Спортивное питание на развес. Стоит ли принимать?

Содержание

Спортивное питание для «лохов»!

Спортивное питание на развес. Стоит ли принимать?

Все кто так или иначе крутиться  вокруг темы бодибилдинга и набора мышечной массы слышали о спортивном питании: протеины, гейнеры, аминокислоты и т.д. Некоторые идиоты даже считают, что эти добавки вредны! Но это их проблемы. Сейчас я хочу поговорить не о вреде протеина, а о том нужно ли его покупать!

 Пару лет назад в нашем городе сложно было найти спортивные добавки, но сейчас ими кишит чуть ли не каждый спортзал и даже магазины! При том что город то небольшой меньше 1млн человек.

Получается, что протеин продавать выгодно, как всю линейку спорт питания. Ну да нам же промывают мозги, мол без протеина массу не наберешь и другой бред.  Но самое главное почему этим занимаются — это постоянные продажи! Вы покупаете спорт питание снова и снова.

 Дошло даже до того, что многие (даже опытные спортсмены) стали верить в то, что протеин это какая-то чудо добавка, которую просто достаточно принимать, в дополнение к тренировкам,  и будут расти мышцы. А без приема протеина или другого спорт питания такого эффекта не будет.

 Но сам факт того что вы принимаете какие-либо добавки, пусть даже гормональные препараты, не дает вам никакой гарантии, что вы наберете хоть 1кг мышечной массы!

 Как сделать свои тренировки эффективными, что бы каждое движение, приносило прирост мышечной массы и силы я попрежнему рассказываю в статьях этого блога. Не пропустите .

Продукты заменяющие спорт питание

Раньше я тоже думал, что без протеина не куда. Но для того, что бы давать объективные советы своим читателям, мне приходиться все проверять на своей шкуре! Я попробовал гейнеры, несколько видов протеинов, креатин, карнитин т.д.  Да я получил хорошие результаты, но так как я принимал все протеиновые добавки помимо еды, я раздувался как шарик и мне приходилось впихивать их в себя силой!

 Я задумался: ведь можно получать необходимое кол-во белка и углеводов просто нормально кушая, изменив свой рацион, но что б не очень дорого. И я нашел способ.

 Я полностью отказался от спорт питания и долго экспериментировал.  Сначала начал есть ведрами чечевицу. В ней порядка 24%  белка.

Масса хорошо поперла, для сушки чечевица тоже подходит, так как в ней сложные углеводы. Но есть только чечевицу чисто психологически  тяжело.  Стал искать еще способы. Попробовал творог.

Я его не люблю + я вегетарианец и  вовсе не ем молочные продукты. НО ради эксперимента я попробовал.

 Результаты были хорошие. Мое питание творог разнообразил. Я пробовал есть обезжиренный (хорошо для сушки) и маложирный 10-15%. (хорошо для набора массы). Но когда я начал съедать 1 кг творога в день заметил, что это и по цене не очень дешево и у меня началась аллергия. От творога я отказался.

 Решил вернуться к зернобобовым. Стал варить фасоль, горох (главное не разваривать!). В них тоже много белка и сложные углеводы. Это хорошо, как для набора массы. Так и для сушки.

 Но и этого мне стало мало. Я продолжил свои эксперименты. В очередной цикл набора массы я стал перед тренировкой и сразу после нее употреблять простые углеводы, что давало мне дополнительные силы и позволяло быстро восполнить потери гликогена в мышцах после физической нагрузки.

 Понятное дело что мой результат еще вырос. Есть еще куча продуктов, которые вы можете употреблять в пищу при наборе массы и сушке и забыть на ближайшие 2 года о спортивном питании!

 Об этом подробнее я буду рассказывать в ближайших статьях, поэтому что бы не пропустить подпишитесь на обновления.

 Спортивное питание высасывает ваши деньги!

Ну с протеинами мы разобрались – первые два года они вам точно не понадобиться. Я думаю, что вообще можно обходиться  многие годы  без спорт питания. Это показывает практика многих культуристов мира. Да профессионально заниматься бодибилдингом без спортивного питания у вас не получиться, но быть атлетически сложенным и заставлять обращать на себя внимание вы сможете.

 Правильно говорить не спортивное питание, а спортивные ДОБАВКИ! Что бы легче нам впаривать ненужные продуты, нам говорят, что это питание, т.е. оно (судя по названию) может или должно заменять обычную еду.

 Как только вы поймете, что это только добавки, вы сразу же сможете адекватно их использовать или отказаться. Спорт питание (добавки) можно принимать, вреда от них никакого не будет, но если можно обойтись без них, стоит ли покупать очередную пачку протеина?

 Да питание в спорте, особенно в бодидилдинге, это самая важная часть системы тренировок! Даже важнее самих тренировок в зале!!!  Но ели начать есть правильные продукты, то вы добьетесь хороших результатов, ничуть не уступающим по времени, тому периоду, когда вы принимали спорт питание! Проверенно лично мной.

 Я не призываю всех оказать от приема протеина, он бывает полезен в некоторых случаях, а именно когда у вас не полноценное питание! И точка. Везде говорить, что спорт питание стоит принимать, когда у вы не можете получить всех необходимых веществ для роста мышечной массы. А мы сидим и смотрим как нам развешивают лапшу на уши!

