Топ-7 полезных напитков, продлевающих молодость

Содержание

Самые полезные продукты продлевающие жизнь

Топ-7 полезных напитков, продлевающих молодость

Этот нелюбимый многими овощ — настоящий клад для того, кто хочет быть здоровым. Курчавая капуста богата витаминами A, C, K, B, а по количеству кальция не уступает молоку. Клетчатка позволяет улучшить функцию кишечника, а низкая калорийность — избавиться от лишнего веса.

Брокколи — отличное средство профилактики злокачественных опухолей. Сульфорафан и другие антиоксиданты защищают клетки от повреждения свободными радикалами, которые ускоряют старение и провоцируют развитие рака.

Эта зеленая капуста снижает риск заболеваний сердца и сосудов, что позволяет избежать инсультов и инфарктов. Метионин и холин предотвращают образование холестериновых бляшек, хром стабилизирует давление, а калий и магний поддерживают работу сердца. Это делает овощ незаменимым в меню гипертоников.

Регулярное употребление брокколи стабилизирует уровень сахара в крови и укрепляет нервную систему. Нормализует свертываемость крови и функцию почек.

Такое сочетание свойств делает брокколи чемпионом среди продуктов, продлевающих жизнь. Чтобы получить от нее максимум пользы, врачи советуют употреблять этот овощ в сыром или слегка отваренном виде.

2. Рыба

Жирная морская рыба — один из лучших продуктов для продления жизни. Этот факт подтверждает большое число долгожителей среди японцев, в ежедневное меню которых обязательно входят рыбные блюда.

Морская рыба содержит много йода, магния, брома, фосфора, марганца и других микроэлементов. Фосфор необходим для укрепления костей и зубов, нормальной работы нервной системы. Йод помогает щитовидной железе вырабатывать гормоны, которые влияют на биологический возраст. В рыбе много белка, который легко усваивается и содержит жизненно важные аминокислоты.

Рыбий жир, который так не любят дети, — источник витамина D. Он, как и фосфор, укрепляет кости и зубы, и необходим для здоровья кожи, волос и ногтей. Ценные органические соединения омега-3 и омега-6 — строительный материал для клеточных мембран. Они участвуют в создании молодых здоровых клеток и замедляют их старение.

Эти ненасыщенные кислоты предотвращают развитие возрастных болезней. Укрепляя связи между клетками мозга, они помогают на долгие годы сохранить ясный ум и избежать болезни Альцгеймера. Продлению молодости способствуют не только дорогие сорта красной рыбы, но и селедка, треска и скумбрия.

3. Черника

Эта терпкая на вкус ягода известна тем, что улучшает зрение. Этим качеством ее наделяют каротиноиды, которые обновляют сетчатку глаз и нормализуют глазное кровообращение. И это не единственное достоинство черники.

Концентрация витаминов C, A, E, железа и микроэлементов — цинка, серы, меди и хрома — придает ей уникальные целебные качества. Черника налаживает метаболизм и стимулирует щитовидную железу. Её сок подавляет бактерии и воспалительные процессы в пищеварительной системе, благотворно действует на почки.

Бактерицидные и антивирусные свойства позволяют использовать чернику при лечении простудных инфекций. Антиоксиданты повышают иммунитет и тонус организма. Гликозиды понижают содержание сахара в крови и нормализуют функцию поджелудочной железы. Антоцианы укрепляют сосуды, и защищают клетки от повреждений. Антикоагулянты снижают риск появления тромбов.

Органические кислоты — янтарная и пантотеновая — помогают вывести из организма токсины и радионуклиды. Это делает чернику незаменимым продуктом для тех, кто подвергается воздействию радиации.

Антитоксические и общеукрепляющие свойства этой ягоды настолько ценны, что её включают в меню космонавтов.

4. Чечевица

Это вид бобовых, был популярен в прошлом и незаслуженно забыт сейчас. Чечевица отличается от многих растительных продуктов тем, что не накапливает нитраты и тяжелые металлы. Даже если её выращивают в загрязненной почве, она остается экологически чистой.

Маленькие зернышки содержат много белка, и могут заменять мясо на вегетарианском столе. Этот растительный белок легко усваивается и включает в себя аминокислоты, которые участвуют в синтезе гормонов.

Витамины группы B укрепляют нервную систему, а фолиевая кислота поддерживает функцию размножения. Омега-3 и омега-6, цинк, йод, калий и магний — эти ингредиенты благотворно влияют на продолжительность жизни, и все они содержатся в чечевице.

