствуются)

— Состояние после операции

— Нарушения сердечной деятельности

— Гипертония средней и тяжелой степени

— Онкология

— Туберкулез открытой формы (при закрытой форме купаться утром и вечером можно, но загорать нельзя)

— Микоз

— Аллергия на йод тяжелой степени (мой сын имеет аллергическую реакцию на йод и его препараты, а море переносит прекрасно)

— Гипертиреоз и гипотиреоз тяжелой степени (купаться утром и вечером можно, но загорать нельзя)

Как видите, ничего сложного. Почти все это пишут на стендах при входе на пляж. Но, к сожалению, мы не всегда реагируем на предупреждающие надписи…

Пляж море – что еще полезного

Отдых на пляже – это не только купание, но и морской берег. Летние пляжи могут быть песчаными, галечными, а бывают и с острыми камнями типа щебня.

Это может быть пляж в Ницце, или в Одессе, или на Рижском взморье, или в Сочи… Главное не это, а то, что рядом ласковее море с ионизированным воздухом и возможностью лечения морской водой.

На песчаных и галечных пляжах обувь нужна только, если температура песка зашкаливает так, что ходить по нему больно. А вот на каменном пляже нужно беречь ноги.

Если кратко – делайте все, чтобы чувствовать себя комфортно.

В теплом песке полезно закапываться, то есть делать песочные обертывания при заболеваниях суставов и позвоночника. Только грудь нужно оставлять открытой и следить за состоянием сердца – не переусердствуйте.

Галечный пляж дополнительно массирует биологически активные точки, расположенные на стопе ноги, а песчаный — создает значительную нагрузку на мышцы икр.

Но особенно увлекаться кроссами по морскому берегу не стоит, чтобы не получить воспаление суставов стопы – это тоже традиционный диагноз после отдыха на море.

Не спешите вечером в увеселительные заведения, которыми изобилуют морские курорты. Лучше прогуляйтесь по берегу, подышите прохладным морским воздухом, наполните свои легкие озоном и анионами, полностью используйте всю пользу отдыха на пляже!

Вот мы и разобрали все плюсы (минусов нет – только соблюдать осторожность) летнего пляжа, , и как правильно загорать на пляже.

Отдых на пляже моря – это зарядка энергией до следующего лета!

Но не только летом море полезно. Осенью или поздней весной море тоже приносит огромную пользу. Нужно только учитывать погоду.
А теперь: пляж видео:

Прочтите о применении морской соли для ухода за кожей

и о том, что делать, если в месте Вашего отдыха нет кондиционера

Если Вы с интересом прочли про то, как правильно загорать на море, если солнце жара не дают дышать, поделитесь этим — нажмите кнопки социальных сетей!

Источник: https://vita-jizn.net/sdorovje/leto-plyazh-more-otdyih-na-plyazhe

Правила поведения на пляже никто не отменял!

Как правильно отдыхать на пляже?

Друзья, соблюдаете ли вы правила поведения на пляже? Главное в правилах  — не мешать отдыхать окружающим и чувствовать себя комфортно. Правила поведения на пляже никто не отменял!

Собираясь на пляж, оставляем  дома золото-бриллианты (кольца, браслеты, серьги). Носить драгоценные украшения на пляже — моветон. Есть много симпатичной пляжной бижутерии.

Не забудь захватить парео. На пляже всегда выручит!

Парфюм оставьте в покое. У моря ему делать нечего. Согласно нормам этики, девушкам категорически запрещается надевать нижнее белье вместо купальника (есть и такие).

Купальник следует подбирать в соответствии с фигурой. Полным — закрытые купальники, юным прелестницам — открытые. Женщинам в возрасте, даже при безупречной комплекции, не следует появляться на пляже в мини-бикини. Перед походом к морю желательно сделать эпиляцию.

Наносим совсем легкий  макияж. Идеальный вариант — вовсе без косметики. Пусть ваша кожа «отдохнет на природе». Вечерний, яркий макияж оставим для дискотеки, ресторана.Надеваем подходящую удобную одежду: шорты, футболку, топ, пляжное платье. Каблуки отбросить подальше! Не забываем захватить парео.

