Как провести выходные? 10 идей

Содержание

Как провести выходные зимой: 10 идей как быстро восстановить силы

Как провести выходные? 10 идей

Зимой мы часто чувствуем постоянную усталость, которая особенно сильно ощущается к концу рабочей недели. Отсюда у многих из нас резонно возникает вопрос, — как же провести выходные зимой так, чтобы оперативно восстановить силы? В статье мы приводим 10 идей на этот счет:

Делайте ставку на активный отдых

Многие воспринимают спорт и физическую активность, как способ устать, а не отдохнуть. Однако наш организм запрограммирован получать удовольствие от движения.

После активных тренировок или прогулок мозг вырабатывает гормоны радости, у вас повышается настроение. Получается, что в хмурые зимние дни лучше всего не сидеть дома, а выбрать активный отдых.

Тем более, зимой у вас почти столько же вариантов, сколько и летом:

1. Зимние виды спорта — лыжи, коньки, сноуборд. Даже катание с детьми со снежных горок станет отличным способом провести досуг.

2. Скандинавская ходьба — походы с палками подходят для людей в любом возрасте и в любой физической форме.

Подробнее по этой теме:  Скандинавская ходьба зимой: польза и особенности выполнения

3. Прогулки в парках — зимой воздух чище, чем летом. Долгие прогулки пойдут на пользу людям любого возраста. Главное, одеться по погоде и захватить с собой термос с горячим чаем.

4. Тренировки в зале — не стоит проводить там все выходные, но побегать на беговой дорожке тоже полезно, особенно, если на улице сильный мороз и других вариантов для активности нет.

5. Бассейн — один из лучших видов физической нагрузки, среди доступных зимой. Снимает стресс и успокаивает нервную систему.

Это полезно знать: Зимний заплыв: чем полезен бассейн в холодную погоду

6. Скалодром — поможет вам поддержать физическую форму и получить заряд бодрости.

7. Групповые занятия — подойдут любые: танцы, йога, аэробика и т.д.

Лучше всего для отдыха — менять деятельность.

Например, на работе вы постоянно сидите за компьютером — тогда вы не сможете отдохнуть за монитором, даже если будете целый день серфить по интернету или играть в компьютерные игры.

Когда у вас мало движения в повседневной жизни — надо выбирать активные виды отдыха. А вот если вы постоянно на ногах — тогда вам не повредит один день поваляться без дела.

Откажитесь от вечеринок с алкоголем и недосыпом

Считается, что посиделки с алкогольными напитками или поход в ночной клуб на всю ночь — хороший отдых. Однако для вашего организма — это сильный стресс. Если вы действительно устали и чувствуете упадок сил, то не стоит выбирать такие развлечения. Сначала вы можете почувствовать бодрость и прилив хорошего настроения, однако, потом состояние ухудшится.

Алкоголь действует на организм точно так же, как кредит на ваш кошелек. Вы получаете расслабление, беззаботность, хорошее настроение. Но только на несколько часов. Потом долг придется возвращать: похмельем, плохим самочувствием и еще большей усталостью.

Именно из-за вечеринок мы часто возвращаемся на работу обессиленными после долгих праздников. Алкоголь дает вам энергию, пока вы пьете, а потом вы тратите в два раза больше энергии, чтобы расщепить токсины и вывести их из организма.

В сочетании с недосыпом последствия опьянения еще сильнее сказываются на самочувствии.

Не спите слишком много

Считается, что сон — лучшее средство от усталости. Он, действительно, нужен для того, чтобы набраться новых сил. Однако, если спать слишком много, есть риск, наоборот, проснуться разбитым и уставшим.

Кроме этого, у вас собьется режим дня. А также вы с удивлением заметите, что выходные прошли, но вы ничего не успели сделать. Старайтесь спать немного дольше, чем в будни, но не более 8-9 часов.

В случае, если в течение рабочей недели вы постоянно недосыпаете — недосып становится хроническим. И избыток сна на выходных не решит проблему, а только усугубит ее. Режим сна в период отдыха не должен отличаться от режима сна на буднях.

Разделяйте отдых и быт

Самая частая ошибка — откладывать на выходные хозяйственные дела. В зимнее время у вас и так нет сил и настроения. Бытовые обязанности заберут их остаток, а на работу вы отправитесь неотдохнувшими и подавленными. Распределите домашние дела по будним дням, тогда выходные будут свободны для настоящего отдыха.

Кстати, прием гостей или поход по магазинам также не лучший вариант, если вы сильно устали. Эти виды досуга энергозатратны, поэтому вы не сможете восстановить энергию, готовя и встречая гостей либо примеряя платья и таская тяжелые сумки.

Отправьтесь в санаторий

Зимние выходные — лучшее время для оздоровительных процедур. Два дня в хорошем санатории непременно вернут вас к жизни. При наличии хронических заболеваний выбирайте учреждение, которое специализируется на их лечении. А если таких нет — подойдет любой санаторий.

Статья по теме: Зачем ехать в санаторий, если здоров?

Отлично, если кроме лечебных процедур, там можно поплавать в бассейне, попариться в бане, сходить в тренажерный зал.

Лечение в санатории не только вернет вам силы, но и укрепит иммунитет, улучшит здоровье, поможет вырваться из ежедневной суеты. По возможности, стоит устраивать себе такой мини-отпуск каждый месяц.

Если вы не можете посвятить оздоровлению два дня — посетите СПА-салон. Расслабляющий массаж, обертывания и другие процедуры также хорошо снимают стресс и возвращают силы.

