Капризы погоды и человеческое здоровье

Влияние погоды на человека

Капризы погоды и человеческое здоровье

Многие из нас болезненно относятся к капризам погоды.

Но что же скрывается за этим на самом деле — болезненная реакция организма или его индивидуальная особенность?

Люди с давних времен умели угадывать погоду: одни — наблюдая за поведением домашних животных и птиц, другие — ориентируясь только на собственное самочувствие.

В наши дни про таких говорят, что у них – метеочувствительность, то есть они очень чувствительны к атмосферным и погодным изменениям.

Какие бы прогнозы ни давали «погодные сайты», их личный «барометр» никогда не подводит!

Метеозависимость у детей

Наиболее остро реагируют на погоду дети, особенно в малом возрасте, —плохо спят, капризничают, отказываются есть.

ЦНС ребенка еще формируется и часто не способна адекватно отвечать на внешние воздействия.

Взрослея, большинство людей легко адаптируется к переменам погоды, но это не значит, что так будет всегда: по статистике, около 40 процентов жителей нашей планеты к 50—60 годам вновь становятся метеозависимыми, и тяжелее всего приходится тем, кто имеет хронические заболевания.

Головная боль, резкие скачки артериального давления, нарушение ритма сердца, ломота в суставах, снижение работоспособности, сонливость или, наоборот, бессонница, депрессия, немотивированная тревожность — все эти симптомы могут быть результатом геофизических процессов в земной атмосфере, которые по-разному оказывают влияние на человека. Скажем, если кто-то испытывает физический и душевный дискомфорт с наступлением теплой ясной погоды, то другие отмечают ухудшение здоровья перед ливнем и грозой.

Врачи предупреждают: пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, как правило, хуже себя чувствуют при повышении влажности и отсутствии ветра, когда содержание кислорода в воздухе снижается.

На высокую влажность также болезненно реагируют люди с проблемами костно-мышечной системы, а вот в сухую безветренную погоду больше всего страдают астматики, так как воздух в это время сильно загрязнен пыльцой растений, пылью, химическими соединениями.

Для гипертоников вредны перепады атмосферного давления, которые могут стать причиной гипертонического криза.

Влияние магнитных бурь

И все же самое заметное влияние на здоровье человека оказывают возмущения геомагнитного фона Земли, называемые нами магнитными бурями.

Возникновение бурь тесно связано с повышением активности Солнца, сопровождающейся мощным выбросом энергии в космос. Она в виде «солнечного ветра» достигает Земли и вызывает колебания ее магнитного поля.

Благодаря имеющейся в организме системе магниторецепции каждый человек в той или иной степени реагирует на изменения геомагнитного фона.

При этом в организме происходит ряд серьезных биохимических сдвигов, таких, как увеличение вязкости крови и повышенный выброс стрессовых гормонов надпочечниками. Субъективно это может выражаться в ухудшении самочувствия и иметь довольно тяжелые последствия.

Кому же следует опасаться магнитных бурь?

Прежде всего лицам, страдающим заболеваниями сердца и склонным к аритмии. Повышение свертываемости крови ухудшает снабжение тканей сердца кислородом и увеличивает риск образования тромбов.

На втором месте в данном списке находятся гипер- и гипотоники, люди с избыточным весом, повышенным уровнем холестерина в крови — все, кому угрожает развитие нарушений мозгового кровообращения, т.е. инсультов. Как показывает практика, во время магнитных бурь их частота увеличивается почти вдвое.

В дни магнитных бурь значительно возрастает количество инфарктов и приступов стенокардии!

Можно ли предсказать магнитную бурю заранее? К сожалению, долгосрочные прогнозы здесь невозможны.

Предупредить о ее приближении магнитной бури специалисты могут лишь за 2-3 дня — после того, как на Солнце произошли вспышки.

В то же время известно, что наиболее часто магнитные бури беспокоят нас весной и осенью.

