Мужчины после 40: главные опасности для здоровья

Содержание

4 смертельные опасности для мужчин после 40

Мужчины после 40: главные опасности для здоровья

40 лет – это кризисный возраст для сильного пола. При приближении к этой цифре повышается риск смертности, развития негативных заболеваний.

Медицинские специалисты сумели выявить 4 смертельных опасных фактора для мужчин, к ним относится избыточная масса тела, атеросклероз, повышенное давление и сахарный диабет.

Избыточная масса тела

По статистике, большинство мужчин перестают следить за своей внешностью уже после 35 лет, в особенности, это касается женатых людей.

Они начинают употреблять вредные продукты, пить алкогольные напитки и больше времени проводить дома, сидя перед телевизором, а по улице передвигаются исключительно на личном транспортном средстве. Все это ведет к одному – к появлению избыточной массы тела.

После 40 лет рекомендуется пересмотреть рацион питания, изредка заниматься спортом или совершать пешие прогулки.

Лишний вес негативно сказывается на работе сердечной и сосудистой системы. Главный мышечный орган начинает работать под большой нагрузкой и недополучает необходимое питание. Все это повышает риск развития инфаркта миокарда и сердечной недостаточности. Мужчина становится ленивым, апатичным и малоподвижным. Единственный способ ликвидировать этот опасный фактор – сброс избыточных килограммов.

Атеросклероз

Атеросклероз – это то заболевание, которое длительное время может иметь накопительный характер, а, затем, внезапно даст о себе знать. В группу риска попадают мужчины 40 лет и старше этой возрастной категории. В этот период в организме нарушается жировой обмен, из-за чего растет количество образования холестериновых бляшек.

Превышенный уровень холестерина в крови приводит к тому, что начинает нарушаться кровоснабжение сердечной мышцы, ухудшается питание органов головного мозга, происходит сбой в функционировании различных внутренних частей организма. Все это приводит к ухудшению качества жизни.

Важно!

Атеросклероз невозможно вылечить приемом лекарственных препаратов. Мужчина должен пройти диагностическое обследование, после которого проводится хирургическое вмешательство по удалению части холестериновой бляшки, мешающей полноценно работать органу.

Повышенное давление

Еще одна смертельная опасность для мужчин старше 40 лет – это повышенное давление. Первое, что приводит к такому симптому – это длительные стрессы, которых у зрелых мужчин может быть предостаточно.

На увеличении показателей на экране тонометра могут сказаться и естественные факторы. После 40 лет у мужчин происходит уменьшение диаметра кровеносных сосудов и разрастание фиброзной ткани.

Это неизбежный возрастной процесс, из-за которого начинают сужаться артерии, медленно переливаться кровь, а сердечная мышца получает меньше питательных веществ.

Высокое давление – это опасное состояние для здоровья. Гипертоникам следует постоянно его измерять. При частом появлении таких симптомов, как головокружение, слабость, боли в голове и носовое кровотечение, следует обратиться к врачу для подбора соответствующее лечение.

Сахарный диабет

С возрастом повышается риск развития сахарного диабета. В большей степени этому заболеванию подвержены полные и малоактивные мужчины. Одно из самых неприятных для мужчин его последствий – нарушение выработки мужского гормона тестостерона. Из-за этого наблюдается снижение сексуального влечения, выпадают волосы, ухудшается зрение и уменьшается выносливость.

Сахарный диабет – опасная болезнь. Повышенный уровень глюкозы может привести к клинической смерти и летальному исходу. Контролировать ее уровень можно только, регулярно сдавая кровь из пальца или вены. При повышенных показателях глюкозы пациенту назначает врач-эндокринолог прием препарата на основе инсулина.

Профилактика

4 опасные факторы появляются у мужчин после 40 лет из-за естественного старения организма. Существует ряд профилактических мер, при соблюдении которых вероятность их возникновения уменьшается:

  • снижение количества употребление алкоголя;
  • избавление от курения;
  • нормализация массы тела;
  • избегание стрессов;
  • регулярная физическая активность или пешие прогулки;
  • соблюдение правильного питания;
  • введение полноценной половой жизни;
  • предотвращение развития заболеваний вирусного или инфекционного характера.

Рекомендуется регулярно, один раз в 6-12 месяцев, посещать врача, проходить диагностическое обследование и сдавать общий анализ крови. Такая профилактическая мера способствует выявлению возможного заболевания на ранней стадии его развития и своевременному его устранению.