Отдыхайте на природе

Зимой вполне можно уехать на природу на целый день, например, в лес или на берег водоема. В некоторых парках, находящихся в крупных городах, оборудованы места под шашлыки. Пребывание на свежем воздухе поможет вам зарядиться энергией. Костер, теплая компания, красивые пейзажи — то, что нужно для восстановления эмоционального и физического равновесия.

Сходите в баню или сауну

Баня или сауна — лучший способ согреться в зимнее время года. Парная помогает избавиться от токсинов, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи.

Зимой в баню можно ходить хоть каждые выходные — организму это пойдет только на пользу, если, конечно, у вас нет противопоказаний к ее посещению. Очень важно не употреблять алкогольные напитки в процессе парения или сразу после него.

Алкоголь сведет на нет полезные свойства бани и перегрузит сердечно-сосудистую систему.

По теме также читают: Безопасно ли ходить в сауну? (мнение врача)

Получайте новые впечатления

Только вам решать, каких эмоций вам не хватает — может быть, стоит зарядиться адреналином на картинге, полюбоваться картинами на выставке, посетить нашумевший спектакль или сходить на концерт любимого исполнителя.

Для того, чтобы попасть на те мероприятия, куда действительно хочется — планируйте выходные заранее. Ведь нужно успеть купить билеты и подготовиться, иначе поиск событий, где остались свободные места, станет только лишним стрессом для организма. Творческую перезагрузку можно устроить и дома — запишите необычное семейное видео, придумайте арт-проект, поставьте дома интересный спектакль.

Отключите интернет

Постоянное нахождение онлайн — стресс для нервной системы. Просмотр ленты социальных сетей и развлекательных сайтов отнимает время, которое вы могли бы потратить на отдых. А также забирает энергию и истощает нервную систему.

На выходных лучше устроить цифровой детокс и отказаться от гаджетов с выходом в интернет.

Вы не только отдохнете, но и исключите ситуацию, в которой вам придется решать рабочие дела во время законного отдыха.

Кстати, перегрузка от информационного шума также может быть причиной хронической усталости. Особенно, зимой, когда мы больше времени проводим в четырех стенах и чаще сидим в сети, чем в летние деньки.

Общайтесь с людьми

Не нужно устраивать дома пышный прием гостей и готовить множество блюд. Но просто пообщаться с друзьями, сходить вместе в кафе или на выставку, выговориться и поделиться новостями — отличный способ провести зимние выходные.

Зимой нам хочется тепла во всех смыслах, в том числе и тепла человеческого общения. Старайтесь больше времени проводить с приятными вам и доброжелательными людьми — это положительно скажется на вашем настроении и самочувствии.

Правильные выходные помогут вам восстановить энергию и приступить к работе с новыми силами. Помните, что зимой нам больше всего нужен полноценный отдых, так как организм ослаблен недостатком витаминов и солнечного света.

Екатерина Кушнир, высшее медицинское образование
Иллюстрации: Юлия Прососова

Источник: https://www.vitajournal.ru/health/rehabilitation/kak-provesti-vyhodnye-zimoj/

10 идей как провести выходные зимой

Как провести выходные? 10 идей

Если приход зимы у вас ассоциируется только с холодом, скучными вечерами… Если вы уже затосковали по солнцу и теплу… Если вы думаете, что ближайшие несколько месяцев вашим единственным развлечением в выходные могут быть только книги, интернет и телевизор… Тогда статья о том, как провести выходные зимой для вас.Для начала снимите свои старые очки с серыми, грязными стеклами, наденьте новенькие розовые и посмотрите на зиму другими глазами. Вспомните зимний вечер, белые снежинки, словно сказочные перышки, падающие вам на лицо, поскрипывание снега под ногами и удивительные узоры на окнах домов.Ну что, красиво? И вы все еще думаете, что в таких чудесных декорациях вы всю зиму проведете дома? Совсем нет идей, чем себя занять? Тогда читаем дальше.

Итак, приведем десять идей для проведения интересного выходного в зимнее время года.

Идея №1: Поход на каток

Вы с самого детства не стояли на коньках, а может быть, совсем не умеете кататься, тогда самое время собрать своих друзей или семью и вставать на лед. Для этого не обязательно иметь коньки, практически все катки оборудованы пунктами проката.

Такое активное времяпровождение подходит для любого возраста, на льду можно встретить как маленького ребенка, так и пожилых людей. Поэтому сколько бы вам лет ни было, этот вид развлечение вы обязательно должны попробовать.

Почувствуйте себя ребенком, поиграйте в салки, попробуйте освоить какие-нибудь простые движения и просто насладитесь спокойным катанием под веселую музыку.

Сейчас все большую популярность набирают увлечения горными лыжами и сноубордом.

Если вы любитель экстрима и скорости, то в один из своих зимних выходных запланируйте подняться на гору и попробовать себя поочередно сначала в роли лыжника, потом сноубордиста.

А определив, что вас больше всего привлекает, возьмите несколько уроков у профессионального тренера и начинайте развивать свои навыки в покорении горных вершин. И вот увидите, увлекшись этим видом спорта, вы еще будете очень сожалеть о том, что заканчивается зима.и

Идея №3: Сафари на снегоходах

Прогулка на снегоходах по зимнему лесу с остановками на шашлыки и горячий чай. Красивые фотографии на фоне пейзажей. Езда на полной скорости по равнинам, покорение крутых холмов и преодоление кажущихся совсем непролазными дебрей. Такой выходной никого не оставит равнодушным и будет еще долго вспоминаться и обсуждаться зимними вечерами.