Лечение метеочувствительности и метеозависимости

Не все знают, что лекарства на основе анальгина и аспирина из-за побочных эффектов попали под запрет во многих странах мира. У нас их применение ограничено решением Фармакологического комитета Минздрава России: анальгин не рекомендуется принимать до 18 лет, аспирин — до 15 лет.

Сегодня специалисты отдают предпочтение новому поколению обезболивающих на основе ибупрофена, их называют также НПВП — нестероидные противовоспалительные препараты. Например, хорошо зарекомендовал себя нурофен: он быстро снимает головную боль и действует до 8 часов.

Но какое бы лекарство вы в конечном итоге ни выбрали, помните: обезболивающее нужно принимать в самом начале приступа, тогда оно подействует быстрее. И не забудьте подробно изучить аннотацию, ведь даже самые безопасные средства нужно принимать, строго соблюдая дозировку.

Погода и головная боль

Люди с метеочувствительностью нередко реагируют на изменение погоды головной болью.

задача обезболивающих препаратов — быстрое снятие болевого синдрома, и новые капсулы «Нурофен УльтраКап» отлично с ней справляются.

Активное вещество — ибупрофен — содержится в жидком виде внутри прозрачной желатиновой оболочки, благодаря этому лекарство действует незамедлительно и точно в месте возникновения боли.

Лаванда против стресса

Неблагоприятная погода способна привести наш организм в состояние настоящего стресса.

Вот несколько советов, которые помогут людям с метеозависимостью поддержать свое здоровье в непростой период:

1. Ограничьте в эти дни физические и интеллектуальные нагрузки.

2. Избегайте конфликтных ситуаций, не вступайте в споры, откажитесь от «светских» мероприятий увеличьте продолжительность ночного сна, выделите время для дневного отдыха.

3. Держите наготове необходимые лекарственные средства и используйте препараты из «зеленой аптеки». При метеозависимости хорошо помогает «Метеочай» из плодов боярышника, шиповника, мяты, ромашки, а также настойки пустырника, валерианы и другие успокаивающие средства.

4. Кроме того, рекомендуем в «кризисный» период исключить из рациона жирные, жареные, острые блюда, алкоголь и кофе, меньше есть сладостей и мучных изделий, отдавая предпочтение кисломолочным продуктам, рыбе, овощам и фруктам. Советуем окружить себя ароматами лаванды и розмарина, что поможет быстрее достигнуть душевного равновесия.

5. Ноябрь — самый неприветливый месяц года: световой день становится все короче, под ногами — слякоть, а над головой — снег с дождем.

Тоска, да и только! Но есть одно волшебное средство для поднятия настроения — это шоколад! Всегда имейте про запас плитку любимого лакомства, а лучше всего пейте шоколад горячим.

Этот удивительный напиток не только согреет вас в плохую погоду, но и добавит жизненных сил.

6. Переохлаждение — наиболее частая причина простудных заболеваний. Как правило, холод пронизывает нас начиная с пальцев ног, особенно если они влажные.

Поэтому обратите особое внимание на свою обувь: она должна быть закрытой и непромокаемой.

На крайний случай, можно сохранить ноги сухими, положив внутрь туфель или сапожек женские гигиенические прокладки — впитывающей поверхностью вниз.

Как обмануть природу?

А можно ли понизить метеозависимость? Конечно, активно влиять на процессы, происходящие в атмосфере, мы не в силах, но повысить устойчивость собственного организма к природным воздействиям вполне реально. И лучше всего противостоять любому стрессу, в том числе «погодному», нам помогают закаливающие процедуры.

В неблагоприятные для здоровья дни надо побольше отдыхать.

Один из самых простых и действенных методов закаливания — контрастный душ: сначала холодный (до более-менее комфортной температуры), потом 1—2 минуты горячий, потом опять холодный. Со временем разницу температур надо увеличивать.

Хороших результатов можно достигнуть и с помощью обливания: эту процедуру проводят в утренние часы, резко выливая холодную воду на воротниковую зону.