После 40 лет организм мужчины с каждым годом все больше подвергается опасности. Существует 4 фактора, появление которых может привести к развитию серьезного заболевания и даже летальному исходу. Рекомендуется в зрелом возрасте больше заботиться о своем здоровье, соблюдать профилактику развития болезней и посещать врача сразу же при появлении первых симптомов ухудшения самочувствия.

Источник: https://BlogoBane.ru/smertelnye-opasnosti-dlya-muzhchin-posle-40/

Мужчины после 40: главные опасности для здоровья

Мужчины после 40: главные опасности для здоровья

Чтобы лучше понять, как остаться здоровым после 40-летнего рубежа, необходимо знать, чего делать нельзя ни в коем случае и чего нужно избегать любой ценой.

Список отрицательных моментов:

  • Гиподинамия, длительное нахождение сидя

«Арбузное» брюшко появляется у мужчин, не утруждающих себя физическими нагрузками и речь не идет даже о посещении спортзала, простое дефиле от дома до работы пешком или хотя бы променад в пару остановок помогает не накапливать лишний жир, профилактировать простатит, радикулит и проблемы с ЖКТ.

По  утрам зарядка помогает бороться с лишним весом, стимулирует работу сердечной мышцы и предотвращает нарушение кровообращения, а следовательно застойные явления в простате.

  • Регулярные стресс-факторы

Постоянное нахождение «на взводе», воздействие стресса и недовольство собой провоцирует развитие различных осложнений и снижает половые достижения. Не зря существует такое понятие как психологическая импотенция, когда проблемы у мужчины не физические, а психологические.

Есть неподходящая одежда или желание быть модным вопреки всему. Если мужчина в промозглую и холодную погоду предпочитает не утеплятся и игнорирует подштанники, проблем с мочеполовой системой не избежать. Воспалительные процессы захватывают и мочевой пузырь с уретрой и простату, и как следствие ухудшение интимного здоровья.

Большинство мужчин никогда не откажутся от вкусной, но неполезной еды. Переедание, неправильно сбалансированный рацион и фаст-фуды разрушают организм мужчины после 40 лет еще быстрее, чем физический перегруз.

Самые злостные враги мужского организма в любом возрасте. Этиловый спирт и никотин разрушительно действуют на здоровье мужчин, провоцируя болезни мочеполовой системы.

Все знают как мужчины любят лечиться. Незначительный дискомфорт они позиционируют как «фигня, само пройдет», а при серьезных патологиях боятся уже всех врачебных манипуляций, намеренно оттягивая необхоимое лечение. В результате те проблемы сос здоровьем, которые можно было вылечить быстро, превращаются в серьезную проблему, устранить которую или трудно, или невозможно.

Хороший продукт в рекламе не нуждается, эту истину, к сожалению, не принимают мужчины, покупаясь на различные уловки и бесконтрольно принимая БАДы и пищевые добавки. Непроверенные лекарственные средства могут нанести здоровью непоправимый вред.

Чудодейственные отвары, мази, примочки и иже с ними – вот то, чем предпочитает лечиться мужчина в экстренных случаях вместо того, чтобы посетить врача и пропить курс нужных препаратов. Самолечение – реальная опасность для здоровья до и после 40 лет.

Как ни странно постоянный пессимизм и отсутствие радостей в жизни портит здоровье почище любых реальных болезней. Не зря уныние считается одним из самых тяжелых в череде смертных грехов человечества.

Причины, угнетающие мужское здоровье

  • Малоподвижный образ жизни. Те мужчины, которые мало двигаются, имеют лишний вес и предпочитают перемещаться на машине, после сорока лет имеют все предпосылки для подрыва мужского здоровья после 40. Профилактикой может быть еженедельное посещение фитнес-зала, ходьба пешком. Это убережёт от простатита, приступов радикулита и болезней желудочно-кишечного тракта.
  • Проблемы с кровоснабжением. Обычная зарядка по утрам спасёт от застоев в простате и улучшит работу сердца.
  • Частые стрессы. Это явление уменьшает потенцию, повышает вероятность болезней мужской сферы.
  • Пренебрежение тёплой одеждой. Если мужчина не надевает в мороз и ветер подштанники, то результатом будут болезни уретры и простаты.
  • Вредная пища. Если мужчина не обращает внимания на свой рацион, часто питается в фаст-фудах, то рискует обрести к сорока — пятидесяти годам половую слабость.
  • Вредные привычки. Никотин и спиртные напитки угнетают мужскую половую систему и провоцируют заболевания.
  • Нежелание посещать врачей. Многие мужчины сперва намеренно не «видят» развивающейся патологии, а потом попросту не хотят идти к врачам. Чем дольше они затягивают с лечением, тем сложней потом исправить возникшую проблему.
  • Пользование разрекламированными препаратами. Не зная сути проблемы, мужчина зачастую самостоятельно назначает себе БАДы и добавки, употребляя их бесконтрольно. А между тем такие средства наносят здоровью серьёзный вред.
  • Самолечение. Отвары, компрессы и примочки, на все эти процедуры мужчина согласен только бы не посещать врачей. Но такие методики опасны для человека и его организма.
  • Пессимистичный настрой при отсутствии приятных моментов угнетает половую функцию и иногда оказывает более сильное действие, чем патологии мочеполовой системы.

