Как правильно поститься?

Содержание

Как правильно поститься

Как правильно поститься?

11.07.2015

Во все времена люди воздерживались от пищи определенное время для улучшения духовного и физического состояния или для снижения веса.

Строгий пост подразумевает под собой отказ от воды и пищи, при других постах допускаются жидкие блюда, напитки и обычная вода. Чтобы придерживаться такого режима, необходимо знать, как правильно поститься, чтобы добиться положительных результатов.

Важно отметить, что прежде следует посоветоваться с квалифицированным доктором, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.

Как подготовиться к посту

Для начала нужно определиться с видом поста. Может быть несколько целей голодания: подготовка к хирургической операции, духовное очищение, похудение и многое другое. Поэтому выбор поста зависит от назначения.

  • Медицинского поста придерживаются люди перед применением анестезии. В большинстве случаев, его длительность не превышает одних суток.
  • Детоксикация позволяет вывести из организма вредные токсины. Его придерживаются после запоя, праздников. Допускаются напитки и соки.
  • Целью периодического голодания является снижение веса. Некоторые специалисты утверждают, что 36 часов поста помогает сбросить несколько килограммов. Однако такая практика не подтверждена исследованиями.
  • Духовный пост позволяет очистить свои мысли. Для этого существуют специальные даты, согласно древним традициям. В этот период верующие люди стараются воздерживаться от пищи.

Чтобы правильно поститься, необходимо физически подготовиться к этому. Организм каждого человека обладает индивидуальными особенностями, поэтому может реагировать по-разному. Чтобы без вреда для здоровья воздерживаться от приема пищи, следует подготовиться к такому режиму за несколько недель.

  • Перед постом следует проконсультироваться с медицинским специалистом. Продолжительное воздержание, такое как великий пост, не безопасно и может негативно повлиять на организм неподготовленного человека.
  • Если вы впервые решили поститься, то для начала, следует ограничить свой рацион несколькими продуктами, так организм сможет адаптироваться к таким изменениям. За несколько недель до голодания откажитесь от кондитерских изделий, сладостей и сахара.
  • Поста следует придерживаться только в отличной физической форме, тогда организм справиться с ограничениями. Но нужно употреблять больше воды. До воздержания ешьте только полезные продукты, откажитесь от алкогольных напитков и сигарет.

Перед постом, также нужно привести в порядок свою кухню. При наличии соблазнов сложно придерживаться такого режима, поэтому выполните следующее:

  • Запрещенные продукты и напитки следует убрать с глаз. Не оставляйте на виду конфеты, вино и другие продукты, чтобы не появилось искушение.
  • Избавьтесь от лишних продуктов из своего холодильника. Оставьте только те, которые необходимы для приготовления соков и других напитков.
  • Во время строго поста, кухню вообще не стоит посещать.

Как правильно начать пост

Если вы в первый раз решили поститься 24 часа, то нужно начинать постепенно. Выберете выходной день, и постарайтесь не потреблять пищу около 8 часов. Можете пропустить один из приемов пищи. Обязательно потребляйте фильтрованную воду. В конце дня устройте легкий ужин.

  • В течение всего поста следует контролировать свое самочувствие. Может появиться чувство легкости или слабость.
  • Обязательно проверьте свои ощущения на следующий день. Если вы здоровы и все сделали правильно, то появится чувство бодрости. После такого эксперимента сделайте вывод, готовы ли вы поститься длительное время.

Будьте сильным. Изначально вы будете хотеть есть и пить, но затем это может перерасти в нервозность и плохое настроение. Первые дни нужно будет бороться со своим голодом. Из организма в это время выводятся вредные токсины. Если вас становится невыносимо, и вы на грани фиаско, то вспомните, для чего вы начали поститься.

  • Если воздержание связано с духовным очищением, то старайтесь привести свои мысли в порядок. Помолитесь, ознакомьтесь с отзывами других людей.
  • Если отказались от пищи ради своего здоровья, то подумайте, какую пользу вы принесете своему организму. Ознакомьтесь с медицинскими рекомендациями, чтобы сохранить мотивацию.

Многие люди, во время поста, представляют богатый стол с большим количеством вкусных блюд. Гоните эти мысли, так как чувство голода только усилиться.

  • Поститесь в кругу близких людей, которые помогут вам в трудной ситуации.
  • Прогулка на свежем воздухе позволит отвлечься.
  • Меньше смотрите телевизионные программы, так как в них часто показывают рекламные ролики с едой.
  • Почитайте книгу.
  • Больше спите.

Фиксируйте свои результаты. Если решили поститься больше суток, то нужно обязательно поддерживать правильную мотивацию. Для этого следует записывать успехи и показатели каждого этапа поста. Когда будете на грани срыва, то почитайте, с чего начали, и чего добились, это должно придать сил.

  • Записывайте моменты, которые помогают бороться с чувством голода.
  • Фиксируйте свое психологическое и физическое состояние.
  • Не срывайтесь на других людях. Обязательно отмечайте время, когда чувствуете нервозность.

Если вы почувствовали недомогание, то следует прекратить поститься. Поешьте или выпейте сок, если появилось головокружение, слабость, тошнота. В противном случае, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Также следует обратиться к врачу.

  • Откажитесь от поста, если у вас появилось чувство гнева и сильного голода. Так как это ни к чему хорошему не приведет.
  • Если не нравятся новые ощущения, то также не рекомендуется поститься. Можно будет попробовать в следующий раз, только быть строже к себе. Мало у кого получается с первого раза.