Ну а самым любимым способом закаливания для многих остается баня (русская парная или сауна), которая полезна даже детям начиная с трехлетнего возраста.

Надо только помнить, что любые закаливающие процедуры будут максимально эффективны при регулярном выполнении.

Важную роль в поддержании иммунной системы также играют витаминно-минеральные комплексы и растительные адаптогены — средства, облегчающие приспособление организма к воздействию внешней среды (к ним относятся настойки лимонника, радиолы розовой, элеутерококка, женьшеня). Чтобы не ошибиться в выборе, обратитесь к терапевту или наблюдающим вас специалистам.

И в заключение последний совет: внимательно изучите зависимость своего самочувствие от метеосводки, чтобы встречать капризы погоды во всеоружии. Недаром гениальный средневековый ученый и целитель Парацельс писал: «Тому, кто изучил солнце, ветры, молнии и погоду, известно происхождение болезней».

Источник: http://stroiniashka.ru/publ/19-1-0-983

Метеочувствительность. Для кого опасны капризы погоды | Народная Воля

Капризы погоды и человеческое здоровье
Скриншот с сайта mlyn.by

При изменении погоды меняются и «настройки» нашего организма. Здоровые люди почти не ощущают таких перемен. Другое дело — те, кто подвержен тем или иным хроническим заболеваниям.

— Метеочувствительность — естественная реакция человека на смену погодных условий, — поясняет валеолог ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» Жанна Александрова.

— Всякий живой организм, в том числе и человеческий, остро реагирует на погодные изменения перестройкой своих биологических систем.

В результате быстрого изменения уровня выработки гормонов, содержания тромбоцитов в крови, свертываемости крови, активности ферментов, меняется тонус сосудов, которые пытаются сохранить кровяное давление на прежнем уровне.

Для здоровых людей все это не представляет особой опасности, они могут даже не замечать подобных перемен. Другое дело люди, страдающие хроническими заболеваниями. У них такая перестройка организма запаздывает или не происходит вовсе. Отсюда — резкое ухудшение самочувствия.

Заболевания, из-за которых можно попасть в группу «метеориска»

сердечно-сосудистые;
бронхолегочные;
болезни опорно-двигательного аппарата;
мочеполовой или иммунной систем;
психоэмоциональные нарушения.

— Люди с нарушениями сердечно-сосудистой системы — врожденными пороками сердца и вегетососудистой дистонией — тяжело переносят резкие перепады температуры, атмосферного давления и сильные порывы ветра, — говорит Жанна Александрова. — Им одинаково вредно продолжительное пребывание и на холоде, и под жарким солнцем. Повышенное внутричерепное давление доставляет им особое беспокойство при резкой суточной смене погоды, перед грозой или неожиданными морозами.

А вот для страдающих заболеваниями органов дыхания особенно опасны дни вторжения атмосферных фронтов, резкие перепады давления, высокая влажность и падение уровня кислорода в воздухе. Как отмечает валеолог, в подобных случаях такие люди становятся слабыми и вялыми, у них может появиться одышка, кашель.

Особенно внимательно к метеопрогнозам следует относиться тем, кто страдает бронхиальной астмой.

— У таких людей нередко возникает чувство стеснения в груди, появляется свистящее дыхание, бледнеет кожа, проступает холодный пот. Все это может привести к бронхоспазматическому приступу удушья. Появление таких симптомов является поводом для незамедлительного обращения к врачу, — предупреждает Жанна Александрова.

Зимние и весенние месяцы — особенно тяжелый период для «почечников». Повышенная влажность в сочетании с низкой температурой осложняет течение пиелонефрита и гломерулонефрита. Реакция на капризы погоды может быть различной — от расстройства мочеиспускания, болей в животе и спине, до повышения температуры и интоксикации всего организма.