Как вести себя на пляже

Если пляж не очень переполнен, старайтесь расположиться на расстоянии не менее 5 метров от соседей. Если у вас пляжный зонт, установите его так, чтобы не закрывать вида на воду своим соседям.

Тем, кто пришел с детьми — нужно расположиться ближе к воде. Дети не будут мешать отдыхающим, играя с песком или камешками.

На территорию пляжа запрещено ходить с животными. Но если таких запретов нет, и вы привели собаку, то следите, чтобы она не беспокоила отдыхающих. Не купайте ее в том же месте, где купаются люди.

В воде

Согласно пляжному этикету, купаться можно только в специально отведенных для этого местах. Купаясь в других местах, вы рискуете жизнью. Выполняйте требования спасателей, если они просят не заплывать далеко или выйти из воды.

«Шумовое оформление»

Нехорошо приходить к морю со своей музыкой и навязывать ее всем. Многие предпочитают почитать книгу без вашей музыки, послушать шум волн или крики чаек. Лучше взять с собой плейер с наушниками.

На пляже положено убирать громкость звонков мобильных телефонов и вести телефонные переговоры только тихим голосом. Звук на открытом пространстве распространяется очень хорошо.

https://www.youtube.com/watch?v=azRvFkpWBDw

Не принято громко разговаривать и кричать. Кричать без необходимости не нужно, крик нужен для оповещения в чрезвычайной ситуации. Не принято громко подзывать торговцев, бродящих по пляжу. Если вы хотите что-то у них купить, либо дождитесь, пока к вам подойдут. Либо сами подойдите к тому месту, где они остановились.

О еде и напитках

На общественном пляже не принято устраивать пикник по полной программе, раскладывая скатерть-самобранку. Допустим только легкий перекус. Пообедать, если вы проголодались, можно в кафе. Не приносите напитки в стеклянной таре. Там, где люди ходят босиком, травм не избежать, если стекло разобьется.

В жару не следует увлекаться спиртными напитками, так как их действие усиливается в разы. Интеллигентный человек не будет пить спиртное на солнце. Ведь от этого могут быть разные последствия. Максимум — это охлажденные слабо алкогольные коктейли.

Курение

На всех пляжах планеты курить запрещено. Сюда приходят дышать полезным морским воздухом, а не дымом. Если вы не можете обойтись пару часов без сигареты. Найдите место, где можно курить, не мешая другим.

Окурок выбрасывайте в контейнер. Не забывайте, что пляж, заваленный окурками выглядит очень грязно.

Где переодеться?

Следует помнить, что переодеваться на пляже принято в специальных кабинах, а там, где их нет, найдите для этого укромный уголок. Чрезвычайно неприличным считается заворачиваться в полотенце и менять одежду под ним на виду у всех отдыхающих.

Самое главное правило!

Не сорите! Не бросайте мусор в воду и не оставляйте его после себя на песке. Никому не понравится ходить босиком по свалке, на которую похожи некоторые пляжи. Остатки еды, пустые банки, бутылки, бумажки положите в пакет и выбросьте в контейнер.

Если контейнера нет — пакет уносите с собой с территории пляжа. Оставьте место после себя чистым. Оставайтесь людьми!

Где туалет?

Помните, что море — это не общественный туалет! Уважай себя и окружающих, если ты — не быдло! Даже животные так не поступают, если они не живут постоянно в воде. Если пляжи не оборудованы туалетами, выход есть: в пляжных кафе вам не откажут.

И еще: неприлично появляться за пределами пляжа в купальнике и плавках. Девушек и дам выручит парео. В крайнем случае можно накинуть длинную футболку.

В пляжные игры с мячом играйте дальше от отдыхающих, чтобы не забрасывать их песком или попадая в них мячом. Не фотографируйте никого без из разрешения. Не переступайте через лежащих людей. Помните: правила поведения на пляже никто не отменял!

Друзья, поделитесь статьей «Правила поведения на пляже никто не отменял!» в социальных сетях.

Источник: https://damy-gospoda.ru/pravila-povedeniya-na-plyazhe/

Как правильно отдыхать в отпуске: перезагрузка души и тела

Как правильно отдыхать на пляже?

9 Июл 2017 10:06 © Женская доля

Отпуск – событие долгожданное, и провести его хочется не только приятно, но и с пользой. Научиться отдыхать намного сложнее, чем научиться работать, хоть это и звучит несколько странно.

