Побочные эфекты от занятия спортом

Содержание

Топ-12 побочных эффектов от тренировок, с которыми сталкиваются в спортзале

Побочные эфекты от занятия спортом

Посещения спортзала делают нас выносливее, замедляют процессы старения в организме, улучшают сон, работу мозга и общее состояние. Что уж говорить о фигуре – она, если и не становится идеальной, то очень близка к тому. Однако вместе с рядом положительных факторов, новички, да и продвинутые спортсмены, отмечают, что физические нагрузки могут вызвать некоторые неприятные ощущения.

Важно помнить, что любые физические нагрузки, особенно при избыточном весе и хронических заболеваниях, лучше начинать под присмотром тренера или даже доктора.

Подергивание мышц

Причины такого побочного эффекта могут быть связаны со спазмами, мышечной усталостью или мышечными сокращениями, возникшими в результате дисбаланса электролитов.

Во избежание подергивания мышц, на протяжении всей тренировки нужно пить специальные напитки для спортсменов, в которых содержатся необходимые организму микроэлементы или хотя бы прохладную воду. Растяжка после серьезной тренировки также поможет избежать подобного эффекта.

Крепатура, как же без нее

Основной причиной возникновения крепатуры считается синдром отсроченной боли в мышцах, который возникает, как правило, через сутки-другие после интенсивных физических нагрузок или когда имел место затяжной перерыв в посещении спортзала. Боль в мышцах может быть настолько сильной, что в прямом смысле невозможно встать.

Облегчить состояние в этом случае поможет обильное питье, массаж и, конечно, движение. Несмотря на боль, необходимо двигаться, сделать растяжку или размяться.

Тошнота

Причиной неприятных ощущений в желудке является встряска внутренних органов при тренировке. Чтобы избежать подобного эффекта, нужно соблюдать спортивную диету: никакой клетчатки в дни тренировок. Если же приступ тошноты все же случился, сделайте несколько глотков газировки или простой воды, можно пожевать жвачку или скушать конфетку – уровень глюкозы поднимется и тошнота отступит.

Позыв к дефекации

Неприятный сюрприз, правда? Связано это с тем, что при физических нагрузках, всевозможных толчках и подпрыгиваниях, ЖКТ резонирует с вибрацией ног, что, в свою очередь, буквально «пробуждает» органы и заставляет их активизироваться. Любители затяжных пробежек сталкиваются с таким побочным эффектом чаще остальных.

Для того чтобы избежать позыва в неподходящий момент, не стоит употреблять жиры и клетчатку перед посещением спортзала. Перед выходом на беговую дорожку, нужно размяться.

Головокружение

Головокружение возникает от перегрева во время тренировки или при резком прекращении упражнения. Иногда возникает из-за резкого притока крови к нижним конечностям.

Как и других побочных эффектов, головокружение можно избежать, выполняя простые правила: разминка перед тренировкой и растяжка после нее. Отдыхать между подходами лучше сидя или лежа на коврике.

«Ледяной живот»

Ничего страшного в том, что живот во время тренировки становится холодным или даже ледяным нет. Здесь нужно понять, что при физических нагрузках кровь поступает преимущественно к мышцам, а не к внутренним органам. Неприятные ощущения пройдут сами по себе по окончании тренировки.

Заложенный нос и слезотечение

Эти побочные эффекты могут быть связаны как с банальной аллергической реакцией, так и с тем, что во время тренировки сосуды в синусовых пазухах постоянно сужаются и расширяются. Избежать этих неудобств получится, если выбрать для тренировок хорошо проветриваемый зал. В противном случае придется прибегнуть к применению специальных спреев и капель.

Боли в боку

Этот неприятный симптом знаком практически всем спортсменам-новичкам. Причиной возникновения боли в боку является усиленный кровоток, когда кровь активно поступает к мышцам, оттекая от внутренних органов. В этот момент печень с селезенкой переполняются кровью и начинают давить на собственные оболочки.

При возникновении болевого ощущения в боку рекомендуется сбавить темп или остановить выполнение упражнения. Специалисты рекомендуют на вдохе сильно надавить на место, где болит, и отпустить на выдохе. С помощью этой простой манипуляции кровь разгоняется, а болевые ощущения утихают.

Для того чтобы избежать подобных неприятностей, занятия спортом нужно начать с разминки и четко следить за дыханием во время выполнения всех упражнений, особенно если это бег.

Синяки на коже

Синяки возникают по разным причинам. Это может быть и банальный ушиб во время тренировки, а может быть связано и с неправильным питанием или хрупкостью сосудов.

В случае возникновения синяков на теле нужно обратиться к своему врачу. Только он сможет определить настоящую причину и назначит необходимые препараты.

А до тех пор можно продолжать занятия в тренажерном зале, но с меньшей нагрузкой.

Онемения пальцев

Во время посещения спортзала можно столкнуться с онемением пальцев на ногах. Причин может быть несколько: неудобная тесная обувь, отечность или воспаление нервов. Спасет в этой ситуации только правильно подобранная спортивная обувь.

