Почему стоит заняться боксом?

Содержание

Нужно ли чаду заниматься боксом?

Почему стоит заняться боксом?

  • Моя история
  • Определение оптимального возраста
  • Резюмируя

Моя история

Когда-то, давно, во времена своей юности, на общешкольных соревнованиях по бегу, мне на глаза случайно попалась невзрачная вывеска — «Школа бокса №14», в тот момент я совершенно не представлял, что это и как туда попасть.

За своё детство и юность я посещал множество различных кружков и секций, ходил на дзюдо и самбо, на бальные танцы, в кружок журналистики и на вокал. Но ничего не разожгло во мне такой сильный и неподдельный интерес как бокс. Я чётко для себя решил, что определённо должен этим заниматься.

Всю ночь я не мог уснуть, думая о том, как стану боксёром и буду хвастать друзьям. На следующее же утро я собрался и пошёл в боксёрский зал.

С трудом приотворив тяжелейшую дверь, моему взору предстала интереснейшая картина, на расстоянии вытянутой руки от входной двери располагался боксёрский ринг, на котором боксировали сразу две пары ребят, слева от меня в ряд стояли парни, «работающие» на мешках, рядом с рингом тренер «держал на лапах» ещё одного ученика.

В небольшом и без того тесном зале, тренировалось около 20 человек, а в спёртом, душном воздухе стоял резкий запах пота. Все это было для меня не знакомо, да и ринг до этого я видел только по телевизору. Простояв на входе около пяти минут на меня наконец-то, обратили внимание.

«Эй, парень заходи не бойся»—крикнул мне тренер.

— Решил боксом заняться?

— Да, ответил я.

— Ну тогда приходи завтра к шести часам, с собой нужно иметь боксёрские перчатки и бинты, спортивную форму. А пока можешь осмотреться.

В зале я сидел ещё долго, смотрел, как боксируют ребята.

Придя домой, я рассказал родителям о том, что хочу непременно заниматься боксом. Мама этой идеи не одобрила, сказав, что ничего хорошего из этого не выйдет.

А я стал копить деньги на весь нужный инвентарь, конечно же, в первую очередь были необходимы боксёрские перчатки…

Прошло около месяца, как мне со школьных обедов наконец-то удалось отложить нужную сумму, которой с трудом хватало на перчатки. С того момента и началась моя спортивная боксёрская жизнь.

Тренировки проходили шесть раз в неделю, а на седьмой день – в воскресенье непременно были спарринги, где каждый мог продемонстрировать чему он научился за прошедшую тренировочную неделю.

Первый спарринг, отпечатался у меня в памяти очень хорошо, я помню то волнение перед боем, то состояние неизвестности, то желание не упасть в грязь лицом…

Прозвучал гонг и в ринге остались только мы двое, ограниченные канатами, со своими страхами. Спарринг партнёр был опытней меня, и я знал это, его боксёрский стаж приближался к четырём годам, а у меня только заканчивалась первая неделя.

Поэтому я твёрдо решил, что для победы необходимо сломать его стержень, не давая ему работать. А иначе свой первый бой можно проиграть по очкам. После каждого нанесённого удара я видел, как страх в его глазах растёт.

Голову, в тот момент, не покидали мысли: «всего два раунда, или ты, или тебя!» И в какой-то момент после очередного удара, в конце первого раунда, этот парень опустился на колени и в порыве переполнявшего адреналина я ударил его ещё раз, и он уже упал лицом вниз.

Бой остановили, меня сняли за неспортивное поведение, а его за невозможность продолжать бой. Никто не победил. Вот так закончился мой первый бой на ринге.

Затем было ещё много боёв, были и победы, и поражения. Бокс, для меня, стал учителем. Он выработал во мне большинство лучших качеств, которыми я обладаю в настоящий момент. Самоконтроль, сдержанность, умение трезво оценивать обстановку, быстро реагировать и также быстро принимать правильные решения, целеустремлённость, смелость, упорство, за все это я обязан боксу.

Определение оптимального возраста

И в тот момент, когда у меня уже подрастает сын, сомнений нет, каким спортом займётся мой ребёнок. Остаётся определить лишь возраст, во сколько лет для него начнутся тренировки.

Наученный своим личным опытом, который в конечном счёте составил более шести лет, скажу однозначно: «До 7—8 лет намного более полезным будут занятия по общефизической подготовке».

Бокс в этом возрасте противопоказан, поскольку костная и мышечная системы ребёнка ещё не совсем окрепли, и спарринги таких маленьких ребят обычно представляют собой «кровавые бани», нежели бокс, все это больше походит на уличные драки с множеством ударов по лицу.

Оптимальным возрастом считаю 11—12 лет, когда ребёнок способен контролировать свои эмоции, воспринимать и применять на ринге всё-то чему усердно учат в школах бокса, к тому времени костная и мышечная система уже сформированы. Вдобавок огромный плюс в том, что вся энергия ребёнка, подошедшего к переходному возрасту будет направлена в нужное русло, у него не останется времени, на «шатания» по улицам, а это так актуально в нашей стране.

Резюмируя

Конечно же, перед тем как отправить сына в школу бокса, стоит проконсультироваться с врачом и пройти полное медицинское обследование.

Только в том случае, когда ваш ребёнок полностью здоров, его следует отправлять на занятия боксом, и не забывайте о личном желании ребёнка, если склад характера и личные предпочтения ребёнка не совпадают с вашими планами, лучше пересмотреть свои намерения и скорректировать их с учётом предпочтений сына. Не стоит реализовывать свои мечты на детях. Ведь ребёнок – это личность и его интересы не всегда будут совпадать с вашими.