Что делать для поддержания потенции

На вопрос, как сохранить здоровье после 40 лет можно ответить, что существует свод правил, которых нужно придерживаться, чтобы оставаться здоровым и молодым.

Активность

Занятия спортом, утренней гимнастикой, тренировки для увеличения выносливости помогут не только держать себя в хорошей физической форме, но и не дадут вам раньше времени постареть. Активность улучшает потенцию, развивает физические возможности организма.

Рацион

Мужчине, перешагнувшему сорокалетний рубеж, следует обратить внимание на своё меню. Обмен веществ замедляется, все это негативно влияет на состояние организма. Основу рациона должны составлять рыба и мясо нежирных сортов, овощи, фрукты. Эти продукты дают жизненную энергию, не позволяя лишним килограммам откладываться на боках.

Что обязательно должно присутствовать в рационе мужчины после сорока лет:

  • Каши. Помните, что многие крупы содержат гормоны, улучшающие мужское либидо.
  • Морепродукты. Они содержат цинк, который оказывает положительное влияние на половую систему. Это креветки, устрицы, кальмары и т. д.
  • Орехи. Их употребляют в пищу не соля, не поджаривая, не снимая кожицы. Для улучшения потенции подойдут фисташки, миндаль, грецкие орехи.
  • Авокадо. В его состав входит природный гормон, улучшающий потенцию.
  • Инжир. Продукт с высоким содержанием аминокислот, очень полезен для сердечной мышцы, очищает почки и печень, усиливает мужское здоровье.
  • Лук и чеснок, кроме того, что улучшают эрекцию, укрепляют весь организм и усиливают кровоснабжение пениса и мошонки.
  • Ещё одно прекрасное средство для мужчин – это имбирь. Он усиливает мужское либидо.
  • Знаменитый корень женьшеня – способ, помогающий даже при запущенных проблемах мужской сферы. Его натирают мелкими порциями на мелкой тёрке. Разовая порция уместится на кончике ножа. В аптечной сети можно купить препараты, созданные на основе этого корня: капсулы, настойки, таблетки.
  • Бананы не только насыщают организм человека энергией, но и улучшают выносливость тела, повышают стрессоустойчивость. Бромелин, содержащийся в бананах, усиливает эрекцию.

Источник: https://zdorovo.live/muzhskoe-zdorove/muzhchiny-posle-40-glavnye-opasnosti-dlya-zdorovya.html

С чем связан самый опасный возраст для мужчин?

Мужчины после 40: главные опасности для здоровья

Опасный возраст у мужчин тот, когда они чувствуют — молодость уходит. Чаще это случается при переходе возрастной планки за 40-летний рубеж.

В это понятие входят физиологические изменения в организме, изменение эмоционального состояния, ухудшение половой функции. Последнее может вызвать даже наступление депрессии.

Мужской организм устроен так, что до определенного возраста он с легкостью справляется с физическими нагрузками. А затем происходит ухудшение состояния достаточно резко и становится заметен износ организма. Мужчины начинают цепляться за уходящие возможности.

Некоторые начинают метаться, судорожно себя реализовывать, занимаются своей внешностью, меняют работу и даже семью. А ведь в этом возрасте для мужчин самое главное — стабильность. Резкое изменение стиля жизни еще больше ухудшает состояние здоровья.

Вернуться в молодость

Опасный возраст у мужчин после 40 наступает не только с точки зрения наслоения системных и хронических заболеваний, но и с эмоциональной стороны. Обнаружив у себя снижение потенции, многие пытаются наверстать упущенное не отказом от вредных привычек и переходом к здоровому образу жизни, а с помощью смены второй половинки.

Недаром существует пословица, про седину в бороду и беса. Мужчина находит новую молодую партнершу — обольстить молодую девушку, имея за плечами жизненный опыт, совсем нетрудно — и считает, что он обманул природу. Половая функция восстановилась, эрекция улучшилась.

Но при этом забывают, что из-за возраста в организме произошли уже некоторые изменения.

