В каком возрасте человек начинает стареть?

Содержание

В каком возрасте люди начинают стареть и как остановить этот процесс

В каком возрасте человек начинает стареть?

Как показали наблюдения, процесс старения связан в первую очередь с сокращением выработки в организме вещества, которое защищает нервные клетки, – миелина.

По мнению специалистов, угасание умственной и физической активности начинается в 39 лет. Связано это в первую очередь со значительным сокращением выработки в организме миелина — вещества, которое защищает нервные клетки.

В 2015 году ученые из Университета Северной Каролины отмечали, что первые признаки старения у человека наблюдаются в возрасте 25 лет. В этот момент уже меняется состояние кожи, почек, печени, легких, зубов, сосудов и зрения. Однако человек может помочь себе продлить молодость, если с этого возраста увеличит физические нагрузки, констатировали ученые.

Издание также отмечает, что в скором времени американские светила науки собираются приступить к разработке препарата, который сможет поддерживать в организме необходимое количество миелина, что позволит приостановить процесс старения.

А пока врачи рекомендуют соблюдать следующие правила?

1. Ешьте больше кальция до 30 лет

Плотность костной ткани прекращает расти примерно к 30 годам. Очень важно набрать достаточно костной ткани до этого времени. В дальнейшем также необходимо придерживаться высококальциевой диеты. Это сохранит ваши кости сильными и здоровыми. И помните, что кальций усваивается из молока намного лучше, чем в качестве специальной добавки.

Женщины особенно подвержены риску поражения остеопорозом. После 40 они быстро теряют костную массу. Риск переломов в этот период увеличивается в разы.

2. Защищайте лицо от солнца (особенно во время вождения)

У многих автомобилистов наблюдается так называемый “синдром автоокна”. То есть у их повреждения кожи с левой стороны лица более значительны по сравнению с правой.

Во время вождения автомобиля наиболее сильное воздействие солнечных лучей приходится как раз на левый бок. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом (это касается не только автолюбителей).

И старайтесь оградить ваше лицо от солнца во время движения.

3. Ешьте морковь, манго и шпинат для защиты от вредного солнечного воздействия

Солнечные лучи — это одна из самых распространенных причин преждевременного старения. Они пересушивают кожу и способствуют углублению морщин. Эксперты настаивают, что в какое бы время вы ни принимали солнечные ванны, даже небольшой загар наносит существенный вред вашей коже.

Фрукты — арбузы и манго, а также овощи — морковь, шпинат, батат (сладкий картофель) богаты витамином А, который способствует росту новых клеток кожи.

4. Для здоровья мозга употребляйте Омега-3 жирные кислоты (DHA)

Снижение качества памяти делает нас менее эффективными. Это говорит о старении мозга. Исследования доказали, что Омега-3 жирные кислоты (DHA) задерживают процесс старения мозга в среднем на 3 года, улучшают память и способность к запоминанию. Ученые полагают, что они также помогут снизить вероятность развития болезни Альцгеймера или деменции (старческого маразма).

5. Работайте, чтобы стимулировать мозг

По мнению экспертов, наш мозг больше всего подвержен возрастным изменениям. Чтобы он был всегда молодым и в тонусе, его нужно постоянно стимулировать.

Рабочая деятельность, постановка целей и решение задач, социальное взаимодействие — все это поможет вам оставаться психически активным.

Рабочая обстановка сохранит ваш мозг в тонусе, впрочем, как и головоломки, изучение иностранных языков, а также поддержание социальной активности.

6. Сократите потребление кофе и откажитесь от газировки

Тусклая кожа и седые волосы точно не украсят вас. Более того, мгновенно накинут вам десяток лет или больше. Увеличьте потребление воды и откажитесь от мочегонных напитков кофе и газировки, которые являются убийцами волос. Повышенная кислотность кофе вымывает кальций из организма и создает покраснения на коже.

7. Пользуйтесь кремами с гликолевой кислотой и ретинолом

Выцветшее, тусклое лицо это первый признак преждевременного старения кожи. К счастью, гликолевая кислота и ретинол (истинный витамин А) способны быстро улучшить внешний вид и текстуру кожи. Они отшелушивают ее, разглаживают морщины, улучшают цвет лица, а также способствуют выработке коллагена, отвечающего за эластичность кожи.