Работа держит в тонусе весь год и предполагает набор стереотипных действий – у кого-то чуть шире, у кого-то – уже. И вдруг выдается пара свободных недель, которые надо прожить как-то иначе.

Но как правильно отдыхать в отпуске? Что делать, если тело и душа разучились расслабляться?

Как научиться отдыхать и расслабляться

Для наших современников полноценно отдыхать – это действительно проблема. Появился даже специальный термин: социальный джет-лэг – сбой природных биоритмов у жителей мегаполисов, смешавших в одно целое и работу, и дом, и отдых. Раньше ведь как было: солнце село – люди спят. Сегодня световой день может длиться сутками.

Компьютер дома и в офисе, смартфон в транспорте – современные средства коммуникации увеличили рабочий день в два, а то и в три раза. Мы все стали заложниками возможности работать круглосуточно. А это не всегда полезно.

Хронических трудоголиков, разучившихся отдыхать, легко вычислить по мрачным, напряженным лицам. Они почти не улыбаются, в их жизни мало радости, они негибкие и не способны разглядеть в плохом крупицы позитива.

Хорошо, если вредная симптоматика на этом заканчивается.

На уровне тела дефицит отдыха может проявляться смещением биоритмов: бессонницей по ночам, сонливостью днем; плохим аппетитом, полным безразличием к тому, что происходит вокруг.

Сегодня вполне серьезно можно говорить о новой болезни – синдроме отсутствия отдыха. А без этого организм живет в постоянном стрессе, «садится» иммунитет, тают жизненные силы. Отсюда – обострение хронических заболеваний, частые простуды и даже перерождение доброкачественных опухолей в злокачественные. Такие случаи встречаются теперь, к сожалению, все чаще и чаще.

Три ошибки отдыхающих

Впрочем, хождение в отпуск дважды в год еще не гарантирует свежего взгляда на мир и прекрасного самочувствия. И трудоголик, и в меру трудолюбивый гражданин зачастую совершают одни и те же ошибки, перечеркивающие весь смысл отпускных деньков.

  • Как?! Вы не бывали на Багамах?

Подражание чужому примеру нивелирует наши собственные желания. Выбирая маршрут для отпуска, человек размышляет: сможет ли он потом похвастаться им перед друзьями. Едет в Париж, потому что в нынешнем сезоне это модно, хотя для восстановления ему нужен отдых в загородном доме на берегу реки. В итоге отдыхает для кого-то, а не для себя.

То же самое можно сказать о повальном увлечении духовными практиками – народ отправляется в Индию и Непал, притом что никакого духовного роста у большинства, увы, не происходит. Ведь движет людьми не внутренний импульс, а стремление соответствовать модному стандарту. А полноценного отдыха и расслабления это никогда не дает.

Плохая компания в отпуске – деньги, выброшенные на ветер. Отдых в пятизвездочном отеле на океанских островах запросто может отравить злобное шипение подруги-компаньонки или ворчание приятеля-зануды.

Не стоит тащить с собой на курорт человека, надоевшего и опостылевшего за весь рабочий год.

Важно отдыхать от заезженных отношений, ограждать себя от общения с личностями, навевающими грустные мысли и вызывающими неприязнь.

Еще одна классическая ошибка отдыхающих – брать с собой на курорт ноутбук, регулярно выходить в Интернет, проверять почту, отвечать на звонки и самому звонить в офис. Уж лучше тогда в отпуск вообще не ходить, чем постоянно отвлекаться на урегулирование рабочих вопросов.

Как отдохнуть на отдыхе

С отдыхом все сложится, если позаботиться о теле и самочувствии, эмоциях и настроении, людях и мыслях, которые вас будут сопровождать. Лучше всего тело расслабляется благодаря переключению ритмов активности и пассивности.

Тем, кто целый год просидел за компьютером, отпуск желательно провести в горах, заняться активными видами спорта. Тем же, кто носился как угорелый, есть смысл растянуться на пляже и подумать о вечном. Но в любом случае на отдыхе вы не должны нагружать голову размышлениями о рабочих делах и заботах.

Ваша задача – наслаждаться текущими мгновениями, красотой окружающей природы и копить яркие воспоминания.