 Тренер, почему у мен масса не растет? Тебе не хвате белка!  Можешь его у меня купить.А лучше гейнер. Такой совет можно часто  услышать, но почему в голову тренеру не приходит сказать, что у парня не хватает сна или недостаточная интенсивность тренинга, слишком частые тренировки и т.д. ? Да потому что он так срубит больше бабла! Особенно если он еще и хозяин этого зала!

 Представите себе следующую  картину:  парень по совету тренера купил у него гейнер (там даже белка почти нет и это в лучшем случае), набрал с пачки 1-2 кг и обрадовался (вопрос что он  набрал? Мышцы или жир?).

Потом он покупаете у него еще, но при этом ничего не меняет в своем подходе к тренировкам. Результат встал.  Он опять к теренеру.

Ему ответ: тебе нужно больше белка, покупай протеин, а он заметно дороже гейнера! + парень каждый месяц платить за посещение тренажерного зала.

 Такой тренер явно не заинтересован в быстром результате своего атлета. Оно просто из месяца в месяц высасывает из вас деньги.По такому принципу постороены практически все фитнес центры.

 Конечно не все тренера такие. Есть очень хорошие люди, которые советуют по делу, но обрисованный выше образ имеет место быть.

 Вывод по спорт питанию:

Спортивное питание (добавки) – это безвредная помощь организму, иногда необходимая. Но при правильной и сбалансированной диете спортивное питание принимать не стоит, потому что это пустая трата денег!

 В ближайших статьях  я расскажу о жиросжигателях и других добавках. На самом ли деле они так эффективны или это очередная утка? Что бы не пропустить подпишитесь на обновления.

Источник: http://ffactor.ru/04/sportivnoe-pitanie-dlya-loxov/

Чем отличается продукт от сырья или почему мы не продаем протеин на развес

Спортивное питание на развес. Стоит ли принимать?

  Нас иногда спрашивают, как мы относимся к продаже спортивного питания на развес, к сырьевому протеину, креатину и прочим добавкам.

Мы отвечаем, что по счастью и по нашей осторожности, благодаря тому, что мы трепетно относимся к нашей репутации, потому что знаем, что доверие клиентов это самое важное, что у нас есть, мы не имеем никакого отношения к спортивному питанию на развес. Сейчас я попробую объяснить нашу точку зрения на этот вопрос подробнее.

  Что такое «переплата за бренд»

  Очень часто можно слышать, как люди говорят, что покупая вещи, машины, продукты, а по сути – все возможные группы товаров известных марок, мы переплачиваем за бренд. Товары известных брендов часто дороже, чем товары менее известных или менее модных марок, это правда.

Но эта разница в цене вовсе не переплата! Это плата. Плата за уверенность, что машина не сломается, что в этой вещи я имею меньше шансов выглядеть глупо и не модно, что данный продукт питания сделан качественно, и так далее.

Известный бренд дорожит своей репутацией и поэтому прилагает усилия к тому, чтобы ожидания клиентов оправдывались, чтобы заявленное качество соответствовало действительности. Эти усилия стоят определенных денег, они идут на покупку лучшего сырья, на контроль качества, на развитие сервиса.

Приходится задействовать больше специалистов разных областей, тратить больше времени и средств, вкладывать больше труда, чтобы на выходе получить хороший продукт.

  Итак, главное отличие продукта от сырья заключается в том, что в продукте содержится больше человеческого труда. Но может быть этот дополнительный труд не нужен в спортивном питании? Может лучше есть прямо из мешка? Попробуем разобраться.

  Немного о производстве спортивного питания

  В мире существует тысячи марок спортивного питания, мировую известность имеют лишь десятки брендов, ну сто, ну пусть не больше двухсот.

Но лишь единицы из этих брендов имеют свои собственные заводы по производству продуктов, и никто из них не имеет своих мощностей для производства сырья (есть примеры, когда производители сырья владеют брендами спортивного питания, но не наоборот).

Те немногие марки спортивного питания, у кого есть свои производственные мощности, часто выпускают продукты под заказ и для других марок. Есть также несколько заводов, не имеющих своих брендов спортивного питания, но которые выпускают продукты под заказ. Такие заводы есть и в США и в Европе.

Но, в общем, производителей не так много, буквально по пальцам пересчитать. И конечно, они дорожат своей репутацией, потому что, когда все у всех на виду, когда мало участников, от репутации зависит то, будут заказывать производство у них, или у кого-то еще.

  Итак, бренд заказывает производство заводу, задает ему необходимые параметры («Хочу чтобы в протеине было столько то белка, столько то жира, такой то вкус. Хочу такой то креатин…» и так далее). Дальше выбирается сырье, которое при поступлении на завод проходит первые анализы. Завод берет пробу на соответствие.

К примеру, поставщик сырья говорит, что в данных мешках лежит КБС (концентрат сывороточного белка) с содержанием протеина 80%, например Лактомин 80. Завод проверяет, правда ли это, проверяет на обсемененность бактериями, на наличие тяжелых металлов и прочие как просто неприятные, так и опасные загрязнения. Случается такое, что партия проверку не проходит.