— Массовые обострения кожных заболеваний (экзем и дерматитов) наблюдаются в холодные дни с высокой влажностью и погодными контрастами, — констатирует валеолог. — Больше всего обращений к врачам бывает поздней осенью и зимой. Зато в теплое время наступает значительное улучшение.

Хуже всех на резкое похолодание реагируют люди с заболеваниями кишечника. Также при понижении атмосферного давления у этих больных газы, находящиеся в ЖКТ, расширяются, вызывая растяжение органов. Кроме того, связанное с пониженным давлением высокое стояние диафрагмы, может привести к затруднению дыхания и нарушению функций сердечно-сосудистой системы.

Наиболее остро реагируют на погоду дети. Малыши становятся беспричинно капризными, плохо спят, теряют аппетит, чаще болеют. Очень чувствительны к неблагоприятным факторам дети, рожденные раньше срока или появившиеся на свет в результате кесарева сечения. Известно также, что мальчики восприимчивее к погодным изменениям, чем девочки.

В разное время года метеозависимость проявляется по-разному, отмечает Жанна Александрова. Зимой резкие изменения погоды чувствительны главным образом для сердца и легких, в межсезонье, как правило, страдают суставы.

Вы метеозависимы. Что делать?

Прежде всего, советует валеолог, нужно изменить свой распорядок дня: по возможности избегать напряженной умственной и физической нагрузки, минимизировать эмоциональное напряжение. Постараться чаще отдыхать, а малоподвижным людям, ведущим сидячий образ жизни, рекомендуется, наоборот, умеренная физическая активность — пешие или велосипедные прогулки на свежем воздухе.

В дни магнитных бурь не стоит планировать важные дела, проводить конструктивные совещания и принимать «судьбоносные» решения. Лучше отказаться от курения и алкоголя.

Хороший сон — главный помощник от усталости, а при нервном перенапряжении и бессоннице можно выпить чай с мятой и мелиссой, принять успокаивающие препараты: валериану или пустырник.

Можно принять ванну, добавив в воду пару капелек эфирного масла розы, лаванды или мяты — это улучшит настроение и снимет негативные ощущения.

При повышенном атмосферном давлении следует уменьшить потребление жидкости и соли, отказаться от кофе и крепкого чая, заменив их отварами перечной мяты, чабреца и пустырника.

В период внезапного похолодания и повышения влажности воздуха людям, страдающим ревматизмом, артритом и остеохондрозом и перенесшим переломы костей, рекомендуются согревающие мази, повязки и пояса из натуральной шерсти.

Повышенная влажность приводит к увеличению отеков и к повышенной чувствительности нервных окончаний суставов и костей.

От принятия ванн и посещения бани в это время лучше отказаться, отдав предпочтение сухой или инфракрасной сауне.

При холодном и порывистом ветре многие становятся подвержены мигреням. Чтобы облегчить боль, необходимо меньше смотреть телевизор и проводить время за компьютером.

Для улучшения мозгового кровообращения метеозависимым людям рекомендуется регулярно делать массаж воротниковой зоны и головы. Но сначала проконсультируйтесь с врачом.

Во время резких изменений погоды откажитесь от жирной, жареной, копченой, острой пищи. Придерживайтесь молочно-растительной диеты. Переедание может спровоцировать сердечный приступ.

В неблагоприятные дни лучше есть в основном каши, овощи и фрукты, блюда из рыбы, морепродукты, свежую зелень, орехи, курагу, изюм, клюкву, чеснок, лук и мед.

Пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки, отвар шиповника, минеральную воду без газа или просто воду с добавлением лимонного сока, ромашковый чай с мелиссой или мятой.

В благоприятные дни постарайтесь регулярно отдыхать на природе — свежий воздух, тишина и покой помогут не только увеличить внутренние силы организма, но и укрепят иммунитет.

— При резком ухудшении общего самочувствия, необходимо обратиться к врачу и не заниматься самолечением, — предупреждает Жанна Александрова. — Иначе можно спровоцировать обострение хронических заболеваний.

