Какую пользу и вред приносят новогодние праздники?

Содержание

Новый год 2018: как встречать и что готовить

Какую пользу и вред приносят новогодние праздники?
Новый год 2018 как встречать и что готовить

Скоро снова наступят новогодние праздники. На всю новогоднюю неделю люди забудут о скучных буднях, о необходимости соблюдать строгую диету.

Они будут встречать гостей и сами ходить в гости, будут веселиться, петь и танцевать, улыбаться и смеяться. Даже самые строгие начальники позволят себе в новогодние дни посмеяться и пошутить.

Встреча Нового года – это торжество волшебства и магии. Не только дети, а и взрослые серьёзные люди с удовольствием готовы поверить в чудеса, поверить, что в наступающем году их ждут только радости и удовольствия.

Для этого они старательно украшают ёлочку, свой дом и готовят приятные подарки своим родным и друзьям.

Как украсить комнату к Новому году

Чтобы осуществились все желания, нужно празднично украсить помещение, позаботиться о каждой детали декора. В украшение комнаты следует учесть предпочтение вкуса хозяйки наступающего 2018 года – Жёлтой Земляной собаки.

В украшениях новогодней ёлки должны присутствовать золотистые и желтоватые оттенки цвета. Это золотистый дождик, иней, ярко-жёлтого цвета игрушки. Желательно повесить фигурки жёлтой собаки.

Фигурки собак на елку

Интерьер комнаты также нужно украсить в золотистые и ярко-жёлтые оттенки цвета. В предвкушение в наступающем году достатка и богатства, следует на двери повесить символ охраны и безопасности. Вполне подойдёт статуэтка забавного щенка, сидящего не куче золотых монет. Домашняя собака и его образ будут призывать деньги для своих владельцев.

Украшения своими руками В ожидании в будущем году бурных эмоций и ярких впечатлений, придётся ярко декорировать каждую комнату. Тогда новогодняя собака приготовит своим хозяевам будущие счастливые путешествия. В этом случае на окна вместо белых снежинок лучше прилепить очертания собак или щенят, вырезанных из золотистой фольги.
Украшения для окна

Окна также можно декорировать яркими ярко-оранжевыми гирляндами. Их следует подвесить и на потолок по периметру комнаты.  Зелёной мишурой на стене можно выложить ёлочку, а золотистой обозначить цифрами дату наступающего года. Не нужно забывать о новогоднем венке.

В центре венка должен быть щенок в обрамление жёлтой и золотистой мишуры. Его можно повесить на стену или на двери. Разумно будет, если на праздничный стол поставить фигурку сторожевой собаки. Она будет охранять в наступающем году от всех невзгод хозяев и всех гостей, собравшихся на праздник.

Собаки своими руками

Края скатерти и салфетки тоже можно обозначить золотистым цветом. Много золотистого цвета в декоре комнаты не будет лишним. Он подчеркнёт только праздничность и символ хозяйки будущего года. Гостям приятно будет прочитать добрые пожелания, написанные золотистым гелем на салфетке.

Мягкую игрушку собаки лучше поставить отдельно и украсить её дождиком или инеем. Прилегающий двор, веранду или балкон лучше украсить золотистого цвета гирляндами. Из снега детвора может слепить вместо снежной бабы собаку, обвить её шею мишурой. По краям дорожки красками обозначают следы собачьих лап.

Подушки с собаками своими руками

Она будет знать, что тут её ждут и рассчитывают на её доброе отношение в наступающем году. Тогда она непременно принесёт удачу и выполнит все желания хозяев дома и их гостей. Тогда у каждого прохожего прибавиться ощущение предстоящего волшебного и сказочного праздника.

: Как правильно встречать Новый 2018 год Собаки

Что приготовить на Новый год.

Что приготовить на Новый год. Новогоднее меню наступающего 2018 года

Праздничное меню наступающего года должно составляться с учётом вкуса хозяйки года и приглашённых гостей.

1. Непременно следует приготовить блюда из мяса. Запечённый в духовке гусь или курица понравится гостям и собаке, они напомнят ей об её охотничьем инстинкте. Гости и хозяева получат гастрономическое наслаждение. Кроме того, это подтвердит традицию.

2. Из холодных закусок лучше подойдут рулеты из свинины или говядину. В качестве гарнира можно подать картошку в , которая напомнит о лесных запахах от костра на встрече Нового года в дикой природе.

Новогоднее ассорти

3. Подчеркнёт праздничность стола нарезка копчёной колбасы или копчёная курятина, крольчатина и зайчатина. Предложенные блюда оценит и Жёлтая Собака.

4. На отдельные тарелочки выложить блюда с рыбой и с селёдкой с нарезанными кружочками лука. Украсят стол маленькие бутерброды из шпротов с зеленью.

Новогоднее ассорти

5. На новогоднем столе должны быть различные салаты, ингредиентами которых являются креветки, свежая красная рыба, морская капуста. Гости непременно оценят маринованные грибочки или солёные рыжики со сметаной. Понравится им и салат оливье, зимний салат, фруктовые салаты.

Как украсить новогодний салат

6. После мясных блюд и салата следует плавно перейти к сладостям. К ним относятся шоколадные конфеты в золотистых фантиках, насыпанных в широкие вазы. Красочные торты, оформленные на новогоднюю тему. Торты с мороженным и арахисом. На отдельных тарелочках требуется положить золотистые орешки с кремовой начинкой.

Елочка из конфет

7. Не нужно забывать о фруктах. Жёлтые мандарины и оранжевые апельсины уже стали символом каждого новогоднего стола. Их необходимо порезать на дольки и выложить на отдельные тарелочки. Гости в ожидании поздравления президента страны и боя курантов могут перекусить фруктами.

Собака из банана

8. В качестве напитков можно использовать домашние соки и компоты лучше желтоватого цвета. Это апельсины и мандарины. Хорошо приготовить бодрящий чай, можно с полезными травами и мёдом. Они понравятся хозяйке наступающего года – Жёлтой собаке.