Темная моча

Этот факт пугает большинство начинающих спортсменов. Основными причинами потемнения мочи считают обезвоживание организма и рабдомиолиз – крайняя степень миопатии, при которой разрушаются клетки мышц.

Как правило, все приходит в норму, когда спортсмен пьет много воды во время занятий спортом и вне тренажерного зала.

Если же симптом не исчезает на протяжении длительного времени, следует обратиться к специалисту.

Сильный зуд

При физической нагрузке сердце начинает работать активнее, перекачивая больше крови. Как следствие, сосуды с капиллярами расширяются и активизируют нервные окончания. Они, в свою очередь, передают в мозг сигналы, которые тот распознает, как зуд. Со временем мозг привыкает и перестает реагировать на такие посылы, но для этого нужно посещать спортзал регулярно.

Источник: https://LiferealMan.com/12-pobochnih-effektov-na-trenirovke/

Побочные эффекты от занятия спортом

Побочные эфекты от занятия спортом

Вопрос влияние бодибилдинга и других видов спорта на организм, мышление — очень важен для любого атлета — если он все еще хочет оставаться человеком — а не грудой мяса…

A правда, что от спорта тупеют?

Да

1. Если ты посвятил жизнь спорту, интеллектуальные способности могут отдыхать сколько им вздумается. У тебя такой забитый график тренировок-олимпиад, что становится некогда всё. Ты редко ходишь в театры и музеи. А из всех важных политических новостей, которые ты продремал вчера после тренировки, запомнил лишь то, что Летицию Каста признали самой сексуальной моделью года.

2. Спортсмены подвержены стрессу, подавляющему умственные способности. Чем больше сил они тратят на то, чтобы добиться блестящих результатов, тем больше нервничают.

Став наконец звездами мировой величины, половина спортсменов превращается в совершенных неврастеников.

Поэтому половина колонок скандальной хроники обычно посвящена героям спорта — один вырвал с корнем фонарный столб на Пикадилли, другой ухо сопернику откусил…

3. Спорт приносит психологически оздоравливающий эффект только тогда, когда ты занимаешься им добровольно, — к такому мнению пришли экспериментаторы из медицинского центра университета шт. Индиана.

Они брали группу депрессивно настроенных лабораторных крыс (тех, которые ели без аппетита, не отвоевывали себе территорию и не ухаживали за дамами) и помещали в боксы с беговыми колесами. Крысы, которые бегали в колесе тогда, когда им этого хотелось, скоро нагуливали себе аппетит и возвращались в группу уже на правах лидеров.

Те же крысы, которых не выпускали из колеса до тех пор, пока они не пробегут нужное расстояние, оставались такими же печальными и угнетенными.

4. Профессиональный спорт редко обходится без травм, к концу своей карьеры всякий спортсмен обзаводится пухлой медицинской картой. В дальнейшем многие из этих травм дают о себе знать частыми болевыми приступами, а постоянные болезненные ощущения крайне негативно влияют на интеллектуальные функции.

5. По данным British Journal of General Practice, футболисты хуже всех спортсменов проходят интеллектуальные тесты. Исследователи склонны винить в этом тот факт, что футболисты часто бьют головой по мячу. Во время ударов каждый раз происходит микросотрясение мозга и страдают его клетки.

6. Исследования, проведенные учеными в спортивных залах Берлина, выявили, что каждый второй из тренирующихся там не знал, какую именно мышцу он сейчас качает. Что уж совсем глупо. Ведь когда ты представляешь себе, на какую группу мышц идет нагрузка, ты стимулируешь нервную систему этой области, что ведет к большей эффективности тренировки.

7. Когда мужчина слишком много сил тратит на спорт, их остается слишком мало на секс. Уровень тестостерона снижается после выматывающих физических нагрузок — интерес к этому делу падает. И все остальное тоже.

8. Каждый третий спортсмен-любитель дает себе слишком высокую нагрузку, если занимается без тренерского наблюдения. Следствием этого могут явиться частые приступы депрессии.

9.

Если ты вовремя не ограничишь свои тренировки разумными пределами, тебе придется познакомиться с побочным действием эндорфинов — гормоноподобных наркотических веществ, активно вырабатывающихся во время физических нагрузок. Их высокая концентрация в крови резко повышает болевой порог, и ты хуже ловишь жалобные сигналы своего тела. А бежать марафонскую дистанцию с вывихнутой пяткой — дело, прямо скажем, дурацкое.

Нет

1. Пульс, участившийся в момент тренировки, — это лучший подарок твоему мозгу. Усилившееся кровообращение и хорошее обогащение ткани кислородом помогают ему думать.

2. Спорт — лучшее лекарство против вредного для интеллекта стресса. Тому есть разные причины, как биохимические, так и психологические. Но принцип один — пока твое тело носится по беговой дорожке, ему не хочется переживать за судьбы Вселенной. Что касается камня на душе, то он — сущая ерунда по сравнению со стокилограммовой железкой, которая уютно пригрелась сейчас на твоей могучей груди.