8. Держитесь подальше от красного мяса и переработанных продуктов

Под понятием “красное мясо” обычно подразумевают мясо копытных животных (говядина, телятина, свинина и баранина, реже — козлятина, конина, оленина. Но многое зависит от возраста животного — чем оно старше, тем мясо темнее.

Поэтому телятина и молодая говядина (от животных не старше двух лет) вполне «белая», а вот говядина (от взрослого скота старше двух лет) — “красная”.

Повышенное содержание жиров в красном мясе, а также сахара в промышленно переработанных продуктах портят внешний вид тела и ухудшают качество кожи.

Излишние жировые отложения, которые обычно оседают на животе и руках, нарушают кровообращение и способствуют преждевременному старению внутренних органов.

Предпочитая постное, выполняя физические упражнения и придерживаясь диеты, вы проживете дольше и будете выглядеть моложе.

9. Используйте крем или лосьон для рук

Большинство людей не знают, что нежная кожа на руках чрезвычайно быстро стареет и делает вас старше, чем вы есть на самом деле. Пейте много воды, ешьте богатые антиоксидантами фрукты, наносите на кожу солнцезащитные кремы и пользуйтесь ежедневно хорошим лосьоном для рук. Эти рекомендации помогут вашим рукам остаться верными своему возрасту.

10. Научитесь справляться со стрессом

Частенько мы превышаем допустимый уровень стресса. Такое поведение в конечном итоге может привести к исчерпанию внутренних ресурсов вашего тела и внести хаос в его нормальную работоспособность.

Используйте все отведенное для отпуска время, спите ежедневно по 7 часов, медитируйте и занимайтесь физическими упражнениями. Эти советы помогут вывести вредные токсины из вашего организма.

Омоложение
Нормализация энергобаланса

Источник: https://www.aum.news/nauka/6126-v-kakom-vozraste-lyudi-nachinayut-staret-i-kak-ostanovit-etot-process

Американские ученые установили возраст, когда человек начинает стареть

В каком возрасте человек начинает стареть?

Американские биологи утверждают, что открыли эффективный способ замедлить процесс старения. Об этом рассказывает научный портал EurekAlert!.

Ученые из Калифорнийского университета при помощи белка Drp1 сумели продлить жизнь плодовых мушек. Рост уровня белка затормозил старение насекомых, а активизация гена Atg1 помогла улучшить их состояние.

Результаты исследований, уверены специалисты, будут актуальны также для грызунов и приматов. В перспективе ученые намерены создать препараты, которые бы воспроизводили рост уровня Drp1 в организме человека.

Ученые открыли способ возвратить молодость с помощью средства, которое тормозит процесс клеточного старения. О своем исследовании рассказали корейские специалисты на страницах зарубежных изданий.

Акцент был сделан на способах замедлить процесс деградации лизосом, следствием которого и оказывается клеточное старение. Оказалось, что их активность уменьшается при присоединении белком АТМ фосфорной группы к определенному ферменту. После продолжительных экспериментов ученые смогли блокировать АТМ и восстановить функции стареющих клеток.

Теперь авторы метода намерены опробовать открытие на организмах, процесс старения которых ускоряется после внесения в ДНК модификаций. Это необходимо для прогнозирования продолжительности жизни человека при использовании создаваемого средства.

Ученые раскрыли причину преждевременного старения женщин

Ученые из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего установили главную причину раннего старения. Итоги экспериментов с участием 1500 женщин в возрасте от 64 до 95 лет, обнародованы на страницах издания American Journal of Epidemiology.

Ученые закрепили участницам исследований на правое бедро акселерометр, который фиксировал их активность на протяжении недели в периоды сна и бодрствования. После получения результатов эксперты сделали замер длины теломер — концевых участков хромосом, уменьшение которых связано с процессом старения.