Идея №4: Лыжный забег

Нет ничего более полезного для здоровья и поднятия настроения, чем занятие интересным видом спорта на природе. Одним из таких самых популярных видов являются беговые лыжи.

Не требующий больших финансовых вложений и хорошей физической подготовки, этот спорт универсален и подходит для широкого круга людей. Каждый двигается в собственном ритме. Одни — не спеша, разглядывая окружающие красоты.

Другие — выкладываясь по полной, заставляя работать свое тело на все сто процентов. Это отличное времяпровождение для зимних выходных: и румянец на щечках появится, и фигура подтянется.

Идея №5: Пикник на природе

В теплый день можно выехать на природу и устроить там легкий пикник: с шашлыками, отваренными заранее пельмешками и горячим глинтвейном. Окунуться в детство, поиграв в снежки, и организовать конкурс на самого большого и красивого снеговика. Да и просто поваляться в снежном сугробе.

Идея №6: Катание с горки

Запаситесь ледянками, тюбингом, санками или просто куском линолеума и отправляйтесь за город в поисках подходящей горки. Ощущения скорости и полета, жар щек от мороза, горячий чай, много смеха и веселья стоят того, чтобы это развлечение стало постоянным во время зимы. Такой выходной подходит как для отдыха с семьей и детьми, так и просто с компанией друзей.

Идея №7: Хоккей

Организуйте дружеский турнир по игре в Хоккей. Соберите две команды, определите призовой фонд и назначьте судей. Хоккейная коробка есть почти в каждом дворе, да и коньки, при желании, можно на всех найти. А после игры устройте пышный банкет, с поздравлением победителей и распитием горячего чая.

Идея №8: Русская банька

Жаркая банька, с березовыми веничками, горячим травяным чаем и нырянием в снег. Какой русский откажется от такого прекрасного выходного дня. Такое времяпровождение желательно устраивать как минимум раз в две недели, тогда и кожа будет в отличном состоянии, и иммунитет поднимется.

Идея №9: Творчество

Для творческих людей, любящих мастерить своими руками, подойдет организация конкурса, например, на самую лучшую кормушку для птиц или оригинально оформленные валенки. Особенно подходящим это развлечение будет для тех, у кого есть дети. И малышей займете, и сами удовольствие получите.

Идея №10: Поход в пещеру

Самое лучшее время для похода в пещеры – это зима. В некоторые из них можно попасть только в это время года. Так как уровень воды падает, там становится сухо, и при этом вы не ощущаете на себе таких сильных температурных перепадов, как летом. Поэтому если вы давно мечтали взглянуть на подземный мир с его абсолютной темнотой и тишиной, самое время заняться спелеологией.

И это лишь несколько идей на тему как провести зимние выходные. Напрягите свою фантазию, оглянитесь вокруг: мир полон интересных вещей и увлекательных занятий. Вам нужно лишь внимательно присмотреться и не сидеть на месте. И тогда, вне зависимости от времени года, ваши выходные будут потрясающими.

Как вариант домашнего времяпровождения не плохо подойдут занятия музыкой на электропианино cdp 120 casio, которое отлично подходит для начинающих.

Это прекрасное цифровое фортепиано классического черного цвета можно приобрести в интернет-магазине. Моей мечтой всегда была умение играть на клавишном музыкальном инструменте, но, к сожалению, пока она не осуществилась.

Кто знает, может в будущем вместе с дочкой я научусь немного музицировать.

Admin

Источник: http://hobby-terra.ru/10-idey-kak-provesti-vyihodnyie-zimoy/

Как провести выходные: 25 идей для нескучного уик-энда

Как провести выходные? 10 идей

У всех есть любимые места для прогулок. А как насчёт тех уголков города, в которых вы никогда не бывали? Выходные — это отличная возможность записаться на экскурсию, сходить в краеведческий музей или просто побродить по незнакомым улочкам.

2. Собрать друзей

Правда, в холодное время года не всегда хочется гулять под снегом и пронизывающим ветром. Выход — собрать у себя друзей. Просто так, без всякого повода. А ещё лучше этот повод выдумать: репетиция Нового года, день рождения императора Японии, выход нового эпизода любимого сериала. Мало ли идей для тематических вечеринок?

3. Разобрать и продать старые вещи

У многих дома пылится куча ретрохлама, который можно либо пожертвовать нуждающимся, либо выгодно продать на Avito или eBay. И вот пришло время заняться этим. А пока разбираете, предаться воспоминаниям.

4. Устроить фотосессию

Дни пролетают незаметно, и вы даже не можете вспомнить, чем занимались в прошлые выходные? Попробуйте запечатлевать каждый приятный момент своей жизни на фото.

5. Приготовить нечто особенное

Выберите что-то сложное и красивое, закупите в магазине всё необходимое и начинайте. Попытайтесь украсить блюдо, как в ресторане, зажгите свечи, которые пылятся в шкафу с прошлого Нового года, смешайте необычный коктейль. Выходные — это праздник, который всегда с тобой.

Что приготовить →

6. Провести время с детьми

Выходные с детьми — это хороший шанс самому ненадолго вернуться в детство и не прослыть при этом инфантильным чудаком. Сходите на новый мультфильм в кинотеатр, на детский спектакль, в зоопарк, планетарий, океанариум, в музей занимательной науки, игрушек или сладостей (да, не все музеи посвящены скучным вещам). Если нет своих детей, можно «одолжить» их у знакомых или родственников.