3. Занятия спортом увеличивают количество нервых клеток. По крайней мере у мышей — об этом сообщают из Калифорнийского института биологических исследований.

Мыши, которые вынуждены по милости исследователей вести активную жизнь (а для этого в институте масса самых странных приспособлений, в том числе даже мышиный велотренажер), имеют большее количество клеток мозга, чем их братья и сестры, которые спокойно живут себе в обычных ящиках без всяких спортивных прибамбасов.

4. При аэробной нагрузке после тридцати минут постоянного движения в организме активно выделяется вещество, называемое естественным морфином, или эндорфином. Чем выше уровень эндорфина, тем лучше настроение и тем легче тебе дается все, в том числе и усвоение информации.

5. Регулярные занятия спортом — это самый умный и дальновидный способ профилактики самых разных болезней. Например, инфаркта и инсульта. А также такой неприятной штуки, как болезнь Альцгеймера (это когда под старость у человека начинает ехать крыша).

6. У спортсменов память лучше, чем у людей, которые спортом не занимаются. Почему? Потому что за нормальное функционирование нашей памяти отвечают такие вещества, как адреналин и норадреналин. А их концентрация значительно увеличивается при регулярной физической нагрузке.

7. Спортсмены лучше, чем все остальные, способны быстро ориентироваться в ситуации.

Постоянное движение приводит к тому, что они вырабатывают значительное количество серотонина — вещества, которое психотерапевты иногда называют гормоном менеджера.

Серотонин способствует твоему умению быстро схватывать суть явлений и извлекать из них пользу. Кроме того он помогает тебе легко брать инициативу в свои руки.

8. Спортсмены — хорошие любовники. И это неудивительно — после победы над соперниками в напряженных соревнованиях в твой организм поступает гигантское количество тестостерона. А увеличение тестостерона всего на 1,3 пикограмма на миллилитр означает — плюс один раз раз в неделю.

9.

Увеличенный выброс эндорфинов в твою кровь во время тренировки — страховка от любого рода депрессий. Так что если ты вдруг начинаешь чувствовать, что и скучно, и грустно, и некому руку подать, — попрыгай полчасика через скакалку.

Источник: https://fitnessfury.ru/pobochnye-effekty-ot-zanyatiya-sportom

Протеин: есть ли побочные эффекты?

Побочные эфекты от занятия спортом

Прежде чем принимать спортивное питание атлет задумывается не только о качестве товара, но и о его влиянии на организм. Вряд ли бодибилдеру хочется нарастить мускулатуру, «пожертвовав» здоровьем почек, печени или еще какого-нибудь органа. Сегодня хотелось бы остановиться на обсуждении протеина. Есть ли побочные эффекты от приема добавки? Насколько это спортивное питание небезопасно?

В чем суть протеина, как спортивного питания?

Протеин – главный источник роста и развития человеческого организма. Каждый орган состоит из белковых соединений, и мышцы – не исключение. Мышечные волокна состоят на 2/3 из белка, БЦА-аминокислот и ряда других элементов, и при нехватке протеина первыми принимают на себя удар.

Чтобы покрыть суточную потребность организма в белке, атлет должен потреблять 2-2,5 г протеина на один кг массы. Простыми словами, в сутки бодибилдер нуждается в одном килограмме мяса. Так как не всегда съедать пищу в таких объемах реально (даже физически), белок стали выделять из продуктов. Так и появилось спортивное питание под названием протеин.

В процессе выделения белка продукты (а это – молоко, соя, пшеница) очищаются от углеводов, жиров и прочих веществ. В результате получается чистый 100%-ный протеин, побочные эффекты от приема которого минимальны или отсутствуют вовсе.

Предлагаем схематично рассмотреть, как получают сывороточный протеин из молока:

Отделение сыворотки – пастеризация – фильтрация – выделение сывороточного протеина – его концентрирование – сушка = готовый продукт

Побочные эффекты добавки: мифы и реальность

В сети, да и в прессе, можно наткнуться на массу информации о вреде протеина, которые затрагивают многие органы и системы организма. Некоторые даже утверждают, что эта добавка по опасности превосходит даже анаболические стероиды. Так ли это на самом деле? – Сейчас узнаем.

С 2000 по 2011 год проводились научные исследования на выявление связи между приемом протеина и здоровьем человека. И вот какие результаты были получены:

1. Костная система. Здесь спортивное питание оказывает двоякий эффект – ускоряет производство кальция и одновременно форсирует его вывод из организма. Наряду с побочными явлениями организм получает дополнительные факторы роста. То есть белок оказывает положительный эффект на здоровье костей, а негативное влияние – миф.

2. Сердечная система и сосуды. Здесь следует отметить взаимосвязь между потреблением повышенного объема белка и появлением ишемической и коронарной болезни сердца, артериальной гипертензией. Вот почему прием добавки разрешается при отсутствии сердечных болезней.

3. Почки. Большие объемы белка действительно оказывают нагрузку на почки. Вот почему людям с почечной недостаточностью прием протеина противопоказан. А вот образование камней в мочеполовой системе никак не связано с приемом этого спортивного питания.