! Важно предусмотреть эмоциональную атмосферу отпуска: будет ли это дискотечный ритм с энергетическими коктейлями – или уединение в компании самых близких людей. Хотя близкие и спокойная обстановка – тоже не всегда синонимичны. Если супруги не отравляют друг другу жизнь в домашней обстановке, совместный отдых действительно способен освежить отношения. Но если люди устали друг от друга за год, есть смысл отдохнуть порознь.

Хорошо, если отпуск будет проходить у моря или реки. Вода «смывает» проблемы и очищает мысли, и в итоге у вас будут все шансы почувствовать себя отдохнувшим.

Отдых с пользой для фигуры

В отпуске можно расслабиться, ни в чем себе не отказывать и привести домой тройку лишних килограммов, а в придачу и недовольство жизнью. А можно отдыхать в гармонии со своим телом и приехать, удивив всех стройностью, молодостью и позитивом.

Море и пляж – ваши союзники!

Проводить время на пляже можно по-разному. Если вы и так провалялись в шезлонге пару дней и от безделья кости ломит, тогда включайтесь в активный отдых прямо здесь, на пляже!

Во-первых, плавание в два раза сильнее, чем тренировка на суше, разгоняет метаболизм.

Старайтесь много плавать, выполнять в воде нехитрые упражнения вроде махов ногами, руками, поворотов тела, ныряйте с маской, прыгайте на волнах.

Если у вас «все включено», не пропускайте занятия в бассейне с аниматором. В общем, наслаждайтесь ласковым морем или океаном, иначе зачем так долго было ехать к нему!

Во-вторых, если вы заботитесь о своей красоте, то в дневное время не будете пропадать на пляже, а посвятите его, например, дневному сну. А это значит, что утром вы встанете наверняка рано. Почему бы с первыми лучами солнца не выйти на утреннюю пробежку по морскому берегу. Или выполнить утреннюю гимнастику. Кстати, плавать утром намного полезнее для здоровья.

Заключите договор!

От гастрономических изысков кружится голова, особенно когда у вас тур с пакетом «все включено» и окружающие, будто сговорившись, поглощают все в больших количествах. В итоге желудок работает на износ, не успевая переваривать все новые порции. Плюс ко всему на отдыхе большинство из нас не привыкли ограничивать себя в алкоголе – бокал в обед и пара-тройка за ужином – это святое!

И уж совсем трудно следить за количеством, когда дело касается пивных посиделок с солеными морепродуктами. Между прочим, алкоголь поставляет в организм почти в два раза больше калорий, чем белки и углеводы, при этом отсутствуют питательные вещества. Неудивительно, что после неумеренных и регулярных возлияний ваша талия прибавляет в сантиметрах. Как противостоять?

Достаточно питаться в привычном режиме – трижды в день, чтобы не голодать и не переедать.

И перестаньте пускать слюни на проплывающие мимо подносы с пахвалой, раками и чурчхеллой и брать на пляж скатерть-самобранку на случай, если проголодаетесь.

Что вам на самом деле необходимо в жару на пляже, так это чистая питьевая вода. Если планируется длительная экскурсия или поездка, в качестве перекуса захватите смесь из орехов и свежие фрукты.

Если вы отдыхаете по программе «все включено», используйте маленькую хитрость – пробуйте то, чего никогда не ели (именно пробуйте, а не съедайте всю порцию), и игнорируйте привычные блюда, пусть даже ваши любимые ресторанные. Их вы можете заказать и дома. Что касается алкоголя, то тут спасут только умеренность и желание получить от отдыха приятные впечатления и воспоминания, а не головную боль.

И напоследок еще два совета из разряда «как правильно отдыхать в отпуске»:

  1. Не набрасывайтесь на отпуск – не стоит перегружать себя отдыхом в первые дни. Гораздо полезнее во всех смыслах пройти период адаптации к морю, ничего не деланию, климату, смене времени и т.п.
  2. Не набрасывайтесь на работу после отдыха – обратная адаптация на повредит. Займитесь фото и видеоматериалами, созданными в отпуске, поделитесь впечатлениями с друзьями, продлите насколько возможно долго свои воспоминания об отдыхе.

Счастливого отдыха!