9. Пригодится на новогоднем столе домашняя выпечка. Из дрожжевого теста хорошо вылепить фигурки щенят, которые снова напомнят о символе наступающего года. Такой выпечкой приятно угостить детей, подать её гостям к утреннему чаепитию.

Что подарить на Новый год. Выбор новогодних подарков

На любой праздник требуется дарить подарки, на встречу Нового года тем более. Подарки должны соответствовать моменту и понравиться одаряемому.

1. Родственнику приятно подарить уникальную подушку, стоимостью от тысячи рублей. По желанию заказчика на ткани исполнитель в состоянии воплотить любой сюжет: есенинскую березку, зимнее утро в лесу или цветы.

В середине пейзажа обозначается имя будущего владельца. Можно приготовить декоративную подушечку из плотной ткани для дивана в гостиной. С помощью аппликации прилепить символ наступающего года – Жёлтую собаку. Подушка освежит интерьер комнаты, добавят новогоднее настроение.

2. Собираясь к супругам на встречу Нового года в качестве подарка можно преподнести им серебряный или бронзовый набор для глинтвейна. Нужно учесть о предпочтение супружеской пары: подарить им алкогольный или безалкогольный набор. Это отличный подарок даже для родителей.

Набор для глинтвейна

Тогда на семейном празднике можно будет выпить бокал глинтвейна на основе спиртного напитка или сока. По желанию можно к набору добавить специи и фрукты. В среднем такой набор оценивают от тысячи рублей, если покупать что нужно, самим. Готовые наборы продают за 2 500 рублей.

3. Для мужчины, умеренно выпивающего хорошим подарком будет бокал для коньяка, особенно, если выгравировать на стенке бокала его имя и пару поздравительных слов. Гравировка высекается дней пять, не меньше. Поэтому о подарке следует позаботиться хотя бы за неделю, не позже. Но если, мужчина не пьёт, то такой презент он не оценит, даже может обидеться.

4. Уникальный сейф можно подарить мужчине и женщине. Подарок, изготовленный в форме книги, понравится человеку обоего пола. Сейф нейтральной формы предпочтительно преподнести мужчине.

Сейф-книга

Женщина обрадуется яркому стильному сейфу. Супружеской паре дарят один сейф на двоих. Сейф – отличный подарок для людей любых профессий. Мужчина положит туда свои сбережения, а женщина предпочтёт хранить там украшения.

5. Необычные рамки для фотографий можно приготовить самостоятельно. В качестве декора подойдут красивые золотистые пуговицы, узкие цветные ленточки, серебристая мишура и даже мелкие ёлочные украшения. Деревянную заготовку сначала придётся осыпать блёстками и с помощью клея «Момента» приклеить предметы, выбранные для декорирования. Простой клей ПВА тут не поможет.

: Подарки на Новый год

Источник: http://ori-pvv.com/prazdniki/novyj-god-2018-kak-vstrechat-chto-gotovit.html

Встречаем Новый год без вреда для здоровья

Какую пользу и вред приносят новогодние праздники?

Новый год, самый веселый и волнующий праздник, и следующие за ним каникулы не редко несут риск для нашего здоровья. Как отмечает статистика, в период с 31 декабря по 10 января службе «скорой помощи» и травмпунктам приходится работать в усиленном режиме, количество обращений возрастает в три раза.

Самыми распространенными несчастьями в эти дни выступают ожоги от фейерверков, петард, ракет.

Далее следуют отравления,  обморожения (под воздействием алкоголя сосуды расширяются, снижается порог чувствительности), травмы глаз от пробок шампанского, приступы астматического удушья (ароматизированные свечи, алкоголь, синтетические елки), аллергии и прочие неприятности.

Чтобы избежать последствий от излишнего возлияния и переедания можно дать совет, который набил оскому и к которому мало кто прислушивается в новогоднюю ночь: «Надо меньше пить и есть, не забывать о здоровом образе жизни».

Чем закусывать, чтобы не было похмелья. Какие продукты его усугубляют. Советы наркологов и бывалых.

В этой статье, дорогие друзья, собраны практические рекомендации: как снизить на Новый год вред здоровью, как помочь себе в случае изжоги, похмелья, отравления.

 Самые вредные блюда

Тарталетки. Эти любимые многими закуски обычно состоят из жирного теста и жирной начинки (из взбитых сливок, сыра, печени трески). Они такие маленькие и вкусные, что легко и быстро поедаются, нанося удар по печени и желчному пузырю.

Совет: замените тарталетки на канапе из любого хлеба. В сочетании с теми же продуктами, они будут содержать гораздо меньше калорий.

Салаты заслуживают особо осторожного отношения. «Селедка под шубой» может стать причиной диареи, если вы после нее съедите свежую капусту, заправленную сметанной.

Все салаты с картофелем, маринованными огурцами, майонезом очень быстро портятся, особенно, находясь на праздничном столе (в комнате очень тепло). Если салат «провел» на столе больше 6 часов, употреблять его в пищу не стоит. Если он стоял в тепле 10 часов, то превратился в бомбу, способную вызвать острые рези в желудке и серьезное отравление.

Особо опасно сочетание маринованных огурцов с майонезом. Даже салат вполне пригодный к употреблению, содержащий маринованный огурец, картофель, майонез, способен вызвать дискомфорт, если у вас гастрит или язва.

Совет: от традиционных «Оливье» и «Шубы» вполне можно отказаться.  Придумайте или найдите рецепты более полезных салатов. Майонез для заправки замените, оливковым маслом, нежирной сметанной, лимонным соком. Сладкие салаты можно заправить мороженным или йогуртом.

Спиртное может частично нейтрализовать токсичное действие болезнетворных бактерий, играя роль антисептика. Этим можно объяснить тот факт, что люди, выпивающие водку во время застолья, от диареи страдают реже.

Однако следует помнить: высокие градусы убивают не только бактерии, но и микрофлору кишечника, что приводит к несварениям, запорам, метеоризму.