4. Печень. Есть также мнение о вреде протеина для печени. Опять-таки, у бодибилдеров со здоровой печенью проблемы с этим органом не возникают. Но при этом людям с печеночной недостаточностью прием добавки противопоказан.

5. Потенция. Есть предположение, что протеин влияет на снижение мужской силы. Это миф, в котором есть доля правды.

И касается это соевого протеина, в составе которого в незначительном объеме находятся женские гормоны эстрогены.

Если атлет сильно переживает о возникновении подобных побочных эффектов, то ему следует обратить внимание на сывороточный белок. В его составе точно уж нет эстрогенов.

Помните о противопоказаниях

Побочных эффектов от приема протеина не стоит бояться, если атлет абсолютно здоров. Но вот помнить о противопоказаниях стоит.

К ним относятся следующие заболевания:

  • Почечная недостаточность, прочие инфекционные и воспалительные заболевания этого органа.
  • Печеночная недостаточность и другие болезни печени.
  • Расстройства пищеварительного тракта, в частности, пониженная секреция желудочного сока.
  • Болезни сердечной системы.

Заключение

Негативное влияние протеина на здоровый организм спортсмена – миф. Если отсутствуют противопоказания, и атлет не превышает дозировку добавки, то опасаться этого спортивного питания не следует. Единственный побочный эффект – индивидуальная непереносимость какого-либо компонента, к примеру, лактозы.

Метеоризм, вздутие, газообразование, расстройство пищеварительного тракта возникают по двум причинам – индивидуальная непереносимость какого-либо компонента или нарушение pH микрофлоры кишечника.

Еще много интересного

Источник: https://school-body.net/sekrety-bodibildera/pobochnye-effekty-ot-proteina

Последствия диспорта: ограничения и побочные эффекты

Побочные эфекты от занятия спортом

Мимические морщины на лбу, «гусиные лапки» делают девушку визуально старше и отражают усталость на коже. Неизменно актуальным остается вопрос о том, как лучше избавиться от столь явных признаков возраста.

Поскольку хирургическая операция сопряжена с наркозом, и не всегда обеспечивает ожидаемый результат, дамы все чаще прибегают к ботулинотерапии. Ведущую позицию на рынке препаратов, в состав которых входит ботулотоксин, занимает Диспорт, но вопрос о том, безопасен ли он, остается открытым.

Журнал «Твое Личико» сегодня детально рассмотрит Диспорт: противопоказания после процедуры и рекомендации по проведению реабилитационного периода.

фото с сайта www.glamour.com

Яд на службе красоты: как работает Диспорт

Мышцы лица, в которые поступает сигнал мозга к движению, крепятся к коже одним концом. При проявлении эмоций и в разговоре мышцы сокращаются, таким образом, образуя мимические движения.

В юном возрасте кожа человека настолько эластична, что кожные бороздки и складки, именуемые морщинами, разглаживаются самостоятельно.

Когда человек становится старше, тонус кожи снижается и проявления эмоций человека, выраженные в мимике, образуют морщины, которые самостоятельно разгладиться уже не могут.

фото с сайта www.bostoneveningtherapy.com

Здесь на помощь приходят средства, в состав которых входит ботулотоксин. Одним из ярких представителей этой группы препаратов является Диспорт. Он состоит из нейротоксина типа А, другими словами, нейропаралитического яда, который парализует лицевые мышцы, не давая сигналу, исходящему от мозга, действовать на мимику.

Даже в низкой концентрации нейротоксин типа А блокирует действие ацетилхолина, который отвечает за сокращение мышц. Концентрация яда в Диспорте настолько мала, что при надлежащем использовании не способна причинить вреда организму.

Если процедура проведена безошибочно, последствия Диспорта на фото вас непременно порадуют: разглаживание складок на лбу, в уголках глаз сразу стирают десяток лет с лица.

Точки приложения: куда можно колоть?

Несмотря на чудесные эффекты, препарат используется только для коррекции изменений в определенных зонах, где риск неправильного воздействия минимален. Чтобы не ощутить на себе побочные действия Диспорта, обратите внимание на показания к использованию:

  • Препарат рекомендуют, если у вас заметно выражены морщины в области лба, переносицы, а также «гусиные» лапки и морщины вокруг глаз.
  • Диспорт поможет вам исправить форму лица, убрав асимметрию.
  • Сделает губы более выраженными, поднимет или опустит брови до желаемой формы.
  • Препарат станет спасением при гипергидрозе (повышенном потоотделении).
  • Успешно выведет мышцы из гипертонуса после инсульта и поможет вам навсегда забыть о лицевых спазмах.

фото с сайта www.prima.co.uk

Ботулотоксин, поступающий туда, блокирует нервные импульсы, отучая вас от плохой привычки щуриться, жмуриться и строить гримасы.

Если вы относите себя к той категории людей, которой инъекция Диспорта необходима, для начала проконсультируйтесь с косметологом.