В чечевице присутствуют особые соединения — фитоэстрогены. Они предотвращают появление раковых клеток и останавливают их рост. Фитоэстрогены не разрушаются во время варки, поэтому для профилактики рака можно есть чечевичный суп или кашу. Эти вещества известны ещё и тем, что замедляют возрастные изменения в женском организме, продлевая молодость.

Как и другие бобовые, чечевица дает специфический побочный эффект — образование газов. Но её достоинства перевешивают этот маленький недостаток.

5. Томаты

Эти овощи известны высокой концентрацией железа, что делает их незаменимыми для кроветворения. Но кроме повышения уровня гемоглобина томаты обладают и другими свойствами.

В них находится большое количество витаминов C A, B, и PP, а также цинк, бор, марганец и медь. Такой состав благотворно влияет на состояние здоровья в целом. Фитонциды и витамин C помогают противостоять вирусным инфекциям.

Фолаты нормализуют работу почек и желез внутренней секреции.

Пектин, которого очень много в мякоти томатов выводит из организма токсины и шлаки, снижает уровень холестерина и сахара в крови. Клетчатка кожицы стимулирует перистальтику кишечника, а фруктовые кислоты улучшают аппетит и пищеварение.

А самое полезное вещество, которое содержат в себе томаты — ликопин. Это онкопротектор, предотвращающий рост и развитие раковых клеток. Особенность ликопина в том, что его не разрушает кулинарная обработка. В тушеных или жареных томатах концентрация этого компонента только возрастает. Ликопин снижает вероятность развития рака простаты и молочной железы.

Томаты можно есть сырыми или приготовленными, в любом случае они положительно повлияют на здоровье и долголетие.

6. Грецкие орехи

Этот вкусный продукт по содержанию жировых соединений омега-3 не уступает красной рыбе. Он улучшает метаболизм и предотвращает развитие атеросклероза. Большое количество биоактивных соединений ставит грецкие орехи на одно из первых мест среди продуктов, способствующих активному долголетию.

Они содержат кальций и фосфор, необходимые для того, чтобы сохранить прочные кости и крепкие зубы. Калий и магний помогают нормальной работе сердца. Благодаря йоду, орехи поддерживают функцию щитовидной железы, что влияет и на умственные способности, и на физическое состояние. Лецитин и витамин B улучшают работу мозга и укрепляют память.

Орехи содержат больше белков, чем мясо, причем эти белки состоят из незаменимых аминокислот. Они жизненно необходимы организму человека. Высокий уровень бета-каротина позволяет избавиться от проблем с кожей. А цинк и витамин E делают грецкие орехи особенно полезными для мужчин, положительно влияя на потенцию.

Благодаря сочетанию питательных компонентов и высокой калорийности, грецкие орехи хорошо насыщают и надолго обеспечивают энергией. Достаточно 5-7 ядер в день, чтобы обеспечить себе прекрасное самочувствие и долгую жизнь.

7. Черный виноград

О пользе этих сладких ягод знали ещё древние греки. Они лечили виноградом простуду и упадок сил. Современная наука подтверждает его полезные качества. Аскорбиновая кислота помогает справиться с простудой, а глюкоза и фруктоза дают энергию. Такое сочетание повышает тонус и усиливает иммунитет.

В кожице черного винограда множество антиоксидантов, которые известны как средство профилактики раковых заболеваний и замедления скорости старения клеток. Биофлавоноиды, которые придают кожице насыщенный цвет и вкус, положительно влияют на метаболизм и улучшают гормональный фон. Благодаря этим веществам чёрный виноград — один из самых известных афродизиаков.

Соединения марганца, цинка и селена в этих ягодах стимулируют работу мозга. Фруктовые кислоты укрепляют капилляры и понижают риск появления тромбов. Полезны даже косточки — они богаты антиоксидантами и ценными жирными кислотами.

Врачи давно оценили пользу винограда.

 В медицине существует отдельное направление — ампелотерапия — то есть лечение виноградом.

Как и любое другое лечение, оно имеет противопоказания. Но есть эти ягоды в небольших количествах для здоровья и долголетия можно и без рецепта врача.

8. Гречневая крупа

Обыкновенная гречка на самом деле одна из самых питательных круп. В ней много растительных белков, которые по ценности не уступают белку рыбы и мяса. Она хорошо насыщает, благодаря тому, что в ней много сложных углеводов. Поэтому гречневая каша — одно из обязательных блюд в армейском рационе.

Эта крупа богата витаминами группы B, A, E и P, которые необходимы нервной системе, печени и другим органам. В гречке около 20 макро- и микроэлементов, в том числе железо. Такой состав делает эту крупу природным витаминно-минеральным комплексом, подходящим для людей любого возраста.