Почти все спиртные напитки высококалорийны и плохо сочетаемы между собой. Особенно вредно смешивать алкогольные напитки с газированными, а также чередовать градусы (повысить, понизить, «полирнуть»). Такие эксперименты могут закончиться не просто похмельем, а даже больничной койкой.

Жареное мясо. Запеченный гусь, утка или свинина не редко являются коронными блюдами праздничного стола. Их аппетитный вид не должен вводить в заблуждение: жаренное и жирное мясо служит тяжелым грузом для печени, желчного пузыря и желудка.

Совет: замените жирное мясо на индюшатину, телятину, запеките их с овощами. Жирное мясо дополните гарниром из овощей, тушенных или свежих.

Кексы, пирожные, безе и другие сладости, содержащие песочное тесто, очень вредные: в их составе высокий процент жира и сахара.

Совет: замените песочные сладости бисквитными и слоеными изделиями. Они содержат в полтора раза меньше жиров и калорий.

Мандарины. Людям, имеющим гастрит (повышенная кислотность), холецистит, энтерит, язвы, колит, острый нефрит, гепатит следует отказаться от употребления мандарин во время новогодней трапезы. Они раздражают почки, слизистую оболочку кишечника и желудка.

Колбаса. Особенно вредные колбасы — копченые. Карбонат и ветчина из мяса птиц гораздо полезнее для организма. Они менее жирные и калорийные.

Совет: вместо колбасы поставьте на стол кальмары или отварной язык.

Застольные правила. Советы медиков.

1. Голодным садиться за праздничный стол нельзя. Многие придерживаются точки зрения, что нужно приберечь место в желудке для разных вкусностей и морят себя голодом в течение предшествующего дня. Хозяюшки, которые весь день трудятся как пчелки, готовя дом, стол, себя к встрече гостей, не успевают иной раз даже перекусить. Что происходит с вашим организмом в этом случае?

Контроль поглощения пищи из-за разыгравшегося аппетита и под воздействием алкоголя ослабевает, и вы способны переесть уже в первые полчаса застолья.

Совет:

в течение дня устраивайте небольшие перекусы для себя и для своих домочадцев. Лучше всего перекусывать продуктами, богатыми протеинами: сырами, куриным мясом, орешками.

Прибавим к ним приправы и специи, тонизирующие организм и помогающие пищеварению. Наши помощники в преддверии застолья — корица, имбирь, карри, перец. А также овощи, фрукты, свежевыжатый сок.

Помогут желудку йогурт, кефир, творог. Мучного стоит воздержаться.

2. Вздремнуть необходимо обязательно. Иначе сил на торжество может не хватить. Если не получается выкроить хотя бы часик на сон, то поможет взбодриться контрастный душ.

3. Шампанское не признает конкурентов, смешивать его с другими алкогольными напитками не стоит. Лучше ограничиться каким-нибудь одним. В отношении крепости, существует правило: градусы должны быть на одном уровне или повышаться.

4. Пейте во время застолья больше воды. Это предотвратит обезвоживание организма, снизит уровень алкоголя в крови, поможет выведению токсинов. Вода должна быть простой, не газированной.

5. Спиртное и газированные напитки не сочетаем! Углекислота помогает быстрее всасываться алкоголю  в кровь, что приводит к более быстрому опьянению.

6. Сладкие спиртные напитки губительны для поджелудочной железы. Наименее опасно в этом плане белое сухое вино.

7. «Артподготовка». Если вам не приходилось давно пить крепкие напитки, и вы знаете, что в Новогоднюю ночь этого не избежать, подготовьте свой организм. За несколько дней до праздника введите в свой рацион граммов по 50 в день водки или другого спиртного. Это мягко подготовит печень к более серьезному испытанию.

8. Помощь пищеварению. На праздничном столе должны обязательно присутствовать продукты, улучшающие пищеварение. К ним относятся кислые морсы, компоты, кислые фрукты, лимоны, маринованные помидоры и огурцы, квашеная капуста.

9. Исключаем сладкие фрукты. Даже в качестве десерта. Они, сочетаясь с жирными и мясными блюдами, создадут среду, благоприятную для брожения. В результате вам обеспечены  вздутие живота, отрыжка, газы.

10. Не переедаем. Умеренность в еде еще никому не испортила праздник и настроение. Ночь длинная, не стремитесь попробовать все привлекательные блюда сразу. Лучше есть меньше, но чаще.

 Рецепты самопомощи 

Похмелье. Перед праздничным застольем, чтобы снизить токсичное влияние алкоголя, примите Капилар (3 таблетки). Можно выпить уголь активированный (на 10 кг веса – 1 таблетка ). После застолья еще 3 таблетки Капилара и активированный уголь (таблеток 6).

Снять похмелье поможет испытанное веками средство — рассол. Также хорош чай с лимоном и мёдом, свежий воздух и сон. Рекомендуется именно эта последовательность: чай, воздух, сон.

С похмелья замечательно помогает мощный антиоксидант — имбирь. Он выводит токсины из организма, насыщает тело необходимыми микроэлементами.

Имбирь: польза и вред, как употреблять при тех или иных состояниях, как выбрать, сохранить, отмерить, приготовить напитки

Помощь печени. Любое застолье — серьезное испытание для нашей печени. Уменьшить боли, вывести скопившуюся лишнюю желчь помогут народные средства: отвар кукурузных рылец или шиповника.

Отравление. Промываем желудок подсоленной теплой водой (не менее 2 литров, после каждых 2-3 стаканов вызываем рвоту). Чтобы замедлить всасывание ядов, необходимо выпить что-нибудь обволакивающее: кисель, крахмал, молоко, молочную сыворотку.

Измеряем температуру, если столбик термометра поднялся выше 37, 4, следует обратиться за помощью к врачу. Немедленно вызвать «Скорую» необходимо при растущей температуре, ухудшении зрения, рвоте, головной боли (не похмельной).

Такие симптомы имеет отравление ботулотоксином. Отравление грибами проявляется похоже, а также бледными кожными покровами, чернотой под глазами.