7. Заняться своим здоровьем

Подумайте, что бы вы хотели в себе изменить, что в вашем теле доставляет вам больше всего неудобств, что вам раньше рекомендовали врачи. А дальше можно либо пойти в спортзал, либо самостоятельно подобрать для себя упражнения.

Тренировка с собственным весом, которая прокачает все мышцы →

8. Собрать коллекцию

И не важно, что это будет: гербарий, собрание минералов, насекомых или чашечек. Создание коллекции — это не обязательно дорогое дело. Те же растения и камни легко найти буквально у себя под ногами.

9. Составить генеалогическое древо

Это ещё и прекрасный повод пообщаться с дальними родственниками, которым вы давно не звонили. В интернете существуют ресурсы, которые помогут в поиске предков. А вдруг никто не знал, а вы граф?

10. Почитать

Уединитесь в тишине с хорошей книгой. А если тратиться на новые книги не хочется, попробуйте провести рейд по ближайшим полкам для буккроссинга. Наверняка там найдётся что-то по душе. Только не забудьте тоже что-то оставить на полке.

Что почитать →

11. Отправиться в поход по барам

Задача предельно проста: заходить в бар, выпивать по бокалу пива или шоту чего-то покрепче и двигаться в сторону другого питейного заведения. Всё это, конечно, в компании друзей. Продолжать можно либо до тех пор, пока не утратится способность двигаться, либо пока не кончатся деньги.

12. Научиться чему-нибудь новому

В крупных городах полно курсов и коучей, которые научат чему угодно. А если не хочется тратиться на учителей, можно запастись терпением и освоить новый навык с помощью руководств из интернета.

37 сайтов для обучения чему-то новому →

13. Заняться геокешингом

Геокешинг — это квест мирового масштаба. Геокешеры закладывают капсулы в самых разных местах и оставляют на своём сайте инструкции по поиску «сокровищ».

Чтобы найти «клад», нужно разгадать загадку, а чтобы разгадать загадку — хорошо знать историю места, в котором он спрятан. В вашем городе наверняка есть хотя бы пара таких «кладов».

Как только поднатореете в их поиске, можно будет самому начать закладывать новые капсулы.

14. Улучшить интерьер

А почему бы и мебель не переставить? Пора что-то менять в этой жизни. И в выходные как раз есть время, чтобы украсить своё жилище и сделать обстановку более комфортной.

ИНФОГРАФИКА: Как сделать идеальную гостиную, переставив мебель →

15. Заложить капсулу времени

Соберите в коробочку мелкие вещи, с которыми у вас связаны воспоминания, напишите письмо самому себе через 5, 10 или 20 лет и засуньте это куда-нибудь подальше. Не обязательно даже закапывать капсулу времени в землю, достаточно запечатать коробку так, чтобы её нельзя было открыть, не разорвав, и положить в дальний угол.

16. Устроить киномарафон

Выберите три любимых сериала или фильма, до которых вам давно хотелось добраться, и посмотрите их нон-стоп. А попкорн, пицца и прочие вкусности дополнят впечатление.

Что посмотреть →

17. Пообщаться с животными

Можно выбраться на ферму за городом, в контактный зоопарк, зайти в зоомагазин или просто к знакомым, у которых есть домашнее животное. Море позитива обеспечено.

18. Смастерить что-то своими руками

Вещи ручной работы ценятся гораздо больше, чем фабричные, особенно в эпоху масс-маркета. Можно начать с поздравительных открыток, мыла, свечей — для всего этого не требуются ни специальные навыки, ни особый художественный талант. А там, может, и зарабатывать на поделках получится.

Что такое хендмейд и как на нём заработать →

19. Поехать в путешествие

В соседних городах тоже много всего интересного! Музеи, усадьбы и просто красивые исторические здания только и ждут момента, когда вы до них доберётесь.

20. Начать вести дневник

Неплохой способ скоротать время и сохранить для себя и потомков важные события. Будет на основе чего в старости мемуары писать.

21. Стать садоводом

Можно устроить небольшую клумбу возле дома и радоваться, каждый раз проходя мимо неё. А в холодное время года — попытаться вырастить что-то у себя на подоконнике.

Как вырастить овощи, зелень и даже клубнику у себя дома →

22. Потанцевать

Летом в парках полно открытых уроков танцев: они дают возможность и подвигаться, и познакомиться с новыми людьми. Кроме того, круглый год танцевальные школы проводят бесплатные пробные уроки. Если не понравится, вы ничего не теряете.

Как научиться танцевать: видеоуроки для тех, кто не боится попробовать →

23. Организовать свои фотографии

Отберите действительно важные для вас фото и закажите распечатку в фотосалоне. Что бы там ни говорили, а такой способ сохранения воспоминаний и приятнее, и надёжнее, чем гигабайты фотоархива в памяти компьютера. А фотоальбом можно смастерить самому.

24. Заняться благотворительностью

Субботник перестаёт быть нудной обязаловкой, если вы сами его организовываете. А ещё можно стать волонтёром в приюте, помочь своим соседям-инвалидам, пойти сдать кровь и подбить на всё это друзей. Помогите людям и почувствуйте себя хорошим человеком.

Как отличить настоящих благотворителей от мошенников →

25. Расслабиться

И это означает не только валяться целый день на диване. Для качественного расслабления лучше освоить технику медитации или йогу. Или, на худой конец, понежиться в тёплой и ароматной ванне.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-provesti-vyxodnye-2/

Как продуктивно проводить выходные: 10 главных правил

Как провести выходные? 10 идей

Если вы уже умеете продуктивно работать, это еще не залог успеха. Не менее важно научиться правильно отдыхать – проводить свой досуг так, чтобы время не уходило впустую.