Как свидетельствует проведенный анализ, длина теломер была больше у тех представительниц слабого пола, которые уделяли физическим упражнениям не менее 30 минут в день. По утверждению ученых, это доказывает, что клетки людей, ведущих сидячий образ жизни, стареют быстрее. От этого возрастает вероятность появления возрастных заболеваний, в частности, рака или диабета.

Американские ученые из Института Скриппса назвали основной фактор клеточного старения человека. Результаты исследования были изложены на страницах издания Science.

Биологи ведут речь о протеине TZAP. Этот белок определяет верхний предел длины теломер, что дает возможность клеткам размножаться, но в определенных пределах.

По словам соавтора научного труда Лаззерини Денчи, новое соединение оказалось вторым открытым за последние десятилетия фактором, после фермента теломераза и белкового комплекса шелтерин.

Последние отвечают за связанные с теломерами концевые участки хромосом.

Как поясняют ученые, теломерам принадлежит защитная функция в организме. С годами их размеры естественным образом сокращаются, что оказывается одной из причин старения. В свою очередь, замедление темпов деградации теломер было бы равносильно увеличению продолжительности жизни.

Ученые из МФТИ и компании InSilico разработали уникальную программу для анализа средств, продлевающих жизнь. Используя наиболее эффективные средства, эксперты хотят создать лекарство от старения. С помощью компьютерной программы уже проверено около 70 «эликсиров вечной молодости».

Алексей Москалев, биолог МФТИ, заявил, что борьба с вымиранием – глобальная проблема, которая стоит перед биомедициной. Новый подход, предложенный учеными, может приблизить человечество к решению этой задачи.

С помощью компьютерной программы за последние несколько лет исследователи выявили несколько десятков средств, у которых есть потенциал продления жизни. Эти вещества были проверены на работе клеток червей, мышей и других животных. Теперь экспертам предстоит определить вещества, которые могут схожим образом воздействовать на продолжительность жизни людей.

Ученые в России создадут лекарство, которое «затормозит» старение

Ученые из отечественной фармацевтической компании NCPharm сообщают, что в настоящее время трудятся над созданием препаратов, которые могут замедлить или даже совсем остановить процессы старения человеческого организма. Инновационные средства станут воздействовать на теломеры — концевые участки хромосом, которые защищают ДНК от повреждений. Об этом заявил руководитель компании Петр Белый.

Как поясняют ученые, при каждом делении клетки теломеры взрослых становятся меньше, и в итоге запускается процесс старения. При этом теломеры стволовых клеток и клеток зародышей имеют свойство периодически обновляться ферментами — теломеразами, и делятся бесчисленное число раз.

Эксперты думают, что, включив теломеразы в теломеры взрослых клеток, получится остановить процесс старения. Таким образом получится своеобразная инъекция молодости.

Ученые намерены закончить работу над препаратом в ближайшее время. Через 2-3 года они рассчитывают оформить патент на его производство.

Ученые из Соединенных Штатов установили новые свойства витамина D в ходе опытов с червями. Как выяснилось, витамин D активирует гены, которые отвечают за долголетие. Об этом рассказали в американском институте старения Бака в Новато.

Кроме того, говорят ученые, витамин D регулирует работу белков в клетках. Именно благодаря ему срок жизни червей-нематодов увеличился на треть.

Витамин D3, превращающийся в живом организме в активную форму витамина D, подавил процессы неправильного свертывания белков. Вместе с тем, он предотвратил токсическое действие белка, связанного с болезнью Альцгеймера.

По словам специалистов, процесс старения у червей схож с человеческим. Как утверждается, люди могут бороться с преждевременным старением с помощью витамина D.

Ученые назвали возраст, когда организм человека начинает стареть

Ученые из США выяснили, в каком возрасте организм человека начинает стареть. В ходе исследования выяснилось, что уже в 26 лет запускается необратимый процесс старения, как у мужчин, так и у женщин.

Группа ученых из Соединенных Штатов осуществила ряд исследований, посвященных проблеме старения человеческого организма. В итоге специалисты определили, в каком возрасте запускается механизм старения. Оказывается, это происходит уже после 26 лет.

В процессе экспериментов ученые оценили состояние организма родившихся в 1972 году. Для своих опытов специалисты приглашали людей из мегаполисов.