Диарея. Примите имодиум, смекту или лоперамид согласно с инструкцией. Лоперамид предпочтительнее при длительной и частой диарее (в сутки более 3 раз).

Изжога. Может появиться, как следствие употребления жирной пищи, газированных напитков, шампанского (в большом количестве). Также причиной изжоги может стать повышенная кислотность желудка.

Поможет «Альмагель А», это препарат снимет рези, устранит изжогу и боли в желудке. При длительной изжоге (дольше 3 дней), необходимо показаться врачу.

Многие при изжоге принимают соду, этим методом увлекаться нельзя, так как можно спровоцировать рак пищевода и желудка.

Проверяем аптечку

В преддверии праздника, проверьте вашу аптечку. В ней обязательно должны присутствовать следующие средства:  ферментные препараты, которые помогут пищеварению, противорвотные, противодиарейные, от изжоги, от обезвоживания при рвоте и диарее, адсорбенты, всасывающие токсины при отравлении, препараты для промываний желудка, от похмелья.

На случай травм, ожогов от петард, фейерверков: препараты, останавливающие кровотечение, жгут резиновый, йод, зеленка, перекись водорода, пластырь, бинт, вата, противоожоговые средства.

В случае возникшего в разгар праздника недомогания принимать лекарство не спешите. Внимательно прочитайте аннотацию, очень часто спиртное и лекарство несовместимы. Также следует быть осторожным тому, кто принимает антидепрессанты. Сочетание их со спиртным может спровоцировать гипертонический криз.

Медики рекомендуют людям, перенесшим инфаркт или инсульт, страдающим гипертонией, астмой, желчнокаменной болезнью, сахарным диабетом, беременным женщинам, кормящим мамам воздержаться от употребления крепких напитков.

Надеюсь, что советы и рекомендации, представленные в этой статье, помогут вам провести Новогоднюю ночь в прекрасном самочувствии и без вреда для здоровья.

Дорогие друзья, поздравляю Вас с самым долгожданным, волшебным и самым волнующим праздником!

Скоро Новый год настанет — Праздник счастья и добра.

Как поется в песне старой: «Завтра лучше, чем вчера».

Скоро елки городские засверкают морем искр.

А снежинки золотые нам на бис станцуют твист.

Новогодним настроеньем «заразится» весь народ.

Самый лучший, без сомненья, в мире праздник к нам идет!

Он подарит людям радость, он теперь уже в пути.

Ждать недолго нам осталось! Праздник в дом к себе впусти!

Щедрым будь и хлебосольным, в гости близких позови, чтобы с ночью новогодней все исполнились мечты!!!

Желаю вам от всей души здоровья, счастья, мира и любви!

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

Далее:

Источник: https://sna-kantata.ru/novyiy-god-bez-vreda-zdorovyu/

Как встретить Новый год и остаться здоровым

Какую пользу и вред приносят новогодние праздники?

Праздничный стол может быть полезным, если к приготовлению блюд подойти творчески.

В новогодние праздники наш организм испытывает настоящий стресс от жирной еды и многочисленных салатов с майонезом, которые запиваются алкогольными напитками. Так уж сложилось, что самые вкусные угощения подрывают наше здоровье.

Вредный праздничный стол легко превратить в полезный: нужно творчески подойти к процессу приготовления блюд!

thinkstockphotos.com

Знаменитый салат оливье не отразится на вашей талии, если колбасу заменить отварным мясом, а вместо магазинного майонеза добавить домашний, который может приготовить каждый из оливкового масла, лимонного сока и желтка.

Ни один новогодний стол не обходится без закусок.

Колбасы, соленья, помидоры с сырной начинкой, фаршированные яйца и перцы – именно эти коварные яства и таят самую большую опасность, ведь проконтролировать, сколько кусочков колбаски, буженины, карбоната мы поглотили, очень сложно.

Самыми правильными, по мнению диетологов, являются рыбные закуски: рыба содержит полиненасыщенные кислоты Омега-3, которые помогают организму сжигать собственные избытки жира. Из рыбы можно приготовить разнообразные канапе, рулетики, мини-бутербродики.

Пусть на вашем столе будут овощные салаты и закуски – они принесут гораздо больше пользы и меньше калорий, чем разносолы. Соленые и маринованные овощи очень вкусные, кто бы спорил, но содержание в них сахара и соли зашкаливает, а заодно и перечеркивает всю пользу от их употребления. 

Не понимаете, что же готовить на Новый год? Истинный знаток гастрономического искусства Алексей Зимин подобрал для вас 3 интересных праздничных рецепта!

Соблюдая простые правила грамотного застолья, вы наверняка сможете избежать пагубных последствий, сохранить здоровье и не набрать лишних килограммов!

31 декабря в течение дня не морите себя голодом

Перекусывайте в течение дня, как это делаете в обычные дни. А иначе во время праздничного пира вы наброситесь на еду и не сможете контролировать свой аппетит.

Особенно это относится к тем, кто страдает холециститом или панкреатитом.

Чтобы быстро не опьянеть, за несколько часов до застолья съешьте что-нибудь жирненькое, например маленький бутерброд со сливочным маслом или просто выпейте столовую ложку оливкового масла.  

Не спешите сразу попробовать все блюда

Старайтесь делать небольшой перерыв между употреблением различных угощений. Во время застолья больше общайтесь, двигайтесь, играйте с детьми, танцуйте. Ведь Новый год – это праздник веселья и смеха, а не живота.

Помните о вреде чередования холодной и горячей пищи

Это неблагоприятно влияет на эмаль зубов и желудочно-кишечный тракт. Чтобы спасти организм от перегрузок, не увлекайтесь острыми и жареными блюдами.

Отдохните перед празднованием Нового года

thinkstockphotos.com

Примите контрастный душ, он придаст бодрости и сил, ведь для того чтобы выдержать ночь веселья, нужны богатырские силы. 

