Развиваем зрение

Содержание

Развитие зрения у детей различного возраста

Развиваем зрение
Натали 08.11.2017 Отзывов: 0

Зрение является одной из важнейших функций организма. И в связи с тем, что с каждым годом все больше детей сталкивается с близорукостью, дальнозоркостью и другими нарушениями, родителей все чаще начинает заботить этот вопрос.

Им важно разобраться, откуда берется патология и можно ли на это как-то повлиять, пока ребенок еще совсем маленький. Ведь развитие зрения у детей проходит несколько этапов на протяжении всего периода взросления.

И следует знать, как можно повлиять на зрение будущего ребенка, пока он еще находится в утробе матери.

Вы уже имели возможность познакомиться с тем, как влияет здоровый сон ребенка на его развитие, а в этой статье мы поговорим о зрении и его улучшении у детей.

Зрение малыша в период его вынашивания

Известно, что зрение развивается у деток еще до момента их рождения. И на правильное функционирование зрительных центров головного мозга будет влиять то, как женщина в период беременности заботится о себе и как она сама подходит к столь важному периоду. Следует во всем прислушиваться наблюдающего врача, выполнять его рекомендации касающиеся питания и режима дня.

Чтобы уже у рожденного малыша не возникло никаких проблем со зрением, женщине надо исключить употребление алкогольных напитков, перестать курить и, конечно, полностью забыть о наркотических веществах.

Все эти токсины могут спровоцировать появление серьезных патологий у будущего малыша, в том числе и касающихся зрительной системы. Особенно опасным становится курение.

Вдыхаемый дым содержит огромнейшее количество химических соединений, наносящих вред и малышу, и его маме.

Также опасным может стать прием многих лекарственных препаратов в период беременности. Больше всего это касается Аспирина. Употребление такого рода медикаментов ведет к рождению ребенка с очень маленьким весом, что содействует замедленному общему развитию.

А это негативно влияет и на нормальное функционирование зрительной системы.

Поэтому если в период вынашивания малыша возникает необходимость принимать какие-нибудь лекарственные препараты, то предварительно следует пройти консультацию у своего лечащего врача, который решит, целесообразно ли пить медикаменты, даже если они изготовлены с использованием растительных компонентов.

Зрительные возможности новорожденного

Зрительная система только что рожденного ребенка еще лишь формируется. Поэтому на протяжении нескольких первых недель мелкие детали малышам не видны. Изображение, возникающее перед ними, носит нечеткие очертания.

И что интересно, оно в основном содержит серые оттенки. А вот формироваться зрение начинает уже спустя 2 месяца. И в этот период родители должны наблюдать за своим чадом, чтобы заметить нарушения, если они вдруг начнутся.

Все детки появляются на свет с некоторой степенью дальнозоркости. Это обусловлено немного другой формой глазного яблока, нежели у взрослых. Оно меньше в диаметре, и его форма немного сплюснута.

Однако в процессе взросления малыша его глаза также растут, и система зрения постепенно приходит в норму. И к 3 годам он должен уже видеть хорошо.

Но вот если при рождении количество диоптрий больше, чем должно быть, тогда даже в период взросления дальнозоркость не исчезнет.

Встречаются и такие случаи, когда глазное яблоко не прекращает свой рост, и тогда развивается миопия. А иногда у новорожденных уже имеется астигматизм.

Данная патология изначально, в большинстве случаев, развита слабо и обычно к концу первого года проходит сама по себе.

Но вот если астигматизм выявлен в превышении одной диоптрии, тогда и в юношеском возрасте это будет негативно влиять на качество зрительных возможностей. И в этом случае может понадобиться коррекция.

Когда родители сталкиваются с одной из этих патологий у своего чада, им следует сразу обратиться за консультацией к специалисту. Не стоит ждать, пока наступит определенный возраст, чтобы начинать принимать какие-то меры. Ведь промедление может привести не только к существенному снижению зрительных возможностей, но и к развитию некоторых заболеваний глаз.

В основном речь идет о косоглазии и амблиопии. И чтобы вовремя заметить имеющиеся нарушения, проверять зрение малыша следует с определенной регулярностью. Необходимо пройти и обследование на зрачок, когда выявляется, широкий он или узкий. Для этого ребенку закапывают препарат Атропин в течение первой недели рождения.

Это помогает уже на начальной стадии определить некоторые имеющиеся патологии.

В родильном доме специалист должен обязательно осмотреть глаза ребенка, чтобы сразу исключить наличие катаракты или других врожденных заболеваний. Такие недуги следует лечить на начальном этапе, чтобы потом снизить отрицательное их влияние на процесс развития и формирования детского зрения.

Родителям не стоит в первые недели беспокоиться о том, если их малыш не фокусируется на предметах, приближенных к его лицу. Дело в том, что это считается нормой. Ребенку потребуется время, чтобы научиться это делать.

Но чтобы помочь ему, специалисты не рекомендуют родителям в первый месяц резко и кардинально менять свою внешность. Также стоит знать, что глазки ребенка не очень чувствительны к яркому свету.

Поэтому ночью в его комнате можно спокойно оставлять включенный ночник.

Что касается различия цветов, то постепенно новорожденный их тоже начинает отличать между собой. Серость исчезает. Однако проблема может возникнуть с фиолетовым и синим цветами, так как они для детского восприятия даются с трудом. Но в последующем это проходит.