Возможно, ваши проблемы не несут ярко выраженный характер и на данной стадии не требуют косметологического вмешательства. Кроме того, если у вас имеются противопоказания к принятию Диспорта, для вашего здоровья он может быть опасен.

Медицинские табу: противопоказания к Диспорту

Игнорирование медицинских запретов приведет к тому, что побочные эффекты от Диспорта, вы сможете проверить на собственном опыте. Прежде, чем отправляться к косметологу, определите, нет ли у вас противопоказаний к приему препарата. Они делятся на временные и постоянные.

  • Категорически запрещено принимать препарат детям до 12 лет. Причины, по которым ребенку в таком возрасте можно назначить ботулотоксин, можно пересчитать по пальцам одной руки. Обычно это может быть связано с дефектами внешности, но, поскольку детский организм слабее взрослого, Диспорт до 12 лет категорически противопоказан.
  • Плохая свертываемость крови тоже служит постоянной причиной отказа пациентов от препарата. Врач не возьмется за процедуру, сделав уколы Диспорта, последствия, которые за собой повлечет инъекция, он предугадать не сможет.
  • Заболевания дыхательных путей, выраженные в острой или хронической форме. Самыми распространенными являются такие болезни как ринит, синусит, тонзиллит, ангина и др.
  • Нервно-мышечные заболевания. К ним относятся те болезни, которые характеризуются нарушением функции произвольной мускулатуры, потерей или снижением контроля за движениями. В большинстве случаев это миастения, то есть хроническое заболевание, которое проявляется в быстрой патологической утомляемости мускулатуры.

фото с сайта iwmn.ru

  • Склонность к аллергическим реакциям. Если вы раньше имели негативный опыт с ботулинотерапией, или просто страдаете от  аллергии, то индивидуальная непереносимость препарата может проявиться в виде многих нежелательных побочных эффектов, которые не добавят вам шарма после процедуры.
  • Период беременности и кормления грудью. Инъекции в период лактации или беременности могут вызвать у ребенка слабость, проблемы с желудком и кишечником, аллергию и т.п. Гинекологи утверждают, что инъекции в этот период недопустимы, а красота может подождать 9 месяцев.
  • Обострение какого-либо заболевания. Перед инъекцией препарата следует подготовить организм, свое здоровье и иммунитет к введению препарата: так шанс, что негативных последствий не будет, повышается в разы.
  • Кожные заболевания в месте инъекции. Диспорт, как и другие препараты, в состав которых входит нейротоксин типа А, вводятся только под чистую кожу, иначе они могут вызвать аллергию и другие неприятные последствия.
  • Заболевания свертывающей системы крови. Если малейший удар приводит к формированию обширной гематомы, часто возникают и долго не останавливаются носовые кровотечения, не рекомендуется прибегать к инъекционной косметологии.

Подготовка к процедуре: что можно и чего нельзя

фото с сайта timetracker.yaware.com.ua

Несмотря на то, что сам визит к косметологу отнимет у вас не больше получаса, готовиться к нему нужно заблаговременно. Вам придется терпеть некоторые ограничения, которые смогут гарантировать идеальный результат коррекции, а именно:

  • За 10 дней до процедуры откажитесь от приема антибактериальных препаратов и антикоагулянтов. Если в организме встретятся Диспорт и антибиотики, последствия будут неприятные – от неэффективности препарата до развития тяжелых осложнений.
  • За 3 дня до введения препарата откажитесь от курения, кофеинсодержащих и алкогольных напитков. Эти вещества влияют на микроциркуляцию, и могут приводить к неправильному распределению препарата в мышцах. Хотя многие женщины, которые совместили Диспорт и алкоголь, последствия не ощутили, но проверять на себе их отзывы рисковано.
  • Исключите любую деятельность, которая связана с наклонами, чтобы не усиливать приток крови к голове. На три дня у вас есть официальный докторский запрет на уборку и некоторые виды физических нагрузок.

Здоровье или красота

Если в период подготовки необходим прием антибиотиков, отложите процедуру. Риск от не проведенной антибиотикотерапии перевешивает любое омоложение. Вы вполне сможете воспользоваться ботулинотерапией позже.

Ночь перед визитом к косметологу проведите на высокой подушке. Готовьтесь к волшебному преображению и позвольте себе немного лентяйничать в предвкушении эффекта омоложения.

Диспорт: что нельзя делать после процедуры?

фото с сайта 1m-coffee.ru

После завершения процедуры косметолог расскажет вам о правилах поведения на ближайшее время. Ограничения после процедуры Диспорта продиктованы необходимостью избежать осложнения, так что к ним стоит прислушаться:

  • Если вы решились уколоть Диспорт, рекомендации после процедуры категорически запрещают касаться места, в которое вводился препарат. Не нужно прощупывать кожу, разминать место инъекции или делать массажные движения, чтобы проверить результат. Поскольку препарат обладает проникающей способностью, то есть легко распространяется в других тканях, своими действиями вы можете сильно навредить.
  • Пару часов после процедуры нужно воздержаться от физических нагрузок. Но не расслабляйтесь, потому что лежать вам также не рекомендуется. Инъекция делается в положении полулежа, и горизонтальное положение после Диспорта нельзя принимать минимум 4 часа, поскольку это приведет к таким дефектам, как нависающее веко и т.п.
  • Сауна также относится к противопоказаниям после процедуры Диспорта. Жара резко расширяет капилляры, и зона действия препарата может сильно увеличиться, захватит области, коррекция которых не предполагалась. По этой же причине вам придется на 2 недели отказаться от загара и посещения солярия.