Не спешите ложиться спать

После встречи Нового года лучше не сразу ложиться спать, а немного прогуляться. Полезно также принять 5–6 таблеток активированного угля.

Не только застолье!

Если вы все-таки переели, и у вас появилось чувство тяжести в желудке, то на следующий день желательно питаться только фруктами и свежевыжатыми соками, лучше цитрусовыми. И конечно, желательно больше двигаться – гуляйте на свежем воздухе, играйте в снежки, катайтесь на санках и коньках. 

Главный враг здорового стола – майонез. Давайте приготовим его сами, и тогда пользы от ваших блюд будет гораздо больше.

thinkstockphotos.com

РЕЦЕПТ ДОМАШНЕГО МАЙОНЕЗА

Надо:

2 желтка 0,5 ч. ложки горчицы, можно с зернами 150 мл оливкового масла щепотка соли и сахара

1 ст. ложки сока лимона

Как приготовить домашний майонез:

  1. Желтки положить в миску, добавить соль, сахар и горчицу. Все ингредиенты хорошо смешать при помощи миксера.

  2. Аккуратно, буквально по каплям, вводить в желтковую смесь оливковое масло, одновременно взбивая смесь миксером, и следя за тем, чтобы масло соединилось с желтками в однородную эмульсию.

  3. Когда майонез приобрел нужную консистенцию и достаточно загустел, влить сок лимона (при этом майонез становится более жидким). Продолжаем взбивать до нужного состояния – майонез может получиться менее или более густым. 

  4. Домашний майонез готов!

Источник: https://domashniy.ru/zdorovie/zdorovo_vstretit_novyj_god__i_ostatsya_zdorovym/

Как не переесть в новогодние праздники

Какую пользу и вред приносят новогодние праздники?

Ах, эти праздники, праздники, праздники! Время, когда мы по какой-то неизвестной причине с боем курантов всегда набираем вес… Эти два-три «подарочных» килограмма, конечно, не жир*, а всего-то остатки не до конца переварившейся пищи** и отеки*** – к утру пройдут! Если… Если только с утра новогодний банкет не продолжится. Надо же как-никак недоеденное доесть!

Как показывает практика, ни к чему хорошему переедание не приводит.

Плохое самочувствие, разбитое состояние, сонливость, вселенская лень… Но хуже всего нестерпимые угрызения совести за вновь нарушенное поведение питания****. Оно вам надо?! Конечно же, нет.

Что ж вы, зря избавляли весь год свой организм от лишнего? Перед вами 7 простых лайфхаков, как с первого по десятое не навредить своему организму.

В праздничные дни не пропускайте завтрак

Лишить себя предшествующего застолью приема пищи – это самая большая ошибка, которую вы можете совершить, если хотите испортить весь праздник. Любое, даже относительно непродолжительное голодание – стресс для организма, в режиме которого вы скорее целый день только и будете делать, что думать о еде, высматривая в радиусе досягаемости какой-нибудь крошечный пакетик чипсов или шоколадку.

И будьте уверены, что на празднике первым делом отправитесь к еде. Даже если стол еще не накрыт, «голодный» взгляд, получив команду «вольно», непременно найдет, чем подкрепиться.

Чтобы скорее утихомирить желудок, именно он – а не ваши руки – положит в тарелку тройную порцию всех без исключения видов закусок и салатов и раздобудет десерт.

Вы и глазом моргнуть не успеете, как, набив желудок, остаток вечера проведете на диване, не в состоянии пошевелиться и коря себя за невоздержание.

Не факт, что чувство вины с боем курантов исчезнет. Не пропадет оно и к утру, потому что наполненный чем попало желудок непременно даст о себе знать. С чувством вины начинать новый год, конечно, не круто, поэтому не забывайте, пожалуйста, завтракать и обедать перед торжеством (и не только) и, чур, сбалансированно и полезно.

Помните, любое блюдо, приготовленное из цельных растительных продуктов, переварится раньше, чем фастфуд, и не даст голоду взять верх над разумом

Пейте больше воды

Если вы хоть немного следите за здоровьем (а раз вы читаете эту статью, скорее всего так и есть), значит, точно в курсе, что еду запивать нельзя. Железное правило ЗОЖ гласит: «Стакан воды за 20 минут до приема пищи и столько же через 20 минут после.

Чистая вода перед трапезой утолит жажду, наполнит желудок, подготовив к приему пищи, тогда как любой алкогольный напиток лишь обезвоживает организм. Поэтому вместо классического бокала шампанского или игристого смело просите стакан воды, можно с лимоном.

Этот незаурядный аперитив принесет больше пользы здоровью, нежели алкоголь.

Не налегайте на шампанское и крепкие напитки

Алкоголь помогает расслабиться, притупляет разум и чувство насыщенности. Поэтому во время праздничного застолья так легко переесть. Отказать себе полностью в крепких напитках, особенно в Новый год, сложно. Поэтому если нет желания держать под бой курантов стакан с безалкогольным содержимым, пейте между тостами больше воды – она притупляет чувствительность к алкоголю.

Начинайте всегда с салатов

Свежие овощные салаты – та же вода и немного клетчатки – пищевые волокна, которые способствуют хорошему пищеварению и дают приятное чувство сытости. Речь, конечно, идет о свежих салатах без уксусов и майонезов, максимум масло + лимон.

Не смешивайте еду

Прошла уже мода на то, чтобы попробовать все и сразу, поэтому трезво оцените преимущества и недостатки всех блюд в новогоднем меню и выберите то, что вам действительно хочется не «просто попробовать» (хлебосольная свекровь не обидится), но и насладиться вкусом.

Не слушайте жадного до калорий чревоугодника (который наверняка живет в каждой из нас) и положите в тарелку ровно столько, сколько требуется для того, чтобы полностью насытить свой организм.

По случаю праздника можно оставить капельку места и на десерт, если только вы на 100% уверены в его «немагазинном» происхождении.

Не торопитесь

Ешьте медленно, тщательно пережевывая каждый кусок. Только так вы не проспите приход сытости. Помните, время между моментом насыщения и сигналом о нем – 20–30 минут, а иногда и дольше.