И чтобы на ранних этапах стимулировать детское зрение, мамы и папы могут чаще использовать предметы и игрушки ярких цветов, надевать контрастные вещи и знакомить свое чадо с вещами разнообразных форм.

Эти же рекомендации касаются и оформления комнаты, а также спального места ребенка.

Развитие зрения у детей в 2 и 3 месяца

Начиная с 5 недели, с детским зрением происходят изменения. Именно в такой период его острота усиливается. Младенец учится неотрывно вести свой взгляд за предметами, которые двигаются возле него.

Поэтому ручка малыша постоянно тянется за игрушкой, которая маячит возле лица либо висит сбоку кроватки. Родители могут заметить, что их чадо начинает поворачивать голову, пытаясь перевести взгляд с одного интересного предмета на другой.

В этот же период глазки приобретают чувствительность к свету.

В 2 и 3 месяца специалисты советуют мамам и папам каждый день знакомить ребенка с новыми предметами и объектами, которые будут отличаться размером, расцветкой и формой. Очень полезно, если часто будет меняться расположение самой кроватки.

Можно брать малыша на руки и медленно ходить с ним по комнате, чтобы он визуально знакомился с интерьером и с окружающим миром. Это все поможет стимулировать зрение. При этом следует разговаривать с ним и рассказывать ему о новых вещах.

В течение дня нужно обязательно выкладывать младенца на живот, что позволит ему получать первый не только двигательный, но и зрительный опыт. А к концу третьего месяца следует нанести визит офтальмологу, чтобы исключить имеющиеся нарушения.

Ближе к четвертому месяцу родители могут заметить, что их ребенок пытается схватить солнечный блик на своем одеяле либо потрогать цветочный орнамент на маминой одежде. И это говорит о хорошем развитии его зрительной системы. В такие моменты он учится оценивать расстояние до понравившихся предметов и их объемность. Детки знакомятся с понятием плоскости.

Зрение в период с 4 по 6 месяц

Когда малышу исполняется 6 месяцев, его головной мозг проходит свой этап формирования, особенно в части активизации зрительного центра. Он начинает более четко видеть окружающее пространство с мельчайшими деталями и предметами.

Само движение глаза меняет свою скорость и становится быстрым. Ребенок уже с полной точностью наблюдает за игрушками и родителями, которые передвигаются по комнате.
Острота зрения малыша тоже к этому времени сильно улучшается.

Он уже умеет различать все присутствующие в комнате цвета. Родители могут определить координацию ребенка. Она прямо прослеживается между глазами и действием его рук.

Это позволяет деткам в свои 6 месяцев быстро находить нужные игрушки или вещи, брать их в ладошки и направлять, например, в рот. И конец 6 месяца тоже является тем рубежом, когда снова надо будет посетить офтальмолога.

7 и 12 месяц в отношении детского зрения

В этот возрастной период дети должны научиться абсолютно точно координировать свое зрение со всеми движениями, которое делает их тело. Это позволит им правильно визуально оценивать расстояние до предполагаемого объекта. В итоге малыш уже более быстро и точно хватает лежачий перед ним предмет, а также умеет бросать его по направлению к маме или папе.

В этот период родители должны быть крайне внимательными. Дело в том, что ребенок начинает очень активно исследовать весь окружающий мир. Из-за этого некоторые детки сталкиваются с травмами глаз. Чтобы избежать этого и развить координацию своего чада, можно попробовать использовать различные игры, где требуется соизмерять скорость и расстояние, а также фокусировать свое зрение.

Чтобы родителям самостоятельно понять об отсутствии проблем с развитием зрительной системы, они должны понаблюдать за своим малышом. Он должен уже уметь различать самые мелкие и крупные игрушки, видеть миниатюрные детали, а также замечать и реагировать на перемещение фигурок.

Когда ребенку исполнится год, родители снова должны нанести визит офтальмологу. В этот период взросления врач может обнаружить имеющиеся нарушения, которые в последующем будут оказывать свое негативное влияние на развитие зрения у детей.

В первую очередь это касается деток, входящих в зону риска, например, у которых один или сразу оба родителя столкнулись с нарушениями зрения.

Также если ребенок был рожденным недоношенным и с очень маленьким весом, а еще, если кто-то из близких родственников болеет таким заболеванием, как глаукома.

Развитие зрения у детей перед школой

Самим родителям очень сложно вовремя заметить и определить нарушения, которые имеются у их ребенка с органами зрения. Поэтому обязательно посетить специалиста надо будет в 3 года, в 5 лет и перед походом в школу (6-7 лет). Такой профилактический осмотр позволит выявить уже имеющиеся проблемы.

Ранее мы писали про средство Биокулист для решения проблем со зрением.  Особенно если это касается развития дальнозоркости или близорукости. Иногда в таком возрасте дети сталкиваются с такими недугами, как амблиопия и косоглазие. К их терапии нужно приступать на ранних стадиях, так как потом могут возникнуть определенные трудности.

Помимо этого, мамы и папы должны постараться сохранить хорошее зрение своего ребенка. Поэтому нельзя разрешать ему долго смотреть мультики по телевизору или компьютеру. Не стоит ему в ранние годы давать планшет. Его детки обычно достаточно близко держат возле глаз, что постепенно приводит к снижению зрительных возможностей.

Также нельзя позволять ребенку смотреть телевизор в лежащем положении и при полном отсутствии света. Во время такого просмотра на зрительную систему оказывается колоссальная нагрузка, что приводит к нарушениям глазного давления и к изменению структуры хрусталика.