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

С уважением, Юрий Куценко

блога

Желаем вам успехов!

Источник: https://boxingblog.ru/avtorskie-stati/nuzhno-li-chadu-zanimatsya-boksom.html

Почему Тебе Стоит Попробовать Бокс

Почему стоит заняться боксом?

Я написал сотни статей о том, как боксировать, но никогда не объяснял почему ТЕБЕ стоит заняться боксом. Бокс это больше, чем просто тяжелые тренировки!

Бокс Это Увлекательно

Получение удовольствия от чего-то это возможно причина номер один почему кто-то становится в чем-то хорош.

Одна вещь, которая есть в боксе помимо фитнесс упражнений это ПОЛУЧЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ! Если ты планируешь быть успешным в чем-то, это должно приносить удовольствие.

Иначе, это становится работой, становится рутиной и ты завяжешь, прежде чем успеешь начать. Это является проблемой большинства тренировочных программ.

Без преувеличений ВСЕ, кого я видел надевавшими на себя пару перчаток в первый раз получали удовольствие. Работа на лапах становится игрой и они наслаждаются этим испытанием. В зале так много снаряжения и так много навыков, над которыми можно улучшать, что бокс никогда не становится скучным.

Даже после того, как тренировка по боксу заканчивается, они идут домой и смотрят видео в интернете. Они делают бой с тенью дома и вдохновляются другими боксерами. Существует очень мало видов занятия спортом, которые оставляют длительное впечатление.

Можешь представить, чтобы кто-нибудь шел домой и фантазировал о беге?

Бокс Это Тяжело

Многие люди думают, что бокс это тяжело потому что получать по лицу должно быть больно. Они думают, что бокс это как пойти на войну и они представляют, что им придется выбрасывать и принимать удары, как Рокки.

Позволь мне сказать тебе прямо: бокс это безусловно одна из самых сложных вещей, которой ты будешь заниматься в жизни — физически и ментально. Он требует силу, мощь, скорость, выносливость, рефлексы, ум и мужество.

Но подожди! Существует другая менее известная причина, по которой бокс настолько тяжелый спорт: потому что ты часто видишь лучших спортсменов в этом спорте на регулярной основе.

Подумай об этом: насколько часто обычному ребенку предоставляется шанс пойти на баскетбольную площадку и увидеть Майкла Джордана или Коби Брайанта, играющих в баскетбол? Шансы практически нулевые. Миллионы людей участвуют в мероприятиях, где у них никогда не выдается шанса увидеть профессионала за работой.

Довольно часто, самые тяжело работающие спортсмены уже являются лучшими в своем спорте, чем бы они не занимались. Вокруг них нет никого, кто лучше них и у них нет вдохновения становиться лучше.

Бокс довольно таки отличается в этом аспекте. Это довольно нормально тренироваться в зале и наблюдать как профессиональные боксеры тренируются вместе с тобой.

Ты каждый день можешь видеть в зале невозможное и ты постоянно вдохновляешься, чтобы подталкивать себя на новые уроки своей игры.

И что может быть лучше, чем получать мотивацию от лучших спортсменов одного из самых тяжелых видов спорта?

Бокс Увеличивает Уверенность

Бокс это отличный увеличитель уверенности. Этот спорт формирует бойцов из обычных людей. Нет лучшего способа преодолеть свои страхи и проверить свое мужество, чем перелезть через канаты, чтобы столкнуться со своим соперником в центре ринга.

Представь как ты перерождаешься в воина когда ты смотришь на своего соперника через шлем, прикусываешь свою капу и сжимаешь кулаки в своих перчатках. После того, как ты провел бой в ринге, остальные трудности в жизни кажутся намного более решаемыми.

Бокс укрепляет твой характер, увеличивает уверенность и взгляд на жизнь.

Бокс Это Отличная Тренировка

Ты когда нибудь видел, как выглядит тело боксера? Крепкое, сухое, рельефное, без грамма жира. Каждый знает, что бокс это одна из самых тяжелых тренировок, которым ты можешь себя подвергнуть. Тренироваться для боев отличны от любых других физических упражнений.

Твое тело должно быть в лучшей возможной форме. Каждая часть твоего тела работает в бою и ты будешь глупцом если будешь лениться и заплатишь за это позже в ринге. Бокс это не тот спорт, где ты можешь позволить себе лениться и это демонстрируется его спортсменами.

У меня есть много друзей, которые говорили мне, что они скинули 1.5кг за одну тренировку по боксу, в сравнении со всего 500г в зале, тягая веса и делая кардио. Бокс это спорт, где твой тренер, твои соперники и ты сам выталкивают тебя за твои ограничения. Неудивительно, что бокс несомненно введет тебя в форму быстрее, чем что-либо другое. Я совершенно серьезно!

Бокс это приносящая удовольствие, тяжелая тренировка, которая увеличит твою уверенность и введет тебя в форму  быстрее, чем что-либо другое. Попробуй сам и ты обнаружишь, что бокс это та самая тренировка, которой ты всегда желал.

Источник: https://www.expertboxing.ru/osnovy-boksa/pochemu-tebe-stoit-poprobovat-boks

Почему стоит заняться боксом

Почему стоит заняться боксом?

Многие люди, которые решили заниматься силовым видом спорта, ломают голову над тем, какой вид единоборств выбрать. Этот выбор так же обусловлен разными стереотипами. Большинство начинающих считают, что для этого достаточно только одной физической силы. Но на самом деле все определяет характер, психологическая устойчивость человека и способность быстрого тактического мышления.