Никотиновая кислота расширяет сосуды и позволяет клеткам получить больше кислорода. Фолиевая — нормализует гормональный фон и половую функцию. Есть в гречневой крупе и триптофан, который помогает вырабатывать «гормон радости» — серотонин.

В составе гречки присутствует редкий компонент — рутин. Это антиоксидант, который стимулирует иммунитет и замедляет старение органов. Рутин омолаживает стенки вен и капилляров, делая их более прочными и упругими. Этот ингредиент входит в состав лекарств от возрастных заболеваний сосудов. В гречневой крупе рутин находится в легко усваиваемой форме.

9. Свекла

Этот корнеплод годится не только для борща. Качества свеклы позволяют включить её в список самых полезных продуктов. Особенность этого овоща в том, что он не теряет ценные вещества при варке. Отваренная свекла так же полезна, как сырая.

Сахароза, которая придает корнеплодам сладкий вкус, быстро усваивается, давая энергию. Клетчатка помогает наладить пищеварение и вывести токсины из организма. Железо и калий стимулируют обновление крови. Витамины B, PP, K улучшают работу иммунной системы. Ударная доза йода помогает восполнить его дефицит.

Бетаин, который содержится в свекле, регулирует жировой обмен. Поэтому красный корнеплод полезен для похудения и поддержания нормального веса. Это же вещество очищает печень и поддерживает её здоровье. А от состояния этого органа во многом зависит длительность жизни. Фолиевая кислота тоже способствует долголетию.

Пигменты, придающие свекле насыщенный бордовый цвет, это биофлавоноиды, которые защищают клетки от свободных радикалов и стимулируют иммунитет. Обыкновенная свекла содержит те же антиоксиданты, что и красное вино, чёрный виноград и черника. Этот привычный овощ заслуживает почетного места на столе того, кто хочет прожить долгую активную жизнь.

10. Темный шоколад

Это лакомство способно не только доставить удовольствие, но и принести пользу благодаря содержанию биоактивных соединений. Разумеется, если это настоящий шоколад на основе масла какао с высоким содержанием какао-бобов — не меньше 70%.

Темный шоколад содержит кофеин, который обладает тонизирующим эффектом и теобромин, улучшающий кровообращение. А эпикатехин стимулирует работу мозга и предотвращает развитие болезни Альцгеймера. Сочетание кофеина, эпикатехина, теобромина и сахара и наделяет шоколад способностью увеличивать количество «гормонов счастья», которые поднимают настроение.

Флавоноиды обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием. Их высокая концентрация делает шоколад вкусным средством защиты от свободных радикалов. Эти активные компоненты стимулируют обмен веществ и нервную систему. Именно благодаря им шоколад обладает свойствами афродизиака.

Это лакомство содержит каротин, который благоприятно воздействует на зрение и улучшает состояние волос и кожи.

А ненасыщенные жирные кислоты снижают уровень холестерина в крови. Шоколад обладает высокой калорийностью. Для получения пользы достаточно пары кусочков в день.

Источник: https://10topov.ru/krasota/samye-poleznye-produkty-prodlevayushhie-zhizn

ТОП-12 продуктов, которые способны продлить молодость и улучшить здоровье

Топ-7 полезных напитков, продлевающих молодость

Учеными всего мира ведутся работы над изучением механизма старения и поиском путей продления жизни. Установлено, что на продолжительность жизни влияет не только генетическая предрасположенность, но и образ жизни, то есть множество мелких факторов, таких как физическая активность, сон, питание, которые мы в силах и даже обязаны контролировать.

Продукты улучшающие здоровье

Представляем список продуктов питания, защищающих организм от воспалительных процессов, ломкости костей и рака, то есть позволяющих продлевать человеческую жизнь.

Итак, если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь, помимо формирования хороших привычек и выполнения достаточного количества физических упражнений, вам следует также следить за своим меню.

Фрукты и овощи

Если другие виды продуктов – мясо, рыба, молоко, злаковые — дают организму необходимые калории, жиры и минералы, то овощи и, в первую очередь, фрукты — биохимические элементы, предохраняющие и удлиняющие срок жизни клеток.

Причем они должны быть разноцветные, отмечают американские исследователи.

В частности, овощи помогают нормализовать обмен веществ, похудеть, а употребление трех их порций в день снижает риск инфаркта на 42%.

Британские учёные установили, что, например, увеличение дневного рациона всего на 50 грамм свежих овощей и фруктов понижает риск заболеваемости раком на 20%.

Яблоки, виноград

Содержат кверцин, который препятствует вредному воздействию свободных радикалов на организм, обладает противовоспалительным действием, тормозит развитие раковых клеток, препятствует развитию болезней Альцгеймера и Паркинсона. Наиболее богата антиоксидантами кожура фруктов.