Не засиживайтесь за столом

Поели – и на прогулку. Не стоит пялиться в телевизор и все последующие праздничные дни, ведь на улице так свежо и красиво, нет ни пробок, ни очередей, зато море дружелюбных улыбок.

С наступающим новым, для здоровья полезным годом!

*Растительная пища быстрее преодолевает пищеварительный цикл, нежели пища животного происхождения. Время переваривания:

Вода – сразу поступает в кишечник

Фруктовый сок – 15–20 мин.

Овощной сок – 15–20 мин.

Овощной бульон – 15–20 мин.

Сырые овощи – 30–40 мин.

Овощные салаты без масла – 30–40 мин.

Овощные салаты с растительным маслом – до 1 часа

Фрукты, содержащие много воды и ягоды, – 20 мин.

Апельсин, виноград, грейпфрут – 30 мин.

Яблоки, вишни, персики, груши – 40 мин.

Вареные овощи – 40 мин.

Капуста, кабачки, кукуруза – 45 мин.

Морковь, репа, пастернак – 50 мин.

Картофель, топинамбур – 1,5–2 часа

Каши: гречневая, рисовая, пшенная – 2 часа

Бобовые – 2 часа

Молочные продукты – 2 часа

Орехи – 3 часа

Семена подсолнечника, тыквы – 3 часа

Яйцо – 45 мин

Рыба – 1 час

Мясо птицы – 2,5–3 часа

Говядина – 3 часа

Баранина – 3 часа

Свинина – 5,5–6 часов

**1 г жира содержит 9,3 ккал.

Это значит, что для набора даже 1 кг именно жира нужно за сутки запихнуть в себя 9 300 дополнительных килокалорий. И это без учета тех 2 000 клал, которые необходимы для основного обмена веществ. Таким образом, для набора 1 кг жира нужно суммарно съесть за день 9 300 + 2 000 = 11 300 ккал. Это невероятное количество еды. Съесть за день 11 300 ккал просто физически невозможно.

*** То, что мы наедаем в праздники, находится в нашем кишечнике в среднем 1,5–2 дня.

****Алкоголь и продукты его распада – ядовитые вещества, поэтому для того, чтобы они не нанесли вред, организм автоматически начинает их разбавлять до менее токсичных концентраций. В результате в организме начинает задерживаться вода, а вес тела подскакивает на 0,5–1 кг.

*****Нарушение поведения питания – верный признак стабильно лишнего веса.

Источник: https://sunmag.me/stil-zhizni/22-12-2016-kak-ne-pereest-v-novogodnie-prazdniki.html

Новогодние традиции

Какую пользу и вред приносят новогодние праздники?

Владимир Мананников

Если речь заходит о Новом годе, то мысли сами собой возвращают каждого человека в детство или другое счастливое беззаботное время.

Время, в котором под разнаряженой лесной красавицей обязательно лежит долгожданный подарок от Деда Мороза, красивая хозяйка колдует на кухне над очередным кулинарным шедевром, а все остальные члены семьи тоже прихорашиваются и ждут.

Чего? Конечно, чуда. Обыкновенного новогоднего чуда. Вы разве не слыхали о таком?

Завтра все будет лучше, чем вчера

Именно так. Каждый человек, усаживаясь за накрытый новогодний стол, уверен в том, что предстоящее утро будет самым необыкновенным в его жизни, по-настоящему новым, лучше, чем любое другое в году, и что все начнется с чистого листа.

Найдется очень немного людей, которые бы не любили этот большой праздник, которые бы не строили грандиозных планов на будущий год и не старались бы провести его как можно интереснее и душевнее.

Все начинается с вечера 31 декабря. Канун Нового года – это всегда итог, завершение, заряд на «перезагрузку», не побоюсь этого слова.

Наверное, анализ года ушедшего и положительный настрой на год грядущий – и есть первая негласная традиция Нового года. Не повторить ошибок, воплотить идею, стать счастливее, мудрее.

Для большинства взрослых людей Новый год праздник более важный, значимый и долгожданный, чем День рождения, например.

Для младшего поколения – это тоже один из лучших дней в году: гости все с подарками, неизменными сладостями, развлечения, каникулы, фейерверки, красивые дома и улицы.

На самом деле в нашей стране Новый год считается самым грандиозным праздником. Ему хоть немножко, но все же уступают и Пасха и Рождество – не менее большие и чудесные даты.

Наверное, потому, что смысл Нового года понимать не нужно, нужно просто жить, веселиться, получать удовольствие – в нем нет ничего религиозного, канонизированного, обязательного. Это расслабляет и дарит своеобразное ощущение свободы.

Немного истории

Не секрет, что Новый год, как праздник, за многовековую историю своего существования очень часто менял дату празднования, но в том или ином виде был испокон веков, как точка отсчета, как новый виток.

У многих народов, не исключая и славян, празднование Нового года припадало на первый месяц весны – март. В этом нет ничего удивительного – очередное возрождение природы, новый урожай.

Только в 1492 году в России Новый год, указом Иоанна III, перенесли на 1 сентября. Великий князь велел этот день считать началом и гражданского, и церковного года – он совпадал с праздником сбора урожая и всех податей.

Только в этот день абсолютно всем представителям высших и низших классов разрешалось обращаться лично к князю с прошениями и мольбами о заступничестве.

Последующие 206 лет никаких изменений не происходило. И только Петр Великий нарушил установленный порядок. В рамках одной из его многочисленных реформ, а именно «окно в Европу», Новый год приказано было праздновать на европейский манер – 1 января.

Его же указом было установлено украшать усадьбы да избы хвойными лапами, жечь костры, палить из пушек и мушкетов, накрывать столы богатые, а день проводить в вальяжности и веселии – за что ему отдельное спасибо.

Так с 1700 года вся Россия, по образу и подобию установленному Петром Первым, по сегодняшний день и празднует Новый год в первый день января.