Особое место среди силовых видов спорта занимает бокс. Это основа любого боевого искусства. Приобретенных навыков за первые 3-5 лет Вам хватит на всю оставшуюся жизнь. Первое пробное занятие зачастую бесплатное и поможет выявить ваши способности и недостатки на первоначальном этапе. Также этот вид спорта включает в себя много особенностей и развивает человека в разных областях жизни.

Развитие психологической устойчивости в жизни

Не о всяком боксере можно сказать, что он «боец» даже при наличии у него хорошей техники, физической подготовки.

Нужно обладать немалым мужеством выходя на ринг, зная, что будешь получать удары, но при этом стойко выносить их. Здесь важна психологическая подготовка спортсмена, которая пригодится не только на ринге, но и в жизни.

Боксер в экстремальной ситуации умеет владеть своими эмоциями, быстро оценивать обстановку и принимать правильные решения.

Важнейший фактор победы, как в боксе, так и в жизни – это воля. Она включает в себя способность управления действиями, поступками, переживаниями. Все это нужно для достижения поставленных целей.

Бокс предъявляет высокие требования к психике. Психологическое состояние играет особо важную роль и зачастую является решающим в схватке.

Поэтому подготовка боксера включает в себя следующие аспекты:

  • Сильные и слабые стороны свои и противника, их изучение;
  • Готовность к решительным действиям;
  • Для достижения победы – высокая уверенность в собственных силах;
  • Подавление негативных эмоций перед боем;
  • Мобилизация всех сил и умение расслабляться после боя.

Что отличает обычного человека от тренированного спортсмена? В конфликтной ситуации нетренированный может проявить страх и агрессию, что только усугубит ситуацию. Тренированный боксер сохраняет спокойствие. Во многих случаях именно это позволяет разрешить ситуацию без применения физической силы. В жизни это пригодится и в личных отношениях, и в карьере, и на улице.

Важность бокса для любого вида единоборств

Бокс как основа применяется во многих единоборствах. К ним относятся: кудо, ушу, саньда, тайских бокс, рукопашный бой и многие другие. Только боксировать можно научиться значительно быстрее.

Освоение техники состоит из совокупности приемов защиты и нападения. Например, рукопашный бой развивает уже приобретенные навыки. В нем важен уже поставленный удар и техника.

А что может быстрее всего их развить? Естественно бокс.

Также этот вид спорта широко применяется в смешанных единоборствах (ММА). За основу берется ударная техника бокса, и с помощью нее создают особый стиль, который применяется в таких боях. В случае даже если Вас не интересует техника самого бокса, позаниматься им для другого вида силового спорта стоит. Он значительно улучшит ваши рефлексы и сделает более гибким.

Вот основные преимущества боксерских ударов:

  • Сильные
  • Быстрые
  • Разнообразный выбор угла атаки
  • Эффективность
  • Точность

Укрепление здоровья и физической выносливости

Немаловажный фактор для занятия этим видом спорта. Ведь в боксе идет нагрузка на все группы мышц. Так как бокс сопрягается не только с силовыми ударами, укрепляющими кости рук, а также с плаванием, бегом, тяжелой атлетикой. Нагрузка идет везде.

Основные мышцы, которые работают:

  • Спина. Объединяет все остальные и держит вместе. Она отвечает за техничность корпуса. Насколько быстро рука вернется назад после нанесенного удара.
  • Ноги. Отвечают за скорость и техничное передвижение.
  • Пресс. Отвечает за уклоны и удержание тела в нужно положении.
  • Мышцы плечевого пояса. Отвечают за техничность удара.

Важным фактором остается выносливость. Ее тренируют с помощью нагрузок больших, чем в условиях соревнований или повседневной жизни. Это способность организма к сопротивлению длительным нагрузкам и его устойчивость. Очень хорошо помогает при утомлениях на работе. Особенно интеллектуальной – для нее нужно много энергии.

Как видно, аргументов, почему стоит заниматься боксом, очень много. Их можно перечислять просто несметное количество. Самое главное – это твердо принятое решение. В боксе, как и везде, для достижения результата потребуется большая настойчивость и упорство. Заниматься им нужно, он сделает из Вас здорового человека и поможет вынести все удары, которые наносит жизнь.

Источник: http://gradopolov-boxing.ru/pochemu-stoit-zanyatsya-boksom.html

Зачем заниматься боксом?! Зачем нужен бокс?!

Почему стоит заняться боксом?

Как уже было сказано вначале, спортивные риски часто очень сильно преувеличиваются. К примеру, футбол официально признаётся намного более травмоопасным, чем бокс. Хотя многие родители ошибочно придерживаются противоположного мнения и боятся приводить своих детей в секции силовых единоборств.

В действительности если ребёнок занимается боксом под руководством опытного наставника – это будет приносить только пользу. В нашем клубе тренировки со всеми детьми проводятся очень деликатно с использованием всей защитной экипировки, что практически исключает получение какой-либо травмы. Наоборот, здоровье маленького спортсмена будет лишь укрепляться.

Занятия боксом помогают ребёнку не только правильно физически развиваться. В первую очередь тренировки позволяют выработать у детей нужные черты характера. Именно в таком возрасте легче всего развивается сила воли, целеустремлённость и способность к самодисциплине. В будущем, уже во взрослой жизни, эти бойцовские качества помогают стать по-настоящему успешными.

Бокс полезен новичкам любого возраста

Некоторые годами мечтают обучиться какому-нибудь единоборству и, в конце концов, приходят к решению, что время упущено и они уже слишком старые.

Однако заняться таким спортом, как бокс можно даже в весьма зрелом возрасте. В клубе «Боевые перчатки» проводятся занятия со спортивными группами разной возрастной категории.

Поэтому все нагрузки и требования будут абсолютно адекватными. Какую же пользу принесут новичкам тренировки в нашем клубе?