Виноград стимулирует работу мозга, дает работоспособность. Яблоки очищают и питают, способствуют кроветворению, повышают иммунитет, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, поддерживают постоянный уровень сахара в крови.

Кожура яблок содержит рибофлавин, мощнейший антиоксидант, защищающий от рака кожи.

Кроме того, в яблоках много клетчатки, которая дает чувство сытости на несколько часов.

Содержащаяся в яблоках хлорогеновая кислота способствует нормализации работы печени.

В яблоках имеется пектин и специальные волокна, которые препятствуют отложению холестерина в кровеносных сосудах, помогают связывать и выводить излишек холестерина, образующегося в печени. Пектин способен связывать поступающие в организм вредные вещества, в том числе свинец и мышьяк, и выводить их из организма, тем самым снижая вероятность развития рака толстой кишки.

Томаты

Содержат столь широкий спектр витаминов и микроэлементов, что их целесообразно использовать не столько для питания, сколько в медицинских целях.

В томатах содержится ликопин – мощное оружие против болезней.

Ликопин помогает нормализовать холестериновый обмен, активизирует процесс пищеварения, нормализует аппетит, подавляет болезнетворную кишечную микрофлору, предотвращает развитие атеросклероза, рака груди, простаты, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистых болезней, позитивно влияет на гормоны, регулирующие метаболизм жиров и сахара, способствует снижению веса, содержит в норме кислотно–щелочное равновесие, что уменьшает риск быстрого износа внутренних органов. Имеет антибактериальные и противогрибковые свойства, укрепляет стенки сосудов и капилляров, благотворно воздействует на кожу лица, питает и омолаживает, особенно это касается сухой, морщинистой и пигментированной кожи. Является профилактическим средством против различных расстройств печени.

Морковь

Содержит множество витаминов и минералов, а также бета-каротин — вещество, которое в организме человека превращается в витамин А. Бета-каротин нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак, снижает риск остеопороза.

Необходим для нормального зрения, поддерживает в хорошем состоянии кожу и слизистые оболочки. Нормализует работу печени, сердечно-сосудистой системы, почек, желудка, минеральный обмен.

Однако необходимо помнить, что бета-каротин лучше растворяется в жирах, поэтому к салату из моркови нужно обязательно добавлять масло или сметану.

Сладкий перец

Содержащиеся в перце бета-каротин и витамин С помогают предотвратить образование раковых клеток и оказывают лечебное действие на больных раком. Красный перец лечит расстройства пищеварения и язву.

Зелёный перец богат р-кумаровой и хлорогеновой кислотами, которые связывают и удаляют из организма нитроксиды — потенциальные канцерогены.

В красном перце, как и в томате, содержится ликопин и красящее вещество лютеолин, препятствующие развитию рака, сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем.

Капуста

Богатые клетчаткой овощи семейства крестоцветных — капуста, кольраби, кресс водяной, хрен, редис, репа, брюква, горчичное семя — выводят токсины и канцерогенные вещества из организма; содержат сульфорафан и другие антиоксиданты, помогающие защищать здоровые клетки от их повреждений свободными радикалами, что предотвращает возможные раковые заболевания. Кроме того, они давно признаны богатыми источниками витамина С и кальция.

Источник: https://health-medicine.info/12-produktov-kotorye-sposobny-prodlit-molodost-i-uluchshit-zdorove/

11 напитков продлевающих молодость

Топ-7 полезных напитков, продлевающих молодость

Минеральная вода, зеленый чай и бокал красного вина время от времени. Эти напитки не нужно ни рекламировать, ни убеждать кого-либо в том, что их стоит пить. Однако часто мы хотим какой-нибудь перемены. Однообразие угнетает.

А есть достаточно известные напитки, которые мы пьём редко. И очень жаль, потому что всего один стакан может стать полезным, легким перекусом, восполнением запаса витаминов и минералов после тренировки или эквивалентом лёгкого ужина. На них действительно стоит обратить внимание.

1. Какао.

Этот напиток любят как взрослые, так и дети. К сожалению, чаще всего они употребляют его нездоровые версии, которые имеют мало общего с настоящим какао. Пакетики питьевого растворимого шоколада, и напичканное сахаром бледное растворимое какао для детей – это нельзя назвать здоровым выбором.

Если вы купите оригинальный горький порошок из зерен какао и подогреете его с молоком, ваш организм получит мощную дозу флавоноидов – веществ, так же важных для организма, как и витамины, железо и магний. Какао – напиток, который укрепит ваше сердце, а о его восхитительном вкусе и говорить нечего.