Изменения в мужском организме

Какой самый опасный возраст для мужчин, точно сказать с точки зрения прожитых лет невозможно. Учитываются при этом индивидуальные психологические особенности развития личности и функционирование систем организма.

Но в общем можно отметить: психологическим и физиологическим изменениям сильная половина человечества подвергается в районе 43-52 лет. Причем меняются и взгляды на жизнь, и физическое состояние внутренних систем, отвечающих за жизнедеятельность.

Стоит отдельно отметить проблемы, напрямую связанные со здоровьем.

  1. Уменьшение выработки половых гормонов, которое медленно начинается ближе к 30 годам, начинает сказываться на сексуальной функции. Снижение гормонального фона приводит к андрогенной недостаточности.
  2. В сосудах начинает откладываться холестерин, а это приводит к возникновению таких опасных заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, инсульт и даже инфаркт. Мышцы сердца становятся менее работоспособными, общее кровоснабжение систем организма ухудшается, сосуды сужаются, снижается работоспособность.
  3. Ухудшается состояние суставов. После 40 лет нередко отмечается развитие таких болезней, как артроз, бурсит, артрит.
  4. Больше всего мужчинам портят жизнь заболевания, касающиеся половой сферы. Они являются причиной ослабления потенции и ухудшают качество жизни. К этим болезням относятся: уретрит, простатит и другие.

Нужно сказать, что в ухудшении здоровья и внешнего вида чаще виновны сами мужчины. Большинство из них в молодом возрасте о последствиях вредных привычек не задумываются. Заставить мужчину следить за рационом или пойти в спортзал (если он не является профессиональным спортсменом) практически невозможно.

Если женщина, заботясь о здоровье своего избранника, пытается контролировать какой-нибудь из этих процессов, то слышит в ответ слова о том, что для настоящих мужиков внешность не главное.

Алкогольные напитки, курение, неправильный образ жизни, бесконтрольное употребление жирной пищи, заболевания, связанные с половой сферой и состояние стресса — вот основные факторы, делающие для мужчин возраст после 40 опасным. Не избегают влияния возраста и те мужчины, которые не злоупотребляли вредными привычками, занимаясь карьерой и работой.

Характерным фактором, патологически влияющим на организм, для них является хроническое состояние усталости, которую снимают чаще всего абсолютно «мужскими» методами — расслабляясь алкоголем. Такие «качели» для организма также вредны.

Профилактика заболеваний, возникающих в связи с возрастными факторами

Для того чтобы уберечь себя от изменений, связанных с опасным возрастом, заниматься собой следует с 30-35 лет. Сделать это достаточно просто. Перестать злоупотреблять дурными привычками, нормализовать рацион и начать вести активный образ жизни.

Необязательно доводить тренировками себя до изнеможения. В активный образ жизни входят пешие прогулки.

Отказавшись от лифта можно укрепить мышцы сердца и ног, превратившись из водителя в пешехода — или велосипедиста, что очень модно в настоящее время в крупных городах — насытить легкие кислородом.

К сожалению, чаще мужчины начинают активно заниматься спортом, уже столкнувшись с ухудшением здоровья. Таким образом они стараются нормализовать в крови уровень холестерина и кровяного давления, сбросить лишний вес. А это чревато лишними перегрузками.

Летальный исход из-за внезапной остановки сердца у мужчин старше 40 лет под действием усиленной физической нагрузки — не редкость. Это случается потому, что суженые артерии не способны доставить повышенное количество кислороду к сердечной системе.

Поэтому в возрасте после 40 нужно помнить: физическая нагрузка должна быть дозированной. Это касается как и тренировок, так и бытовой деятельности. Занятия сексом во время вступления в критический возраст должны быть регулярными.

Отсутствие половых контактов может вызвать угасание половой функции.

Помощь женщины в преодолении опасного возраста

Если мужчина не один, рядом с ним есть любящая женщина, то кризис опасного возраста ему преодолеть легче. Женщины должны знать, что изменение возрастного статуса дается мужчинам нелегко, и помогать им справиться с возникшим кризисом. Для этого требуется:

  1. Не усугублять тяжелое эмоциональное состояние сравнением с более удачливыми представителями этой половины человечества.
  2. Не акцентировать грубо внимание на неудачах в половой сфере, а попытаться мягко уговорить мужчину на консультацию у уролога.
  3. Постараться сделать рацион наиболее сбалансированным, включать в него большее количество нежирного мяса и рыбы, сырых овощей и фруктов, избегать приготовления жирных блюд.
  4. Не допускать нервной обстановки в семье.

Психологические проблемы и проблемы со здоровьем в возрасте за 40 связаны напрямую.