Тогда завод отправляет всю партию назад производителю сырья. Но производитель сырья никак не хочет нести убытки. Куда пойдет это сырье? К менее требовательным брендам, заказывающим производство на менее щепетильных заводах.

Логично и то, что такие партии пойдут на рынок спортивного питания на развес, где анализов не делается никаких и никто не придирается и не капризничает. Такой вот короткий путь сырьевого протеина к покупателю.

  А путь от сырья к продукту на заводе на первом анализе только начинается.

Далее идет производство: получение состава, которые требует заказчик (бренд), придание вкуса, приятной консистенции, легкой размешиваемости… На выходе каждая партия продуктов проходит повторный анализ на соответствие и загрязнения, после чего продукт упаковывается в удобную герметичную (!!!) упаковку.

Завод сделал свое дело, бренд может быть спокоен за свою репутацию (хотя иногда они заказывают дополнительные независимые анализы), конечный потребитель может быть уверен, что получает ровно то, что заявлено, т.е. платит за то, что он хочет.

  Вот разница между продуктом и сырьем, между ответственными и безответственными брендами. «Свой Путь» прилагает максимум усилий для того, чтобы на полках нашего магазина были только такие продукты, в которых мы уверены и которые нам самим хотелось бы пробовать!

  Другие сюрпризы спортивного питания на развес

  Помимо того, что, покупая протеин в мешках в виде сырья, вы можете нарваться на не прошедшую заводской контроль партию, есть риск того, что это будет вообще не протеин (подделать мешок с белым порошком куда проще, чем подделать современные виды упаковок брендового питания), или что этот мешок везли, не соблюдая условия транспортировки, чем-нибудь засыпанным, спрятанным где-то. Ведь лишь единицы производителей сырья провели регистрацию продуктов в России, а все, что регистрацию не прошло, ввозится незаконно. Мешок большой, как-то надо прятать. Изобретательность наших «специалистов» по контрабанде известна, и доверия у меня такой мешочек не вызвал бы точно.

  Эти беды вас могут ждать, если вы будете брать целый мешок в пару десятков килограммов протеина. Но так делают единицы, и почти никто не берет целый мешок BCAA, креатина и других добавок.

В основном любители экономить покупают добавки на развес, предоставляя продавцу открыть мешок с сырьем, рассыпать его по пакетам и взвесить.

Представляете, какой широчайший простор для фантазии, для эксперимента в попытке под видом килограмма протеина, продать 500 г и 500 г чего-нибудь еще. И хорошо, если эти 500 г «чего-нибудь» будут чем-то безобидным.

Не стоит забывать и о том, что это попросту незаконно, потому что нет упаковки, нет состава, скорее всего, нет медкнижки и нет вообще никакого контроля. Можно с уверенностью говорить о том, что рынок спортивного питания на развес является рынком теневым, незаконным.

  «Я покупаю протеин на развес у проверенного человека!»

  «Я знаю его давно, его знают все, он не подлец, честнейший человек!» Я бы хотел верить, что таких людей много и даже более того, чаще всего те, кто продают на развес, такими и являются, потому что репутация им важна не менее, чем брендовому питанию.

Но во-первых, это не страхует вас от того, что у честнейшего человека действительно проверенный мешок с сырьем, проверенный не кипятком, а анализами на заводе, в том числе анализами на загрязнения! А во-вторых, «честнейший человек» вовсе не значит, что человек внимательный, ответственный, да попросту соблюдающий элементарные правила гигиены. Какой ложкой он рассыпает сырье? В какие пакетики? Как и где хранит он открытые мешки (а может рядом кошачий туалет)? Помыл ли он руки после похода в туалет по малому или по большому, а может по какой другой нужде? А может, когда он развешивал и расфасовывал протеин, просыпал на пол и подсобрал и досыпал – зачем добру пропадать? В общем вопросов много, ответ один – «честнейший человек»! Вас это устраивает? Меня – нет!

  Вывод

  Между продуктом и сырьем пропасть, это касается не только спортивного питания, но и всего. Бренд – это доверие, уверенность, это труд людей, и, конечно, это стоит дополнительных денег. Но это исключает вероятность того, что вы покупаете кота в мешке. Выбирайте уверенность, выбирайте брендовое спортивное питание, выбирайте «Свой Путь»!

Источник: http://dev.sp-lipetsk.ru/poyasneniya/mysli-v-slukh/chem-otlichaetsya-produkt-ot-syrya-ili-pochemu-my-ne-prodaem-protein-na-razves.html

Сырьевой протеин Лактомин, Лактопрот на развес – стоит ли купить?

Спортивное питание на развес. Стоит ли принимать?

Уже много говорилось о протеине, о его качестве, но очень редко затрагивается тема сырьевого протеина. Что это такое и можно ли его пить, и стоит ли купить сывороточный протеин на развес, мы разберём сегодня на примере сырьевого протеина Lactomin 80.

Что за зверь этот Лактомин и Лактопрот?

На самом деле ничего удивительного в Лактомине нет, это обычный протеин с пометкой «сырьевой». Наверняка, многих может смутить такая пометка, ведь не совсем понятно, что это такое.