Свойства какао подтвердили, в частности, исследователи из Гарварда, которые во главе с профессором Н. Холленбергом, проанализировали рацион племени куна из Панамы и обнаружили, что все его члены, которые потребляют около 40 чашек какао в неделю, редко болеют, живут значительно дольше, чем остальные жители Панамы и не страдают слабоумием.

2. Свекольный сок.

К его специфическому вкусу надо привыкнуть, но это на самом деле того стоит, потому что свекольный сок эффективно выводит токсины из организма и имеет так же много витаминов, как и заграничные цитрусовые. Напиток имеет и еще одно, чрезвычайно важное свойство – употребляемый регулярно, он предотвращает рак.

В 1961 г. доктор Сандро Ференхи обнаружил, что корень свеклы, благодаря содержанию цезия, рубидия и антиоксиданта бетаина подавляет развитие раковых клеток.

[attention type=green]
Он отметил значительное улучшение состояния здоровья у половины испытуемых, которые страдали от раковых заболеваний желудочно-кишечного тракта и мочевого пузыря. Доктор рекомендовал им пить 2 стакана сока из сырой свеклы в день.
[/attention]

Подобное исследование было повторно проведено в Германии, где были получены очень похожие результаты.

3. Соевое молоко.

Идеальный источник белка для веганов, людей с непереносимостью лактозы и аллергией на белок. Регулярное употребление соевого молока снижает риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Известно, что один из фито-эстрогенов, так называемый генистин, способен тормозить развитие раковых клеток.

Благодаря содержанию рекордного количества изофлавонов, которые стимулируют выработку коллагена кожей, соевые напитки помогают выглядеть молодо.

Содержащиеся в сое фитоэстрогены имеют необычайно положительное влияние на женщин, особенно тех, которые находятся в трудном предклимактерическом периоде. Успокаивают некоторые симптомы менопаузы, такие как: потливость, приливы или нервозность.

4. Сок из квашеной капусты.

Его лучше не пить на голодный желудок, так как он содержит много кислоты. Однако благотворные свойства сока квашеной капусты нельзя недооценивать. Прежде всего, этот напиток укрепляет устойчивость к стрессу – благодаря содержанию ряда элементов: железа, цинка, магния и калия.

А еще он улучшает функционирование нервной системы и головного мозга. Наконец, оказывает омолаживающее действие, поскольку содержит множество антиоксидантов, а также стимулирует рост клеток. В зимнем сезоне, сок квашеной капусты – лучший продукт для укрепления иммунитета и смягчения симптомов простуды. Не зря квашенная капуста на Руси издревле считалась одним из важнейших пищевых продуктов.

5. Пахта или кефир.

Освежающая пахта или кефир – идеальный напиток для заботящихся о фигуре. Один стакан содержит всего 34 калории и много кальция, который препятствует развитию остеопороза. Также в напитке присутствуют аминокислоты, которые благотворно влияют на эластичность мышц при одновременном сжигании жира.

6. Гранатовый сок.

Много веков назад, гранат считался символом долголетия. Только в последние 20 лет был проведен ряд исследований, которые подтвердили его необыкновенную силу. Сегодня можно считать, что древние не ошиблись, приписав ему живительные свойства, оказывающие влияние на продолжительность нашей жизни.

Это, прежде всего, заслуга полифенолов – натуральных антиоксидантов, содержащихся в растениях. Благодаря этим свойствам они эффективно борются со свободными радикалами, которые подвергают мутации наши ДНК, а это ускоряет старение организма и способствует развитию некоторых заболеваний, в частности – рака.

7. Молоко или вода с дрожжами.

Этот напиток, безусловно, улучшит ваш внешний вид. Если вы боретесь с несовершенством кожи, у вас слабые волосы, лишенные блеска и ломкие ногти – это для вас. Вкус этого коктейля для красоты не всех устраивает, но это, конечно, более полезный и дешевый аналог пищевых добавок или специальных косметических средств.

8. Черничный сок 

Черника – это не только очень вкусная, но и целебная ягода. Безусловно, полезен и сок из этой ягоды. Он содержит большое количество сахаров, органических кислот, растительных кислот и других полезных веществ.

Так, черничный сок богат на витамины С, А, группы В, железо, калий, клетчатку.
Ягоды черники и их сок издавна славится своими целебными свойствами. Черничный сок используется для лечения и профилактики многих заболеваний.

Это обусловлено его противовоспалительными, противоаллергическими, сосудоукрепляющими, антибактериальными свойствами. Кроме того, черничный сок оказывает положительное воздействие при заболеваниях мочевыводящих путей, почек, кишечных инфекций.