Совместные усилия мужчины и любящей его женщины помогут справиться с возрастными изменениями и не дадут переходному возрасту стать по-настоящему опасным.

Источник: https://kakbik.ru/andrologiya/klimaks/opasnyj-vozrast-u-muzhchin.html

Здоровье мужчин после 40 лет

Мужчины после 40: главные опасности для здоровья

Здоровье мужчины после 40 лет – что это такое, из чего оно складывается? Негативно действует на него малоподвижный образ жизни, проблемы с кровообращением, частые стрессы, вредная пища, табакокурение, алкоголь. Мужчине следует поддерживать своё психологическое состояние и вовремя посещать врачей.

Что делать для поддержания потенции

На вопрос, как сохранить здоровье после 40 лет можно ответить, что существует свод правил, которых нужно придерживаться, чтобы оставаться здоровым и молодым.

Алкогольные напитки

Пить пиво, коньяк, вино и другие спиртные напитки следует осмотрительно, чтобы не навредить своему организму. Их разрешено употреблять в праздничные дни, не выходя за разумные рамки. Пьянство, помимо половой слабости, может повлечь развитие многих болезней.

Совершенствуем себя

Многие мужчины после сорока лет расслабляются, думая, что основные жизненные рубежи уже взяты, учиться нечему, и все цели достигнуты. Это не так. Клетки мозга с возрастом отмирают. Это ведёт к старческому слабоумию. По этой причине, мозг следует тренировать головоломками, чтением, шахматами, сканвордами, судоку и другими подручными способами.

Меняем настрой

Постоянные личностные кризисы, депрессивные и апатичные приступы следует отодвинуть на второй план и радоваться жизни. Чем человек оптимистичней, тем лучше его настроение, мотивация, здоровье и мужское либидо.

Качественный отдых

Часто мужчины перегружают себя, постоянно находясь в стрессе и работая, ведь на протяжении нескольких веков остаётся основной функцией их остается роль добытчика. Но периоды работы и отдыха должны чередоваться между собой. Нужно уметь расслабляться и спать не меньше 7 часов в сутки.

Обследование у специалистов

По мнению врачей, мужчинам после сорока обязательно посещение врача-уролога хотя бы раз в год. Это поможет диагностировать появление заболеваний половой сферы и быстро их вылечить.

Источник: https://stojak.ru/potentsiya/zdorove-muzhchin-posle-40-let.html

Мужское здоровье после 40: главные опасность, советы и рекомендации

Мужчины после 40: главные опасности для здоровья

проблема для мужчин после 40 лет – это ослабление мужской силы. Ухудшение эрекции, недостаток полового влечения – все это является следствием проблем в организме. Так как любое изменение в организме приводит к целому ряду сопутствующих заболеваний и нарушений.

Факторы, влияющие на здоровье мужчины

Жизнь жителя 21 века подвержена каждодневным стрессам на работе, дома, в дороге. Кроме этого, основную часть времени мужчина проводит в закрытом помещении, а выйдя из него садиться в автомобиль. Отсюда возникает недостаток движения, свежего воздуха, что ведет к стрессам и отсутствию желания полового контакта.

Большим фактором в мужском здоровье является выработка гормона- тестостерона. Он отвечает за обмен полезными веществами в организме: белками и жирами. При его достаточном количестве в норме находится мышечная масса мужчины и не появляется лишних отложений.

Но современная реальность такова, что помимо малоподвижного образа жизни, рацион питания сильно изменился в худшую сторону. Стало много блюд, насыщенных жирами и канцерогенами, к ним прилагаются высококалорийные соусы. Кроме того, многие питаются не приготовленным дома, а заходят в заведения быстрого питания и поглощают вредную и жирную пищу.

При регулярном таком питании в теле начинают развиваться процессы отложения жировой массы, увеличивается артериальное давление, сердечный ритм становится иным, происходят не редкие сбои, появляется тенденция к развитию сахарного диабета. Все это ведет к значительному снижению уровня тестостерона в крови.

Если мочеполовая система мужчины не получает достаточного притока гормона, то начинает развиваться импотенция. Кроме импотенции, снижение тестостерона грозит мужчине потерей волосяных луковиц, облысением, снижением работоспособности и быстрой потере энергии.

Посещение врача

Кроме отслеживания уровня тестостерона, для мужского полового здоровья важно регулярно проходить осмотр у специалиста уролога или андролога. Они не только помогут выявить значение гормонов в организме, но и проверят его на наличие инфекций и воспалений.

Многие проблемы мочеполовой системы часто остаются какое-то время бессимптомными или скрытыми другими заболеваниями. Инфекции, передающиеся половым путем некоторое время могут не проявлять себя или воспаление простаты может пройти не замечено пока болезнь не станет хронической или не наступит острый приступ боли.