Если логически подумать – сырьевой – сырьё – то, из чего делают какой-либо продукт, и это действительно так. Сырьевой прот закупается компаниями и далее к нему добавляются красители, ароматизаторы, аминокислоты, витамины и т.д.

Проще говоря, он служит основой покупаемого вами протеина.

Лактомин 80 – это тоже сырьевой протеин, который состоит ТОЛЬКО из чистой сыворотки. Как утверждает производитель:

«Более быстро усваивается, результат достигается быстрее, не вызывает аллергии, нет проблем с желудком, не содержит подсластитель, добавки Е, Глютен, растительные сливки.»

Честно говоря, заявление сомнительные и преувеличенные. То, что сырьевой протеин лучше усваивается, это относительная вещь. Действительно, отсутствие дешёвых ароматизаторов и красителей может улучшить и ускорить усвоение, но достойные бренды и не добавляют в свой прот дешёвую химию, так что их продукт не будет уступать.

Далее, не вызывает проблем с ЖКТ, это тоже весьма сомнительно, ведь если сыворотка в Лактомине является концентратом, то в ней содержится около 30% лактозы, которая вызывает у у каждого второго ещё какие проблемы с ЖКТ) Единственное преимущество этого продукта, пожалуй, только в том, что он не содержит подсластителей, и вы можете добавить в него сами всё, что хотите, или же ничего.

Пить его действительно можно, у Лактомина есть даже изолят и яичный протеин, но цена, если честно, заставляет сомневаться. Уж очень странно отдавать 1200 рублей за целый килограмм яичного прота, ведь это даже меньше дешёвого концентрата в любом спортивном магазине.

Ещё одна проблема кроется внутри упаковки. Да, на этикетке можно написать что угодно, в составе можно гордо указать 80% белка, но насыпать в пакет можно низкокачественную сыворотку или ещё что хуже (если хотите узнать больше о качестве белка, то об этом говорилось здесь).

Одно дело, когда вы купите сырьевой протеин с завода, и все исследования будут указывать на то, что в пачке чистый изолят. Другое дело, когда вы покупаете у перекупщика, который мог насыпать в пакет простое сухое молоко, в котором очень много углеводов, мало белка, но по вкусу оно будет практически идентично проту.

Производство такого продукта будет стоит около 2 долларов – 1 за кг молочной сухой смеси и 1 за упаковку. И самое страшное, что большинство покупателей даже и не задумаются о том, из чего сделан такой дешёвый продукт( Протеин на развес – это вообще тема тёмная и покупать такие продукты реально страшно!

Советуем прочитать: как пить протеин для похудения.

Кстати, вы можете купить протеин на развес в Москве (сырьевой Лактопрот 80), но делать этого не стоит 100%!!! Здесь опасность получить молочно-крахмальную смесь возрастает в разы, и хорошо, если там будет хоть 100 доля белка. В общем, лохотрон для скупых.

Если почитать отзывы на сырьевой протеин, сразу становится понятно, что большинству всё равно, что они пьют, главное, что указано «Протеин 80%» и цена дешёвая:

«Пью Лактопрот, усваивается без проблем, а работает или нет хз»

«Его сдавали на анализ, и как там заявлено 80% белка, так и есть!»

А то, что 80% белка могут быть очень низкого качества, доходящего до уровня пшеницы смешанной с соей, никто не задумывается.

Блуждая по просторам форумов о развесном протеине, удосужилось наткнуться на комментарии о том, что некоторые в целях экономии покупают технический протеин, который добавляется к пищевую продукцию и кормы, но это вообще отдельная история))) В общем, ребята, экономия должна быть всегда в целях разумного, не опускайтесь до крайностей и не заблуждайтесь – хороший продут стоит дорого, а дешёвый – это всегда либо низкое качество, либо благотворительность))) Конечно, можно купить протеин на развес недорого в целях экономии, но получите ли вы удовольствие или пользу от его приёма – это уже другой вопрос)

Если вы передумали покупать сырьевой протеин на развес, то мы рекомендуем!

Если вы всё-таки поняли, что протеин на развес – далеко не самый лучший вариант, то мы готовы порекомендовать вам несколько новых и достойных добавок.

Chaos and Pain Cannibal Kraken

Смесь изолята и концентрата сывороточного белка. Идеально подходит для периода набора массы, так как содержит умеренное количество калорий, жиров и углеводов, и при этом даёт вам большое количество белка – 24 грамма на порцию.

Очень надеемся, что вы сделаете выбор не в пользу развесного протеина, а выберите качество и результат.

Источник: https://fitmagazzine.ru/syrevoj-protein-laktomin-laktoprot-na-razves/

Вредно ли спортивное питание?

Спортивное питание на развес. Стоит ли принимать?

Здравствуйте, дорогие читатели ATIS-LIFE.RU. Сегодня мы начинаем новую рубрику, посвященную биологически активным добавкам. Первое, о чем мне бы хотелось Вам рассказать — это о спортивном питании и о том, вредно ли оно. Что ж, как говорится, ЛЭТС ГОУ!!!

Внимание!

В данной статье я не рекламирую и не пропагандирую спортивное питание, а лишь выражаю свое субъективное мнение по поводу реальной пользы и вреда спортпита.