Окончание поста

Прежде, чем завершить голодание, пейте много обычной воды. Ведь организм нужно подготовить к приему и перевариванию пищи. Если в течение поста вы употребляли воду, то перед окончанием нужно обязательно выпить пару стакана.

Начинайте с легкой пищи и небольшими порциями. За время воздержания желудок значительно сжался, поэтому его нельзя сильно нагружать. Отдайте предпочтение белковой пищи и овощам.

  • Не употребляет продукты, которые плохо перевариваются.
  • В первое время алкоголь должен быть под запретом.
  • Религиозный пост следует заканчивать определенными продуктами, поэтому следует ознакомиться со списком.

Возможно расстройство желудка. После длительного воздержания, употребление пищи может привести к диарее и метеоризму. В этом ничего страшного нет, если такие симптомы длятся 3-4 часа. В противном случае обратитесь в медицинское учреждение или вызовите врача на дом.

Наслаждайтесь своими результатами. Если вы придерживались поста для того чтобы сбросить вес или очистить организм, то по окончанию воздержания должен быть заметен успех. Кроме того, появляются приятные ощущения:

  • Хорошее настроение.
  • Легкость.
  • Бодрость.
  • Прилив энергии.
  • Снижение тяги к алкоголю, сигаретам, сладкому.

Некоторые предупреждения

  • Еще раз следует отметить, что прежде, чем поститься, необходимо сдать анализы и проконсультироваться со своим врачом, так как воздержание от пищи, может навредить здоровью.
  • Люди, которые чувствуют сильную раздражительность, после окончания поста, очень часто, переедают. Это может негативно отразиться на здоровье.
  • Пост противопоказан при определенных заболеваниях. Поэтому нужно посоветоваться с врачом.
  • Некоторые специалисты утверждают, что голодание вредно для человеческого здоровья, с такими мнениями следует также ознакомиться.

Если вы будете правильно поститься под наблюдением медиков, то воздержание должно пойти на пользу. Но если нет острой необходимости в голодании, то не следует придерживаться поста, просто правильно питайтесь.

Как правильно поститься Ссылка на основную публикацию

Источник: https://poxudeyka.ru/kak-pravilno-postitsya/

Как правильно поститься в Великий пост 2019 – основные правила – полезные советы и лайфхаки

Как правильно поститься?

Начало Великого поста — главного события в христианской религии — в этом году пришлось на 11 марта. С этой недели верующие христиане должны соблюдать массу правил и придерживаться многочисленных ограничений.

Великий пост заканчивается 28 апреля светлым праздником — Пасхой, Христовым Воскресением. В Христианстве считается, что именно в этот день Господь воскрес после ужасных событий, произошедших с ним по вине предателей. 

Суть Великого поста в том, чтобы человек прочувствовал на себе все горести, лишения и невзгоды Господа во время его пребывания в пустыне. В диких условиях Иисус Христос был практически лишен пищи и прошел массу сложных, уготованных ему испытаний. 

На самом деле, суть Великого поста даже не в том, чтобы придерживаться определенного режима питания, а в том, чтобы духовно очиститься, раскаяться, признать свои грехи и войти в Светлую Пасху неискушенным христианином. Все это — тяжелые испытания, однако Бог посылает человеку только те препятствия, которые ему по силам преодолеть. 

Основные правила Великого поста 

48 дней самого строгого поста в христианской религии верующим прихожанам положено выполнять ряд правил. Справиться с ними не всегда легко, и достичь духовного просветления смогут только самые сильные и подготовленные. Но главное — понять, зачем нужны эти предписания и принять посланные испытания. 

1. Запрет на увеселительные мероприятия

С каждым годом все больше людей желают придерживаться Великого поста. Возможно, это связано с возрастом: чем старше человек, тем он мудрее. Кроме того, возникает подсознательное необъяснимое желание соблюдать правила Поста из-за наступившего духовного просветления и чувства приближения к Господу.

Но многие из тех, кто только решил соблюдать Пост, узнав о правилах, отказываются от своей идеи, считая, что им не по силам справиться с такими лишениями.

Одно из правил — отказ от веселья. Но на деле, вовсе не обязательно выражать скорбь и надевать траурную маску. Сам Иисус Христос призывал жить в добре и радости. Улыбка не является чем-то предосудительным, и если есть повод, радоваться не запрещается.

Ограничение подразумевает отказ от веселых мероприятий, чрезмерного веселья и вечеринок. Но если день рождения, юбилей или повышение на работе пришлись на время Великого поста, радоваться и улыбаться не возбраняется. Главное — знать меру и не перегибать палку. 

2. Молитва — главное правило Поста

Во время своего сорокадневного поста в пустыне Иисус молился ежедневно, обращаясь к своему Создателю. Он просил силы, терпения и веры для того, чтобы пройти посланные ему испытания.

Искренняя ежедневная молитва — основное правило Великого поста. Но это не значит, что нужно молиться строго в определенные часы и только в церкви. Желание обратиться к Господу — вот, что главное.

Православный христианин должен найти причину для обращения к Богу, понять, зачем ему это нужно и нуждается ли он в поощрении Христа. Искренние просьбы дойдут до Господа, и он обязательно даст то, о чем просит раскаявшийся человек. 

3. Посещение церкви

В храмах регулярно проходят служения. В дни Великого поста их количество увеличивается в несколько раз. Кроме того, за 48 дней пройдет масса религиозных праздников. Это отличный повод посетить церковь, раскаяться, исповедаться и причаститься. 