На них в большей степени влияет плохая экология, а еще эта категория редко придерживается сбалансированного питания.

В результате наблюдений эксперты открыли, что организм людей начинает стареть уже после 26 лет. Причем, данный вывод относится как к мужчинам, так и к представительницам прекрасного пола.

Наряду с этим, специалисты отмечают, что по сравнению со своими далекими предками, сегодня человек живет гораздо дольше. Одна из главных причин этого — развитие науки и медицины.

Ученые: В ближайшем будущем люди перестанут стареть

Британские ученые считают, что человечество в скором времени перестанет стареть, а продолжительность жизни людей вырастет как минимум в 2 раза и составит 150-200 лет.

По мнению футурологов, в будущем люди на протяжении всей жизни смогут остаться молодыми. Специалисты ожидают, что уже через несколько десятилетий произойдет большой прорыв в медицине.

В ближайшем будущем ученые найдут способ замедлить процессы старения в человеческом организме и создадут лекарства от неизлечимых в настоящее время заболеваний.

В этот же период начнут появляться люди, которые смогут прожить тысячу лет.

Кроме того, ученые предполагают то, что в будущем произойдет скачок в научно-технической сфере, а также глобальные изменения общественного порядка. Жизнь человека изменится до неузнаваемости.

Вследствие роста численности населения эксперты в области футурологии прогнозируют неизбежные проблемы с рабочими местами в ближайшее время.

Возможно, что браки будут заключаться только на фиксированный срок, а люди станут «живыми роботами», потому что чувства их при такой картине будущего могут полностью атрофироваться, подводят итог футурологи.

В сша учёные остановят старение человека с помощью плазмы крови

Американские ученые готовятся начать испытания по омоложению людей. В уникальном эксперименте собираются принять участие 600 человек старше 35 лет. Каждый из них заплатит за операцию 8 тысяч долларов.

Добровольцам перельют плазму крови от доноров, которыми являются молодые люди до 25 лет. До и после процедуры будет проведен биохимический анализ крови на предмет изменений. Врач Джесси Кармазин рассказал, что в планах ученых изучить, окажет ли плазма молодых людей омолаживающий эффект.

Ранее метод был проверен только на мышах путем объединения крови молодых и старых животных в рамках изучения парабиоза. Клинические испытания на людях еще не проводились. Поэтому многие эксперты из научного мира уже подвергли строгой критике предстоящий эксперимент.

Источник: http://xn--b1altabgdr.org/zdorove/amerikanskie-uchenye-ustanovili-vozrast-kogda-chelovek-nachinaet-staret

Как замедлить старение?

В каком возрасте человек начинает стареть?

Примерно с 28 лет, когда останавливается рост организма и начинается его деградация, люди формально начинают стареть. Но фактически человек стареет с того самого момента, когда он поверил в безысходность окружающего мира…

Возраст от 25 до 30 лет

Обычно первые признаки старения появляются на лице в период 25 до 30 лет, в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного человека, образа его жизни и его наследственной предрасположенности.

У людей этого возраста кожа уже обезвожена, румянец не играет, а в уголках глаз появляются ещё почти не заметные морщинки. Человек выглядит устало, да и обычно это так и есть.

Ведь на это пятилетие приходится большое количество стрессов, связанных с построением семьи, воспитанием младенцев или с карьерными свершениями.

Частые стрессы приводят к локальному спазму мышц и к нарушению микроциркуляции, что вызывает появление морщин. Самыми первыми страдают наислабейшие мышцы, которые находятся вокруг глаз.

Конечно, первые морщины всегда огорчают, но и справиться с ними гораздо проще, чем будет в дальнейшем. Иной раз достаточно просто выспаться, для того, чтобы морщины разгладились. Но не всегда одного лишь полноценного сна будет довольно.

В этом возрасте кожа лица страдает не только от спазма мышц, окружающая среда также подвергает её своему негативному влиянию.

К нарушению водного баланса кожи и морщинам приводят и загрязненная атмосфера большого города, и сухой воздух внутри помещений, и увлечение загаром.