Спортивное питание — введение

В наше время термин «Спортпит» звучит достаточно часто. Для людей, далеких от спорта, это страшное слово сразу же ассоциируется с огромными гипертрофированными мускулистыми мужчинами, страдающими импотенцией и рядом других заболеваний.

Причем, такого мнения придерживаются, в основном, только обитатели постсоветского пространства.

Как правило, разговоры о вреде спортивного питания звучат из уст людей, вообще, далеких от спорта.

Я сам лично не раз получал в свой адрес подобные словесные «страйки» от людей, держащих в одной руке сигарету, а в другой — бутылку пива! Что поделать… Менталитет 

А для представителей западных цивилизаций банки из-под протеиновых коктейлей в шкафу школьника, напротив, служат показателем ведения  здорового образа жизни.  Так где же истина? — Давайте разбираться!

Можно ли накачаться без спортивного питания?

Если смотреть на вещи более объективно, то спортивное питание пользуется спросом не только в бодибилдинге, как почему-то считает большинство людей нашей великой державы.

Дело в том, что огромным ассортиментом спортивного питания пользуются представители, на мой взгляд, абсолютно любого силового, либо скоростно-силового вида спорта: будь то бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг, плавание, боевые искусства и так далее.

Люди, далекие от спорта, почему-то считают спортивное питание некой волшебной палочкой, которая в мгновение ока позволяет добиться определенных высот: роста мышечной массы, уменьшения жировой прослойки и так далее…

Все Вы, наверное, видели уже надоевшую рекламу «КСБ-55» и прочей ереси, где на левой картинке изображен какой-нибудь дрищ, а на правой — этот же человек, только уже с мышцами, якобы набравший с банки протеина 20 кг мышц за месяц… К сожалению, многие на это ведутся. Ох уж этот маркетинг

Дело в том, что значение спортпита, как необходимого источника сырья для достижения спортивных успехов, очень сильно преувеличено.

И это неудивительно, так как пропаганда спортивного питания выгодна следующим категориям лиц:

  • Владельцам компаний, производящих спортпит;
  • Владельцам магазинов спортивного питания, их партнерам и реализаторам;
  • Людям, зарабатывающим на рекламе спортивного питания.

На самом деле спортивное питание — это всего лишь биологически активная добавка к основному рациону. Спортивное питание всего лишь помогает Вашему основному рациону реализовывать стандартные функции питания, о которых я написал в этой статье.

Иными словами, спортивное питание не заменяет основной пищевой рацион, а всего лишь дополняет его. Вот только возникает вопрос: а обязательно ли дополнять свой рацион спортивным питанием?

Если Вас интересует короткий ответ, то я отвечу — НЕТ, не обязательно. Наращивать мышечную массу, увеличивать силу и сжигать жир вполне реально без применения спортпита. 

НО! К сожалению, большинство людей не следят за полноценностью своего рациона. Как правило, мало кто из людей следит за тем, сколько он употребляет белков, жиров и углеводов, а про витамины и минералы я, вообще, молчу.

Особенно важной проблемой для, наверное, 80% тренирующихся в тренажерном зале ребят является недобор белка (протеина). А белок, как бы банально это не звучало, является строительным материалом для наших мышц.

Если Вы не будете получать достаточно строительного материала, то тогда из чего Вы собираетесь строить мышцы? Или Вы из тех, кто до сих пор думает, что подкожный жир можно превратить в мышцы? — К сожалению, такого не бывает!

Для того, чтобы наращивать мышечную массу, человек должен ежедневно получать:

  • примерно 1,5-2 грамма белка на 1 килограмм сухого веса тела (если мужчина);
  • примерно 1,3-1,5 грамма белка на 1 килограмм сухого веса тела (если женщина);

Теперь считаем! Вы — мужчина с нормальным метаболизмом, а вес вашего тела составляет 80 кг (без учета жира).

Для того, чтобы наращивать мышечную массу, Вам необходимо каждый день кушать, скажем, 120160 граммов белка, в зависимости от стажа тренировок.

Причем, предпочтение необходимо отдавать именно протеину животного происхождения (мясо, яйца, рыба…), а не растительным белкам, содержащимся в бобовых, в зерновых и т.д…

Для того, чтобы получить такое количество животного белка, Вы должны съесть, например, 600-750 граммов куриного мяса. Или же, скажем, 300-400 граммов куриной грудки, плюс пару куриных яиц, плюс 300-400 граммов натурального творога. *Растительный белок, конечно же, тоже учитывается, просто я не стал приводить его в конкретно данном примере для более легкого расчета!

Ну как, друзья? Выполняете ли Вы требование, описанное выше? Если да, то Вашим мышцам этого материала с головой достаточно для дальнейшего роста. Ну а если нет — тогда на помощь приходят протеиновые коктейли из магазинов спортпита! 

Как Вы поняли, протеин — это один из продуктов, который выполняет именно строительную функцию питания.