Прежде всего, регулярные занятия помогут быстро восстановить хорошую физическую форму и, главное, вы будете психологически чувствовать себя более комфортно.

Способность защитить себя и более слабых придаст уверенности в своих силах, поможет обрести психологическую уверенность.

Несомненно, такие тренировки положительно скажутся на всей жизни, а возможно и полностью изменят её в лучшую сторону.

Занятия боксом для девушек

Обычно девушки начинают посещать спортивные секции, чтобы привести свою фигуру в порядок. Вы будете удивлены, но бокс в этом отношении во многом превосходит традиционные женские виды спорта (фитнес, аэробику, художественную гимнастику).

Посещая боксёрский зал, девушки не только быстро приобретут спортивную фигуру, но и научаться защитить себя. Тренировки в клубе «Боевые перчатки» включают в себя интенсивные аэробные и силовые нагрузки.

Поэтому такие занятия – это хорошая альтернатива традиционному фитнесу.

Двери нашего клуба открыты для всех желающих постичь интересный мир бокса. Мы приглашаем детей и взрослых, мужчин и женщин приобщиться к культуре этого единоборства.

Для чего нужен бокс?

Львиная доля людей, которая никогда не занималась боксом, просто теряются в догадках, для чего нужен бокс и зачем люди им занимаются. Об этом спорте ходит много слухов, что этот спорт опасен для здоровья, все боксёры глупы и так далее.

Многие слышали о тяжёлых травмах на ринге или тренировках, однако мало кто задумывается о том, какие травмы можно получить на улице возвращаясь поздно домой из гостей или с вечеринки. Тем более, бокс может дать нам намного больше, нежели просто навыки самообороны.

Занявшись боксом, вы получите уверенность в себе и своих силах, а в последствии – устойчивость к характера к нагрузкам и стрессовым ситуациям. Этот боевой спорт помогает воспитать качества характера, необходимые для успеха на работе и в обычных житейских вопросах.

Насколько важен бокс в жизни?

Постоянные занятия боксом существенно влияют на человека, делая его в разы сильнее как в физическом плане, так и морально. Важно заметить, что все без исключения боксеры являются уверенными в себе людьми, которые совершенно ничего не боятся в своей жизни и при этом всегда верят в собственные силы.

Стоит заметить, что бокс благотворно влияет не только на дыхательную, а и на сердечно-сосудистую системы. Кроме того, такие тренировки позволяют развить выносливость, стать быстрее и освоить непростую технику удара, позволяющую постоять за себя, либо своих родных в неприятных жизненных ситуациях.

Чем полезен бокс для развития человеческого тела?

Практически все спортсмены, занимающиеся данным видом спорта выглядят мускулистыми и подтянутыми. При этом у них обязательно широкая спина, сильные тренированные руки. В целом вид у таких спортсменов очень внушительный.

Во время спарринга с противником у боксера задействованы все группы мышц, а сам он никогда не стоит на одном месте. Так в это время функционирует корпус, задействованы ноги, а самое важное – работает голова.

Профессиональный спортсмен мыслит тактично и обязательно продумывает, что будет делать противник наперед. В таком случае можно будет с уверенностью защищаться от атак и при этом оперативно закончить нокаутом раунд.

Итак, плюсы таких занятий:

  1. Организм находится в тонусе и имеет сильный иммунитет.
  2. Постоянные тренировки помогают вести эффективную борьбу с лишними килограммами.
  3. Бокс улучшает работу легких и сердца.
  4. Данный вид спорта помогает выработать хорошую реакцию на удар и при этом научиться ощущать дистанцию.
  5. Укрепляется уверенность в себе и собственных силах.

Когда лучше всего начать заниматься?

Опытные боксеры уверяют, что идеального возраста для бокса нет. Специальные школы могут принять каждого, начиная с раннего возраста. Благодаря таким тренировкам уже в раннем детстве у мальчика можно будет воспитать сильный характер, силу воли и, конечно же, уверенность в себе.

Изначально будет очень удобно заниматься индивидуально с тренером. Так можно будет научиться ставить удар, уходить от прямых атак и уверенно противостоять любому оппоненту. При этом его телосложение и опыт будут не такими важными.

В действительности бокс является физической нагрузкой, постоянными тренировками, которые способны положительно влиять на человеческий организм, укреплять мышцы, развивать силу, выносливость, умение держать удар. Благодаря данному виду спорта, развивается координация движений, нормализуется работа сердца и дыхания.

Источник: https://zdorovo.live/trenirovki/zachem-zanimatsya-boksom-zachem-nuzhen-boks.html

Что такое тайский бокс, чем он отличается от обычного? Почему стоит им заниматься?

Почему стоит заняться боксом?

С каждым годом такое боевое искусство, как тайский бокс (муай тай), становится все более популярным во всем цивилизованном мире. Что касается Тайланда, то здесь такой вид борьбы уже достаточно давно не просто бокс, а настоящее искусство и дисциплина со своими правилами и требованиями.

Чем отличается муай тай от обычного бокса? 

Тайский бокс – это боевое искусство, исключающее использование оружия. Кроме того, разница между обычным и тайским боксом также заключается в том, что в муай тай разрешено применять колени, ступни, руки и локти. Благодаря такой особенности тайский бокс назвали «боем восьмируких».

Что касается простого бокса, то в нем разрешено действовать только кулаками.

Какова польза тренировок по муай тай для человека?

Благодаря тренировкам по тайскому боксу можно добиться поддержания тела в хорошей форме, положительно повлиять на состояние центральной нервной системы, а также улучшить гибкость и силу. Кроме того, такая практика не только благотворно воздействует на тело. Регулярные тренировки по тайскому боксу также способствуют развитию общих моральных правил, которые всегда пригодятся в жизни.