При запущенной стадии заболевания вылечить его гораздо сложнее, чем на начальной. А регулярны профилактический осмотр у врача даст шанс на раннее обнаружение болезни и ее эффективное лечение.

Но есть ряд ситуаций, когда мужчине после 40 необходимо посетить уролога:

  • При мочеиспускании пациент ощущает сильную боль;
  • Если в моче или сперме обнаружен неприятный запах, кровь или гнойные выделения;
  • Во время полового акта или сразу после него возникают неприятные или болезненные ощущения;
  • Цвет мочи изменился, став более темным;
  • Возникли болевые ощущения в области таза или низу живота;
  • Участилось мочеиспускание, появились случаи недержания мочи.

Все эти проблемы говорят о неполадках в мужском организме, которые могут свидетельствовать об инфекционном заболевании или воспалении предстательной железы и привести в итоге к импотенции и бесплодию.

После 40 лет мужчине следует обратить пристальное внимание на работу сердца. Так как после достижения возраста 40 лет среди мужчин наблюдается максимальное количество заболеваний сердца и сосудов. Это заболевание становится следствием частых стрессов организма и нарушением в работе сосудов сердечной мышцы.

Из-за малой активности в повседневной жизни, сосуды организма не поддерживаются в оптимальном состоянии. Избыток холестерина ведет в образованию бляшек в сосудах, тем самым снижая просвет между их стенками и нарушая естественный ток крови в теле.

При малом притоке крови, мышца сердца не получает питание и самочувствие ухудшается. Появляется отдышка, нарушение ритма сердца, часто наблюдается резкий упадок сил.

Профилактика заболеваний мочеполовой системы

Для того, чтобы сохранить здоровье тела и половой системы мужчины необходимо предпринимать меры по профилактике:

  1. Проходить регулярные осмотры у медицинского специалиста и проходить вовремя лечение по назначению врача. Важно не только рано выявить проблему, но и приступить к нее немедленному лечению. Все действия по излечению должны быть согласованы с лечащим врачом. Нельзя заниматься самолечением, это может только усугубить ситуацию.
  2. После достижения 40 лет необходима минимум один раз в год проходить осмотр у врача-уролога на предмет развития простатита.
  3. Вести активный образ жизни, не пренебрегать физическими нагрузками и упражнениями. Это поможет держать организм и его органы в хорошем состоянии, что убережет от многих проблем, связанных с сидячим образом жизни. В возрасте старше 40 лет оптимальное время активного времяпрепровождения в день – 1 час.
  4. Перейти на правильное и здоровое питание. При рационе, состоящем из жирной, соленой и калорийной пищи высок риск заболеваний сердца и сосудов, которые в итоге могут привести к инфаркту или инсульту. Чтобы снизить вероятность такого исхода в меню следует добавлять морскую рыбу и морепродукты, свежие фрукты и овощи, орехи, семечки, растительные масла.
  5. Регулярно жить половой жизнью. Секс не менее 2-3 раз в неделю с постоянным партнером помогает улучшить подвижность и живучесть сперматозоидов, что снижает риск бесплодия.
  6. Снизить уровень стрессов, получать полноценный ночной сон. Спать следует не менее 7 часов в сутки. Это поможет снизить раздражительность, которая появляется из-за нарушений сна и усталости, развивающейся на этом фоне. Прогулки на свежем воздухе поспособствуют снятию напряжения рабочего дня и снижению стресса.
  7. Прекратить употреблять алкогольную и табачную продукцию. Потребление вредных веществ пагубно отражается на мужском здоровье, в том числе, ведет к импотенции.
  8. Прекратить беспорядочные половые связи без средств барьерной защиты. Сексуальные отношения с разными партнерами без презерватива являются само распространенной причиной заражения инфекциями мочеполовой системы.
  9. Мужчине нужно подбирать нательное белье по размеру и не носить слишком узкие и облегающие брюки. Узкое белье перекрывает приток крови к органам. А без достаточного кровотока половые органы функционируют гораздо хуже. Что может привести к потере желания заниматься сексом.
  10. Мужчине следует следить за температурой, не допускать переохлаждения или перегрева организма. Воздействие отрицательных или высоких температур может спровоцировать развитие болезней мочеполовой системы. Поэтому, мужчине не следует сидеть на холодном или посещать горячие сауны, принимать горячие ванны или включать подогрев сидений слишком часто.

Чтобы сохранить свое здоровье и после 40 лет нужно уделять внимание своему организму, реагировать на его сигналы и обращаться за советами и консультацией к специалистам.