Были, правда, смутные революционно-большевистские годы, переход с юлианского летоисчисления (от дня сотворения мира) на григорианское (от Рождества Христова), благодаря которому появился российский парадокс в виде Старого Нового года.

Был период с 1929 по 1935 год, когда празднование Нового года было запрещено как отголосок «буржуазных затей».

Однако в 1935-ом П. Постышев возмутился, чем это рабоче-крестьянские дети хуже буржуйских и приказал вернуть елки во все школы, детские дома и сады – за что ему тоже отдельное спасибо.

Новый год – традиции

Так как же мы празднуем Новый год? Какие традиции стараемся соблюдать, чтобы не утратить тот волшебный дух самого лучшего праздника в году?

Новогодних традиций сегодня много, есть общепринятые, есть семейные, редкие старинные, исконно русские, о которых знают далеко не все, а есть новомодные, навеянные Америкой и Европой. Попытаемся обобщить.

1. Первая и самая главная традиция Нового года – это уверенность в том, что грядущий год обязательно станет особенно хорошим, веселым и особенно удачным.

2. Генеральная уборка – в мыслях и помещениях. Да, это самая настоящая традиция.

В редкой семье к новому году не затевают чистку шкафов (особенно во время примерки наряда к празднику), мытье окон, плитки, зеркал, посуды, стирку портьер, натирание паркета и другие, характерные для «маленького стихийного бедствия» процессы.

3. Создание соответствующей атмосферы – все должно напоминать о празднике, все должно быть идеально. Красивая одежда, елка, новая скатерть и салфетки, свечи, приборы, приподнятое настроение.

4. Подарки. Дарить всем и вся новогодние подарки – это прекрасная традиция, которая к счастью никогда не устаревает и не забывается.

5. Бутылочка шампанского и тазик оливье. При упоминании о легендарном салате многие снисходительно улыбнутся, но их улыбки померкнут, когда дружный хор поклонников этого совкового яства скажет: «да, да, оливье – обязательно!».

6. Богатый стол – непременный атрибут Нового года в каждом доме.

7. Выступление Президента – традиционно не столько оно, сколько процесс разливания шампанского под него.

8. Бой курантов, первый глоток искристого напитка и заветное желание.

9. Самые лучшие друзья и родные за одним столом – в Европе так праздную Рождество, а у нас традиция душевных застолий присуща больше Новому году.

10. Новогодние персонажи. Правда, сегодня Снегурочка с Дедушкой Морозом ходят во многих российских городах рука об руку с Санта Клаусом, но в этом нет ничего страшного.

11. Обзвонить всех в новогоднюю ночь и поздравить с праздником – хорошая традиция, но немного грустно, что мода на открытки только начала возвращаться.

12. Строго следовать поговорке: «Как Новый год встретишь, так и проведешь».

Это, конечно не все традиции, но именно они вызывают самые теплые и хорошие ассоциации с этим невероятным праздником.

А в это время наши зарубежные соседи…

Интересно, а за рубежом тоже едят оливье и пью шампанское или у них свои «пунктики»?

В Австрии пьют пунш из вина, сахара и корицы, а также принято друзей и родных одаривать свинками-копилками, чтобы будущий год обязательно принес финансовое благополучие.

В Греции к подарочному шампанскому всегда добавляют новую колоду карт.

• В Испании под бой курантов не пьют шампанское, а едят виноград – ровно 12 штук, по одной за каждый месяц.

• Про итальянскую традицию выбрасывать в окна ненужных хлам – знают все, однако дело это небезопасное, поэтому обычай понемногу угасает.

На смену ему приходит новый: непременно в Новый год надеть красное нижнее белье (неважно мужчина вы или женщина).

У поляков ни один новогодний стол не обходится без карпа, голову которого съедает глава семьи, а домочадцы незаметно подбрасывают в кошелек отца чешуйки от съеденной рыбы, дабы в будущем году они все стали золотыми монетами.

Масса интересных новогодних традиций существует в мире, но лучше один раз увидеть, чем сто раз прочесть.

Источник: https://dobro.pw/novogodnie-tradicii/

Как осознанно провести новогодние праздники

Какую пользу и вред приносят новогодние праздники?

Уже несколько лет ходят слухи, что новогодние каникулы хотят отменить, но по-прежнему вся страна уходит в постновогоднее запойное веселье.

Решить рабочие вопросы на новогодних каникулах зачастую невозможно: с полной отдачей в эти дни работают только клубы, кафе, рестораны и торговые центры.

Поэтому все судорожно закрывают проблемы до конца декабря, зная, что раньше середины января вряд ли удастся что-то сдвинуть с места. Тем, кто не успел доделать работу до Нового года, остаётся только материться в соцсетях.

Зато владельцы магазинов, ресторанов, кафе, кофеен, клубов и других развлекательных бизнесов счастливы: любой праздник — хорошая возможность заработать на веселье.

Ведь новогодние каникулы обычно превращаются в неделю еды, выпивки, импульсивных покупок и трат на какао с зефирками во время прогулок по городу.

Ну как можно от всего этого отказаться, когда маркетологи разве что в дверь к вам не стучатся с предложением о покупке.

В прошлый Новый год я спустила за одну неделю зарплату за месяц. И, если честно, не очень-то помню, на что именно. На память остались джинсы и два свитера с распродажи, хипстерские солнечные очки и подозрение, что тысяч 10 выпали у меня где-то из кошелька (хотя кого я обманываю!).

В первый рабочий день после каникул я испытывала гамму чувств:

  • Разочарование по поводу прошедшей недели. Она была не такой весёлой и насыщенной, как мне мечталось.
  • Недоумение и раздражение из-за кучи потраченных денег. Ведь, чёрт побери, я могла их потратить более умно.
  • Совершенную неспособность мозга сосредоточиться на рабочих задачах, поскольку за время праздников он несколько закостенел.
  • Ощущение, что я больше устала за праздники, нежели отдохнула.

Эти новогодние праздники я хочу провести по-другому. И, кажется, знаю, как это сделать.