Философия муай тай учит быть правдивым, скромным, уверенным в своих силах, а также противостоять воздействию различных грехов. 

Что касается непосредственно самого процесса борьбы, то такое искусство боя позволяет научиться правильно использовать информацию о наиболее слабых участках тела нападающего. Благодаря такому ценному умению борец, постигший все необходимые азы тайского бокса, сможет добиваться легких побед над любым противником.

Для того, чтобы в совершенстве освоить приемы данного вида бокса, необходимо также уделять время тренировкам, развивающим ловкость и физическую силу. В число таких занятий могут входить бег, укрепление пресса, прыжки на скакалке и т.д.

Окрепнув, боксер сможет использовать свое тело как оружие. Его руки стали, как крепкие кинжалы или молоты, а мышцы предплечий и голеней настолько закалились в тренировочных боях, что способны стать щитами для тела.

Настоящий мастер тайского бокса должен действовать так, чтобы найти слабое место противника и победить его, уложив навзничь.

В чем состоят преимущества тайского бокса?

1. Прежде всего, благодаря тренировкам развивается высокий болевой порог. Любое занятия на выносливость включает в себя хотя бы самое небольшое, но преодоление своих физических возможностей для того, чтобы увеличить потенциал организма. Уже спустя несколько занятий вы убедитесь в том, что на любую боль можно реагировать по меньшей мере без крика, а через месяц – и вовсе равнодушно. 

2. Ваши суставы и кости окрепнут, появится хорошая растяжка. Кроме того, вы сможете также отрабатывать удары по твердым поверхностям.

3. Привлекательные рельефы тела. Очередной плюс тренировок по муай тай заключается в том, что подкожный жир со временем исчезает, что не может не сказаться на вашей внешней красоте.

4. Следование жесткой дисциплине. Занятия тайским боксом – это достаточно строгий прессинг, который способен создать из любого мужчины настоящего бойца, способного победить любого врага. 

Несколько фактов из истории муай тай

Есть версия, что основы данного вида борьбы пришли в Таиланд из Китая. Однако корни тайского бокса уходят в глубокую древность, и сейчас уже сложно что-то утверждать наверняка. Именно в древности была создана специальная тактика борьбы, при которой тело бойца становилось опасным оружием.

Такой вид боевого искусства называют «борьбой восьми конечностей», поскольку в ходе использования приемов такого бокса разрешается бить локтями, коленями, руками и ногами.

В этом состоит существенное отличие тайского бокса от кикбоксинга и обычного бокса, где принято множество ограничений относительно вида ударов, наносимых противнику.

Для того, чтобы повышать уровень своих умений, борцы на постоянной основе тренировали свои навыки в наступательной и защитной технике. Каждое движение в тайском боксе было отточено до совершенства для того, чтобы боец смог не тратить силы и время и переходить от захвата одного противника к другому.

Знания и умения, необходимые для овладения муай тай, передавались из поколения в поколение. 

Слово «муай» переводится с санскрита как «связывать».

В древности тайцы были достаточно хорошо защищены от регулярных нападений других стран. Военнослужащие учили рядовых солдат традиционному боевому искусству в течение многих веков.

При этом все оставшиеся во время масштабных войн солдаты учили основам боя следующих преемников.

Таким образом, преданность своим спортивным традициям и вынужденная необходимость стоять на страже безопасности своего государства сделала тайский бокс неотъемлемой частью культуры Королевства.

За истекшее столетие тайский бокс стал популярен также далеко за пределами своей страны. Правда, европейские традиции слегка исказили существовавшие издавна традиции муай тай. Например, появились специальные перчатки, которые напомнили зрителям обыкновенный бокс, а также добавлены специальные средства предохранения для области паха от сокрушительных ударов ногами.

Определенные правила, а также введение такого обычая, как разделение всех сражающихся на категории в соответствии с весом – все это отчасти напоминало стандартный бокс.

Однако тайский народ с нетерпением ждет момента, когда произойдет признание муай тай официальным видом спорта.

Как известно, тайцы обладают рядом определенных суеверий, а также верят в действие духов. Вот почему каждый боец, практикующий тайский бокс, носит на голове специальную повязку, которая помогает в состязании. Многие приверженцы данного вида борьбы используют и другие амулеты.

Любопытно также, что состязания муай тай, по традиции, совершаются в сопровождении специальной музыки. Она помогает бойцам достичь необходимой концентрации, а также задает особый ритм движениям. Продолжительность каждого раунда, как и в простом боксе, составляет порядка трех минут.

Тайский бокс уже давным-давно и достаточно глубоко пустил корни в многообразную культуру своей страны. Это – намного большее по сравнению с занятиями спортом и поддержанием себя в хорошей форме.

Муай тай – это настоящее искусство, где удары являются кистями, наполненными тем или иным цветом, а бойцы представляют собой чистый холст.

Нет ничего более удивительного, чем созерцать создание шедевра, который принадлежит истинному художнику.

Источник: https://zhenskiy-otvet.ru/fitnes/item/625-chto-takoe-tajskij-boks-chem-on-otlichaetsya-ot-obychnogo-pochemu-stoit-im-zanimatsya

Мотивация для занятий боксом

Почему стоит заняться боксом?

Бокс — это один из видов спорта, который дает человеку уверенность в себе, в своих силах. И хотя мы все это понимаем, но бывает, что не хватает для занятий боксом мотивации.

Спортсмену хочется опустить руки после неудачного боя или поражения, после изнурительной тренировки, из-за усталости или даже после неприятной критики.