Но ритм нашей жизни не позволяет посещать храм ежедневно, как того требует религия. Поэтому достаточно сходить в храм хотя бы один раз, а Великий пост отлично подходит для такого посещения. Священники советуют исповедаться в Пост в обязательном порядке, чтобы Светлую Пасху встретить в раскаянии и духовной чистоте и без дурных помыслов. 

Самое трудное для последователей христианской религии — воздержание от пищи. Сейчас сложно удержаться от покупки излишеств при виде гастрономического изобилия. Однако диета — высшая степень духовного очищения.

Подразумевается даже не диета, а умение терпеть и ждать. Именно отказ от вкусных и любимых продуктов способствует развитию лучших качеств.

Более того, воздержание христианина от еды еще больше укрепляет веру в Господа, ведь человек тем самым проходит по пути Иисуса Христа. 

Рацион с 11 марта по 27 апреля должен быть основан на растительных продуктах. Пища животного происхождения недопустима. Более того, если придерживаться всех правил Великого поста, то пищу вовсе нельзя готовить. То есть на столе должны быть исключительно продукты, которые не нуждаются в предварительной термической обработке. 

Важно также ограничить общий объем пищи. Великий пост — это не диета, когда можно кушать часто, но понемногу. Трапезы по 4-5 раз в сутки не способствуют очищению души и раскаянию, даже если употреблять только растительную пищу. Человек не чувствует лишений, а значит, постящимся его назвать невозможно. Кроме того, согласно религии, обжорство — один из смертных грехов. 

5. Отказ от вредных привычек и плотских утех 

Во время Великого поста необходимо избавиться от привычки употреблять спиртные напитки. Сигареты также не допускаются. Если невозможно бросить курить или пить, значит, человек еще не готов прочувствовать муки Иисуса на себе. Курение и алкоголь — излишества, которые к тому же не доставляют радости близким людям.

Также необходимо воздержаться от плотских утех и мыслей об этом. Это считается непозволительным удовольствием и чрезмерной радостью, о которой уже говорилось выше. Чтобы дойти до полного духовного очищения, необходимо лишить себя всего, что позволяет расслабиться, отдохнуть и повеселиться. Только так можно войти в Светлое Христово Воскресение. 

Кроме этих правил, церковные служители советуют в целом отказаться от дурных помыслов и поступков. Нужно постараться делать добро, совершать как можно больше хороших поступков и проявлять внимание и заботу по отношению к близким и посторонним людям. В Великий пост необходимо прощать и искренне просить прощения у окружающих и Господа. 

Соблюдение правил Великого поста на протяжении 48 дней — не самая легкая, а для многих — непосильная задача. Но даже это величайшее событие христианской церкви допускает некоторые вольности.

Например, пациенты страдающие заболеваниями ЖКТ, могут позволять себе не соблюдать постную диету, а просто ограничить потребление пищи. Также не обязательно поститься пожилым людям и детям. 

Взрослые же, здоровые православные люди должны поститься только по собственному желанию. Соблюдать правила «заодно» с кем-то из друзей и родственников или Пост по нужде не приведут к главной цели этого события — очищению души. 

Источник: https://nyamkin.ru/advice/kak-pravilno-postitsya-v-velikiy-post-2019-osnovnye-pravila

Нужно ли поститься?

В первую очередь стоит сказать, что смысл любого поста, согласно православной церкви, заключается в очищении духа и тела от земных страстей, злобы и ненависти.

Сам Иисус Христос в своих проповедях говорил о том, что пост должен быть порывом души, которая ищет успокоения, мира и гармонии. Ни в коем случае нельзя соблюдать пост напоказ, для того чтобы произвести впечатление на окружающих.

Пост следует посвящать только Богу, и делать это с радостью и от души.

Люди издавна постились перед совершением чего-то важного, когда они особо нуждались в силе и мудрости от Бога.

Также поститься следует для того, чтобы смирить свою душу перед Богом и очистить свое сердце, приближаясь к нему.

Только такой пост Бог принимает, только такой пост угоден Богу, и только в такой пост он примет и услышит искренние молитвы человека, давая ему силы творить добрые дела.

[quote_box_left]Ответ на вопрос: «Нужно ли поститься?» каждый человек дает сам. Важно, чтобы Вы действительно этого хотели, чтобы это было искренним желанием Вашей души.[/quote_box_left]

Согласно Библии пост — это даже не сокращение рациона с выведением из него скоромных продуктов, это полное воздержание от пищи, иногда с воздержанием от питья, а также с отказом от половых отношений на протяжении какого-то периода времени. Это время, в течение которого человек смиряет и сокрушает свою гордыню перед Богом и отдает себя в его власть и на его милость. По Библии поститься следует только из любви к Богу и только перед ним, без показухи и лицемерия.

Второй популярный вопрос, связанный с постом: «Можно ли не поститься при тех или иных обстоятельствах в жизни?» Библия говорит о том, что важнее всего пост духовный, а уж потом — телесный. Т.е.

в период поста Вы обязательно должны жить в смирении и целомудрии, читать молитвы, причащаться, а соблюдать пост можно и не слишком строгий. Соблюдения требуют лишь первые и последние 7 дней поста.