Многие успешные люди умеют организовывать свои выходные, придерживаясь ряда определенных правил, которые позволяют им начинать свою рабочую неделю с максимума производительности.

Мы обнаружили, что все эти правила схожи между собой, и выделили для вас 10 самых главных.

1. Отключайте средства связи

Это самое важное правило, потому что если вы не можете отложить работу на выходные, вы никогда по-настоящему не отдыхаете. Если вы доступны для рабочих вопросов в режиме 24/7, это не дает вам возможности перезарядиться.

Если полностью отключиться от средств связи все-таки не представляется возможным, попробуйте выделять на выходных отдельные часы, когда вы будете просматривать рабочую почту и отвечать на звонки, и строго следуйте этому расписанию.

2. Сведите к минимуму домашнюю работу

Домашние дела имеют свойство накапливаться и к концу недели угрожают полностью заполнить все ваши выходные. Более того, многие домашние дела по затратам времени и ресурсов очень близки к работе, что не позволяет вам отдохнуть и накопить энергию. Относитесь к домашним делам так же, как к рабочим задачам – планируйте их, распределяйте в течение недели, переносите на следующую.

3. Выделяйте время для размышлений

Еженедельная рефлексия – мощный инструмент вашего саморазвития и позитивных изменений в жизни.

Используйте выходные, чтобы подумать над теми факторами, которые оказывают влияние на отрасль, в которой вы работаете, на вашу компанию и на ваши задачи.

Не отвлекаясь на рабочую рутину, которой вы заняты с понедельника по пятницу, вы можете увидеть вещи в новом ракурсе. Используйте это понимание, чтобы изменить ваше видение предстоящей недели и повысить эффективность работы.

4. Занимайтесь физическими упражнениями

Нет времени заниматься в будни? У вас есть дополнительные 48 часов на выходных. Физические упражнения не только положительно влияют на ваше тело и снижают уровень гормонов стресса, но и стимулируют вашу креативность.

Многие успешные предприниматели и изобретатели хорошо это знают – лучшие идеи приходили к ним именно тогда, когда они занимались физической активностью на свежем воздухе.

Активные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов и улучшают работу мозга.

5. Уделяйте время своим увлечениям

Занятия своим хобби на выходных – отличный способ справляться со стрессом и сделать свой ум более гибким и подвижным. Такие вещи, как игра на музыкальных инструментах, чтение, занятия живописью или даже игра в футбол с детьми помогут вам развить различные способы мышления и принесут огромные дивиденды в течение следующей рабочей недели.

6. Проводите выходные с семьей

Время, проведенное на выходных со своей семьей, поможет вам набраться сил и качественно отдохнуть. Рабочие будни могут быть настолько загруженными, что вы практически не видетесь с домашними. Не позволяйте этой ситуации повторяться и на выходных. Сводите детей на прогулку в парк, сходите со своей супругой или супругом в ресторан, навестите родителей. Вы будете рады, что сделали это.

7. Устраивайте мини-приключения

Купите билеты на концерт или забронируйте новый отель, который открылся только недавно. Вместо того, чтобы бегать по дорожке в спортзале, отправьтесь в поход.

Попробуйте заняться тем, что вы никогда не делали (или делали, но очень давно). Исследования показывают, что ожидание удовольствия повышает его ценность для человека.

Предвкушение интересного события, запланированного на субботу, будет поддерживать ваше хорошее настроение в течение всей недели.

8. Вставайте в одно и то же время

Большой соблазн – отоспаться на выходных за всю рабочую неделю. Однако это дает лишь кратковременный эффект, поскольку нарушит ваш режим сна.

Во время сна мозг человека последовательно проходит через серию фаз (так называемые циркадные ритмы сна), чтобы проснуться отдохнувшим и свежим.

Одна из этих фаз включает в себя подготовку к пробуждению, поэтому часто люди просыпаются еще до того, как их будильник прозвенел. Когда на выходных вы позволяете себе поспать дольше обычного, в конечном итоге вы можете почувствовать себя днем разбитым и уставшим.

Это не только испортит ваш выходной день, но еще и скажется на продуктивности в понедельник, поскольку мозг не будет готов просыпаться в обычное время. Если в будни вам не хватает времени, чтобы выспаться, лучше просто ложитесь спать пораньше.

9. Отводите утром время “для себя”

Бывает непросто выкроить время «для себя» на выходных, особенно если у вас есть семья. Займитесь прямо с утра той деятельностью, которой вы больше всего увлечены – это придаст вам ощущения счастья, наполненности жизни и чистоты мышления.

Это также хороший способ поддержать свои циркадные ритмы, поскольку он стимулирует вас вставать в то же время, что и по будням.

Согласно исследованиям, мозг достигает пика своей производительности через два-четыре часа после пробуждения, поэтому встаньте пораньше, чтобы посвятить это время физической активности, а потом приступайте к интеллектуальной деятельности.

10. Готовьтесь к предстоящей неделе

Вечером воскресенья полезно начать задумываться о рабочей неделе, чтобы утро понедельника не застало вас врасплох. Приведите в порядок свои бумаги, наметьте план дел на неделю, проверьте статус по проектам.

Всего 30 минут, посвященных планированию, принесут вам значительный выигрыш в производительности и помогут избежать непредвиденных и стрессовых ситуаций.