Источник: https://zhenskayadolya.ru/kak-provesti-otpusk/

Бизнес-идея: обустраиваем пляж

Как правильно отдыхать на пляже?

Подсчитано, что на курорты Краснодарского края в этом году поедет тринадцать миллионов человек. Столько же отдохнут за границей. Это означает, что сто миллионов россиян проведут лето дома. Плохо это или хорошо – другой вопрос. Главное, что все они являются потенциальными участниками пляжного отдыха на местных реках и озерах.

«Если лет пять-десять назад граждане не обращали внимания на дискомфорт на пляжах, мол, была бы речка, то сейчас люди приезжают на дорогих машинах и хотят цивилизованного отдыха в любом провинциальном городке», – резюмирует Артур Калашников, эксперт по пляжному отдыху.

Пляж при хорошей организации может стать востребованным местом у горожан. «Я вспоминаю советские времена, – пишет Мария Ивановна Кривченко. – Это было в Грозном. Какой прекрасный был пляж на пруду в Сталинском районе (ныне Заводском).

На этот пруд летом съезжались горожане со всего Грозного, что вволю отдохнуть и искупаться. Пляжи были обустроены, с раздевалками, буфетами, берег был оборудован удобным деревянным тротуаром, с деревянными лесенками, спускавшимися в воду.

Люди проводили там весь день».

Безусловно, чтобы привлечь людей на пляж, необходимо его качественно обустроить. Конечно, для этого потребуются значительные средства, без гарантий на возврат. Однако, как показывает опыт некоторых бизнесменов, риски оправдываются сторицей. Даже бесплатный вход обеспечивает высокий косвенный доход. О том, как его извлечь, мы и расскажем ниже.

Первый шаг

Обзор форумов выявил предпринимательский интерес к обустройству пляжей. Это связано с тем, что за прошедшие годы многие ниши в обслуживании горожан были освоены, а пляжи практически не развивались. Вопросы, которые волнуют бизнесменов, условно делятся на три группы. Первое – общий подход к делу. Второе – субаренда участков на пляже.

Третье – оригинальные идеи. «Пляжный бизнес многогранен, – пишет форумчанин Горный_орел. – Нужны большие суммы, если стартовать «с нуля» и далеко от города. Но, как правило, городские пляжи – это советское наследство. То есть более-менее понятно, что делать: убрать мусор, почистить дно, да и с документами не должно быть много хлопот».

Так оно и есть. В принципе идея пляжного бизнеса для её реализации не требует особо сложных решений.

Вот что пишет форумчанин Bugalter: «Мне 20 лет, сегодня с другом общались насчет того, каким бизнесом заняться, ведь через три года мы окончим университет, а что дальше? Идти работать на «чужого дядю» особого желания нет. Хочется к тому времени иметь своё дело, и не зависеть от родителей.

Итак, в ходе разговора родилась одна ИДЕЯ: в городе есть пляж, но туда никто не ходит уже лет десять, так как он запущенный (грязная вода в озере, в песке мусор).

Мы подумали, что неплохо бы туда завести песок, отчистить озеро и отделать дно, открыть летнее кафе, шашлычную, привезти лежанки для загара, нанять спасателей. Потом периодически чистить озеро, везде развесить таблички о штрафе за мусор. Естественно вход сделать платным. В дальнейшем привезти катамараны, водные мотоциклы».

Всё логично, однако кое-какие вопросы следует знать. Прежде, чем заняться пляжным бизнесом, необходимо найти ранее утвержденные документы, хотя и потерявшие юридическую силу. Речь, конечно же, идёт о паспортах заброшенных пляжей, в массе своей находящих в запустении. «В советское время к выбору пляжа подходили основательно и грамотно, – комментирует проблему форумчанин Горный_орел.

– Например, дно должно равномерно углубляться до 2 метров без ям и уступов». Кроме того, на пляже необходимо оборудовать спасательную станцию и медпункт, с площадью, не менее 12 метров. Причем к медпункту должен быть обеспечен проезд. Переделать старый советский паспорт на пляж в современный типовой паспорт инвестиционной площадки не составит труда. Это первый шаг.

Вход бесплатный, остальное – за деньги

Обустраивая пляж, необходимо руководствоваться формулой «вход – бесплатный, все остальное – за деньги». Предприниматель Василий Карпов из Тамбовской области объяснил такой подход дороговизной подготовки зоны отдыха к купальному сезону.