Церковь официально разрешает не поститься:

  • беременным женщинам и кормящим мамам
  • путешественникам
  • старикам

Медики к этому перечню добавляют:

  • больных онкологическими заболеваниями
  • подростков, которым необходимо большое количество белка, витаминов и минералов
  • людей, имеющих проблемы с давлением, болезни ЖКТ, сердечную недостаточность
  • людей, занятых тяжелым физическим трудом
  • людей, живущих в экстремальных климатических условиях

Вообще по церковным правилам степень строгости поста каждый человек устанавливает для себя сам после беседы со своим духовным наставником: чем более человек ощущает себя грешным, тем более строгий пост он должен соблюдать, а самое важное – тем искреннее он должен хотеть его соблюдать!

Как поститься в пост

Теперь поговорим о том, как поститься в пост. Наступает Великий пост, как правильно поститься? В первую очередь следует подумать о духовном очищении и в связи с этим сократить просмотр телевизора, пользование Интернетом и прослушивание музыки.

Кроме того, следует больше времени проводить дома в кругу семьи, избегать шумных компаний и других развлечений. Здорово, если Вам удастся сократить количество интимной близости в период поста, она строго запрещена в первую и последнюю недели поста.

Поститься без молитвы не имеет практически никакого смысла, также необходимо за время поста помириться со всеми ближними, каждое воскресенье посещать церковь и хотя бы раз в месяц исповедоваться и причащаться.

С духовным постом разобрались. Теперь поговорим о том, как поститься в Великий пост. Самые строгие дни поста — первые четыре дня, а также вся последняя неделя перед Пасхой.

При этом в первый понедельник поста (Чистый понедельник) и в последнюю пятницу перед Пасхой (Страстную пятницу) нельзя вообще ничего есть и пить.

Остальные дни допускается сухоядение (фрукты, орехи, семечки, соленые, свежие или квашеные овощи).

Во время поста нельзя курить, употреблять алкоголь (за исключением красного вина по выходным и по праздникам, которые приходятся на этот период), мясо, рыбу, яйца, молоко и все продукты, их содержащие. Еще нельзя употреблять в пищу растительное масло, оно разрешено только по выходным.

Кушать следует не более одного раза в день, если Вы придерживаетесь строгого поста, и не более двух — при нестрогом посте.

Питание во время поста построено по графику:

  • понедельник, среда, пятница — сухоядение (вода, хлеб, фрукты и овощи, сухофрукты, мед, орехи)
  • вторник, четверг — разрешена горячая пища без масла (чай, кофе, каши, термически обработанные овощи)
  • суббота, воскресенье — можно есть 2 раза в день любую еду, кроме скоромной, плюс растительное масло

В праздник Благовещения Пресвятой Богородицы и Вербное воскресенье можно кушать рыбу, а в Лазареву субботу — рыбную икру.

Совет: в течение всего поста пейте больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма. Помните, что бороться с голодом помогают запахи корицы или гвоздики.

Как поститься перед причастием

И последнее в контексте постов — это пост перед причастием. Немногие знают, как поститься перед причастием.

Обязательно перед причастием нужно поститься тем людям, которые не соблюдают посты в течение года и причащаются лишь раз в году, например, на Пасху.

В таком случае поститься следует в течение недели перед причастием, причем за сутки до самого Причастия следует полностью отказаться от еды и воды.

Если же Вы соблюдаете посты в течение года и поститесь по средам и пятницам, тогда Вам будет достаточно евхаристического поста, т.е. причащения натощак.

Помимо соблюдения поста, перед причастием следует читать правила, каноны и молитвы перед причастием, которые есть в любом молитвослове.

Помните, что самое важное в посте — это не ограничения в пище, а очищение души. Отказываться стоит не столько от пищи, сколько от страстей земной жизни, которые тяготят наши души. Тогда пост будет в радость.

Источник: http://bambinostory.com/kak-pravilno-postitsj%D0%B0/

Как правильно держать пост, календарь постов. Как правильно поститься в Великий пост и как правильно питаться в пост

Как правильно поститься?

Любой пост, если его держать правильно, приносит организму только пользу.

Однако до сих пор многие воспринимают пост как своего рода наказание, что в корне неверно.

Если знать, как правильно питаться в пост, то этот период пролетит для вас незаметно.

Кроме того, вы удивитесь, сколько интересных и разнообразных блюд можно приготовить в пост.

Пост для православных – что это?

Пост – это временное, добровольное ограничение или полный отказ от скоромной пищи, а также борьба со своими страстями. В это время нужно воздерживаться не только от скоромной пищи, но и от посещения увеселительных мероприятий и заведений подобного рода. Это наша благодарность Богу за его великую Жертву.

Пост – это своеобразное лечение, которое призвано усмирить и облегчить тело, а также обезоружить страсти и обуздать желания. Сегодня все больше людей стараются держать пост, но, к сожалению, многие воспринимают его как диету, что в корне неверно. Держать пост – это гораздо больше, чем просто отказ от еды.

Как писал Иоанн Дамаскин: «Если бы в посте все дело было в еде, то святыми были бы коровы».

В посте, как и во всем другом, нужно знать меру. Не нужно бросаться из крайности в крайность. Прежде чем начать держать пост, посоветуйтесь с вашим духовником или священником. И конечно, пост не должен стать кратким путем попасть в больницу.

В Православии существует четыре многодневных поста:

Великий, Петров, Успенский и Рождественский пост.

Среда и пятница.

Однодневные посты:

• 18 января – Крещенский сочельник.

• 11 сентября – Усекновение главы Иоанна Предтечи.

• 27 сентября – Воздвижение Креста Господня.

Посты назначаются в преддверии какого-либо праздника либо в честь него.