Как замедлить процесс старения?

Важно уже с этого времени обеспечить коже грамотный уход, который включает в себя ежедневное очищение, тонизацию кожи, её увлажнение.

Весьма желательно использовать косметику, защищающую кожу от загрязненного воздуха, мороза, ультрафиолетовых лучей.

Очень эффективны в этом возрасте массаж, коллагеновые, увлажняющие маски, а для сухой кожи и питательные маски. Кожа любого типа благоприятно отреагирует на антистрессовые процедуры.

Обобщенно, необходимы процедуры для возраста от 25 до 30 лет: увлажнение, защита, антистрессовые процедуры, массаж.

Возраст от 30 до 35 лет

То, как выглядит женщина между 30 и 35 годами, может многое сказать о том, как относилась она к себе и своей коже в молодости. На коже скажется всё, что неблагоприятного случалось с ней, начиная с детских лет.

Процесс старения после тридцати лет начинает ускоряться. Скорость деления клеток слоя эпидермиса замедляется, отмершие клетки скапливаются на поверхности кожи, замедляя процесс её обновления.

Лицо приобретает сероватый оттенок. Начинают слабеть мышцы лица. Морщины становятся хорошо видными и в области носогубной складки и на лбу.

Стареем мы в этом возрасте по двум вариантам: мелкоморщинистому и деформационному.

Мелкоморщинистый вариант старения характерен для женщин худощавых, с пониженным тонусом мышц лица и с сухой кожей. Мимические морщины на таких лицах появляются достаточно быстро. Со временем же лицо становится похоже на печеное яблоко, особенно при отсутствии грамотного ухода.

Деформационный вариант старения развивается у людей с полными лицами. У них морщины очень глубокие. А основная проблема – это деформация щек, при которой лицо как бы стекает вниз, становясь одутловатым.

Замедлять процесс старения в этом возрасте нужно в зависимости от принадлежности к тому или другому типу.

Как замедлить процесс старения? Мелкоморщинистый тип

Коже необходим ежедневный тщательный уход. Макияж нужно снимать специальным кремом, использовать тоник, после него увлажняющий или питательный крем.

Косметика подойдет та, которая стимулирует синтез коллагена – это все крема с витамином С, кислородная косметика, средства с аминокислотами.

Актуальны процедуры, помогающие восстановлению тонуса мышц – массажи, вибрационные и щипковые, а также поверхностный лифтинг, поддерживающий кожу в подтянутом состоянии.

Необходимые процедуры: увлажнение, питание, защита, массаж, лифтинг.

Как замедлить процесс старения? Деформационный тип

На подобном лице возрастные изменения всегда проявляются легкой отечностью. Необходим лимфодренаж и лифтинг. Полезны пилинги и крема, улучшающие микроциркуляцию, содержащие экстракты каштана, гингко-билоба, различные витамины и др.

Необходимые процедуры: увлажнение, питание, защита, пилинг, лифтинг, лимфодренаж, крема, улучшающие микроциркуляцию кожи.

Возраст от 35 до 40 лет

Независимо от типа старения, все манипуляции в этом возрасте будут направлены на разглаживание морщин и восстановление клеток кожи.

Изменения происходят уже на клеточном уровне и носят глубинный характер, поэтому необходимо переходить к активным препаратам.

Актуальной становится косметика с фитогормонами, а также разновидности клеточной косметики. Такая косметика способна поддерживать клеточный возраст на уровне минус 10 лет от реального возраста.

Косметика, направленная на борьбу с морщинами – “anti rides”, также остается актуальной, так как за счет её применения становятся менее заметными морщины.

Питательные кремы приобретают ещё большую важность в этом возрасте. Они восстанавливают эпидермальные липиды, делая кожу менее уязвимой.

Показаны пилинги, лифтинги. А вот к пластической хирургии в этом возрасте прибегать не стоит. Можно осуществить инъекционные методы омоложения – инъекции ботокса, гиалроновой кислоты, мезотерапию и т.д. При большом количестве морщин вокруг глаз можно сделать там подтуяжку кожи – блефаропластику.