Но надо ли сдаваться? Как понять, что бокс — та сфера, где желаешь развиваться? Как мотивировать себя заниматься боксом?

Почему бокс стоит ваших сил

Причин заниматься боксом много, все и не перечислишь. Рассмотрим главные и очень явные «Да» для занятий боксом. Итак:

  1. Хорошая кардиотренировка. В этом плане такой вид спорта идеально подходит, так как вы можете увеличивать нагрузку и интенсивность в зависимости от вашего уровня подготовки.
  2. Укрепляет тело. Бокс — это ряд повторяющихся быстрых движений. Вы все время двигаетесь, мышцы часто сокращаются, и в результате вы становитесь сильнее.
  3. Снимает нервное напряжение. Активная работа с грушей или партнером высвобождает негативную энергию, а сосредоточенные движения очищают мысли. Кроме того, заряд положительными гормонами вам гарантирован.
  4. Совершенствует координацию. Профессиональный боец не просто бьет куда попало, он должен знать, куда и как нанести правильный удар. Боксер отрабатывает различные движения, комбинации и таким образом учится координировать свои движения. Со временем разовьется мышечная память, и вы на подсознательном уровне будете наносить удары прямо в цель.
  5. Помогает преодолевать препятствия. Бокс повышает самооценку и уверенность в своих силах. Тренируясь с партнером, вы должны понимать, что, если не будете развиваться, вас просто побьют. Старайтесь расти каждый день, и вскоре вы забудете слова «не могу», в вашей голове будет звучать только «не сдамся!». Да, бокс способен изменить характер человека. Неуверенного и застенчивого сделать сильным и готовым ко всему. Эти черты пригодятся вам не только в спорте, но и в карьере, личной жизни.
  6. Единоборство развивает дух. Все, через что вы проходите на ринге, — спарринги, победы, поражения, боль, отчаяние, радость — дает вам бесценный опыт, который формирует силу воли, воспитывает и закаляет дух.
  7. Самовыражение. Вместо того, чтобы щелкать семечки и пить пиво под подъездом, боксер отправляется в зал. Именно там он оставляет свои проблемы, накопившиеся эмоции. Он на 200% выкладывается на тренировке и вместо пустых разговоров меняет свою жизнь.

Из грязи — в боксеры

Много великих боксеров к звездам прошли через тернии. Так, Майк Тайсон родился в Бруклине и был маленьким беззащитным мальчиком. Над ним постоянно измывалась малолетняя банда, среди которой был и его старший брат Родни.

Но терпение Майка лопнуло, когда на его глазах один мальчуган убил его любимого голубя. Тайсон избил обидчика и получил уважение старших, а вместе с ним и место в банде.

Далее последовали грабежи, разбои и, как результат, исправительные учреждения.

Но после встречи с Мохаммедом Али, который периодически посещал заведения с несовершеннолетними правонарушителями, рождается новый Майк Тайсон — боксер. Физическая сила, выносливость и целеустремленность помогали начинающему бойцу. В 18 лет Тайсон с любительского ринга выходит на профессиональный.

В его жилах течет кипящая кровь чемпиона, он не знает ни страха, ни боли. Большинство соперников Железный Майк отправляет в нокаут в первых раундах. Невероятной силы удары, техничность позволяли Тайсону сражать наповал бывших чемпионов.

В 21 год Тайсон стал самым молодым в истории абсолютным чемпионом мира в тяжелой категории.

Нельзя не вспомнить и Эдисона Миранду — боксера родом из Колумбии, от которого отказалась мать. Он многих вдохновляет своим примером, ведь до карьеры боксера он был бездомным. Эдисон зарабатывал деньги на тренировки, сдавая кровь, принимая участие в уличных боях. Он жил в зале и по ночам его убирал. В профессиональной карьере он дебютировал в 2001 году.

Боевой дух помогал «Убийце» побеждать противников на ринге. С каждым днем Миранда бросает себе вызов, чтобы доказать свое совершенство и еще раз показать, что всегда надо верить в себя и свою мечту. Сильная вера и упорные тренировки — вот путь к победе, а не материальное положение. Если у вас будет мотивация, бокс вы не бросите.

Также можете посмотреть высказывание знаменитого Роя Джонса.

Когда вам захочется все бросить, вспоминайте известных людей, которые через многое прошли, чтобы стать профессиональными боксерами. Занимайтесь самовнушением, ведь боль и усталость — временные ощущения. Детально представляйте свое развитие, как с каждой тренировкой вы становитесь больше, сильнее, выносливее. И главное — верьте в себя.

В стенах клуба «YourRevolution1905» мы готовы профессионально помочь вам научиться боксировать или повысить свой уровень, как боксера.

Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание и многое другое, все это поможет вам максимально эффективно достичь поставленной цели.

Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!

Источник: https://your-revolution1905.ru/stati/motivaciya-dlya-zanyatij-boksom.html

Плюсы и минусы занятий боксом

Почему стоит заняться боксом?

           Итак, разберем основные доводы противников и сторонников бокса. Сразу стоит отметить, что их не так мало как у одной стороны, так и у другой. Начнем с плюсов.

Шесть плюсов бокса

         Основным плюсом бокса является собственно то, ради чего люди вообще стремятся заниматься единоборствами, и боксом в частности – это обучение навыкам эффективно постоять за себя.

Многие спросят: «разве нельзя постоять за себя без занятий единоборствами?» – ответ прост: конечно, можно, но не так эффективно.

В стычках на улице, с которыми сталкивались практически все парни, уверенность в себе, одна из самых важных черт характера.