Великий пост дает возможность каждому православному человеку подготовиться к празднику Пасхи. Христос молился в пустыне сорок дней, после чего был предан и принял мученическую смерть на кресте, тем самым избавив весь человеческий род от греха. Православные, соблюдая этот пост, как бы проходят весь этот путь вместе с Христом. Это один из самых строгих постов.

Когда на апостолов сошел Святой Дух, они разошлись проповедовать Евангелие по всему миру, постоянно находясь в трудах, молитве и посте. В честь этого события и был назначен Петров пост. Ведь каждый православный человек должен своей жизнью проповедовать православную веру.

Успенский пост посвящен Богородице. Он позволяет всем православным подготовиться к великому празднику Успения Пресвятой Богородицы, которая, готовясь к встрече со своим Сыном, много молилась и постилась. Этот пост по строгости равен Великому.

Рождественский пост – последний в году. Установлен он для того, чтобы каждый православный очистил свою душу постом, покаянием и молитвой. Мы должны встретить пришедшего в мир Спасителя с чистой душой и сердцем, чтобы показать свое желание следовать учению Христа.

Как правильно держать пост: правила, поведение, посещение церкви

Существует несколько основных правил, которых следует придерживаться, чтобы понять, как правильно держать пост.

1. Прежде чем начать держать пост, нужно понять, что воздержание от пищи – это инструмент, с помощью которого человек борется со своими грехами. От пищи нужно именно воздерживаться, а не изнурять себя и свое тело. Вы должны трезво оценить свои силы в зависимости от вашей подготовки к посту и состояния здоровья.

2. Пост требует постепенного вхождения и подготовки. Начните подготовку к нему с воздержания от скоромной пищи по средам и пятницам на протяжении года.

3. Для тех, кто желает поститься впервые, рекомендуется предварительно побеседовать со священником, рассказать ему о своем физическом и душевном состоянии и попросить благословение на соблюдение поста.

4. Желательно присутствовать на всех церковных службах, которые совершаются во время поста. Однако современному человеку достаточно трудно соблюдать это правило, особенно тем, кто постоянно работает. Но все же, старайтесь посещать вечернюю службу в субботу и, конечно, воскресные службы.

5. Во время Великого, а теперь и других постов, в церквях совершается таинство Соборования, которое не должен пропустить ни один православный человек, решив держать пост. Время проведения этого таинства нужно предварительно узнать, так как в разных храмах оно проводится в разное время. После обряда Соборования, при первой же возможности необходимо причаститься.

6. Простое воздержание от пищи без молитвы не принесет пользы для души. Более того, это может нанести вред, если человек, воздерживаясь от скоромной пищи, начинает возноситься над другими.

Православный человек во время поста должен посвятить себя молитве, воздержанию от страстей и пороков, покаянию, совершению добрых дел, прощением обид, меньше смотреть телевизор и посещать увеселительные мероприятия.

7. В последнее время все чаще и чаще стало звучать такое утверждение, что якобы необязательно воздерживаться от скоромной пищи, главное, делать добрые дела и никого не обижать. Может, оно и верно, но невозможно смирить свой дух, не смерив, тело. Как уже говорилось выше, не стоит впадать из крайности в крайность. Воздержание и добрые дела во время поста должны быть неразлучны.

8. Пост – время примирения. Старайтесь наладить отношения со своими друзьями и близкими, если до этого вы находились в конфликте.

9. Кроме воздержания в пище, каждый христианин должен сконцентрировать свои силы на добрых делах. По своим силам помогать всем нуждающимся. Это может быть не только материальная жертва, но и ваш труд и забота о тех, кто в ней нуждается.

10. Каждый человек знает о своих слабостях. Пост – это как раз то время, когда вы можете начать борьбу с ними. К примеру, попробовать побороть вредные привычки. Конечно, это сделать невозможно без молитвы. Каждую свободную минуту посвятите молитве и чтению Евангелия.

Как правильно питаться в пост: когда и что можно есть?

Существует несколько видов поста:

строгий пост – отказ от любой еды и напитков, кроме простой питьевой воды;

сухоядение – употребление растительной пищи в натуральном виде, не подвергая ее готовке;

вкушение вареной пищи — разрешается употреблять растительную пищу, предварительно ее приготовив, но, не заправляя маслом;

вкушение вареной пищи с елеем — разрешено готовить растительную пищу с добавлением постного масла;

вкушение рыбы – допускается не только приготовленная растительная пища, но и рыба, морепродукты.

Церковь четко определяет, каких правил питания нужно придерживаться по тем или иным дням. Рассмотрим их подробно для каждого многодневного поста:

1. Великий пост.

Первая и Страстная седмицы поста – самый строгий пост, разрешено только сыроядение без масла или полный отказ от еды.

Понедельник, среда и пятница – сырые овощи.

Вторник и четверг – блюда без елея. Вареные блюда из овощей, бобовых, грибов и круп.

Суббота и воскресенье – разрешено добавление елея. Сваренные или приготовленные на пару блюда.

Благовещение Пресвятой Богородицы – разрешены рыбные блюда.

Лазарева суббота и Вербное воскресенье – разрешена рыбная икра и вареные блюда с маслом.

Страстная пятница – полный отказ от еды до выноса плащаницы.

2. Петров пост.

На протяжении всего поста, за исключением понедельника, среды и пятницы можно кушать рыбные блюда.

Понедельник – приготовление без елея. Горячие блюда.

Среда и пятница – сыроядение.