Главное – это вести активный и здоровый образ жизни, быть настроенным позитивно и избегать стрессовых факторов.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://man-help.com/zdorovyj-obraz-zhizni/muzhskoe-zdorove-posle-40.html

Мужское здоровье после 45, проблемы и пути решения +

Мужчины после 40: главные опасности для здоровья

Если верить медицинской статистике, мужское здоровье намного слабее женского —  продолжительность жизни у мужчин меньше, болеют они намного чаще и тяжелее, плохо переносят стресс, да и болевой порог у них намного ниже.

Не менее уязвимы мужчины и в плане интима.

Они намного чаще, чем женщины заражаются всяческого рода половыми инфекциями, также негативное влияние на сексуальное здоровье мужчин оказывают плохая экология, неправильное питание, вредоносные излучения, консерванты, беспорядочная половая жизнь и многое другое.

Мужская физиология очень подвержена влиянию всякого рода негативных факторов, и чтобы всегда быть в отличной форме мужчине просто необходимо регулярно обследоваться, внимательно следить за своим здоровьем, и в случае заболевания, не затягивать с лечением, строго следуя всем рекомендациям врачей. Больше всего мужчины подвержены негативным факторам после 45 лет, в этом возрасте организм можно сказать практически исчерпал ресурсы защиты, и организм практически утратил свой защитный «кокон» — иммунитет.

Конечно, у всех людей в любом возрасте есть риск приболеть, но мужчины прошедшие возрастной рубеж в 45 лет чаще всего обзаводятся определенным набором заболеваний. Более чем у 50% носителей Y хромосомы (мужчин) такой возрастной категории присутствует ослабление мужской силы, говоря врачебным языком — эректильная дисфункция.

На потенцию влияет множество различных факторов — здесь и питание, и стрессы, нерегулярная сексуальная жизнь или беспорядочные половые связи, вредные привычки и многое другое.

Потому лучше сразу же, как только заметили какие-либо сбои в своем сексуальном здоровье, спешите к врачу, проходите обследование и избавляйтесь от неприятности.

Еще одной болезнью, нередко встречающейся у мужчин данной возрастной категории, является простатит — воспаление простаты. Причины этого недуга лежат в той же сфере что и эректильная слабость.

Он не всегда проявляется сразу, потому советуем для перестраховки регулярно обследоваться на наличие этого недуга.

Все дело в том, что такое заболевание бессимптомно в начале, а значит, когда оно даст о себе знать, то болезнь будет уже довольно запущенна и избавится от нее будет гораздо сложнее.

Кроме половых недугов мужчинам в возрасте слегка за 45 грозят также проблемы с сердечнососудистой системой — инсульт, инфаркт, атеросклероз и так далее. Нередко образуются заболевания суставов и костей — подагра, а так же мужской климакс, симптомы которого схожи с женским климаксом.

Какие обследования необходимо проходить мужчинам любого возраста

Артериальное давление: в обязательном порядке измеряйте кровяное давление, ведь именно его показатели — это отображение работы сердечно сосудистой системы. Пройдя рубеж 30-летнего возраста, мужчинам, да и женщинам также, необходимо ежегодно обследоваться по состоянию артериального давления. Запомните, в идеале показания должны быть в районе 120/80 или 115/75.

Холестерин и триглицериды: проверять уровень холестерина также очень важно, ведь именно его показания свидетельствуют о состоянии сердечнососудистой системы и о здоровье печени.

Проверку ЛПНП (липопротеиды низкой плотности), ЛПВП (липопротеиды высокой плотности), и проверка триглицеридов — три основных анализа крови, которые в идеале нужно сдавать каждые 4-5 лет, а в возрасте после 45 лет вообще каждый год.

С-реактивный белок: проводится анализ крови, с помощью него определяется, есть ли в организме воспаления любого характера. Но также данный анализ помогает определить возможные сердечные заболевания, болезни печени, и помогает при обнаружении заболеваний простаты. По достижению 40-летнего возраста этот анализ делается регулярно каждый год.

Проверка щитовидки: первый раз проверяют состояние щитовидной железы в 20-летнем возрасте, а далее рекомендуется проверяться каждые 5 лет. Мужчинам, достигшим 60-летия, необходимо проходить ежегодно. Неприятности со щитовидкой провоцируют депрессии, повышение холестерина, а так же запоры.

Колоноскопия: анализ на раковые заболевания желудка, необходимо проходить каждые 5 лет.
Анализ ПСА (простатический специфический антиген): этот анализ помогает выявить рак простаты на самой начальной стадии. Первый раз анализ сдают в 40 лет, второй в 50 лет, а дальше регулярно каждый год.