По его словам, он заплатил за аренду пятидесяти соток земли, отданной под пляж, триста тысяч рублей, из расчета шесть тысяч за сотку. На такую же сумму завез песка. Еще в двести тысяч рублей обошлись водолазные работы по очистке дна.

«Доход я извлек из сдачи части пляжа в субаренду, – сообщил он, – самой большой доход получил от парковки машин. Три кафе, платные лежаки под навесом, водные аттракционы, тир, небольшой детский парк – принесли мне порядка двух миллионов рублей.

И всё-таки без косвенных затрат не обошелся. Рентабельность составила сорок процентов. Правда, лето было жарким».

О том, что обустройство пляжа может принести приличный доход, сообщила и Марина Верещагина из Подмосковья. Вот, что она написала: «Я – экономист.

И, отдыхая на обычном городском пляже, визуально занялась подсчетом барышей пляжных бизнесменов. Маленькая кафешка, минимум десять посетителей. Пиво очень дорогое, но пьют. Мороженое расхватывают, хотя наценка процентов двести.

Катамараны по 200 рублей за 15 минут, но тоже постоянно берут. Короче, доходы очень высокие».

Помимо стандартных правил обустройства пляжей можно реализовать и оригинальные идеи. «При кафе мы организовали камеру хранения: ящички с кодовыми замками, – рассказала Кристина Кагольницкая. – На пляже сразу же исчезло воровство».

Об еще одной оригинальной идее сообщил форумчанин BOEZ1991: «в кафе на пляже провели Wi-Fi по доллару за час. Свободных мест не было». Неплохой популярностью пользуются и кафе на воде: так и вспоминается песня «ресторанчик-поплавок».

Лето никто не отменял

Цивилизованное обустройство пляжа немыслимо без электроснабжения, канализации и водоснабжения. В идеале – получить коммуникации в «наследство» от прежних хозяев.

Если – нет, то придется потратиться на биотуалеты и мобильные электрогенераторы. «Если серьезно, нет смысла вкладываться, то есть строить стационарные коммуникации, – советует Василий Карпов.

– Они в лучшем случае, окупятся года за три. А для нашего бизнеса этот срок как вечность».

Предприниматели, которые уже поработали на этом поприще, советуют разделить территорию пляжа на три зоны: детскую, семейную, молодежную. Детскую зону необходимо огородить и разместить в тени деревьев, чтобы не случилось у самых маленьких посетителей солнечных и тепловых ударов. Для купания лучше всего использовать разборные бассейны с прогретой на солнце водопроводной водой.

«Это платная зона. Час – сто рублей, – поясняет форумчанин Горный_орел. – Родители сидят в тенёчке и смотрят, как детки плескаются. Там песок почище, нет окурков и бутылок». В молодежной зоне размещаются площадки для пляжного футбола и волейбола. Имеются также мангалы. В семейной зоне неплохо разместить небольшие навесы с лежаками для трех-четырех человек. Разумеется, платные.

Убирать пляжи придется часто. Особенно трудоемким является очистка пляжного песка или гальки от окурков. Поэтому советуют не скупиться на мусорные ящики и надписи «не сори».

И еще предприниматели рекомендуют установить вэб-камеры. «Стоят они не дорого, но помогут решить ряд проблем, – делится секретом Василий Карпов. – В частности, разобраться в разных неприятных ситуациях.

Не забывайте, что пляж – это не только место отдыха, но и повышенного риска».

***
Лето никто не отменял, как и желание искупаться в жаркий день в прохладной воде. И не обязательно для этого ехать за тридевять земель. Поэтому, обустраивая местные пляжи, бизнесмены не только зарабатывают хорошие деньги, но и решают социальные задачи для родного города.

Александр Ситников
Фото с сайтов xakac.info, kp.ru, .com, aqua-loo.ru, liveinternet.ru  

Источник: https://www.equipnet.ru/org-biz/uslugi/uslugi_120.html

Идеальный загар на пляже, как правильно загорать?

Как правильно отдыхать на пляже?

Когда лучше загорать? В древности ценились люди с белой кожей, но в современном мире это не так модно, как много лет назад.