В остальные дни можете готовить блюда с добавлением масла. Грибные, овощные, рыбные блюда и каши.

Рождество Иоанна Предтечи — разрешены рыбные блюда.

3. Успенский пост. Продолжительность поста всего две недели, но по строгости равен Великому.

Понедельник, среда и пятница – сыроядение.

Вторник и четверг – приготовление без масла. Вареные блюда из круп, бобовых овощей и грибов.

Суббота и воскресенье – приготовление вареных блюд с маслом.

Преображение Господне – допускаются рыбные блюда.

4. Рождественский пост. До 19 декабря правила приема пищи такие же, как и правила в Петров пост.

В дни праздников святителя Николая и Введения во храм Пресвятой Богородицы – разрешены рыбные блюда.

После 19 декабря и до Рождества рыбные блюда можно кушать только в субботу и воскресенье.

Рыба запрещена в последнюю неделю поста.

В среду и пятницу православные постятся, вспоминая предательство Иуды и мученическую смерть Христа.

Конечно, все эти правила соблюдать очень сложно, особенно тем, кто впервые решился держать пост. Поэтому перед каждым постом необходимо пообщаться со священником и взять у него благословение.

Продукты, которые нельзя употреблять в любые постные дни:

— любое мясо и субпродукты;

— животный жир, маргарин и сливочное масло;

— яйца;

— кисломолочные и молочные продукты;

— майонез;

— рыбу и морепродукты (кроме определенных дней, когда это разрешено).

Продукты, которые разрешается употреблять в пост:

— фрукты и овощи;

— зелень;

— мед;

— грибы;

— растительное масло;

— крупы и хлопья из злаков;

— пряности и специи;

— бобовые;

— орехи;

— соевое мясо.

Как видим, во время поста достаточно большой выбор продуктов, из которых можете приготовить много вкусных и полезных постных блюд.

Как правильно поститься в Великий пост: кому можно допустить послабления

Существуют определенные категории людей, которым разрешены некоторые послабления в соблюдении поста, либо вовсе не рекомендуют поститься. К таким категориям можно отнести:

1. Дети до 7-ми летнего возраста. В этом возрасте организм активно формируется, поэтому не исключайте из рациона ребенка рыбу и мясо. Можете заменить часть этих продуктов растительными белками: гречиха, бобовые, орехи и грибы.

2. Беременные и кормящие. Женщинам в период беременности и вскармливания грудью разрешается употреблять в пищу яйца, молочные продукты и рыбу.

3. Люди, перенесшие тяжелые заболевания. Для восстановления сил, таким людям необходимы аминокислоты и жиры.

4. Люди, страдающие хроническими заболеваниями.

5. Путешествующие и люди, которые тяжело работают физически.

Если вы поститесь впервые, можете дать себе небольшие послабления, посоветовавшись перед этим со священником.

Если не сдержал пост: какое наказание себе назначить?

Этот вопрос мучает тех, кто пытался держать пост, но в какой-то момент срывался. На самом деле, наказание за это вам может назначить только ваш священник. Он может назначить вам прочтение Покаянного Канона на протяжении нескольких дней либо определенную работу, к примеру, по уходу за престарелыми или больными людьми. То есть какими-то своими добрыми делами искупить этот грех.

На самом деле, соблюдение поста – это очень индивидуально. Даже если вы откажетесь, к примеру, только от мяса, это уже хорошо.

Ведь у одного человека хватает силы воли держать сразу строгий пост, а другому это будет не по силам, и он начнет роптать.

Сегодня вы откажитесь от мяса, а на следующий пост вы уже и от молока откажитесь. Если вам так легче, можете постепенно отказываться от скоромной пищи.

Календарь постов на 2016 год

Великий пост: с 14 марта по 30 апреля.

Петров пост: с 27 июня по 11 июля.

Успенский пост: с 14 по 27 августа.

Рождественский пост: с 28 ноября по 6 января.

Каждая среда и пятница, кроме Сплошных седмиц.

Теперь вы знаете, как правильно поститься. Начните ваш подвиг с соблюдения поста по средам и пятницам. Сегодня на просторах интернета можно найти массу интересных рецептов для постных дней. И помните, что простое воздержание от еды, не ограничивая себя ни в чем другом – это не пост, а диета! Приятного вам поста!

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/love/kak-pravilno-derzhat-post-kak-pravilno-postitsia-v-velikii-post-i-kak-pravilno-pitatsia-v-post/

Великий пост 2019: как правильно поститься, что можно и нельзя

Как правильно поститься?

Великий пост — это главный пост в православии. С этого дня верующие не только ограничивают себя в пище, но и соблюдают множество других правил.

  • Какого числа начинается Великий пост 2019: 11 марта
  • Когда заканчивается Великий пост в 2019 году: 27 апреля

Данный пост предшествует величайшему празднику — Пасхе. Задача этого периода — подготовка человека к Светлому Христову Воскресению. В этот день, по преданию, Спаситель воскрес, доказав всем свое божественное начало, но до этого ему пришлось пережить массу страшных событий и предательств.

Суть Великого поста

Согласно Священному Писанию, Иисус Христос в это время тоже постился. Он сорок дней был в пустыне, где жил в строгом посту. В православии и христианстве в целом нет никаких случайностей: верующие соблюдают пост, повторяя действия Христа, переживая то же самое. Суть поста в том, чтобы почувствовать то, что чувствовал в тот момент Господь, Иисус Христос.