Выполняя все эти несложные рекомендации, родители смогут помочь своему ребенку сохранить четкость зрения.

А еще специалисты советуют приучить своего малыша регулярно делать гимнастику для глаз, особенно если на них оказывалась нагрузка. Это могут быть вращения в обе стороны, резкое закрытие и открытие глаз. Родители должны быть бдительными до того момента, пока ребенок пойдет в школу.

И если он жалуется на жжение и усталость глазок, белок при этом заметно краснеет, либо малыш рассказывает о том, что видеть он стал хуже, тогда откладывать визит к врачу не стоит. Заболевания глаз имеют свойство прогрессировать, поэтому их лучше выявлять и лечить на самих ранних этапах.

Источник: https://mon-mari.ru/razvitie-zreniya-u-detej/

Как улучшить зрение

Развиваем зрение

  • Гимнастика для глаз
  • Как развить периферическое зрение
  • Усталость глаз от компьютера: как с этим бороться
    • Питание и витамины для глаз
    • Позаботьтесь об освещении
  • Долой очки!

Глаза – самый главный орган восприятия окружающего мира. Через них мы получаем от 80% до 90% всей информации. Снижение или потеря зрения лишают человека возможности полноценно жить и работать. Поэтому многих людей волнует вопрос, как улучшить зрение.

Чтобы разобраться, давайте посмотрим, как работает глаз. Свет попадает в него через прозрачный и эластичный хрусталик, проходит через гелеобразное стекловидное тело, затем попадает на сетчатку.

Она расположена на задней стенке глазного яблока и отвечает за преобразование сигнала в импульсы, которые получит наш мозг. Хрусталик – это двояковыпуклая линза.

Он имеет способность менять свою кривизну, за счет чего мы можем фокусироваться на дальних и ближних предметах.

Когда нужно сфокусироваться на дальнем предмете, цилиарная мышца делает хрусталик выпуклым. Когда на ближнем – плоском.

Есть в глазах и другие мышцы. Зрачок сужается при помощи сфинктера и расширяется при помощи дилататора. Ну, а чем занимаются шесть глазодвигательных мышц, понятно из названия.

Гимнастика для глаз

Правильная работа глаза зависит от многих факторов, и один из важнейших – это здоровые и развитые мышцы. Поэтому всем, у кого в работе активно задействовано зрение, необходима гимнастика для глаз — не только для борьбы с уже существующими проблемами, но и для их предотвращения.

Есть много методик укрепления мышц с помощью зарядки. Мы вам расскажем о самых известных и проверенных упражнениях. Они не потребуют много времени и очень просты в исполнении. Делать их можно прямо в офисе.

Упражнения для улучшения зрения:

  1. Быстро моргайте в течение минуты, не напрягая веки. Это упражнение помогает улучшить циркуляцию крови в глазах.
  2. Закройте глаза и расслабьтесь, посидите так в течение минуты. Темнота помогает укреплять фоторецепторы.
  3. Смотрите в одну точку перед собой и вращайте головой. Поводите головой влево-вправо, вверх-вниз, по часовой и против часовой стрелки.
  4. Рисуйте глазами разные фигуры. Старайтесь делать амплитуду движения глазного яблока максимально широкой, чтобы было даже немного больно (но не перестарайтесь, чтобы не повредить мышцы). Что рисуем? Начинаем с простого: горизонтальные и вертикальные линии, просто двигаем глазами вверх-вниз, вправо-влево. Затем подключаем восьмерку и знак бесконечности. Далее идут геометрические фигуры: треугольник, квадрат, круг, звезда. Каждую фигуру рисуйте по 8-10 раз подряд. Между подходами нужно поморгать и расслабить глаза, чтобы мышцы отдохнули.
  5. Укрепляем косые глазодвигательные мышцы. Смотрите прямо перед собой. Затем сведите глаза к кончику носа. Снова прямо. Теперь сведите их выше, к переносице. Снова прямо. Теперь еще выше – к межбровью. Снова посмотрите прямо перед собой. Повторите 8-10 раз, расслабьте глаза.
  6. Следующее упражнение помогает развивать цилиарные мышцы, сокращающие хрусталик. Благодаря ему можно уменьшить близорукость и дальнозоркость. Сосредотачивайте взгляд на объектах, расположенных на разных расстояниях. Это нужно делать на улице или возле окна, где есть хороший обзор. Сосредоточьтесь на объекте, расположенном прямо перед вами, на расстоянии 7-10 сантиметров. Для этой цели офтальмологи советуют вырезать из газеты букву и приклеить прямо на стекло окна. Можно использовать карандаш. Сфокусируйтесь на близком предмете. Затем переведите взгляд на максимально удаленный объект, который только есть в пределах видимости. Сфокусируйтесь, постарайтесь увидеть все детали. Снова переведите взгляд на букву. Выберите объект, расположенный посередине между самым далеким и самым близким. Сосредоточьтесь на нем. Переведите на самый дальний. Снова на близкий. И так далее.
  7. Разотрите ладони друг об друга, чтобы они были горячими. Сделайте ладони чашечками и накройте ими глаза. Кончики пальцев должны перекрещиваться на лбу. Центр ладоней – напротив глазных яблок. Старайтесь прижимать пальцы друг к другу плотно, чтобы свет не попадал внутрь. Закройте и расслабьте глаза, веки, лицо, челюсти, язык. Передавайте глазам тепло ладоней.

