Рубрика “Упражнения”

Категория: Упражнения

Эффективные упражнения для пресса

Эффективные упражнения для пресса

9 эффективных упражнений для пресса в домашних условиях и для зала Эффективные упражнения для пресса,…

Жим гантелями на наклонной скамье

Жим гантелями на наклонной скамье

Жим гантелей на наклонной скамье Классический жим гантелей на наклонной скамье – упражнение для развития…

Анатомия грудных мышц

Анатомия грудных мышц

Анатомия грудных мышц,большая грудная мышца,малая грудная мышца Мышцы груди являются довольно большим образованием на поверхности…

Жим в Смите лежа

Жим в Смите лежа

Жим лежа в Смите: техника выполнения и видео Жим лежа в тренажере Смита Читайте, как…

Анатомия мышц живота

Анатомия мышц живота

Анатомия мышц живота: строение, функции, упражнения для развития мышц живота — Всё о тренировках, питании…

Анатомия трапеции и шейных мышц

Анатомия трапеции и шейных мышц

Тренировка трапеций: топ-5 лучших упражнений на массу Проработка трапециевидной мышцы – неотъемлемая часть тренировок бодибилдера…

Анатомия мышц плеч

Анатомия мышц плеч

Анатомия плечевого сустава,анатомия плеча Плечевой сустав представляет из себя довольно сложный механизм, благодаря которому мы…

Армейский жим

Армейский жим

Все об армейском жиме: правильная техника, устранение ошибок Армейский жим (еще его называют жим штанги…

Планка – упражнение для стального пресса

Планка – упражнение для стального пресса

Упражнение планка для пресса: как правильно делать планку, чтобы накачать пресс для мужчин и девушек…

Пуловер на верхнем блоке в положении стоя

Пуловер на верхнем блоке в положении стоя

«Пуловер на блоке»: проработка широчайших мышц спины Пуловер — изолированное упражнение, выполняемое в специальном блочном…