Нужен план!

Как ни крути, а без плана никуда. По моим наблюдениям, человеческая природа такова, что если нет плана, то мы выбираем самые простые пути.

То есть, если я не знаю, чем мне занять себя сегодня, я, скорее всего, либо залипну в сериалы и соцсети, либо пойду куда-нибудь пить кофе, бродить по новогоднему городу, а потом пить глинтвейн с друзьями.

Что в целом совсем даже и неплохо, и один-два дня вполне можно уделить этим занятиям. Но, если провести так неделю, она просто не запомнится.

Итак, составим план на новогодние каникулы. Я перечислю, чем вы можете заняться. Этот список далеко не полон, но он призван напомнить вам о занятиях созидательных, которые принесут пользу и радость вам, а иногда и окружающим.

Чем можно заняться на новогодних каникулах

1. Научиться чему-то новому. Когда у вас ещё будет столько свободного времени, чтобы наконец-то начать учиться чему-то. Конечно, за неделю вы вряд ли что-то изучите, но у вас будет время, чтобы включиться в процесс, а потом уже продолжать его в рабочие будни. А вот статья для вдохновения: «Чему научиться: 10 навыков, которые может освоить каждый».

2. Заняться зимним видом спорта и играми на свежем воздухе.

Коньки, лыжи, горные лыжи, сноуборд, катание на плюшках, санках, снегоходах, снегокатах и пластиковых штуках а-ля картонка — выбирайте, что вам ближе.

Очевидный пункт, не так ли? Но вот мои купленные три года назад коньки выезжали в свет на мне всего пару раз сразу после покупки. А потом как-то всё не находилось времени и желания. Включаем спортивные мероприятия в план!

3. Начать бизнес или подготовку к смене работы. Может быть, вы давно подумывали открыть свой интернет-магазин, но не могли сосредоточиться на этой идее из-за суеты рабочих будней.

Теперь есть время, чтобы написать бизнес-план, подобрать платформу, на которой будет работать магазин, запустить странички в соцсетях.

Если вы подумываете о смене работы, то займитесь написанием достойного резюме и его размещением на сайтах по поиску работы.

4. Заняться собой. Вместо того чтобы набирать килограммы, займитесь приведением себя в порядок. Спортзалы и бассейны работают и в новогодние праздники, а вы можете позволить себе посещать их в любое удобное время суток. После каникул удивите коллег своим бодрым состояние тела и духа и свежим цветом лица.

5. Навестить родственников и друзей. Те самые пару дней, которые вы отвели на кофе и глинтвейн, можно совместить с посещением близких вам людей, до которых вы никак не можете добраться. У нас была хорошая статья о том, почему с возрастом мы теряем друзей.

Это закономерный процесс, и часто отношения не требуют восстановления. И всё-таки чаще всего такие вот новогодние встречи с близкими приносят удовольствие и душевное тепло.

Само собой разумеется, что если вы живёте вдалеке от родителей, то новогодние каникулы — это чудесная возможность навестить их.

6. Провести время с семьёй и детьми. Если из-за работы вы редко видите супругу (супруга) и детей, то на новогодних каникулах обязательно устройте семейную вылазку куда-нибудь: горки на центральной площади, детская новогодняя постановка или ёлка, прогулка в парке (пешком или на лыжах), катание на коньках, поездка на дачу (возможно, с такими же семейными друзьями).

7. Устроить генеральную уборку в квартире. Начало рабочей недели будет более лёгким, если после работы вы будете приходить в свежую, очищенную от хлама квартиру. У нас есть несколько статей, которые помогут вам убраться быстро и не затрачивая слишком много сил.

8. Поработать. Почему бы нет? Иногда в праздники работается легче, как ни странно. Может, потому что чувствуешь себя немножко героем? Или потому что нет дедлайнов и нервозности рабочего дня? Ещё в конце декабря подумайте, что вы могли бы сделать по работе, в чём вы не зависите от коллег и структур, которые работать в праздники не будут.

Небезызвестный нашим читателям Лео Бабаута (Leo Babauta) работает даже во время путешествий, не тратя на это весь день.

9. Съездить куда-нибудь. Это вообще замечательный вариант. Если вы отправляетесь в путешествие, вам уже будет о чём вспомнить и неделя не будет казаться бесполезной. Можно хотя бы на день или два поехать в соседний город.

Иногда думается: ну зачем ехать, ну что там можно увидеть… Да даже сама дорога и новый вид за окном утром принесут свежие впечатления. Один мой знакомый практиковал такие мини-путешествия. Просто куда-то ехал. Часто выбор города мне казался странным.

Но у него всегда в запасе есть истории, как он куда-то съездил, и слушать их даже чуть-чуть завидно.

Несколько советов по составлению плана на новогодние каникулы

1. Можно придумать ещё множество занятий, но самое главное — надо вписать их в план! Что вы будете делать в первый день, что во второй и так далее. Укажите также примерное время, отведённое на каждое занятие.

2. Не делайте план слишком плотным. Желание успеть всё-всё в итоге приводит к тому, что вы не делаете ничего. План должен быть адекватным и даже немного расслабленным.

3. Не обязательно друзьям и родным говорить о плане, но можно подбивать их на те же занятия. Например, позвать покататься на лыжах или съездить в путешествие. Наверняка ваши друзья тоже хотят провести каникулы интересно и будут рады, что у кого-то есть предложения.

4. И, конечно, вам понадобится организованность, чтобы плана придерживаться. Мне кажется, самый удачный способ добиться организованности — думать, как вы будете довольны, если выполните свой новогодний план, и как будете разочарованы, если каникулы вновь пролетят в бесполезных занятиях.

Что интересно, материальные траты наверняка будут немаленькие. Но вы будете меньше жалеть о них или не будете жалеть вовсе. Поскольку деньги, потраченные на впечатления и потраченные осознанно, приносят больше радости, нежели затраты на спонтанные покупки.

Источник: https://Lifehacker.ru/novogodnie-prazdniki/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.