В первые дни зарядка будет вызывать дискомфорт и небольшую боль, которая будет быстро проходить. Если боль станет сильной, нужно прекратить зарядку и снизить интенсивность упражнений в будущем.

Как развить периферическое зрение

Для того, чтобы хорошо видеть, нужно также знать, как развить периферическое зрение. Тренируя его, мы в первую очередь расширяем угол обзора и получаем возможность захватывать одновременно много объектов.

Благодаря этому мы можем быстро реагировать на неожиданную опасность – например, выскочившую из-за поворота машину.

Во-вторых, упражнения для бокового зрения одновременно развивают мышление, поскольку вынуждают нас оперировать большим количеством информации.

Усталость глаз от компьютера: как с этим бороться

Большинство современных людей проводит большую часть дня в офисе перед монитором, а вечера — за смартфоном, домашним компьютером или планшетом. Усталость глаз от компьютера приводит к тому, что даже люди с хорошим от природы зрением со временем “сажают” его. Стоит опасаться двух вещей: сухости глазного яблока и развития близорукости.

Обычно человек моргает примерно восемнадцать раз в минуту. При этом роговица глаза увлажняется слезной жидкостью.

Проводя много времени перед монитором, человек часто забывает моргать: из-за этого возникает ощущение усталости и сухости глаз.

При постоянном контакте с экраном веки опускаются на глаза почти в 9 раз реже — всего 2-3 раза в минуту. Из-за этого возникает истинная или ложная близорукость.

Вот несколько советов, которые помогут сохранить зрение:

  1. Старайтесь хотя бы немного реже пользоваться гаджетами и делайте перерывы на 5-10 минут каждые 40-45 минут. Во время перерыва можно отойти от компьютера или просто закрыть глаза.
  2. Выбирайте компьютеры и планшеты с высоким разрешением. Для глаз важно соотношение между размером экрана и разрешением — количество точек на дюйм, или PPI. Маленький экран с высоким разрешением безопаснее для ваших глаз, чем большой экран с низким разрешением. Чем выше PPI, тем лучше. Также имеет значение яркость экрана и технология его подсветки.

Для того, чтобы улучшить зрение, нужны не только тренировки. Необходимо также выполнять рекомендации по уходу за глазами и питанию.

Питание и витамины для глаз

Полноценное питание нужно для здоровья всего организма, и глаза не исключение. Есть ряд витаминов и микроэлементов, без которых глаза не могут правильно работать.

Самые полезные продукты для зрения — это морковь, тыква, черника, кукуруза, шиповник, абрикосы, рыба (особенно треска), творог, черный шоколад, фрукты (особенно зеленые и оранжевые), брокколи, лук и чеснок.

Позаботьтесь об освещении

При плохом освещении глаза перенапрягаются, что может привести к спазмам мышц. Плохо влияет на глаза также контраст между освещением областей прямого и периферического зрения. Например, если вы работаете перед ярким монитором в полностью темной комнате. Слишком резкие настройки яркости и контрастности на мониторе тоже приводят к перенапряжению глаз, старайтесь делать их мягче.

Долой очки!

Когда очки только стали общедоступным аксессуаром, никто не думал, что они могут негативно влиять на глаза. Считалось, что они не несут никакого вреда и даже помогают улучшить зрение. Но практика показывает, что из-за очков зрение, наоборот, падает.

Когда вы постоянно носите очки, мышцы расслабляются и атрофируются. С каждым годом вы будете ходить к доктору за все более толстыми линзами, не понимая, что именно в них кроется проблема.

Купив очки, старайтесь пользоваться ими как можно реже. При небольшой близорукости не носите очки на улице, а используйте только для театра или кино. Если минус или плюс совсем маленький, откажитесь от очков вообще. Эти рекомендации касаются и линз.

А для тех, кто прочитал эту статью до конца – небольшой бонус. Как вы думаете, помогают ли улучшить зрение перфорационные очки (с дырочками)? Производители рекламируют их как хорошее средство для борьбы с близорукостью. Действительно, если надеть такие очки, улучшается резкость. Это происходит за счет дырочек, которые уменьшают область рассеивания света.

Так точно вы можете сжать кулак, оставив небольшую дырочку, и посмотреть сквозь него на дальний объект – его будет видно намного лучше. Именно поэтому близорукие люди щурятся, чтобы что-то рассмотреть. Но ни исследования, ни практическое использование не показали долгосрочного действия от их ношения.

Перфорационные очки не лечат близорукость, поэтому ни один офтальмолог их не выписывает.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Викиум

Источник: https://constructorus.ru/zdorovie/kak-uluchshit-zrenie.html

Как развить боковое зрение: отличия у мужчин и женщин, диагностика –

Развиваем зрение

Боковое зрение — это способность человека видеть все, что находится по сторонам от центрального зрения. Угол обзора составляет по 10-20º справа и слева от того кругозора, который мы охватываем при взгляде прямо. У каждого человека показатель индивидуальный и зависит от пола, состояния здоровья зрительных органов и развития данного свойства.

Особенности бокового зрения у женщин

Психологи считают, что из-за насыщенной домашними делами и заботой о семье жизни слабый пол из поколения в поколение развивал боковое периферическое видение. Поэтому боковое зрение у мужчин и женщин значительно отличается. У девушек оно, как правило, лучше.