Кроме того, это подходящее время, чтобы доделать то, что вы не успели на прошлой неделе – в это время никто не будет отвлекать вас просьбами и звонками.

Источник: https://changellenge.com/article/weekend-advices/

Как провести выходные: 10 идей

Как провести выходные? 10 идей

В очередном выпуске рубрики «Выходные на T&P» — 10 занятий для любопытных: исследование творческого мышления, интенсив по программированию для новичков, реконструкция сказок, культурные модели психических расстройств и не только.

Пройти бесплатный онлайн-интенсив по C#

17-18 марта, GeekBrains

Авторы называют свой интенсив «коротким путем в серьезное программирование». Он подойдет новичкам и тем, кто уже знаком с языком. Обучение будет проходить на примере разработки небольшой игры — два онлайн-занятия по 1,5 часа. По итогам курса можно научиться делать Telegram-ботов, игры на Unity, Windows-приложения, и многое другое.

Сходить на лекцию «Цветная революция 80-х»

17 марта, 15:00, Photoplay

Развитие технологий, новые субкультуры и направления в музыке, трансформация сексуальности — все это сильно повлияло на моду 80-х.

Вырос интерес к ярким цветам, непривычным формам, спортивной одежде в повседневности, сформировалось понятие fast-fashion.

Лектор и аналитик моды Андрей Аболенкин, объяснит, почему в 80-х перестали существовать «просто красивые» и «безусловно уродливые» вещи. Билет стоит 800 рублей, нужно записаться на сайте.

Узнать все о спецэффектах в кино

17 марта, 16:00, Синхронизация

У спецэффектов долгая история — от экспериментов с пленкой до съемок миниатюрного космоса. О том как снимали «Матрицу» и «Властелина колец», как разоблачать самые удачные приемы в кино, как технология «захвата движений» изменила кинематограф — лекция историка кино Данилы Кузнецова. Вход платный — 900 рублей, билеты можно купить на сайте «Синхронизации».

Понять, как работает творческое мышление

17 марта, 16:00, Павильон Книги

Чем творческое мышление отличается от нетворческого, на какой работе оно больше всего пригодится и можно ли стать творческим человеком — организаторы лекции обещают развеять мифы о креативности и научить техникам решения творческих задач (одну зададут уже на лекции). Вход свободный, но нужно зарегистрироваться.

Посмотреть видеолекцию «Произведение искусства в эпоху цифрового прогресса»

В любое время

Художник Мэт Коллишоу читает лекцию о том, как правильно смотреть на современное искусство через призму новых медиа и мультимедийных технологий. Он анализирует собственные работы, параллельно рассказывая о своих проектах и методах работы.

Подать заявку на участие в конференции Европейского университета

До 18 марта, Европейский университет в Санкт-Петербурге

Студенты и молодые исследователи (без научной степени), которые специализируются на архитектуре, кино, фотографии, литературе или искусстве, могут выступить на конференции Европейского университета «Вещь и контекст: художественное произведение и современные подходы к его анализу».

Чтобы представить свой доклад, нужно отправить тезисный план выступления и рассказать о себе на object.context@gmail.com до 18 марта. Итоги конкурса объявят не позднее 23 марта.

Мероприятие пройдет 21-22 апреля в Санкт-Петербурге, иногородним участникам возместят расходы на проезд и проживание.

Сходить на лекцию “«Планета Ка-Пэкс»

Культурные модели — шизофрения, паранойя и эпилепсия”18 марта, 17:00, Музей «Гараж»

Бесплатная лекция из цикла «Идеи и образы» в «Гараже» — о природе психических заболеваний и их интерпретации в культуре: от Платона, который видел в сумасшествии божественный дар, до концепции о расстройстве изначально здорового разума. Художник и философ Андрей Великанов вместе со слушателями попробует разобраться, что такое безумие и как определить его границы в современном мире, на примере фильма «Планета Ка-Пэкс».

Сходить на лекцию о Филипе Дике

18 марта, 18:00, Павильон Книги

Филип Дик — один из самых известных писателей-фантастов, по мотивам его книг снимают масштабные экранизации и сериалы, а ученые исследуют его наравне с классиками.

Как Дик создавал виртуальные миры, в которых читатель готов добровольно потеряться, какие приемы использовал, чтобы размывать грани между реальным и ирреальным —расскажет преподаватель МГУ Артем Зубов.

Бонусом можно будет посмотреть и обсудить фрагменты сериала «Электрические сны Филипа Дика». Вход свободный, нужно зарегистрироваться.

Посмотреть видеолекцию «Реконструкция древних мифов»

В любое время

Историк, археолог и специалист по сравнительной мифологии Юрий Березкин рассказывает, что мифы и сказки могут сообщить нам о прошлом, о чем думали первые люди, чем русские сказки отличались от монгольских и как в разное время менялась граница между Востоком и Западом.

Сходить на лекцию «Страдающее еврейское Cредневековье»

18 марта, 20:00, «Эшколот», Библиотека им. Достоевского

Авторы книги «Страдающее Cредневековье. Парадоксы христианской иконографии», которая выходит в марте, расскажут о пересечениях еврейской культуры с христианской иконографией и презентуют свои исследования. В программе — схематизм алхимической иконографии, маркеры «еврейскости», а также связь образа единорога с евреями и приходом мессии. Записаться на лекцию можно здесь.