Помимо «ПРОТЕИНОВ» в ассортименте спортпита есть продукты, реализующие другие функции питания:

  • Гейнеры — углеводные смеси для тех, кто «не добирает» углеводов с обычной едой (*в абсолютном большинстве случаев считаю это лишней тратой денег) 1
  • Креатин — уникальное вещество, которое является главным посредником во внутримышечных энергетических процессах. (*В скоростно-силовых видах спорта может быть, действительно, очень актуален!)
  • Жиросжигатели и Предтренировочные комплексы — продукты, в теории помогающие «раскручивать» метаболизм, стимулировать работоспособность…
  • Аминокислоты — единичные аминокислоты либо аминокислотные комплексы, выполняющие разные функции
  • Витамино-минеральные комплексы — важнейшие катализаторы обменных процессов
  • Тестостероновые бустеры — содержат компоненты для выработки собственного тестостерона, однако их эффективность часто оспаривается.
  • Жиры «омега» — очень важные жиры, которые большинство людей недополучают с обычной пищей. (*на мой взгляд, действительно, полезная добавка). 

Помимо перечисленных БАДов существуют и другие. Обо всех продуктах спортпита я напишу отдельные статьи, где мы будем, как говорится, раскладывать все по полочкам.

Как Вы поняли, все эти вещества мы спокойно можем получать с пищей. Лично я так и делаю, и мне вполне хватает натуральных продуктов.

Однако, если Вы не можете получать необходимые компоненты с пищей, то ради Бога! Пользуйтесь спортивным питанием — хуже от этого точно не будет, если только коррелировать нутриенты, полученные из спортпита, с нутриентами, полученными из натуральной пищи! 

Ну… Вы же едите обычную еду! Спортивное питание в большинстве случаях – это та же самая еда, только в более концентрированном виде. Некоторые виды спортивного питания уже гидролизованы с помощью ферментов, а поэтому и усваиваются гораздо лучше и быстрее, чем натуральные продукты.

Что касается самого источника сырья — спортивное питание делается из натуральных продуктов. Логично предположить, что яичный протеин делается из яиц, мясной протеин делается из мяса и так далее…

Причем, в отличие от обычных продуктов питания, спортпит разрабатывают профессиональные ученые физиологи, нутрициологи и диетологи.

А сам процесс производства спортпита проходит очень тщательные проверки на всех этапах производства, в отличие от тех же обычных продуктов питания, на которые очень часто «плюют» в плане сертификации, и других организационных моментов — лишь бы побыстрее продать.

К спортивному питанию жители нашей страны пока еще относятся скептически, и поэтому производители спортпита просто не имеют права ошибиться в плане качества своих продуктов.

Поэтому, если проанализировать качество спортивного питания и обычных продуктов «Магнита» и «Пятерочки», то в абсолютном большинстве случаев спортпит будет гораздо качественнее! Хотя, и со спортпитом бывали трэшовые ситуации, но гораздо реже, чем с обычными продуктами.

НО! Все же принимать спортивное питание я рекомендую только тогда, когда обычного питания реально не хватает! Даже сами производители спортивного питания говорят, что их продукты — это, прежде всего, БАДы, а не заменители пищи. Поэтому прием спортпита должен быть целесообразным:

Пример №1. Вы ежедневно получаете 1,5-2 грамма белка на килограмм веса тела из обычных продуктов животного происхождения. Этого количества Вам вполне достаточно для роста мышц, но Вы, вдруг, решили ежедневно пить еще столько же белка их протеинового коктейля. 

Результат: — лишний белок, не востребованный организмом, будет только гнить, а также оказывать токсичное влияние на печень и почки, либо просто отправится в унитаз.

С другой стороны, если Вы с натуральными продуктами получаете 1 грамм белка в то время, как конкретно Вашему организму при Вашем образе жизни нужно 1,5 грамма, то оставшиеся полграмма белка на килограмм тела можно спокойно «добрать» из протеинового коктейля! — хуже от этого не будет.

Вот только возникает вопрос: «А не лучше ли эти полграмма тоже набрать из натуральной пиши?» — на мой взгляд, лучше…

Пример №2. Вы едите целыми днями и, при этом, выглядите, как дрищ. По одной из причин, Вам просто не хватает углеводов!

Поэтому, Ваш тренер может порекомендовать добавить к Вашему обычному рациону пару порций углеводной смеси — «гейнера» (перед тренировкой и иной нагрузкой, требующей большие энергетические траты, а также после тренировки), и, вероятнее всего, эта пара порций дополнит тот недостаток углеводов, из-за которого Вы не росли.

С другой стороны, если углеводов, получаемых с пищей, Вам хватает с избытком (например, если Вы жирный), и к основному рациону Вы добавите ту же пару порций гейнера — то в лучшем случае лишние «неистраченные» углеводы отложатся в виде подкожного жира, а в худшем случае Вы, систематично добавляя порцию простых углеводов вместе с гейнером, заработаете диабет второго типа!

То же самое и с натуральной углеводной пищей: если Вы съедите картошку, закусите хлебом и запьете сладким соком — Вы получите такой же избыток углеводов, как и в ситуации с гейнером, а значит, получите те же негативные последствия.

Однако сразу скажу, что на практике прием “гейнеров” и простых углеводов бывает целесообразен очень редко.

По большому счету, если Вы ведете нормальный образ жизни (не гиперактивный и не пассивный), употребляете более 5 граммов углеводов на 1 кг сухой массы тела и при этом, выглядите, как «дрищ», то самое тупое, что Вы можете сделать — это добавлять в рацион «гейнеры» и любые другие простые углеводы.