Не сторонники эволюционной теории придерживаются мнения, что это связано с физиологическими особенностями — с юных лет девочки проявляют больше внимания к деталям, разбираются в цветах и текстурах. К тому же, в отличие от парней, они не станут себя защищать, поэтому инстинктивно повышают бдительность, становятся более аккуратны, таким образом обеспечивая себе безопасность.

Особенности бокового зрения мужчин

Боковое зрение у мальчишек слабее, что объясняет обилие шишек, ссадин и травм с малого возраста. Их взгляд направлен вперед и вдаль, по этой причине периферийные зоны сетчатки становятся менее активны и со временем теряют свою силу. По этому поводу ученые заговорили о туннельном зрении у мужчин — глаза сосредоточены на цели впереди и ничто не отвлекает их по сторонам.

Благодаря этому парни видят хорошо отдаленные предметы без особых усилий и могут подолгу следить за движущимся на большой расстоянии объектом.

Однако все, что касается мелких деталей, близко расположенных элементов, здесь им приходится сложнее. Мужчинам свойственна быстрая утомляемость зрительного аппарата.

Глазу постоянно приходится фокусироваться и адаптироваться заново при переводе взгляда, например, с коробки передач на панель управления.

Нарушение бокового зрения

Развитие периферийного зрения может замедлить глазное заболевание, а при осложнениях его потеря бесповоротна. В связи со снижением остроты, то есть при близорукости и дальнозоркости, существенных изменений не происходит. Но есть более сложные отклонения, влияние которых необходимо как можно скорее остановить.

Глаукома

Болезнь спровоцирована нарушениями циркуляции крови внутри глаза:

  • высокое давление оказывает негативное воздействие на главный нерв;
  • нарушается выведение жидкости, которая скапливается у роговицы;
  • в хрусталике собирается водянистая влага, которая препятствует проникновению на зрачок света и негативное влияет на способность видеть.

Недуг может быть вызван как врожденными патологиями, так и стрессовыми ситуациями, стероидными препаратами, физическим травмированием головы, особенно лицевой части. Признаками называют смену цвета радужки — в зеленоватый, изумрудный цвета или образование на ней белесой оболочки. Больной часто чувствует:

  • слабость;
  • головную боль;
  • радужное свечение при ярком освещении;
  • ухудшение зрения в темном помещении или вечером на улице.

Скотома

Так называют отклонение в форме частичной потери зрения в виде темных пятен. Причиной возникновения становятся различные заболевания: катаракта, глаукома, врожденные аномалии, а также частые неврозы.

Под действие недуга попадает и центральное, и боковое зрение, поэтому пациент ощущает нарушение координации, головокружение и дезориентацию.

Лечение от недуга начинается с устранения первопричины, только так симптомы начинают постепенно уходить.

Глазная мигрень

Нарушение зрения в виде приступов визуальных образов, мешающих ясно видеть. Под атаки отклонения попадает специфическая категория людей, не старики, среди которых распространены глазные болезни, а:

  • молодежь;
  • беременные женщины;
  • люди среднего возраста.

Дефект представляет собой неровные фигуры, волны белой или разноцветной окраски. Особенностью является эффект свечения вокруг появившегося образа. Источником возникновения проблемы становятся частые стрессы, нервозность и резкие эмоциональные скачки.

Кроме его отсутствия, называют отклонением также помутнение бокового видения. Человеку может казаться, что проскользнувшая сбоку тень, это призрак, дух, знакомый человек и прочее. Случаются и другие галлюцинации, особенно часто в темных помещениях и в присутствии зеркал.

Диагностическое обследование

В домашних условиях проверить здоровье бокового зрения просто. Для этого возьмите в руки по карандашу белого или другого контрастного, яркого цвета, и разведите их по сторонам.

Нужно смотреть в одну точку на расстоянии трех метров прямо перед собой, а в это время разводить руки дальше в бок.

Пока вы видите и прямостоящий предмет, и карандаши, расположенные на максимально возможном расстоянии, зрение в норме.

В медицинском учреждении с этой целью применяется специальный аппарат. Как и в большинстве случаев, в этом оборудовании исследуется каждый глаз отдельно. Пациент помещает голову в фиксатор, а перед глазами монитор симулирует движение фигур в периметре. Пока человек переводит взгляд, техника запоминает возможности и анализирует состояние.

Как развить боковое зрение?

Зная о физиологических особенностях мужчин, которые связали себя со спортивной или военной карьерой, задаются вопросом как развить периферическое зрение.

Также без данного навыка не освоить скорочтение, поэтому тема становится интересна все большему числу людей.

Существует немало методик, благодаря которым активность сетчатки, отвечающей за него, стимулируется и со временем возрастает. В число разработок входят:

  1. Тренировки за компьютером. В данный момент существует множество онлайн-программ, направленных на полезный досуг. Так часть из них, которая заботится о здоровье бокового зрения отображает информацию в виде цифр и букв, которую необходимо сортировать, отбирать или сочетать. Такая технология развивает также память и мышление, а для глаз становится тренажерным залом. Самой распространенной методикой остается таблица Шульте. В разных вариациях она представлена то однотонной, то цветной, где окраска также несет смысловую нагрузку. Но суть остается неизменной: глядя в центр, необходимо выбирать следующую клеточку (от 1 до 25 или меньше). Чем сложнее уровень, тем больше крайнее число. Первый раз может оказаться очень сложным для органов зрения, в некоторых случаях даже невозможным — глаза приходится отводить с центра, чтобы отыскать цифру, расположенную в углу квадратной сетки. Усталость органов зрения свидетельствует о том, что цель была достигнута и тренировка прошла успешна. К следующей можно приступать спустя 3-4 часа. Подробнее о таблицах Шульте расскажет видео:

    

  2. Гимнастика. Физические упражнения не менее эффективны для достижения цели. Вот только касаются они исключительно зрительного органа. Большой объем методик уже доступен в Сети в формате видеоуроков и схематических изображений. демонстрирует популярный набор упражнений:

    

    Также можно прибегнуть к способу попроще. Желательно использовать для этого помещение, которое вы не так хорошо знаете, как дом, так как придется изучать окружающую обстановку. В родных пенатах память может выдать образы, которые она и так видит каждый день, что нежелательно.