Его также рекомендуют к употреблению тем, кто страдает от сахарного диабета. И что самое важное, черничный сок укрепляет сосуды и предотвращает появление морщин.

9. Соевое молоко 

Источник: https://ya-krasotka.com/649290209716865197/11-napitkov-prodlevayuschih-molodost/

7 напитков продлевающих молодость

Топ-7 полезных напитков, продлевающих молодость

А есть достаточно известные напитки, которые мы пьём редко. И очень жаль, потому что всего один стакан может стать полезным, легким перекусом, восполнением запаса витаминов и минералов после тренировки или эквивалентом лёгкого ужина. На них действительно стоит обратить внимание.

Этот напиток любят как взрослые, так и дети. К сожалению, чаще всего они употребляют его нездоровые версии, которые имеют мало общего с настоящим какао. Пакетики питьевого растворимого шоколада, и напичканное сахаром бледное растворимое какао для детей – это нельзя назвать здоровым выбором.

Если вы купите оригинальный горький порошок из зерен какао и подогреете его с молоком, ваш организм получит мощную дозу флавоноидов – веществ, так же важных для организма, как и витамины, железо и магний. Какао – напиток, который укрепит ваше сердце, а о его восхитительном вкусе и говорить нечего.

Свойства какао подтвердили, в частности, исследователи из Гарварда, которые во главе с профессором Н. Холленбергом, проанализировали рацион племени куна из Панамы и обнаружили, что все его члены, которые потребляют около 40 чашек какао в неделю, редко болеют, живут значительно дольше, чем остальные жители Панамы и не страдают слабоумием.

2. Свекольный сок

К его специфическому вкусу надо привыкнуть, но это на самом деле того стоит, потому что свекольный сок эффективно выводит токсины из организма и имеет так же много витаминов, как и заграничные цитрусовые. Напиток имеет и еще одно, чрезвычайно важное свойство – употребляемый регулярно, он предотвращает рак.

В 1961 г. доктор Сандро Ференхи обнаружил, что корень свеклы, благодаря содержанию цезия, рубидия и антиоксиданта бетаина подавляет развитие раковых клеток.

[attention type=green]
Он отметил значительное улучшение состояния здоровья у половины испытуемых, которые страдали от раковых заболеваний желудочно-кишечного тракта и мочевого пузыря. Доктор рекомендовал им пить 2 стакана сока из сырой свеклы в день.
[/attention]

Подобное исследование было повторно проведено в Германии, где были получены очень похожие результаты.

3. Соевое молоко

Идеальный источник белка для веганов, людей с непереносимостью лактозы и аллергией на белок. Регулярное употребление соевого молока снижает риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Известно, что один из фито-эстрогенов, так называемый генистин, способен тормозить развитие раковых клеток.

Благодаря содержанию рекордного количества изофлавонов, которые стимулируют выработку коллагена кожей, соевые напитки помогают выглядеть молодо.

Содержащиеся в сое фитоэстрогены имеют необычайно положительное влияние на женщин, особенно тех, которые находятся в трудном предклимактерическом периоде. Успокаивают некоторые симптомы менопаузы, такие как: потливость, приливы или нервозность.

4. Сок из квашеной капусты

Его лучше не пить на голодный желудок, так как он содержит много кислоты. Однако благотворные свойства сока квашеной капусты нельзя недооценивать. Прежде всего, этот напиток укрепляет устойчивость к стрессу – благодаря содержанию ряда элементов: железа, цинка, магния и калия.

А еще он улучшает функционирование нервной системы и головного мозга. Наконец, оказывает омолаживающее действие, поскольку содержит множество антиоксидантов, а также стимулирует рост клеток. В зимнем сезоне, сок квашеной капусты – лучший продукт для укрепления иммунитета и смягчения симптомов простуды. Не зря квашенная капуста на Руси издревле считалась одним из важнейших пищевых продуктов.

5. Пахта или кефир

Освежающая пахта или кефир – идеальный напиток для заботящихся о фигуре. Один стакан содержит всего 34 калории и много кальция, который препятствует развитию остеопороза. Также в напитке присутствуют аминокислоты, которые благотворно влияют на эластичность мышц при одновременном сжигании жира.

6. Гранатовый сок

Много веков назад, гранат считался символом долголетия. Только в последние 20 лет был проведен ряд исследований, которые подтвердили его необыкновенную силу. Сегодня можно считать, что древние не ошиблись, приписав ему живительные свойства, оказывающие влияние на продолжительность нашей жизни.

Это, прежде всего, заслуга полифенолов – натуральных антиоксидантов, содержащихся в растениях. Благодаря этим свойствам они эффективно борются со свободными радикалами, которые подвергают мутации наши ДНК, а это ускоряет старение организма и способствует развитию некоторых заболеваний, в частности – рака.