Андропауза — мужской климакс, выражается в снижении уровня тестостерона в организме. Это снижение медленное, но достаточно постоянное, к тому же, необратимое. В среднем, уровень тестостерона в год падает на 2%. Снижение начинается после прохождения рубежа в 30 лет, но вот ощущают это мужчины лишь после 45 лет.

Чем так важен тестостерон? Ну, во-первых, это базовый гормон при содействии, которого развивается половая система, формируются мышцы, кости и волосы.

Уровнем тестостерона регулируется ой тембр, сексуальное возбуждение и выработка семени.

Если уровень тестостерона слабеет, у мужчин возникают проблемы с осанкой, нарушается обмен веществ, как следствие, мужчина теряет форму, а со временем мужскую силу и способность к продолжению рода.

В чем причина андропаузы? Чаще всего в возрастных изменениях, которых уж никак не избежать.

Инфекционные заболевания половой сферы, постоянная усталость, особо нервная работа и так далее, способны спровоцировать упадок тестостерона в молодом возрасте, а еще по наблюдениям врачей — нерегулярная половая жизнь, или беспорядочная половая жизнь очень бьют по выработке тестостерона.

Основные симптомы андропаузы — снижение полового влечения, упадок сил, обильное потоотделение, повышенное или пониженное давление. Анализ на тестостерон должен показывать не ниже чем 11 нмоль/л, если показатель ниже значит уже проблема. После прохождения рубежа в 40 лет мужчина должен как можно чаще посещать уролога и сдавать анализы.

Зарядка для сохранения здоровья в половой сфере после 45-ти

Больше двигайтесь — пешие прогулки, пробежки, приседания и так далее, ведь именно от движения зависит кровообращение и весь обмен веществ в малом тазу, а значит, и в представительной железе. Между прочим, все виды упражнений в которых задействована тазовая область оказывают позитивное влияние на мочеиспускательную систему ну и, конечно же, на половую.

Несколько действенных упражнений:

  • В положении сидя разведите руки в разные стороны, раскиньте их, далее начинайте прогибаться, ощущая, как двигаются мышцы таза. Проделайте упражнение 5-6 раз.
  • В положении стоя поднимите одну ногу и поставьте ее на стул, нагибайтесь, сгибая ногу до отказа в коленном суставе. Проделайте упражнение 5-6 раз на одной ноге и так же на второй.
  • Стоя по стойке «смирно» делайте наклоны, в разные стороны не отрывая руки от туловища. Проделайте упражнение 5-6 раз.
  • В положении лежа на спине, согните ноги в коленях, обхватите руками, отпустите, снова ложитесь на спину. Проделайте упражнение 9-10 раз.
  • В положении лежа на спине, разместите одну руку на груди вторую на животе, делайте глубокие дыхательные упражнения, контролируя движения тела руками. Выполняйте такие упражнения 5-6 раз.
  • Выполняйте приседания, при каждом движении вытягивая руки вперед. За один раз делайте около 10-12 приседаний.
  • Делайте упражнения на растяжку и на гибкость.
  • Лежа на спине, выполняйте упражнения «Велосипед», «сгибание разгибание ног», а так же прессовые упражнения.

Вообще, судя по статистике, соблюдая правильный режим питания, следуя простым рекомендациям по сохранению здоровья, помня о главном правиле «в здоровом теле здоровый дух», можно ощущать себя молодым в любом возрасте.

Наши главные советы мужчинам:

  • Соблюдайте по возможности регулярность половой жизни, не ведите беспорядочные половые связи. Главное, в сексуальной жизни не пытайтесь особо усердствовать, ставя любовные рекорды, все должно быть в норму.
  • Откажитесь по возможности от вредных привычек, даже если не удастся совсем от них избавится, то хотя бы максимально сократите употребление алкоголя и меньше курите.
  • По возможности отдайте предпочтение одному половому партнеру, постоянному так сказать или привыкайте использовать презерватив.
  • Позаботьтесь о том, чтобы регулярно проходить медицинское обследование, мужчинам в особенности в возрасте от 40 лет в обязательном порядке рекомендуется дважды в год сдавать кровь на анализ. Обязательно проходите обследование на предмет онкологических заболеваний, а так же заболеваний сердечнососудистой системы.
  • Не злоупотребляйте медицинскими препаратами для повышения потенции, даже если они назначены врачом, строго придерживайтесь дозировок не превышайте допустимую дозу.

Источник: https://medvoice.ru/kak-soxranit-zdorove-muzhchine-posle-45/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.