Источник: https://weekend.rambler.ru/places/39366788-kak-provesti-vyhodnye-10-idey/

Как провести выходные. 10 лучших идей для твоих выходных

Как провести выходные? 10 идей

Я далеко не сторонник тихого и мирного отдыха. Те, кто подписан на меня в instagram и смотрят мои трансляции в periscope, знают о том, что отдыхать я умею. Я далеко не такой ботаник, каким могу показаться. Поэтому, сейчас я хочу поделиться с вами о том, как лучше всего провести выходные.

Какой у вас самый любимый день недели? Наверняка это пятница или суббота. Я как-то проводил небольшой опрос среди своих подписчиков. И я получил следующие результаты:

  • 50% любят пятницу, т.к. следом ждем два выходных.
  • Остальные любят субботу, т.к. после всех ждет воскресенье.
  • Воскресенье любят только те, кто регулярно работают по субботам.
  • Понедельник никто не любит. Плохой день.

А раз мы все так любим выходные, то было бы глупо их провести дома за просмотром телевизора в одиночестве. Поэтому сегодня сделаем особый упор на то, как провести выходные с парнем или девушкой.

Как провести выходные вместе

  1. Попробуйте устроить день с сюрпризом. Сделайте что-то приятное для своей половинки. Я понимаю, что у всех у нас ограниченные финансы. Вы, наверняка, знаете свою половинку лучше, чем я, поэтому по теме самого сюрприза ничего советовать не буду. Просто вспомните то, что больше всего ему или ей интересно и приятно.

    А теперь просто сделайте это!

  2. Если сейчас лето, то можно было бы сходить в парк и прокатиться там на каруселях. Это достаточно весело и стоит совсем немного. Думаю, что это определенно сделает ваш день счастливым.
  3. В любую погоду будем актуальным сходить вместе в какой-нибудь барчик. Взять немного выпивки и вкусной еды, заказать кальян.

    И если тут кто-то что-то скажет о том, что выпивать это плохо, то я скажу о том, что выпивать и напиваться – это разные вещи.

  4. Если вы живете в более-менее нормальном городе, то у вас там должны проходить всякие мероприятия.

    Вполне возможно, что именно в эти выходные к вам приезжает какая-нибудь интересная группа, которая помогла бы вам украсить вам ваши выходные.

  5. Устроить фотосессию. Хорошие фотографии никогда не бывают лишними, а если это еще и совместные фоточки, то это совсем будет интересно.

  6. У вас есть Xbox или PlayStation, то можно устроить неплохой игровой вечер. Соревновательный момент в совместной игре только пойдет на пользу, если все это будет проходить без лишнего фанатизма.
  7. Вы когда-нибудь пробовали совместно готовить? Это действительно очень увлекательно. Попробуйте сготовить себе  ужин совместно.

    Это скрасит ваш досуг и обеспечит вам приятный вечер.

  8. Если у вас будет много свободных дней, к примеру, у вас намечается совместный отпуск, то можно отправиться в путешествие. Это не обязательно должна быть поездка куда-то заграницу. Это может быть поездка в соседний город, который вы никогда не посещали.

    Будет интересно!

  9. Опять же, предлагаю вам выйти из дома. Наверняка где-то проходят замечательные мастер-классы, которые будут интересны вам обоим. Это поможем вам провести выходные интересно.
  10. Сгонять в боулинг, бильярд или сыграть в какие-нибудь настольные игры.

В общем, вдвоем всегда можно придумать как развлечься, а вот как быть, если ты совершенно одинок? Для тех, кто со мной плохо знаком. Я переехал жить в другой город в начале 2017 года и вот этот год уже подходит к концу, а я все так же одинок. Возможно, что причина в моем дурном характере или дурацких увлечениях, но сейчас это не главное. Главное то, что я знаю как можно развлечься одинокому человеку.

Как провести выходные одному

На самом деле в мире много одиноких людей. По статистике 30% могут никогда не встретить свою половинку. Это достаточно печально, но вполне вероятно, что я именно из их числа. Поэтому уметь развлечь себя в абсолютном одиночестве особенно важно. Если задуматься, то очень сложно быть одиноким и при этом не стать каким-нибудь задротом по онлайн играм или не спиться.

Я пытался утопить свое одиночество в алкоголе, но в какой-то момент понял, что это следом топит и меня. Вы должны быть увлеченным человеком, чтобы выдержать свое одиночество и не грустить на выходных.

Как можно провести выходные одинокому человеку? Если у вас нет хобби, то срочно найдите его. К примеру, я нашел для себя. Веду этот блог и еще видеоблог в инсте (ссылочка в шапке сайта есть). Вам же может нравится что-то другое. Вы можете любить рисовать, петь или собирать модели кораблей – не суть. Просто погружайтесь в свое хобби, чтобы не терять себя.

Так же, вам ничего не мешает выйти из дома и посидеть в каком-нибудь любимом барчике. Вполне возможно, что там с кем-то и познакомитесь (маловероятно).

А так… выспитесь. И уборкой займитесь, а то к кому в гости не зайдешь – у всех срач.  Это полезно для здоровья, помогает убить время и даже как-то расслабится. Займитесь готовкой. Я понимаю, что для себя готовить совершенно не охото, но попробуй. Я более чем уверен, что сам процесс готовки сможет тебя зацепить.

Займись немножко спортом. И я сейчас не про литрбол. Просто попробуй начинать свой день с зарядки. Это украсит твою жизнь, поправит здоровье и сформирует тело.