Источник: https://www.nv-online.info/2019/02/20/meteochuvstvitelnost-dlya-kogo-opasny-kaprizy-pogody.html

Погода и здоровье человека: тесная взаимосвязь

Капризы погоды и человеческое здоровье

Погода и здоровье – два, казалось бы, совершенно не связанные между собой понятия. Помню, как в детстве бабушка говорила о погоде и своем здоровье. «Ноги крутит. Наверное, к дождю. Эх, старость — не радость» – повторяла она каждый раз перед возможной переменой погоды. Повышенное давление, аритмия, головные боли, боль в суставах. Это все может быть вызвано погодными условиями.

Таких чувствительных людей в народе называют метеозависимыми, а для врачей уже это понятие стало достаточно серьезным. Люди с крепким здоровьем, которые легко адаптируются к любым условиям, скептически воспринимают информацию о влиянии изменений в погоде на самочувствие. И напрасно, ведь учеными уже доказано обратное.

Сама по себе метеозависимость — явление ненормальное. Если бы погода вызывала какие-то нарушения, то тогда все одинаково бы на нее реагировали. Поэтому плохое самочувствие, связанное с условиями окружающей среды, говорит о серьезных нарушениях в организме.

Погода и здоровье человека

Рассмотрим некоторые изменения погодных условий, способных влиять на здоровье человека.

Перепады атмосферного давления и здоровье

Когда понижается атмосферное давление, то повышается температура и влажность воздуха. Первыми его ощущают гипотоники, повышается одышка, нехватка воздуха, затрудненное дыхание, общая слабость.

При росте атмосферного давления погода не имеет резких перепадов температур и показателей влажности воздуха. Такую ситуацию сразу ощущают гипертоники. Так же страдают люди с астмой и аллергией.

Еще одна неприятная сторона повышенного атмосферного давления — снижение лейкоцитов крови, а это означает снижение иммунитета и способность организма к борьбе.

Первая помощь себе: любыми способами нормализуйте давление, не переедайте, принимайте контрастный душ, обогатите свое питание витаминами. В общем, ведите ЗОЖ.

Перепады влажности воздуха и здоровье

Когда погода меняется и влажность воздуха растет, есть вероятность частых осадочных явлений. Высокая влажность (70-90%) негативно сказывается на людях, имеющих болезни дыхательных путей, а также вызывает переохлаждение и досадные простудные заболевания.

При низкой влажности воздуха (30-40%) страдают астматики и аллергики.

Первая помощь себе: при возможности сменить климат, промывать соляным раствором нос, подобрать подходящий спрей для носа, сократить пребывание в неподходящих условиях. Погода и здоровье, действительно, очень тесно связаны между собой.

Перепады температуры воздуха и здоровье

Для нормальной жизнедеятельности человека оптимальной температурой является +18 градусов. При снижении температуры воздуха происходит насыщение кислородом, именно поэтому кажется, что нечем дышать в жару.

Резкие перепады температур, при изменении погоды, сильно угнетают самочувствие человека. Когда колеблется температура в 10 градусов в течении суток, то в организме вырабатывается много гистамина.

Гистамин провоцирует развитие аллергических реакций у обычных людей, не говоря уже за страдающих аллергией.

Первая помощь себе: ограничьте себя в такие дни продуктами, которые могут спровоцировать аллергию, употребляйте большое количество очищенной питьевой воды.

Магнитные бури и здоровье

Здесь погода уже, скорее всего, не при чем. Вспышки на солнце, впечатляющие затмения и другие факторы несомненно влияют на состояние нашего драгоценного здоровья. Сейчас очень часто говорят о неких магнитных бурях, предупреждают о возможности обострения существующих болезней.

Раньше, когда понятие «магнитные бури» только входило в нашу жизнь, то вызывало массу насмешек и шуток. Сейчас же на эти самые магнитные бури реагирует практически каждый, просто многие не связывают симптомы именно с этим.