          Ясное дело уверенность должна подкрепляться определенными навыками, а бокс их предоставляет в полном объеме. Обладая хорошо поставленным ударом, опасаться кого-либо не придется.

Кто-то скажет: «бокс не поможет бойцу в ближней дистанции», но так ли это? Во многом да, в боксе не учат, как уйти от захвата, проходам в ноги и т. д., однако грамотный боксер даже не подпустит к себе противника.

Если же все-таки такое произошло, то технический и ударный арсенал бойца в ближнем бою позволит выйти победителем и над противником, обладающим борцовскими навыками.  

  1. Не стоит считать дракой ту пародию, что нам показывают по телевизору. Именно там можно наблюдать идеальные в исполнении соперников удары «вертушкой», всевозможными сальто и тому подобные вещи. На самом деле, драка сводится к двум-трем ударам, а зачастую при должной подготовке хватает и одного. Эту самую подготовку можно получить в боксерских секциях под руководством квалифицированного тренера.
  2. Формирование личности и характера в боксе это один из основных факторов, ради которых заниматься боксом мужчинам просто необходимо. Бокс закаляет силу воли, учит преодолевать слабость, и как следствие – способствует становлению крепкого духа. Постоянные тренировки выдерживает далеко не каждый, и большинство вновь пришедших парней не выдерживают даже года нагрузок в секции. Другие же, продержавшись год, поучаствовав в спаррингах и соревнованиях, так сказать «вдохнув» боксерский дух, навсегда сроднились со своим залом. Такие спортсмены уже вряд ли покинут свою секцию даже в случае поражений.
  3. Развитие силовой и скоростной выносливости, улучшение реакции и баланса, и, конечно же, постоянное поддержание должного тонуса тела уже после полугода активных занятий боксом. Развитие плечевого пояса, груди, мышц рук, пресса и ног.
  4. Те люди, которые считают, что боксеры агрессивные, любящие показывать свою силу всем и каждому, сильно ошибаются. Бокс придает занимающимся должное хладнокровие и спокойствие.
  5.  Ни для кого не новость, что занятия боксом подразумевают спарринги, которые в свою очередь позволяют снять стресс, выплеснуть эмоции.
  6.  Приобретение цели в жизни и новых друзей также можно отнести к плюсам занятий данным видом единоборства.

        С плюсами разобрались, можно переходить и к минусам.

Три минуса бокса

            К ним, плохо знающие и слабо разбирающиеся в данном виде спорта люди, могут отнести:

минусы занятий боксом

  1.     Многочисленные травмы, начиная с незначительных повреждений кистей, кулаков и заканчивая серьезными травмами головы.  Да, как и любой другой вид единоборств бокс травмоопасен, но по сравнению, например, с футболом травм головы в разы меньше. Сила удара по голове мячом сопоставима с ударом в голову средневеса в боксе, только в боксе вас учат защищаться от ударов – нырками, уклонами, сайд-степами, блоком, либо максимально смягчать удар от которого не успеваешь уклониться (сопровождающее удар движение головой и расслабление мышц), в футболе же наоборот стремятся чаще и сильнее бить головой – результаты вы можете наблюдать когда кто-то из футболистов дает интервью.  Первое и основное правило для начинающих занятия боксом – слушать внимательно и стараться об этом помнить в процессе каждой тренировки, что говорил тренер о том как надо правильно защищаться и где держать руки во время работы в спаррингах, как держать кисти в момент удара и постоянно контролировать выполнение этих «простых» правил. Несомненно очень важно в процессе тренировки использовать хорошую качественную боксерскую амуницию, правильно бинтовать руки, не бить по боксерской груше без бинтов и снарядных перчаток, и тогда ваши тренировки будут приносить только радость и удовлетворение.
  2.   Проблемы со здоровьем после длительных занятий боксом (касается только профессиональных боксеров).
  3.   Фанатичные занятия боксом плохо отражаются на учебе, ведь время на нее постоянно отсутствует, а многие тренирующиеся студенты считают занятия боксом достаточно важной причиной для невыполнения уроков, посещения учебного заведения и т. д.

        Данных минусов легко избежать, да и вряд ли они станут значительной помехой для будущих боксеров. Однако стоит задуматься: если с самого начала возникают желание искать минусы в занятиях единоборством, то стоит ли вообще идти заниматься?

        Всем же твердо решившим посвятить свою жизнь боксу, можно лишь пожелать удачи на пути к заветной цели и помнить совет Мохаммеда Али:

    «Какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться»

Источник: http://meteorboxing.ru/stati/plyusy-i-minusy-boksa/

? Начал ходить на бокс. Это лучшее, чем я занимался в жизни

Почему стоит заняться боксом?

Весной 2015 года в моей жизни произошла ситуация, когда нужно было бить и вырубать оппонента, а я замялся и промолчал. Просто не знал, как правильно нанести удар, поэтому замешкался, растерялся и выглядел довольно жалко.

В тот момент пообещал себе, что всенепременно запишусь на бокс и буду решать такие вопросы чисто на рефлексах.

Сначала подготовил себя к тренировкам – с помощью гейнера, протеина и упорства набрал около 10 килограммов мышечной массы за полгода. Тогда мне казалось, что в боксе необходимо иметь максимально крепкое тело. Сейчас понимаю, что можно было сразу же шагать на ринг.

Главный вопрос – куда записываться человеку, который никогда не занимался единоборствами?

Тут всего три варианта.

1. Свой же спортзал. В любой приличной качалке имеются и секции, и персональные тренировки. Штатный коуч по боксу тоже есть везде.

2. Залы для единоборств. Их тоже полно, однако есть большой минус: как правило, местные тренеры ориентированы на спортсменов. Слышал истории, как новички выплевывали легкие после дебютных занятий. Кошмар.