цель человека во время Великого поста — заставить себя пройти через испытания. Испытания эти сложные, но посильные, ибо Господь никогда не посылает нам того, через что нам не дано пройти. Смысл поста заключается не в диете, а в очищении, в достижении духовного просветления, в подготовке к величайшему празднику.

К оглавлению

Как правильно поститься

В 2019 году пост будет длиться с 11 марта по 27 апреля включительно. За эти более чем сорок дней нужно стараться выполнять все главные правила и предписания.

Необходимо перестать веселиться. Многие неверно воспринимают такое правило, думая, что период православного поста — это время скорби. Радость — это всегда хорошо, и сам Господь говорил, что нужно жить в радости.

Но во время поста нужно стараться избегать чрезмерного веселья, например, просмотра увеселительных передач, беспричинных вечеринок и бравады. Разрешается легкое веселье, если у вас, например, день рождения, годовщина свадьбы или другое торжество.

Если удалось совершить какую-то важную сделку на работе, тоже есть повод порадоваться. Нужно лишь знать меру.

Нужно чаще молиться. Христос молился каждодневно, обращаясь к Отцу Своему, чтобы тот даровал ему силы и веру в себя, терпение и смелость. Бог может дать вам все это, если вы искренне попросите его об этом.

Можно молиться о здравии, о семейном благополучии. Совсем не обязательно читать молитвы в одно и то же время. Главное, чтобы было желание. Если его нет, нужно постараться обрести его, найти причину для обращения к Богу.

Посещение храма. Можно не делать это каждый день. Стоит тщательно распланировать свое время, чтобы найти время для причащения и исповеди. Согласно советам священнослужителей, причащаться стоит как минимум дважды в год. Великий пост для этого подойдет как нельзя лучше. Стоит сделать это в любое свободное время, чтобы встретить Светлую Пасху в духовной чистоте.

Воздержание от животной пищи. Это одна из самых простых сторон воздержания в пост, но нужно также настраивать себя на это заранее. Нельзя есть мясо, рыбу, яйца, масло и так далее.

Животная пища в период поста запрещена. Иисус терпел голод сорок дней, поэтому и верующие ограничивают себя в еде.

Церковь разрешает не поститься таким образом тем, кто плохо себя чувствует, а также пожилым людям и детям.

Отказ от вредных привычек. Речь идет о любых губительных пристрастиях и излишествах. Это может быть курение или любовь к горячительным напиткам. Нужно постараться избавить себя от какой-то вредной привычки, которая мешает вам и вашим близким.

Священнослужители рекомендуют совершать больше добрых дел в этот период. Речь идет о простых поступках, внимании к окружающим людям. Нужно прощать и просить прощения, делать что-то хорошее для родственников и друзей.

К оглавлению

Что можно есть в Великий пост и что нельзя

Предлагаем ознакомиться с разрешенными продуктами, чтобы по незнанию не нарушить поста. Кроме того, верующим не нужно забывать, что ограничение в приеме пищи не распространяется на пожилых людей, беременных и детей, а также на людей, чьи заболевания несовместимы со строгой диетой.

Смысл поста состоит не столько в отказе от определенных продуктов, сколько в молитвах и раскаянии, которые помогают следовать заповедям Господа и жить счастливой жизнью, где нет места негативу и обидам.

Во время Великого поста совершенно не обязательно ежедневно питаться кашей на воде. В меню обязательно нужно включать разнообразные продукты.

Они скрасят дни поста, а также помогут не лишиться сил во время повседневной работы.

Крупы. В период поста можно употреблять в пищу любые крупы и злаки: гречневую, манную, пшенную, пшеничную, овсяную, рис, просо, горох, чечевицу и прочие. В них содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, полезных для здоровья. Разнообразить меню легко, ведь сейчас не составит труда приобрести злаки и крупы.

Овощи, фрукты. Ценные источники витаминов — сырые и подвергнутые термической обработке продукты. Овощи можно тушить, запекать, жарить без добавления масла, готовить на водяной бане.

Многообразие овощей позволяет создавать целые кулинарные шедевры, которые также будут полезны для организма.

Запрета на овощи и фрукты нет: морковь, свеклу, картофель, кукурузу, бананы, яблоки, груши и прочие продукты можно смело употреблять в пищу.

Орехи и сухофрукты. Эти источники витаминов и микроэлементов помогут сохранить бодрость духа, а также станут приятным дополнениям к основным блюдам.

К примеру, орехи и сухофрукты можно добавлять в каши с капелькой меда, и тогда они будут очень вкусными, а пользу от них каждый почувствует быстро. Такие каши способствуют выведению шлаков и токсинов, помогая организму справляться с болезнями.

Кроме того, эти продукты ускоряют регенерацию клеток кожи, благотворно влияют на состояние волос, ногтей и зубов.

Соленья. Домашние закрутки также уместны на столах постящихся людей. Соленые огурцы, помидоры, кабачки и грибы, а также квашеная капуста будут дополнять рацион питания.

Можно ли есть морепродукты.

 Так как морепродукты относятся к бескровным, то наука считает, что употреблять их во время поста можно, но у церкви на этот счет свое мнение, на которое в данном вопросе и стоит ориентироваться.

Морепродукты, по мнению священнослужителей, относятся к живым существам, значит употреблять их во время поста нельзя однако этот запрет введен частично и снимается в дни религиозных праздников, выпадающих на день поста.

Растительное масло. Несмотря на то, что является растительным продуктом, но слишком калорийно и насыщает организм, что неприемлемо во время поста, поэтому запрет на него также частичный, разрешен его прием в определенные дни поста.