7. Молоко или вода с дрожжами

Этот напиток, безусловно, улучшит ваш внешний вид. Если вы боретесь с несовершенством кожи, у вас слабые волосы, лишенные блеска и ломкие ногти – это для вас. Вкус этого коктейля для красоты не всех устраивает, но это, конечно, более полезный и дешевый аналог пищевых добавок или специальных косметических средств.

Источник: http://newpix.ru/7-napitkov-prodlevayushhix-molodost

1. Какао

Этот напиток любят как взрослые, так и дети. К сожалению, чаще всего они употребляют его нездоровые версии, которые имеют мало общего с настоящим какао. Пакетики питьевого растворимого шоколада, и напичканное сахаром бледное растворимое какао для детей – это нельзя назвать здоровым выбором.

Если вы купите оригинальный горький порошок из зерен какао и подогреете его с молоком, ваш организм получит мощную дозу флавоноидов – веществ, так же важных для организма, как и витамины, железо и магний. Какао – напиток, который укрепит ваше сердце, а о его восхитительном вкусе и говорить нечего.

Свойства какао подтвердили, в частности, исследователи из Гарварда, которые во главе с профессором Н. Холленбергом, проанализировали рацион племени куна из Панамы и обнаружили, что все его члены, которые потребляют около 40 чашек какао в неделю, редко болеют, живут значительно дольше, чем остальные жители Панамы и не страдают слабоумием.

8 продуктов для долголетия

Топ-7 полезных напитков, продлевающих молодость



статьи о продуктах для долголетия:

Если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь, помимо формирования хороших привычек и выполнения достаточного количества физических упражнений, вам следует также следить за своим меню и сбалансировать рацион. Эта статья познакомит вас с продуктами, способными продлить жизнь и добавить здоровья.

8 продуктов для продления молодости

Вот топ-набор продуктов необходимых для полноценной жизни, продления молодости и поддержания красоты, которые должны быть на вашем столе как можно чаще.

Оливковое масло способно бороться со старением

Исследователи из 7 стран обращают внимание на то, что оливковое масло содержит множество витаминов, таких как A, D, K, F, помогающих снизить риск возникновения рака и заболеваний сердца. Более того, в оливковом масле содержится большое количество полифенола, способного бороться со старением.

Оливковое масло экстра-класса (olio d’oliva l’extravergine) изготовленное методом холодного отжима (spremuta a freddo) считается лучшим. Кислотность такого масла должна быть ниже 1-го %, чем ниже тем лучше.

С йогуртом живут дольше

Исследования показали, что люди, ежедневно употребляющие йогурт, живут дольше тех, в чьем рационе он отсутствует, а все благодаря высокому содержанию кальция, способного отсрочить остеопороз. Кроме того, йогурт содержит полезные бактерии, которые противостоят желудочно-кишечным заболеваниям, вносящим свою лепту в старение организма.

Самые дорогие и самые ценные для организма — «живые» йогурты, так как содержат «живые» бактерии, они имеют срок хранения около 3-х дней. Менее дорогие и немного менее полезные йогурты, имеют срок реализации 2-4 недели. Они тоже содержат «живую» палочку и тоже очень полезны.

Рыба богатая Омега-3 кислотами

Рыба, в особенности морская, богата жирными кислотами Омега-3, которые помогают похудеть и бороться с ожирением, а также предотвращают возникновение отложений холестерина на стенках кровеносных сосудов, уменьшая, тем самым, вероятность возникновение аритмии.

Больше всего Омега-3 кислот содержится в: консервированной печени трески, кильке и атлантической сельди (содержание Омега-3 в морепродуктах), в этой связи, эти сорта рыб можно назвать наиболее полезными.

Читайте: польза красной рыбы: как ее готовить и в каких блюдах использовать.

Шоколад снижает вероятность сердечных заболеваний

Результаты некоторых экспериментов говорят о том, что шоколад снижает вероятность возникновения сердечных заболеваний.

Так, исследователи Потсдамского института диетологии установили: 6 г черного шоколада в день, уменьшает на 39 % возможность возникновения инфаркта и инсульта.

Это обусловлено содержанием какао, способного поддерживать здоровье кровеносных сосудов, предотвращать возникновение диабета, болезней почек и болезни Альцгеймера.

о пользе шоколада и как похудеть на шоколадной диете

Черный шоколад делают из тертого какао, сахара и масла какао. Чем выше процентное содержание какао, тем он более полезен. Самый полезный шоколад — так называемый, «экстрачерный», содержание какао в таком шоколаде может доходить до 90 %.