3. Какой-нибудь парень с Авито. Тренеры часто выставляют свое время как товар. Приезжаешь в какое-нибудь подвальное помещение, платишь 1000-1500 рублей, а потом час работаешь на лапах. Неплохо, но слишком запарно.

Естественно, я выбрал спортзал, куда уже давно был куплен абонемент.

За 1,5 года позанимался с двумя тренерами. Оба очень грамотные и адекватные: до них сразу дошло, что мне важно поставить убийственный удар плюс прокачать выносливость.

Два спойлера: удар я вроде бы поставил, но не отработал его ни на ком, кроме тренеров. Почему-то конфликтов в жизни резко стало меньше.

Теперь о том, почему я прибегаю на бокс с таким воодушевлением, словно после финального гонга мне бесплатно вручат восьмой iPhone.

1. Сжигание калорий

Я из тех людей, кто ненавидит бегать. Марафонцев мне понять даже тяжелее, чем веганов. Бесцельно куда-то нестись ради сожженных калорий – бред. Насиловать беговую дорожку – полнейший ад. Прыгать на эллипсе – катастрофа.

Эта философия работала, пока у меня не появился лишний вес. Теперь есть выбор: либо бег по дорожке, либо бокс. Конечно, я выбираю второе.

Ты одновременно и двигаешься, и лупишь по цели, и уклоняешься от ударов – короче, не скучаешь.
На дорожке всё наоборот.

Первые пару километров еще можно абстрагироваться от уныния, а следующие 30-40 минут бежишь с одной мыслью: «Когда же всё наконец закончится?»

Первая ссылка гугла сообщает, что час занятий боксом убивает 630 калорий. Я вкалываю с паузами (4-5 минут – раунд, 30-40 секунд – отдых), поэтому чистого времени набегает меньше часа. Но даже 550 калорий – это очень неплохо.

Разумеется, сейчас в комментарии придут эксперты в области сжигания жира, но скажу чисто субъективно: после боксерских тренировок я чувствую себя очень посвежевшим и легким. А после бега – тупо уставшим.

Вывод: бокс приносит больше эндорфинов, а это чуть ли не главное в любительском спорте.

2. Исчезает агрессия

По натуре я псих. Люблю крушить мебель и кидать телефоны в стены. Разок даже разнес экран iMac. Мне обязательно нужен выход для накопившегося гнева, иначе я теряю контроль, как Халк из «Мстителей».

Тягать железо – не то: трудно сконцентрироваться и представить, что штанга – враг.

Медитировать – тоже фуфло: всегда чувствую себя женщиной, у которой настолько мало секса, что она ударилась в йогу.

Поэтому я бью по лапам и по груше. Негатив испаряется быстрее, чем лужа в Сахаре.

После тренировки я самый добрый человек в мире – иду и улыбаюсь, как идиот. Никого не хочется придушить. Блаженство.

3. Растешь в ширину

Я не врач и не тренер, поэтому обоснованных доказательств у меня нет, но воспользуюсь эвристикой доступности.

И у меня, и у троих моих знакомых работал такой алгоритм: пашешь в зале, потом видишь застой в результатах, затем идешь на бокс и опять начинаешь расти.

Насколько я понял, этот эффект объясняется резкой сменой вида нагрузки.

В итоге дрищеватые парни становятся подкачанными, а подкачанные ребята – здоровыми.

Плюс здорово прорабатываются плечи, которые уже через 3-4 месяца бокса становятся упругими и рельефными.

Еще два бонуса

1. Улучшается координация. Вот уже две зимы подряд я балансирую, но не падаю на льду. Раньше валился почти сразу. Связываю это явление именно с боксом: там учат не только бить, но и управлять телом, чтобы вкладывать в удар всю мощь. Соответственно, навык управления телом пригождается в бытовых ситуациях.

2. Внедряется многопрофильность. Любой нормальный тренер крут не только в боксе. Мне поставили удары локтями и лоу-кики ногами – их люблю отрабатывать не меньше, чем основной арсенал (хуки, джебы и так далее).

Какие минусы?

1. Занятия довольно дорогие. Я плачу 1800 рублей за час, но всегда утешаю себя тем, что мог прожрать эти деньги в ресторане, а потратил на хорошее дело. По идее, реально найти тренера за 1000-1300 рублей. Дешевле – только по дружбе.

2. Можно получить травму даже на тренировке. У меня отбиты все кисти – боль в суставах терпимая, но неприятная.

Как лучше заниматься – индивидуально или в группе?

Понимаю Артемия Лебедева, который говорит, что в группе все прогрессируют быстрее, но боксом в любительских качалках обычно занимаются «для себя».

Следовательно, рейтинг полезности таков:

1. В маленькой группе. Допустим, тренер и еще четыре человека с более-менее одинаковым уровнем подготовки.

2. Индивидуально. Так шлифуется техника, но трудно проверить себя в деле – тренер будет вынужден поддаваться.

3. На групповом занятии. Там воспитывается боевой дух, но на технику всем наплевать. Если тренер не заметит, можно бить коряво – лишь бы противнику было плохо. Поэтому занятия в группе – обычная мясорубка, куда можно прийти ради экстрима, но не ради новых знаний.

Зато такие тренировки обычно бесплатные и входят в стоимость абонемента.

Каждый выбирает по себе, но я доволен персональными тренировками и отлично понимаю, что когда будет нужно, втащу кому-нибудь без лишних размышлений.

Главное, чтобы потом не пришлось оправдываться перед судом.

поста:

(5.00 из 5, оценили: 3)

Источник: https://www.iphones.ru/iNotes/726060

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.