фото с сайта www.europatherme.de

  • Делая инъекцию, знайте, что после процедуры Диспорта нельзя заниматься спортом, ведь упражнения могут привести к неравномерному распределению препарата под кожей, поскольку нагрузки заставляют кровь циркулировать быстрее, тем самым расширяя сосуды. При активных занятиях спортом вас может ожидать такой результат, как мышечная слабость, высокая температура, нарушение ритма сердцебиения, потеря аппетита и даже асимметрия лица.
  • Вам также запрещено употребление антибиотиков, баклофена, антиагрегантов, антикоагулянтов. Такое сочетание может слишком сильно расслабить лицевые мышцы, вызвать общую слабость и значительно испортить ожидаемый от процедуры результат. От терапии следует воздержаться как минимум две недели, потому что именно в этот период времени Диспорт формирует окончательный результат и это может сказаться как на внешнем виде, так и на здоровье.
  • Задаваясь вопросом «можно ли пить алкоголь после Диспорта?», знайте, что после инъекции его нельзя употреблять 2 недели, ведь самым худшим результатом станут возможные проблемы со здоровьем. Но даже если серьезных осложнений не возникнет, алкоголь после Диспорта спровоцирует появление обширных кровоподтеков.

Что нельзя делать после Диспорта?

У 8 из 10 пациентов после инъекции на лице появляется отечность. Это последствие нельзя предотвратить, но вы можете максимально снизить его эффект. Для этого питьевой режим нужно взять под контроль. На некоторое время вам придется забыть о том, что в день нужно выпивать не менее 2-х литров воды – это то, что нельзя делать после уколов Диспорта.

После инъекции придерживайтесь принципа «чем меньше жидкости в организме, тем лучше», не пейте воду в вечернее время и перед сном, так размер отеков станет меньше, а вскоре они и вовсе сойдут. Специальный режим ограничений после Диспорта рекомендуется выполнять 2 недели, после чего можно постепенно возвращаться к обычному ритму жизни.

Диспорт: побочные эффекты от процедуры

фото с сайта new-media-online.de

При правильном использовании препарата квалифицированным специалистом и соблюдении всех противопоказаний, негативный результат после использования Диспорта маловероятен. Существуют стандартные кратковременные и обратимые побочные реакции:

  • отек и опущение век;
  • сухость слизистых оболочек;
  • временная потеря четкости зрения, двоение в глазах;
  • быстрая утомляемость глаз;
  • ослабление лицевых мышц;
  • головная боль, головокружение.
  • аллергическая сыпь;
  • гематомы локально возле места инъекции;
  • расстройства желудочно-кишечного тракта;
  • компенсаторное потоотделение при лечении гипергидроза.

Если косметолог допустил ошибку, результат коррекции может быть асимметричным. В таком случае возможно подправить эффект, введя дополнительные единицы в зону, где он менее выражен. Хуже обстоит дело с гиперкоррекцией, при которой эффект выражен сильнее, чем хотелось бы.

В таком случае остается только ждать, ведь Диспорт оказывает заметное действие на лицевые мышцы в течение 6-8 месяцев, поэтому и дефекты, вызванные им, спустя это время пойдут на спад.

Ускорить выведение ботулотоксина из мышц поможет миостимуляция и курс приема витаминов группы В.

Информация о противопоказаниях, ограничениях и осложнениях получилась достаточно обширной. Пусть вас это не пугает, просто препарат хорошо изучен, и прошел многоуровневые клинические испытания. В большинстве случаев процедура проходит без каких-либо неприятных сюрпризов, и девушки снова возвращаются к косметологу за порцией такого ядовитого, но такого чудесного Диспорта!

data-block2= data-block3= data-block4=>

Источник: https://tvoe-lichiko.ru/articles/omolozhenie/posledstviya-disporta-ogranicheniya-i-pobochnye-effekty.html

12 Побочных Эффектов Тренировок с Которыми Вы Сталкиваетесь в Спортзале

Побочные эфекты от занятия спортом

Приходя в спортзал, каждый из нас надеется стать другим человеком – накачать мышцы, убрать жировые складки, исправить недостатки фигуры, а заодно стать сильнее и выносливее. При этом все понимают, что серьезных изменений не достичь без невероятной силы воли, которая потребуется для достижения результата.

Тем не менее, фитнес-тренеры предупреждают, что терпение, далеко не единственное, что может потребоваться на пути к собственному совершенству. Интенсивные тренировки связаны с серьезными изменениями, которые происходят в организме, а потому ничего удивительного, что на первых порах новичку предстоит столкнуться с рядом побочных эффектов. Рассмотрим каждый из них.