Мед  употреблять можно и нужно, церковь считает его даром божьим, многие святые во время поста его употребляли на протяжении веков. Логика такова, что мед собирается с пыльцы, а не вырабатывается пчелами самостоятельно, подобно молоку, которое вырабатывается коровами.

Выпечка. Постная выпечка без яиц, молока и сливочного масла из всех видов муки вполне разрешается к применению в пищу во время поста.

Разрешается ли пить вино. Красное натуральное вино напоминает кровь Христа, разрешено церковью в определенные дни в небольшом количестве. Другие алкогольные напитки, пусть даже слабые, запрещены, как излишество.

Как видите, большое разнообразие разрешенных продуктов позволяет верующим спокойно обойтись без мяса, рыбы и молочных продуктов в течение длительного времени без вреда для организма. Главное — соблюдать разнообразие, не переедать и ограничить употребление сладостей.

Еще читайте: Молитвы в Великий пост 2019: как и кому правильно молиться

Великий пост — самый долгий и строгий из всех существующих. Этот период направлен не только на телесное, но и на духовное очищение. Чтобы религиозная традиция не превратилась в обычную диету, ежедневно обращайтесь с молитвами к Господу и святым.

Великий пост является подготовкой к Пасхе. В этот период верующие могут достичь единения с Богом и очистить душу от грехов.

Многие люди ошибочно думают, что во время поста необходимо просто отказаться от запрещенных продуктов. Однако без молитвенных обращений и совершения богоугодных дел пост — обычная диета.

Не забывайте посещать церковь и старайтесь уделять молитвам больше времени, чем обычно.

Главный смысл Великого поста заключается не в отказе от мясной и молочной продукции, а в очищении души. Именно поэтому церковь рекомендует воздерживаться не только от определенных продуктов, но и от привычных развлечений.

Во время поста рекомендуются реже проводить время перед телевизором или в интернете. Развлекательные передачи и бессмысленная информация только засоряют нашу жизнь.

Свободные часы лучше всего провести в церкви, где можно помолиться и покаяться в совершенных грехах.

В этот период вы можете переосмыслить свою жизнь, подумать о своем предназначении. Во время поста вы сможете заглянуть в свое сердце и понять, чего вы на самом деле хотите от жизни.

Позаботьтесь не только об очищении своего тела, но и души. Избавьтесь от негативных мыслей и постарайтесь отпустить старые обиды.

Представьте, что каждый день перед вами предстает возможность начать жизнь с чистого листа, но для этого необходимо распрощаться с прошлым.

Утренняя молитва во время Великого поста

Православные верующие знают, что каждое утро необходимо начинать с молитвы, особенно во время поста. С ее помощью вы сможете создать положительный настрой и защитите себя от любых неприятностей.

  • «Господи Боже, будь же милостив ко мне грешному. Очисти душу мою от грехов, избавь меня от злых помыслов. Защити меня от врагов и от их злодеяний. Верю я в щедрость и доброту Твою, что даруешь Ты нам. Слава Тебе, Боже. Аминь!»

Вечерняя молитва во время Великого поста

В период Великого поста рекомендуется не только начинать, но и завершать день молитвенным обращением. Данную молитву желательно произносить каждый вечер перед сном:

  • «Господь Бог, создатель всего живого на земле и Царь Небесный, прости же меня за грехи, совершенные мною за день словом или делом. Даже во сне я, раб(а) Божий(ия), не теряю веру в Тебя. Верю, что избавишь Ты меня от грехов да очистишь душу мою. Каждый день надеясь я на защиту Твою. Услышь же молитву мою, ответь на просьбы мои. Аминь».

Перед тем, как ложиться спать, не забудьте обратиться с молитвой к своему Ангелу Хранителю:

  • «Ангел Хранитель, защитник души моей и тела моего. Если же я согрешил в этот день, избавь меня от грехов. Не дай Господу Богу разгневаться на меня. Помолись за меня, раба(у) Божьего(ю) (имя), перед Господом Богом, попроси его об отпущении грехов моих и защити меня от совершения зла. Аминь».

Молитва о прощении грехов

Во время Великого поста каждый верующий должен покаяться за совершенные грехи — это важная часть духовного очищения. Не забывайте произносить молитву каждый день.

  • «Обращаюсь я, раб(а) Божий(ия) (имя), к Тебе, Господь, и от всего сердца прошу Тебя простить грехи мои. Смилуйся надо мной, Царь Небесный, избавь меня от душевных мучений и самоистязания. К Тебе же я обращусь, Сын Божий. Умер Ты за грехи наши и воскрес Ты, чтобы жить вечно. Надеюсь я на помощь Твою и прошу благословить меня. Навсегда Ты Спаситель мой. Аминь!»

молитва в Великий пост

Короткая молитва Ефрема Сирина — главная молитва на период Великого поста. Ее произносят по будням, в конце каждого великопостного богослужения. С ее помощью вы сможете покаяться, избавить свою душу от грехов, а также защитить себя и своих близких от недугов и совершения зла.

  • «Господь Бог, Владыка дней моих. Дух бездействия, грусти, самолюбия не допускай ко мне. Дух здравомыслия и покорности, любви и терпения подари же мне, рабу(е) Твоему(ей) (имя). Господи Боже, накажи меня за грехи мои, но не наказывай за них ближнего моего. Аминь!»

Источник: http://krasa-lady.ru/velikiy-post-2019.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.