    Метод подразумевает запоминание предметов, находящихся в комнате в стороне от вас. Смотреть нужно строго прямо перед собой. Для этого выберете конкретную точку и не отводите взгляда. Чем больше запомните элементов, тем лучше.

    С каждым днем их число должно расти, при этом обстановка может меняться.

  3. Прохождение заданий на основе изображений. Проблема актуальна и в детском возрасте, в период активного формирования глазного аппарата. Уделяя внимание и боковому зрению, изучая тему как его развить, родители приходят к оптимальному варианту — игровой форме. В формате простых картинок ребенок видит перед собой задачи на внимательность. Выполняя их, кроха также развивает память, изучает цвета, закрепляет знания по арифметике. Все задания отображаются в виде программы с простейшим интерфейсом. Участник игры мышкой отмечает соответствующую кнопку или картинку, а при успешном прохождении уровня, переходит на более сложный. Примеры доступных в интернете занятий:
  • «Матрицы памяти»: необходимо запомнить закрашенные клетки и воссоздать их на чистом полотне;
  • «Математические сравнения»: экран поделен на две доски, в которых появляются числа или несложные уравнения, решая которых школьник выбирает где значение больше, а где меньше;
  • «Найди пару»: ребенок видит перед собой 20-40 символов, отражающих предметы, животных, строения и прочее. Задача — найти одинаковые.

Понять друг друга

Разобравшись у кого лучше развито боковое зрение, становится очевидно, что еще одно отличие, которое приводит к раздорам в отношениях мужчины с женщиной. И это неудивительно, ведь бытовые примеры являются доказательством того, как тесно связаны наши физиологические особенности и повседневная жизнь.

Вспомним как часто слышали от мужа, что он не может найти что-то в холодильнике, а вы в считанные секунды обнаруживали «пропажу». А ведь все дело в боковой дверце, которая девушкам помогает хранить продовольственные мелочи, а для парней является черной дырой, в которой «исчезают» необходимые продукты.

Это касается и тех анекдотичных случаев, когда жена находит вещь, которая лежала «на самом видном месте», а вы ее в упор не заметили.

Просто взгляд был прикован к зоне, которая находится прямо перед вами, а не в стороне, хоть и всего на пару градусов о доступного кругозора. Данной особенностью объясняются и заинтересованные взоры на проходящих мимо дам.

То, что женщина уже заметила и оценила, мужчина разглядывает только полностью повернувшись в нужном направлении.

Считается, что благодаря такому свойству, несмотря на предвзятое отношение, женщина — лучший водитель. Статистика показывает, что процент, в которых виновниками были девушки, гораздо ниже, чем у противоположного пола.

Поэтому и существуют сугубо женские профессии, такие как медсестра, которым нужно быть внимательной при ассистировании во время операций, наблюдением за состоянием больного и формировании лекарственного состава.

Заключение

Безусловно, отличие в боковом зрении у мужчин и женщин очевидно. Поэтому теперь, зная весь объем информации, стоит толерантно и с уважением относиться противоположному полу.

Ведь причиной многих поступков, которые не понятны одному партнеру, становятся абсолютно закономерные решения для другого.

Прежде, чем начать конфликт, следует вспомнить отчего так происходит и есть ли вина вашего супруга в случившемся.

А хорошей новостью является то, что развить это качество периферического зрения может каждый, занимаясь согласно описанным в статье методиками. Секрет успеха в их применении кроется в стабильности и разумной периодичности. Не стоит перегружать глаза разово, лучше ежедневно уделять тренировкам 10-15 минут. Тогда положительный результат не заставит вас долго ждать.

Как развить боковое зрение Ссылка на основную публикацию

Источник: https://zdorovoeoko.ru/poleznoe/kak-razvit-bokovoe-zrenie/

Тренировка периферического зрения – узнайте лучшие методики развития

Развиваем зрение

Функционирование зрительной системы человека определяется деятельностью двух видов фоторецепторов — палочек и колбочек. Она устроена так, что в «обычном режиме» (без концентрации взгляда в определенном месте) сектор обзора измеряется примерной цифрой в 120.

Этот сектор просматривается в общих деталях, без подробностей (например, вы смотрите на парковый ландшафт, видите скамейки, деревья, но не различаете их породы). Но стоит присмотреться к одному из деревьев, чтобы узнать в нем, к примеру, дуб, как все остальные детали выпадают из сектора обзора.

Так работает центральное зрение, за работу которого в сложной системе глаза отвечают колбочки.

Тренировка периферического зрения

Центральное зрение позволяет определить следующие функции предмета:

  • форма;
  • цвет;
  • размер;
  • яркость.