Орехи предотвратят старческое слабоумие

Орехам, по питательности, наличию белков, витаминов и других полезных элементов нет равных среди многих продуктов. В своем составе, они содержат очень полезные, ненасыщенные жиры, включая Омега-3 жирные кислоты, которые обладают тем же эффектом, что и рыбий жир и оливковое масло. Более того, орехи богаты на минералы и антиоксиданты.

Пожалуй, самый полезный орех — грецкий. Он в 50 раз больше содержит витаминов чем любые цитрусовые и в 8 раз больше чем смородина, а содержание антиоксидантов, по сравнению с другими видами орехов, больше минимум в 2 раза. Регулярное употребление 3-х орехов в день, предотвратит старческое слабоумие, а 30 г 2-3 раза в неделю, уменьшит вероятность инфаркта на 47%.

Красное вино замедляет старение клеток

Большее внимание, со стороны ученых, привлекает красное вино, которое является одной из составляющих среднеземноморской диеты. В соответствии с результатами ряда исследований, регулярное употребление 150 мл сухого красного вина способно предотвратить возникновение заболеваний сердца, диабета, болезни Альцгеймера и способно замедлять процессы старения клеток в человеческом организме.

Красное вино содержит полифенолы, флавоноиды и танины которые делают напиток способным омолодить организм и вывести свободные радикалы. Антиоксидантная способность витамина E в 20 раз ниже, чем у красного вина. Никакой другой алкогольный напиток не может похвастаться аналогичным эффектом.

Для здоровья будет полезно только марочное вино, которое хорошо выбродило. Узнать о качестве вина можно исследовав на бутылке этикетку:

  • чем больше на ней информации о производителе, классе и происхождении, тем качество вина, скорее всего, выше;
  • у добротного вина дизайн этикетки строгий, используется не более трех цветов;
  • наличие медалей также может свидетельствовать о качестве.

Клубника отодвигает старение

В 5-ти средних клубничках, витамина С столько, сколько в одном апельсине, также, ученые обнаружили, что клубника содержит определенные химические вещества, способные ослаблять воспалительные процессы в организме и устранять вред, вызванный окислением, а также усиливает либидо как у мужчин, так и у женщин. Все это отодвигает старение, повышает иммунитет, помогает отсрочить потерю памяти, и наступление двигательных расстройств.

Выбирайте целую, сухую, клубнику темно-красного или бордового цвета. Такой цвет говорит о ее спелости, но, будьте внимательны, есть способы подкрашивать клубнику, поэтому насыщенный ароматом запах, более надежно укажет на спелость ягод.

Читайте: клубничная диета для похудения и очистки организма.

Чеснок лучший противораковый продукт

Чеснок — один из лучших противораковых продуктов благодаря большому количеству содержащихся в нем органических соединений селена, которые способны предотвращать появление злокачественных новообразований. 345 француженок с первой стадией рака груди, систематически употребляли свежий чеснок и продукты, богатые клетчаткой, в итоге, заболевание не развивалось.

о пользе чеснока

Чеснок — суперпродукт. Он проявляет такие же мощные антибактериальные свойства, как и пенициллин, но без побочных действий, считает американский профессор Пол Бергнер.

Кроме того, он выводит тяжелые металлы, способен снизить нагрузку на сердце, благодаря своей способности понижать давление содействуя более активному току крови, также он способен снижать уровень плохого холестерина и повышать уровень хорошего.

Употреблять чеснок нужно особым образом: зубчики, выжатые через чесночницу или в мелко-порезанном виде, должны предварительно полежать в течение 15 минут. В результате взаимодействия чеснока с воздухом происходит выработка аллицина — превосходного борца с раком.

Эффективно избавить от неприятного чесночного запаха поможет свежий пучок петрушки. Для этого, после чеснока, надо подольше ее пожевать, но не съесть сразу.

При воспроизведении текста статьи 8 продуктов для долголетия и продления молодости, целиком или частями, активная ссылка на сайт cooktips.ru обязательна.



Источник: http://cooktips.ru/article/produkty-dlya-dolgoletiya.html

7 волшебных напитков продлевающих молодость

Топ-7 полезных напитков, продлевающих молодость

Минеральная вода, зеленый чай и бокал красного вина время от времени. Эти напитки не нужно ни рекламировать, ни убеждать кого-либо в том, что их стоит пить. Однако часто мы хотим какой-нибудь перемены. Однообразие угнетает.

А есть достаточно известные напитки, которые мы пьём редко. И очень жаль, потому что всего один стакан может стать полезным, легким перекусом, восполнением запаса витаминов и минералов после тренировки или эквивалентом лёгкого ужина. На них действительно стоит обратить внимание.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.