Сегодня же больше ценятся люди с загорелым оттенком кожи – именно поэтому многие девушки посещают солярии или просто загорают на солнце.

Но чтобы загар был красивым и равномерным нужно знать, как правильно загорать и какое время выбирать для этой процедуры.

Особенно осторожными должны быть девушки со светлой и чувствительной кожей. Ведь если они не будут соблюдать необходимые требования и правила, то вместо смуглой кожи, они могут получить покраснения и ожоги. Таким людям загорать не рекомендуется, чтобы не навредить своему здоровью. Также не рекомендуется загорать людям со смуглым оттенком кожи, так как загар не даст им никакого эффекта.

Правильно выбранное время для загара

Чтобы получить красивый загар нужно знать, в какое время лучше это делать. Если же будет выбрано неблагоприятное время для этой процедуры, то ультрафиолет может негативно повлиять на вашу кожу. Пиком солнечной активности можно считать период с 12 до 15 часов. Если же вы находитесь в слишком жарких местах, то влияние солнечных лучей на вашу кожу может отразиться негативно.

Если температура воздуха превышает 25 градусов, то лучше в период с 11 до 16 часов на солнце не показываться. Особенно это правило касается маленьких детей, у которых нежная кожа и людей со светлой кожей. Долгое пребывание на солнце может грозить следующим:

  • Солнечным ударом.
  • Перегреванию.
  • Ожогами.
  • Излучением ультрафиолета.
  • Тепловым ударом.

Если вы хотите получить красивый загар, то нужно выходить на солнце в период с 8 до 10 утра, и после 17 часов вечера.

Рекомендации о правильности загара

Если вы собираетесь на море, то должны ознакомиться заранее с рекомендациями и правилами того, как лучше загореть на солнце.

На морском побережье нужно соблюдать осторожность вдвое больше, так как пока вы отдыхаете на берегу, с моря дует прохладный ветерок, а солнце может испортить весь ваш отдых.

Пока вы будете загорать, вы сможете получить ожог, и, причем, заметите его, спустя пару часов.

Чтобы отдых прошел хорошо нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • При отдыхе с 12 до 16 часов нужно избегать прямых солнечных лучей. Если вам удобно отдыхать в это время, нужно воспользоваться зонтиком, надеть шляпу или пребывать в тени.
  • Отдыхая на пляже, нужно регулярно окунаться в воду, чтобы не допустить теплового удара. В период с 12 до 15 нужно еще и плавать в воде, а после того как вы будете выходить из воды, нужно прятаться в тенек от солнца.
  • Нужно пользоваться специальными средствами для загара.

Стоит понимать что, находясь в воде, вы можете загореть еще больше, нежели на пляже, так как вода способна преломлять лучи солнца. Да и вода имеет темные оттенок, а это еще больше притягивает солнце.

Поэтому если вы любите отдыхать и плавать на надувном матрасе, нужно быть бдительным, так как это опасно:

  1. Вы можете уснуть и заплыть далеко.
  2. Солнце может сильно вам обжечь кожу.

Если ваша кожа светлая, и вы никогда ранее не загорали, то выходить на пляж без специальных косметических средств, вам не стоит. Поэтому многие люди перед поездкой на море подготавливают кожу к загару, ходят в солярии.

Загорая на море, нужно принимать солнечные ванны постепенно, чтобы не получить ожогов. Схема на три дня выглядит следующим образом:

  • В первый день нужно загорать не более получаса в утреннее время, и не более одного часа после 16.00.
  • Во второй день утром можно загорать один час и вечером два часа.
  • В третий день утром и вечером можно загорать по два часа.

Если ваша кожа слишком светлая, то время пребывание на солнце в первый день нужно сократить вдвое. А если кожа смуглая, то время можно увеличить на тридцать минут.

Когда вы начнете замечать на коже первые следы от загара, то можно применять крема с меньшим индексом защиты.

Как загорать на солнце

Если вы не будете придерживаться рекомендаций описанных выше, то не стоит удивляться тому, что в первый день отдыха, ваша кожа сгорит, и все оставшееся время вы потратите на ее лечение и восстановление. Иногда после того как человек получает солнечный ожог, он проявляется такими симптомами:

  • Недомогание.
  • Повышенная температура тела.
  • Ломоть костей и суставов.
  • Болевой синдром.
  • Слабость тела.