А еще есть вариант найти подработку на выходные или даже вторую работу, чтобы времени на жизнь и веселье не оставалось. Безусловно, что это плохой совет, но он решит ваш вопрос с тем, как вам провести выходные.

А еще полюбите себя. Не думайте, что ваше одиночество основано на том, что вы хуже остальных. Это не так. Возможно, что жизнь припасла для вас нечто лучшее.Не забывай поделиться с друзьями и близкими

  • Каждому предпринимателю нужны эти три отпуска, чтобы оставаться продуктивным. Если …
  • Пришло время признать, что баланс работы и жизни – это …

Источник: https://obretu.ru/provesti-vyhodnye/

10 интересных способов весело провести выходные

Как провести выходные? 10 идей

Не знаете, чем заняться на выходных? Есть свободное время, но нет идей как его провести? Мы собрали подборку способов, как без труда сделать ваше свободное время интереснее, полезнее и оригинальнее.

TheUjulala/pixabay (CC0 Creative Commons)

Присмотритесь к своему городу

Чтобы устроить шикарные выходные, не обязательно паковать чемоданы и ехать куда-то далеко. Даже в вашем городе есть места, где вы никогда не бывали, и красивые здания, которых вы никогда не видели. Найдите такие места и прогуляйтесь к ним. Так вы отлично проведете время, сделаете красивые фото и лучше узнаете город, в котором живете.

pxhere (CC0 Public Domain)

Волонтерская помощь

Отличная идея для тех, кому ничем не хочется заниматься в выходные. Может, у вас нет настроения гулять или ходить по магазинам, но помощь нуждающимся должна вас вдохновить. Это расширит кругозор, поможет другим и точно сделает ваши выходные полезными.

By Antonix Wayfarer, from Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0)

Ночь кино — для самых ленивых

Если вам не хочется идти в кинотеатр, тратится на билеты, закуски, дорогу — можете просто собрать компанию близких друзей у себя на просмотр фильмов. Плюс в том, что у вас выбор намного шире, чем он был бы в кинотеатре, и можно подобрать фильмы, которые будут интересны всем. Наберите подушек, оденьтесь поудобнее, запаситесь вкусностями и весело проведите время!

dbreen/pixabay (CC0 Creative Commons)

Для тех кто любит готовить, отличная идея — провести выходные за кулинарными экспериментами

В современном темпе жизни обычно готовка не приносит удовольствие, ведь мы делаем что побыстрее и поудобнее. Но в выходные это можно превратить в настоящий праздник — включить музыку, подобрать необычные ингредиенты, найти крутой рецепт и приняться творить. А потом устроить романтический ужин при свечах с бокальчиком вина.

pxhere (CC0 Public Domain)

Прогулка на свежем воздухе — это всегда хорошая идея

Вспомните, когда последний раз вы выходили погулять не по дороге куда-то, а просто так? А гуляли ли вы когда-то в одиночку? Возможно, это как раз то, что вам сейчас нужно. Такая неспешная прогулка поможет расслабиться, разобраться с мыслями в голове и расставить приоритеты на следующую неделю.

silviarita/pixabay (CC0 Creative Commons)

Посетите новые заведения в городе

В крупных городах они открываются чуть ли не каждый день. Посмотрите отзывы, не открылись ли рядом качественные кофейни с выпечкой, итальянские ресторанчики или современные тематические бары. Возможно, ваш выходной скрасит простая, но душевная посиделка с лучшим другом за чашечкой вкуснейшего кофе.

Free-Photos/pixabay (CC0 Creative Commons)

Пикник

Это целый ритуал, который просто не может не остаться в вашей памяти как один из лучших выходных. Соберите интересные закуски, красивую посуду и плед, прихватите камеру и отправляйтесь с друзьями на природу. Кроме общения и вкусной еды на свежем воздухе вы получите еще и отличные новые фото.

andrasgs/pixabay (CC0 Creative Commons)

Устали от посиделок и хотите отдохнуть дома? Устройте себе день СПА

Наберите ванную с пеной, зажгите свечи, сделайте маски и скрабы — все то, на что обычно не хватает времени. Все это в сопровождении легкого фильма или приятной музыки станет перезагрузкой и настроит вас на предстоящую рабочую неделю.

Dennis Wong/flickr (CC BY 2.0)

Возьмите мастер-класс

Их сейчас есть очень много и стоят они не дороже чем поход в кино с чашкой кофе. Хотели попробовать лепку с глиной или взять уроки танцев? Самое время решиться и отправится расширять свой кругозор. Кто знает, может вы откроете в себе новый талант. Во всяком случае, от урока точно получите удовольствие.

pxhere (CC0 Public Domain)

Сходите на бюджетный шоппинг

Не по магазинам с одеждой, а в антикварную лавку, на барахолки или в какие-то места, куда никак нет времени заехать. Приобретение новой интересной вещи поднимет настроение.

А может, наоборот — у вас накопилось слишком много вещей, которыми вы не пользуетесь, но выбрасывать их жалко? На выходных можно этим заняться: перефотографируйте все вещи и добавьте описание: есть много сайтов где их можно продать.

Очистите квартиру от лишнего и заодно денег подзаработаете.

Skitterphoto/pixabay (CC0 Creative Commons)

Можно еще попробовать прочесть книгу за два дня: есть много рассказов, которые реально осилить за выходные. Или составить себе новый плей-, чтобы в понедельник выйти на улицу со свежей музыкой, поднимающей настроение после отличных выходных.

Виктория Демидюк

Источник: https://likeni.info/10-interesnyh-sposobov-veselo-provesti-vyhodnye/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.