Все то, что выпадает из поля зрения при концентрации на предмете, но обозримо в общем режиме — результат работы второго вида фоторецепторов, палочек. Его принято называть периферическим зрением.

Оба этих вида — центральное и периферическое вместе формируют процесс психофизиологической обработки предметов, окружающих нас и, взаимодействуя, обеспечивают получение основной информации о них — размеры, формы, расположение предметов относительно друг друга и т.д.

Фоторецепторы зрительной системы

Зачем нужно расширять поле зрения?

Периферическое зрение не позволяет определять точные формы и оттенки предметов — человек видит все в общих чертах. Чем дальше предметы из поля обзора находятся от точки, в которой фокусируется взгляд (в нашем примере это дуб), тем размытее их границы.

Таким образом зрительная система формирует приоритетную точку обзора. В мозг в первую очередь поступает информация именно о тех предметах, которые находятся в этой точке и ближе всего к ней.

Если бы мозг в одинаковой степени «считывал» информацию о всех объектах, присутствующих в поле зрения, это дало бы слишком большую нагрузку на сознание и подсознание.

Поле обзора периферического зрения и его качество — величины изменяющиеся. Их можно значительно повысить, если целенаправленно тренировать периферическое зрение. Выгоды, которое дает его развитие, неоспоримы. «Прокачка» периферического зрения позволяет расширить рамки обзора, что влияет на объем информации, поступающей в мозг за одну фиксацию взгляда.

Угол обзора периферического зрения

В первую очередь она будет полезна школьникам, студентам, и всем, кто по роду деятельности имеет дело с текстовой подачей информации. Давно сформировалась т.н. методика скорочтения — значительное повышение объемов обработки текстов при использовании специальных методов восприятия информации.

Овладевший скорочтением человек способен читать и, что немаловажно, усваивать, до 500 слов в минуту (скорость чтения среднестатистического человека составляет максимум 180 слов). Суть методики заключается в уменьшении количества фиксаций («захватов» взглядов на одной строке текста).

Не натренированный в скорочтении человек видит и воспринимает только те слова, которые находятся в середине строки. Остальные находятся в «темной зоне», и для их восприятия нужен очередной «захват».

Скорочтение же позволяет свести количество захватов до минимума — фокусируя внимание на центре строки, читатель видит и воспринимает все слова в ней.

Периферическое зрение помогает в формировании методики скорочтения

Развитое периферическое зрение может сослужить хорошую службу и вне области текстов, позволяя лучше ориентироваться в окружающем пространстве. Так, у шаолиньских мастеров боевых искусств оно отточено до максимума.

Тибетская методика развития периферического зрения

Другие названия этой методики — астральная и «метод ясного зрения». С помощью элементарных упражнений, которые легко выполнять и дома, и на работе, можно добиться значительных успехов в развитии периферического зрения.

Результат можно оцентить уже после месяца регулярных тренировок. Главный инструмент тибетской методики яснозрения — обычный карандаш.

Схема тренировки остается неизменной, остается лишь наблюдать, насколько четче и острее становится боковое зрение.

Тибетская методика для развития периферического зрения

  1. Возьмите в каждую руку по карандашу, и, держа их вертикально, сложите вместе. Карандаши должны находиться на уровне глаз на расстоянии в 30 см от лица. Сконцентрируйте взгляд на каком-либо предмете позади их. Карандаши должны находится на периферии обзора и в начале тренировок их контуры будут расплывчатыми.
  2. Медленно отодвиньте карандаши друг от друга, разводя руки в стороны на том же уровне. Увеличивайте расстояние до тех пор, пока карандаши не окажутся по правую и левую границу поля зрения.
  3. Снова медленно сведите руки, пока карандаши не окажутся в исходной позиции. Не стремитесь сделать это быстрее, неторопливость — залог эффективности именно этой тренировки. При всех манипуляциях продолжайте смотреть на тот же предмет, что и в начале упражнения, очень важно не переводить фокус на карандаши или руки. Повторите сведение-разведение не менее 10 раз.
  4. Верните карандаши в исходную позицию. Медленно опускайте одну руку с карандашом вниз, а вторую поднимайте вверх, пока они не достигнут верхней и нижней границы сектора обозрения. Зрение, как и в предыдущем случае, фокусируется на предмете вдали. Повторите не менее 10 раз.
  5. Из исходной позиции двигайте правую руку с карандашом по диагонали вверх, левую — вниз до тех пор, пока они не достигнут границ обзора. После 10 повторов смените направление — левая рука двигается вверх, правая вниз.
  6. Последнее упражнение — верните карандаши в исходную позицию и, не передвигая их, мысленно заключите их в окружность. Очертите взглядом эту воображаемую окружность сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Повторять не менее 10 раз. Помним, что взгляд не должен фокусироваться на карандашах!

В комплексе эти упражнения позволяют тренировать периферическое зрение по всем направлениям. В начале тренировок очертания карандашей будут размытыми, но с каждым днем вы будете видеть их все четче и четче.

Тибетский графический символ для развитие периферического зрения

Еще один простой и эффективный способ повысить остроту бокового зрения, подаренный тибетцами — т.н. тибетский графический символ. Можно тренироваться, созерцая данный символ на экране компьютера, но проще распечатать его в хорошем разрешении.