В этом случае Вам нужно идти к эндокринологу и выяснять причину своего чересчур быстрого метаболизма. Исключение составляют спортсмены, тренирующиеся на различных гормональных стимуляторах — в их случае увеличение количество углеводов в рационе может быть необходимо.

ВЫВОД:

Вред спортивного питания абсолютно аналогичен вреду обычных продуктов. Все должно быть в меру, и тогда никаких проблем со здоровьем точно не будет! Во всяком случае, спортпит гораздо более полезен, чем различные колбасы, чипсы и прочие «гастрономические» вкусняшки!

Также в некоторых продуктах спортпита могут содержаться вредные пищевые красители и прочая «нездравая химия». Поэтому очень рекомендую Вам посмотреть видео популярного Ютуб-канала BODY MANIA, в котором известная бикинистка и по совместительству пищевой технолог Зинаида Руденко рассказывает о том, на что обратить внимания при выборе протеина и гейнера:

*оригинал: www..com/watch?v=2-FNij-OnBc

Заключение

Спортивное питание решает абсолютно разные задачи, и с этим связано огромное разнообразие его ассортимента. Прежде, чем приобрести какой-нибудь продукт из спортпита, сначала определитесь, что именно вам нужно и для каких целей! Да и нужно ли оно вам, вообще, или вам полностью хватит обычных продуктов из магазина, что рядом с домом?

Поэтому, новичкам перед покупкой какой-нибудь добавки, лучше всего прислушаться к совету опытного тренера или консультанта спортивного питания. Но нужно, при этом, учитывать, что консультанты могут просто «впихивать» Вам продукт, чтобы его продать.

Да и, вообще, на мой взгляд, если Вы просто занимаетесь фитнесом, не употребляя стероиды, хотите себе максимально накачать бицуху и увидеть кубики пресса,  то в 90% случаев для Вас основной ассортимент спортивного питания будет выкидыванием денег на ветер.

 

Если есть какие-то вопросы, не стесняйтесь задавать их через специальную форму на страничке Фитнес — я обязательно отвечу! В дальнейшем я буду делать обзоры на каждый из продуктов спортпита! Поэтому, подписывайтесь на новые выпуски! Всем успехов

Источник: http://atis-life.ru/vredno-li-sportivnoe-pitanie.html

Вся правда о протеине на развес. Не попадайтесь на подделки

Спортивное питание на развес. Стоит ли принимать?

Большинство людей, которые посещают тренажерный зал не имеют возможности покупать дорогие протеины в магазинах спортивного питания. Но при этом однозначно понятно, что принимать дополнительный белок просто необходимо, если Вы хотите нарастить мышечную массу. В данном случае речь идет о КСБ (концентрате сывороточного белка).

Как Вы понимаете, здесь нет красивых баночек, ничего толком не запечатано и нет сроков годности. Если конечно Вы не берете 25 килограммовый мешок, но мешок нужен далеко не каждому, так ведь?

Иными словами, когда покупаете спортивное питание на развес Вы рискуете куда больше, чем покупая запечатанную банку в магазине. В чем состоит риск на примере КСБ:

  1. Под видом КСБ Вы получаете какой-то другой порошок, который стоит копейки. Такой порошок не пройдет обычный тест кипятком, как правило.
  2. В пакете может быть намешано разного всякого, где КСБ в том числе есть. Но сколько его там? Если подмешать грамотно и немного, то и не заметишь и проверить тяжело, кроме анализа в лаборатории.

Как не попасться на обман?

Печально признавать, но ситуация плачевна. А начинается все с нормальных магазинов, которые продают Атлант. К примеру, Атлант Новая формула 80% стоит 40-50грн за кг. При том, что сырье для протеина (КСБ – 80%) стоит в 2-3 раза дороже. Понятно, что при таких раскладах готовый протеин никак не может стоить ниже самого сырья, т.е. КСБ.

Это самый настоящий развод. Но продавцы обычно говорят, что Атлант невысокого качества, а не то, что там белка почти нет. Лично у меня в городе Атлант смело продается в спортивных магазинах прямо в центре города.

А что уже говорить о людях, которые работают без магазина, а чаще всего вообще не видятся с покупателем (оплата на карту Приватбанка, отправка Новой почтой – вот и вся схема).

Список запросов в интернете о продаже КСБ

  • При покупке 6 кг протеина КСБ + 3 кг Вы получаете в подарок. 97грн за кг. А вот если взять 6+ 3 бесплатно, то стоимость вообще 65грн за кг.
  • КСБ 80 % (Сывороточный протеин — Белоруссия) — от 99 грн/кг. Это тот что Щучинский. С одним из таких продавцов пообщался через контакт. Легально ввести его никак нельзя. Я спрашиваю как он его достает. Он в ответ, что есть выходы свои, есть фирмы в Украине, которые берут напрямую с завода и он берет у этих фирм. Я спросил, что за фирмы и делал ли он анализы. Ну на этом и все,общение завершилось.  А он еще скинул картинку этикетки с мешка, так там написано что произведено в 2010г., при том, что срок годности 6 месяцев.  А главное — Щучинского не хватает в самой Беларуси. И все что в Украине — это на 99% развод.
  • КСБ 120грн/1кг. И картинки, где красиво упаковано в 1кг пакет с наклейкой Progel 800 и т.д. Это типа Нидерландский КСБ. Причем я видел такие упаковки где сразу же в первом слове ошибка Texitron, а было где правильно – Textrion. И был прецедент, когда продавец говорил, что это официальная фасовка такая.  Но производитель не делает такой фасовки!!! У производителя данного КСБ фасовка в мешки по 25 кг.