Известны и такие случаи, когда туристов приходилось госпитализировать из-за того что перед приездом они не узнали, когда лучше загорать или пренебрегли этим правилом.

Не стоит забывать защитить от солнца и глаза, для этого нужно надевать солнцезащитные очки, которые предотвратят появление мимических морщин. Только не нужно ходить в очках постоянно, если вы не хотите чтобы все лицо загорело, а под очками остались светлые пятна.

Лучше всего загорать стоя, только так загар может распределиться равномерно. Если же вам удобнее это делать сидя или лежа, то нужно постоянно изменять свое положение.

Выбору купальника нужно тоже уделить внимание, лямки должны быть узкими, чтобы они не выделялись на красивом загорелом теле. Их положение нужно регулярно сменять, а при возможности вообще снимать, хоть ненадолго. Чтобы купальник не испортил вашего загара, их лучше всего иметь несколько, отличных друг от друга.

Если у вас длинные волосы, то лучше их собирать в хвост или делать шишку, чтобы они не мешали загару равномерно распределиться по телу. Не следует постоянно носить шляпы с большими полями.

Многие люди интересуются вопросом: где лучше загорать. Конечно же, на море, там можно и подлечить свое здоровье. Но если у вас нет возможности поехать на море, то загорать можно в своем городе, на речке, если она имеется – или на огороде, совмещая приятное с полезным. Если же вы хотите загореть на речке, то нужно узнать в своем городе список рек, в которых можно купаться.

Какое время года выбрать для загара

Конечно, лучшее время года для получения загара – это лето. Когда не нужно отправляться в жаркие страны, ведь загар можно получить в своем родном городе. Но многим людям не хватает трех месяцев, чтобы загореть, зимой они отправляются еще и на отдых в жаркие страны.

Если нет финансов, чтобы ехать в чужую страну, можно посещать регулярно солярий. Многие люди пытаются загореть зимой, так как организму нахватает витамина D и его можно восполнить с помощью солнца или ламп в солярии. Но солнечные ванны не только положительно влияют на вашу кожу, также они повышают настроение и улучшают работу эндокринной системы.

Если вы хотите загорать весной, то лучше для этого выбирать месяц – май. Именно этот месяц один из лучших в году. Можно отдохнуть возле водоема и красиво загореть. В остальные же месяцы нужно посещать солярий.

Осенью лучше всего отправляться на отдых в сентябре, так как солнце уже не так греет и печет, а значит, риск получить ожоги минимальный.

Как быстро загореть?

Для того чтобы быстро загореть нужно пользоваться специальными косметическими средствами, которые притягивают к коже загар. Только перед применением нужно ознакомиться с инструкцией и сделать все как там написано, чтобы не получить ожога на коже. На рынке представлено много средств для загара, поэтому рекомендуется изучить их все и выбрать то, что подходит именно вам.

Если ваша кожа бледная, то первое время рекомендуется пользоваться только солнцезащитным кремом, лучше, если он будет водостойкий, тогда вам не придется наносить средство после каждого купания.

Эффективнее кремов масла для загара, но у них есть недостатки. Например, намазавшись маслом, неприятно ложиться на полотенце. Также спросом пользуются и спреи на основе масел, которые хорошо защищают кожу. Но только стоит избегать того, чтобы на кожу попадал песок, так как убрать его потом будет сложно.

Но быстрее всего можно загореть в воде, об этом говорилось выше. Моментально загорают люди, которые много плавают и играют в подвижные игры в воде.

После водных процедур не рекомендуется вытираться полотенцем, телу нужно дать высохнуть самостоятельно. Но не стоит забывать и о правилах загара, если вы хотите, чтобы он был красивым и равномерным.

Также, находясь на отдыхе, нужно соблюдать меры безопасности и быть внимательным и бдительным, чтобы он не был испорчен.

Если вы будете соблюдать все правила, описанные выше, то, наверняка, ваш загар будет безупречным. После своего отдыха вы сможет несколько месяцев радовать себя и окружающих своим смуглым оттенком кожи.

Источник: http://www.healthandsoul.ru/2017/06/idealnyj_zagar_na_plyazhe_kak_pravilno_zagorat.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.