Во время магнитных бурь ухудшается нормальная работа гипофиза, что тянет за собой нарушенный обмен веществ и сбой организма в адаптации к неблагоприятным факторам окружающей среды. Погода и здоровье находятся в неком тандеме, который не оставляет в покое людей, чувствительных к погодным изменениям.

Вы можете всегда первыми помочь себе, если будете:

  • Контролировать свое артериальное давление.
  • Избегать эмоционального и физического напряжения.
  • Употреблять больше витаминов группы  В и С.
  • Больше гулять в скверах и парках на свежем воздухе (узнайте о составе воздуха, которым мы дышим). Но помните, что выходить на улицу при плохом самочувствии, как делают многие, совершенно бессмысленно.

Учтите, если вы трижды за месяц прибегали к медикаментам, чтобы облегчить свое состояние, то вам следует обратиться за помощью к врачу.

Источник: https://vedizozh.ru/pogoda-i-zdorove-cheloveka/

Метеочувствительность: капризы погоды и вы

Капризы погоды и человеческое здоровье

Знакомый с детства вопрос. Угадали — задуманное желание сбудется. И что характерно — звон, действительно, возникает лишь в одном ухе, а иногда его еще и будто ватой закладывает.

Не думайте, вам не послышалось — со слуховыми галлюцинациями это явление не имеет ничего общего. Оно связано с так называемой акустической метеоадаптацией — приспособлением к перемене погоды.

Ведь как мы на нее реагируем?

Жарко, сухо, холодно, сыро, ветрено — оповещают нас кожные рецепторы, соприкасаясь с внешней средой.

А могут ли они заранее предупредить о грозе или похолодании? Оказывается, да: с помощью метеозвука — турбулентного шума пришедшей в движение атмосферы, модулированного определенным образом в доступном слуху диапазоне. Согласитесь, звенит, действительно, очень своеобразно — ни с чем другим не спутаешь!

Метеозвуки сами по себе никогда не бывают оглушительными: максимум 25 децибелов — не громче шепота или шелеста листвы.

Тиканье будильника на их фоне воспринимается как автоматная очередь! Чтобы столь важный аудиосигнал не остался без внимания, наше ухо усиливает его, заставляя резонировать барабанную перепонку.

Сначала кажется, что комарик пищит, а когда она начинает ходить ходуном, звенит так, что хоть ухо затыкай!

Тембр и высота метеозвона меняются в зависимости от колебаний температуры, влажности и атмосферного давления. Прислушиваясь к внутреннему голосу погоды, поселившемуся в барабанной полости, можно составлять прогнозы, не прибегая к помощи Гидрометцентра. Кстати, именно так и поступают животные, предсказывающие своим поведением температурные перепады, ливни и ураганы.

Понаблюдайте за кошкой — накануне похолодания она сворачивается клубочком и прикрывает нос лапкой. А предстоящие погодные катаклизмы заставляют усатый-полосатый барометр метаться по квартире в поисках надежного укрытия от неприятностей.

Перед тем, как цунами обрушились на Суматру, Индию и Таиланд, большинство птиц и животных успели покинуть зону бедствия. Они инстинктивно почувствовали близость природной катастрофы.

И люди могли бы спастись, если бы осознанно относились к метеозвукам.

Концерт в правом ухе, разыгранный силами разбушевавшейся природы, предназначен для подкорковых структур головного мозга, которые в автоматическом режиме заставляют организм заранее подстраиваться под атмосферные явления. Но дать команду уносить ноги, подкорка, к сожалению, не в состоянии. Ведь мы с вами не привыкли доверять своей метеоинтуиции. А зря, между прочим!

Ученые обнаружили поразительный факт. Одним ухом человек воспринимает текущую информацию о состоянии погоды в данный момент, а другим — сигналы о ее скорой перемене. Потому-то и звенит обычно с одной и той же стороны, которая отвечает за прогноз на будущее.