  1. Исходное положение — сесть на стул, спина прямая, мышцы спины расслаблены. Символ находится на расстоянии 15 см на уровне глаз.
  2. Сложите ладони вместе в форме чаши и мягко положите на область вокруг глаз, не касаясь глазных яблок, на 60 секунд. Затем уберите руки от глаз.
  3. Глядя на символ, совершайте круговые движения глазами, заключая его в окружность ЗА отмеченными на рисунке точками. Рисуйте окружность сначала по часовой стрелке в течение 30 секунд, затем против часовой стрелки в течение того же времени.
  4. Визуально наложите на символ циферблат часов (точки должны встать на местах цифр 12, 2, 4, 6,8 и 10). Перемещайте взгляд по диагонали с точками «2» на «8» в течение 30 секунд, затем повторите то же самое с точками «4» и «10».
  5. Поморгайте несколько раз и накройте глаза ладонями. Тренировка с символом завершена.

Тибетская гимнастика помогает основательно укрепить мышцы глаза

Если вы носите очки или контактные линзы, во время тренировок периферийного зрения их необходимо снимать. Регулярное использование вышеописанных тибетских методик позволяет добиться не только значительного повышения остроты зрения, но и основательно укрепить мышцы глаза.

Волшебные таблицы Шульте

В настоящее время самой популярной методикой развития периферического зрения считается работа с таблицами Шульте. Их применяли для обучения скорочтению десятилетия назад, однако до сих пор альтернатива по эффективности этой простой методике не найдена.

Таблицы Шульте — это самая популярная методика развития периферического зрения

Стандартная таблица Шульте представляет собой квадрат, разделенный на ячейки 5х5, в которых в хаотичной последовательности заключены числа от 1 до 25. Суть работы с ней — найти все числа в нужной последовательности как можно быстрее.

Акцент в выполнении данного упражнения заключается именно во времени, которое затрачивается на поиск чисел — по мере развития периферического зрения оно сокращается.

Если в начале работы с таблицами Шульте взгляд фокусируется на каждой из 25 цифр, то по мере продвижения точка фиксации взгляда находится в центре таблицы, остальные цифры легко определяются периферическим зрением. Горизонтальные и вертикальные движения глазами практически отсутствуют.

Классическая таблица Шульте

Особенности правильной работы с таблицами

  1. Упражнения лучше выполнять в сидячем положении, в хорошо освещенном помещении. Оптимальное расстояние, на котором размещена таблица — 45-50 см.
  2. Избегайте артикуляции (найденные числа нужно отмечать в уме, не проговаривая их вслух и даже не шевеля губами).

    Взгляд должен быть единственным способом фиксации цифр в таблице. Поначалу это может казаться сложновыполнимой задачей, однако уже после небольшого опыта работы с таблицами Шульте вы сможете легко обходиться без артикуляции.

  3. Систематичность — залог успеха.

    Ощутимый результат дают регулярные тренировки частотой минимум 3 раза в неделю (в начале работы можно выполнять упражнения ежедневно). Тренировке с таблицами нужно уделять не менее 20-30 минут — от одного «прохождения» таблички особого эффекта не будет.

    Перенапрягаться тоже не стоит — если вы чувствуете, что во время тренировки глаза начинают болеть, слезиться, ее лучше отложить на несколько часов или на другой день.

  4. Так же, как и с тибетским графическим символом, с таблицами Шульте можно упражняться непосредственно на экране компьютера.

    Существуют специальные онлайн программы, позволяющие генерировать такие таблицы в неограниченном количестве.

Разноцветная таблица Шульте

В классической таблице Шульте 25 ячеек с цифрами, расположенные на белом фоне. Но есть и другие разновидности этого простого зрительного тренажера, предназначенные для тех, кто достиг определенных успехов в работе с классической таблицей:

  • сетки Шульте 10х10 (цифры от 1 до 100);
  • разноцветные таблицы (ячейки окрашены в разные цвета);
  • буквенные матрицы (вместо цифр в таблице нужно искать буквы русского, английского, латинского и т.д. алфавитов).

Существуют также таблицы Шульте, адаптированные для развития скорочтения у детей. Принцип работы с ними точно такой же, как и с классическими, но они содержат всего 9 ячеек.

Другие методы тренировки периферического зрения

Весь окружающий мир, по сути, является большим тренажером для тренировки бокового зрения. Выполнять несложные упражнения можно даже находясь в дороге: старайтесь читать вывески, дорожные знаки и т.п. боковым зрением, не фокусируя на них взгляд.

Еще одно простое и результативное упражнение — наблюдая с определенного расстояния за толпой людей, пытайтесь периферическим зрением следить за движениями каждого из них.

Упражнение для пассажиров (выполнять его целесообразно, когда вы путешествуете на переднем пассажирском сиденье авто, при этом машина движется по прямой). Сфокусируйте взгляд на любом объекте, расположенном на значительном расстоянии (дерево, здание и т.п.).

Как только концентрация взгляда станет достаточной, чтобы различить детали, сразу переведите взгляд влево, на другой объект и фокусируйтесь уже на нем. На некоторое время фокус взгляда раздваивается — вы продолжаете четко видеть и первый, и второй объекты.

Главным плюсом любых способов тренировки периферического зрения, будь то тибетская методика, таблицы Шульте или другие является то, что они работают безотказно — прогресс будет в любом случае. Важно только соблюдать систематичность тренировок и не прерывать их после нескольких занятий, даже если они кажутся легкими и скучными.

Источник: https://linzopedia.ru/trenirovka-perifericheskogo-zreniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.