Наличие такой упаковки говорит о создании уже небольшого производства с поддельным КСБ.

Дальше по списку повторяется не раз пункт 1 и пункт 3, отличаются немного картинки, а так все одно и тоже.

Есть еще и такое, к примеру

  • КСБ 80% белка Голландия-160 — грн/кг — это чисто теоретически может быть правдой. Хотя бы по цене. Но тут надо искать отзывы, проверять продавца по-всякому.

Сами понимаете ситуацию теперь.

Какой выход из ситуации?

Он один – найти человека, который работает по-честному, который проверен-перепроверен, который дорожит репутацией и когда любой смертный может влиять на репутацию этого человека.

Еще добавлю из своего свой опыт. Как нас кинули с Щучинским КСБ

Компания ДЭС — http://dessale.uaprom.net продавала Щучинский КСБ в мешках 15кг по 70 грн за кг. Сертификаты выслали, фото мешков выслали. Было организована совместная пробная покупка мешка и тестирование продукта. Оказалось сухое молоко.

В кипятке не сворачивается, на вкус сухое молоко. В общем сухое молоко! Фирма морозилась по полной, мол не может быть, там точно КСБ и т.д. В итоге, сертификаты их были сделаны в Photoshope, в мешках сухое молоко, которое уж никак не стоит 70 грн за кг.

А фирма и на данный момент продает все тот же КСБ – сухое молоко по той же цене.

Может быть есть другие КСБ, которые могут стоить дешевле?

Да, есть информация, что в США имеется КСБ по цене 5.5$ за кг. Только одно условие – 50тонн к закупке.

В остальном, часто встречается Milei и встречал Lactomin. Официально в Украину их никто не ввозит и не продает. А вот в Москве есть официальный импортер.

Что мы можем видеть по ценам у них

Lactomin 80 в мешках по 20 кг

  • 20 кг(1 мешок) — 9000р.(450р/кг) – примерно 2384,10грн за мешок или 119,21грн за кг
  • От 40кг(2 мешка) — 8750р/мешок.(437,5р/кг) — 2317,88грн или 115.76грн за кг
  • От 100 кг(5 мешков) — 8600р/мешок.(430р/кг) 2278,14грн или 113.91грн за кг.

По Milei — введено временное ограничение на ввоз продукции с завода Milei. И до сих пор в продаже его нет. А до этого слышал, что при хорошей закупке в пару тонн с завода цена Милея была около 9 евро за кг.

Как Вы понимаете по данным КСБ продажа в розницу может быть с наценкой в 20-40 грн на каждом кг. Так что никаких Милеев и Лактоминов в чистом виде, с нормальными сроками годности за 100 грн быть не может, да и за 120 грн тоже. По тому же Лактомину через контакт опять-таки находил человека, который продает его по 97грн за кг. ))) Развод везде.

При том, что эти КСБ с Москвы не доставляются в Украину, только как было написано если есть «свои» проводники и чтобы через них передать. Но какой смысл при таких ценах, если у нас есть Нидерландский КСБ по таким же ценам или в итоге даже ниже?

Кстати я в апреле покупал мешок Нидерландского у официального импортера в Киеве. Цена 11евро, по их курсу (который всегда выше банковских), вышло 118.58грн за кг. С доставкой и всеми расходами вышло 124.5грн за кг.

Но как я понял нет смысла заморачиваться с мешком, если можно купить КСБ по 135-145грн за кг и как правило каждый кг будет отдельно упакован, что очень удобно и конечно можно взять сколько угодно кг (хоть 0.5кг:)).

Выводы

В спортивном питании на развес и в частности с КСБ обман везде и всюду. И судя по тому, как расплодились нечестные продавцы, то скорей всего очень и очень много народу по незнанию покупают такие продукты и дают этим продаванам нехило так заработать. И потому нужно вести дела только с тщательно избранными людьми, с определенной репутацией, с кучей отзывов и с лучшими ценами.

Форум  ironflex.com.ua, djlex05 , пользователь группы Старожилы

Источник: https://fensite1.ru/vsya-pravda-o-ksb-na-razves-ne-popadajtes-na-poddelki.html

Все виды бесполезного спортивного питания, которые не стоит покупать

Спортивное питание на развес. Стоит ли принимать?

В погоне за массой или сгонкой жира, мы часто увлекаемся разными видами спортпита. Тратя большие деньги, мы верим, что от порошка нам будет польза.

Но существуют определенные виды спортивного питания, покупать которые вовсе не обязательно. Ведь можно обойтись и без них.

POWER-FIT представил 5 видов самого бесполезного спортпита.

Жиросжигатели

Довольно дорогой вид спортпита для ленивых

Источник: https://power-fit.ru/vse-vidyi-bespoleznogo-sportivnogo-pitaniya-kotoryie-ne-stoit-pokupat/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.