Ливни и бури не за горами, если слабенький и тоненький комариный писк внезапно перешел в басовитый рев реактивных турбин, а само ухо основательно заложило. Проанализируйте самочувствие, сравните его с тем, когда в ухе звенело в другие дни, и со временем вы научитесь определять, какие изменения погоды предвещает атмосферный шум.

Если внутренний барометр пророчит грозу, а на небе ни облачка, положитесь на собственную интуицию и возьмите с собой зонтик!

Узнайте свой тип

Ухудшение погоды неодинаково отражается на самочувствии разных людей. В зависимости от того, каким образом организм приспосабливается к изменению метеоусловий, ученые разделили всех нас на 3 адаптивных типа.

  • Стайерам капризы погоды не страшны: они легко приспосабливаются к череде метеорологических перемен. Их выбивают из колеи лишь неожиданные и резкие перепады погодных факторов, по сути дела, климатические ЧП, будь то сильная магнитная буря, снегопад в мае или гроза на исходе ноября.
  • Спринтеры — иное дело. С ними все наоборот. Они прекрасно адаптируются к чрезвычайным “метеопроисшествиям”, но по осени, когда погода начинает крутить, еще не зная толком, в какую сторону повернуть, чувствуют себя совершенно разбитыми. Из всех людей именно спринтеры болеют по сезонам.
  • Смешанный тип — наиболее выигрышное сочетание. Те, кого природа наделила выносливостью стайера и стойкостью спринтера, могут не страшиться болезней, происходящих от погоды, если ведут здоровый образ жизни и находятся в хорошей физической форме.

Сковородка в изгнании

В неблагополучные по погодным условиям дни ограничьте сладкое — сейчас оно плохо усваивается. Когда погода хандрит, в клетках образуется избыток свободных радикалов — “обломков” органических молекул с повышенной биологической активностью. Ведут они себя как внутренние террористы, повреждающие клеточные оболочки — мембраны.

На защиту клеток от свободных радикалов встают природные антиокисданты — вещества, препятствующие окислению. Они содержатся в проросшем овсе, свежем растительном масле, фруктах и овощах.

Антиоксидантной активностью обладают витамины С, Е, А, бета-каротин, а также незаменимый микроэлемент селен, содержащийся в устрицах, крабах и других дарах моря, почках, печени и пшенице с богатых селеном почв.

В том же списке особый фермент — коэнзим — Q10, источники которого — рыба, орехи, постное мясо и растительное масло. Разнообразьте этими продуктами свой стол, и вы легко адаптируетесь к холодам.

Жареное, острое, мясное подстегивает образование свободных радикалов. “Когда над головой грохочут громы”, не обжаривайте даже лук с морковью — приправу для супа. Животный белок желательно ограничить, но кусочек нежирного мяса, творог, кефир, йогурт и другие молочные продукты вам не повредят.

  • Не расклеиться из-за плохой погоды помогут растительные белки. Подавайте к столу фасоль, чечевицу, горох, рисовую, овсяную и гречневую каши.
  • Прекрасное средство от повышенной метеочувствительности — капуста. Она легко усваивается, не перегружает пищеварительную систему, при минимуме калорий содержит максимум полезных веществ — незаменимых аминокислот, белков, жиров, витаминов, ферментов, минеральных солей… Благодаря ударному тандему особых кислот — винно-каменной, тормозящей образование жиров из углеводов, и фолиевой — капуста нормализует расшатанный природными катаклизмами обмен веществ. Чувствуете себя взвинченной? Плохо засыпаете? Принимайте за час до сна по полстакана свежего капустного сока.
  • Народное лекарство от метеонеприятностей — настой ромашки. В неблагоприятные дни достаточно выпить полстакана за 30 минут до еды, чтобы легче перенести их.

Ирина КОВАЛЕВА

витамины, здоровый образ жизни, метеочувствительность, погода, продукты

Источник: http://zdorovie.com/health/meteochuvstvitel-nost-kaprizy-pogody-i-vy/15530

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.