1. Подергивание мышц

Мышечная фасцикуляция или попросту, мышечные спазмы – одно из первых явлений, с которым предстоит столкнуться новичку в спортзале. Кратковременные спазматические сокращения мышц происходят из-за банального переутомления, и свидетельствуют о том, что мышцы попросту не привыкли к столь большим нагрузкам. Особенно часто от этого страдают икроножные мышцы.

Кроме того, мышечные спазмы могут появиться из-за нарушения электролитного баланса, т.е. в случае, когда человек интенсивно занимается спортом, но при этом пьет мало жидкости, из-за чего у него развивается обезвоживание.

Как устранить. Логично, что мышцам понадобится несколько тренировок, чтобы адаптироваться к предлагаемым нагрузкам. После этого спазмы пройдут сами собой.

Кроме того, следует пить во время тренировок. Это может быть обычная вода или специальные спортивные напитки, содержащие все необходимые элементы для организма спортсмена.

А после тренировки не забывайте проводить растяжку, помогая своим мышцам расслабляться.

2. Заложенность носа

Казалось бы, как этот симптом, характерный для простуды, сочетается с тренировками в спортзале? На самом деле, это вполне объяснимое явление, ведь при физических нагрузках происходит расширение сосудов в синусовых пазухах, что и приводит к заложенности носа. Чаще всего такая проблема возникает у новичков, тогда как подготовленные спортсмены с ней практически не сталкиваются. А еще причиной заложенности носа может быть банальный ринит или аллергия.

Как устранить. Как было сказано выше, спустя несколько занятий ваше тело войдет в ритм и заложенность носа исчезнет самостоятельно. А чтобы не столкнуться с аллергической реакцией, занимайтесь спортом в хорошо проветриваемом помещении. На всякий случай держите при себе спрей от заложенности носа с сосудосуживающим действием.

3. Кожный зуд

В процессе физической активности сердце начинает быстрее перекачивать кровь и активнее наполнять все сосуды и капилляры. По этой причине активизируются нервные окончания, которые и подают в сигнал в мозг, воспринимающийся как кожный зуд.

Как устранить. Здесь решение может быть только одно – регулярно посещайте тренажерный зал.

В этом случае капилляры адаптируются к насыщению кровью, и в следующий раз не будут столь бурно «реагировать» на ваши занятия в тренажерном зале. Кроме того, нельзя исключить, что причиной кожного зуда стала крапивница, т.е.

аллергическая реакция на внешние раздражители. С такой проблемой следует обратиться к врачу и принять антигистаминный препарат.

4. Позывы к дефекации

В процессе активных занятий спортом, особенно когда спортсмен бежит или прыгает, его тело сотрясается, и это приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. В результате происходит раздражение желудка и развивается диарея. Спортсменам, которые занимаются бегом, хорошо знакомо это явление, которое так и называется – диарея бегуна.

Как устранить. Чтобы избежать этой неприятности, перед бегом обязательно следует проводить разминку, хотя бы 10 минут, чтобы тело разогрелось и подготовилось к нагрузкам. Кроме того, за 2-3 часа до занятий спортом откажитесь от еды, особенно от жирной и богатой клетчаткой пищи.

5. Тошнота

Как мы уже выяснили, в процессе активных занятий спортом на беговой дорожке происходит встряска внутренних органов. К тому же в этот момент наблюдается отток крови от кишечника. Сочетание этих процессов приводит к тому, что человек начинает ощущать подташнивание или позывы к рвоте.

Как устранить. Для предупреждения этого дискомфортного состояния в дни тренировок постарайтесь воздержаться от употребления продуктов, богатых клетчаткой.

Если же в процессе занятия вы вдруг ощутите подташнивание, сделайте несколько глотков спортивного напитка или чистой воды. В качестве альтернативы можно пожевать жевательную резинку или съесть конфету.

Это поможет повысить уровень глюкозы, отчего неприятное подташнивание сразу пройдет.

  • 8 Ошибок в Тренажерном Зале Которые Мешают Худеть

6. Холодный, будто ледяной живот

В процессе интенсивных занятий спортом кровь приливает к мышцам, в то время как во внутренних органах ее становится гораздо меньше. К тому же мышцы производят много тепла, которое отводится кожей. Из-за этого, дотронувшись до живота, где расположены основные внутренние органы, мы может ощущать холод.

Как устранить. Не стоит пугаться этого явления. С физиологической точки зрения оно вполне нормально и соответствует состоянию организма в конкретной ситуации. По окончанию тренировки, когда кровь отхлынет от мышц, живот, да и сама кожа, вновь станут теплыми.

  • Как Вернуть Плоский Живот Без Спортзала и Изнурительных Диет

7. Головокружение

Эта неприятность частенько возникает у новичков, а все из-за банальной неопытности. И здесь опять же ключевую роль играет кровеносная система. Начав интенсивно заниматься спортом без разминки, спортсмен сталкивается с перегревом организма. К тому же, у него наблюдается отток крови от мозга и приток ее к нижним конечностям.

Как устранить. На самом деле данную неприятность очень легко предупредить. Прежде всего, возьмите за правило 10–15 минут разминаться перед физическими упражнениями, чтобы постепенно усиливался кровоток, а вместе с ним разогревалось тело.

Кроме того, нельзя резко заканчивать занятия. Завершив тренировку, обязательно проведите растяжку. Наконец между упражнениями следует давать телу несколько минут отдыха.

Отдыхать можно как стоя, так и сидя, а лучше лечь на коврик, чтобы обеспечить приток крови к мозгу.

8. Онемение пальцев ног

Занимаясь в спортзале человек много двигается, вследствие чего возникает повышенная нагрузка на нижние конечности. Как правило, именно этот факт становится причиной отечности ног, из-за которой начинают неметь пальцы. Кроме того, онемение пальцев может провоцировать слишком тесная обувь, а то и возникшее воспаление нервов.

Как устранить. Чтобы справиться с таким последствием тренировок, в процессе выполнения упражнений старайтесь периодически шевелить пальцами, возвращая им нормальное кровообращение и устраняя застойные явления. Кроме того, позаботьтесь, чтобы на тренировках вы всегда были в удобной обуви подходящего размера.

9. Синяки

Если у вас слишком хрупкие сосуды или по какой-либо причине повышена проницаемость сосудов, интенсивные тренировки могут сопровождаться появлением на теле синяков. Кроме того, занимаясь спортом, вы двигаетесь, а значит, не защищены от ушибов и, как следствие, от появления гематом.

Как устранить. Довольно часто к повышенной проницаемости сосудов приводит неправильное питание, при котором в организме возникает дефицит витаминов E, C и PP. Наладьте свое питание, и данная проблема вскоре устранится.

Если дело не в питании, начните принимать средства для повышения эластичности сосудов и укрепления сосудистых стенок.

А еще, снизьте интенсивность нагрузок во время тренировок и посетите врача, который поможет разобраться с существующей проблемой.

  • Китайская Гимнастика Цигун – Гармония Духа и Тела

10. Боль в боку

Нередко совершая пробежку, мы начинаем ощущать сильную боль в боку. Явление это известное и возникает оно из-за отсутствия предварительной разминки. Просто из-за стремительного оттока крови из внутренних органов, селезенка и печень переполняются кровью и давят на свои оболочки, вызывая острую боль.

Как устранить. Конечно, лучше всего не допускать подобного состояния, для чего перед каждой пробежкой следует хорошенько разминаться.

Если же в процессе бега начал сильно болеть бок, можно на время снизить темп или остановиться, чтобы состояние организма пришло в норму. Как вариант, можно сильно сдавить ноющую область, а на выдохе отпустить.

Проделав данную манипуляцию несколько раз, вы механически разгоните кровь.

11. Потемнение мочи

Начав заниматься в спортзале, некоторые новички обнаруживают у себя потемнение мочи, и очень переживают, не понимая причин этого симптома. Однако пугаться не стоит.

В 99% случаев всему виной банальное обезвоживание организма из-за того, что спортсмен не пьет воду в процессе тренировки.

Крайне редко моча темнеет из-за серьезнейшего заболевания – рабдомилиоза, при котором у человека в процессе тренировок начинают разрушаться мышечные клетки.

Как устранить. Чтобы не волноваться за цвет мочи, просто пейте в процессе тренировок и после занятий, чтобы восстановить водно-электролитный баланс. Если же симптом не исчезнет, обязательно посетите врача.

12. Крепатура

В медицине данное состояние называется синдромом отсроченной мышечной боли. Спустя несколько часов после занятий в спортзале человек начинает ощущать сильные мышечные боли.

По словам врачей, всему виной интенсивная силовая нагрузка после долгого перерыва в занятиях или серьезное повышение нагрузки. Происходит это из-за микроповреждений мышц, а также из-за скопления в мышцах продуктов обмена.

В некоторых случаях кроме боли человек ощущает тремор конечностей.

Как устранить. Через 3-4 занятия, когда мышцы привыкнут к интенсивности нагрузок, крепатура исчезнет. Чтобы поспособствовать скорейшему ее исчезновению, на следующий день после занятий нужно пить больше воды и активно двигаться, чтобы токсины скорее покинули организм. Большим подспорьем этому процессу станет баня и массаж.

Завершая статью, хочется обратить внимание на следующие детали. Чтобы максимально оградить себя от побочных эффектов физических занятий, с первого дня в тренажерном зале стоит заниматься с фитнес-инструктором.

К тому же, следует обращать внимание на свое самочувствие и не терпеть неприятных симптомов, которые длятся в течение нескольких дней. В таких случаях лучше обратиться к врачу и проверить собственное здоровье.

Берегите себя!

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/12-pobochnyx-effektov-trenirovok-s-kotorymi-vy-stalkivaetes-v-sportzale/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.