Необходимые процедуры в возрасте 35-40 лет: увлажнение, питание, защита, антиморщинная терапия, лифтинг, регенерирующая косметика, срединные пилинги, инъекционные методы.

Возраст 40-45 лет

Даже в сорокапятилетнем возрасте можно выглядеть на 35, не прибегая к пластической хирургии. Но это возможно только при условии, что женщина систематически ухаживала за своей кожей с 25-летнего возраста.

Хотя, начинать относится к себе хорошо не поздно никогда, точнее – лучше поздно, чем никогда!

В таком случае потребуется очень активная косметика, салонные процедуры глубокого лифтинга, пилинга, интенсивного питания и увлажнения. Актуальны будут инъекционные методы омоложения, в первую очередь инъекции эластина и коллагена.

Необходимые процедуры: увлажнение, питание, защита, регенерирующая косметика, косметика против морщин, глубокий пилинг, глубокий лифтинг, инъекционные методы.

Возраст после 45 лет

Для этого возраста характерны гормональные сбои в организме. Начинается менопауза, с которой связано резкое понижение уровня эстрогена, приводящее к резкой сухости кожи, потере упругости, появлению новых морщин, деформации овала лица. Но и это можно притормозить.

Необходимые процедуры для этого возраста: интенсивный уход, как и в предыдущей возрастной категории, гормонотерапия, пластика.

Как питаться, чтобы замедлить старение

Раннему изнашиванию организма и приближению старости способствует много факторов. Одним из них можно назвать лишний вес, вызывающий проблемы с сердцем и сосудами, повышенное давление, расширение вен и т.д. Подобные болезни не только приближают дряхление организма, но и существенно ухудшают качество самой жизни.

Если снизить калорийность дневного рациона на сорок процентов, то продолжительность жизни может увеличиться на треть, а физиологическое старение наступит позже.

Также существует список продуктов, способствующих замедлять процесс старения организма. Некоторые растительные компоненты связывают вредные соединения в организме, они присутствуют во многих продуктах растительного происхождения.

В основном это растения насыщенного красного и фиолетового цвета – ягоды, травы, овощи.

Далее орехи, чеснок, лук, проростки различных пищевых растений (пшеницы, горчицы, сои, фасоли), грейпфруты, шпинат, чай, а также все виды зелени, которые вы знаете.

Кроме приема полезных, важно исключить из рациона вредные продукты – жирные сорта мяса, молочных продуктов, маргарин, консерванты. Излишки мясного очень способствуют старению организма, ведь они сильно зашлаковывают его продуктами распада.

А вообще неумеренное потребление вредных продуктов приближает старость на 5-10 лет. Снижение же рациона позволяет отсрочить старение на целых 20 лет!

Как можно больше нужно есть свежих фруктов и овощей. Не помешает и прием витаминно-минеральных комплексов.

Не стремитесь к быстрому похудению и не садитесь на диету. Мало того, что это вредно для здоровья, вы еще и быстро наберете вес обратно.

Нужно просто оптимизировать свой рацион и сделать здоровое питание стилем своей жизни.

Физические упражнения также должны получить свое место в ежедневном расписании дел.

Лилия Юрканис
для женского журнала www.inflora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал www.inflora.ru обязательна

Источник: https://www.inflora.ru/beauty/beauty216.html

С какого возраста начинается старость ?

В каком возрасте человек начинает стареть?

А правда, с какого возраста начинается старость и   чем это  определяется : возрастом, пенсией , здоровьем, настроем  души ?  А ведь в разные времена само  понятие старости очень отличалось.  Когда вы читаете книгу,  вы обращаете внимание, сколько лет тому или иному литературному персонажу?    Могу  привести яркие примеры:

У Шекспира  матери Джульетты  всего 28 лет,  Анне Карениной из  “Войны и мир ”  -28 , Вронскому – 23   Муж Анны – «старый» Каренин – 48 лет.  Что меня поразило, в повести ” Метель ” Пушкина  героине идёт  20-ый год  и автор пишет – она была уже не молода.

Ещё пример – старуха – процентщица  из  “Преступление и наказание” Достоевского аж 42 года. (старуха!? ) Кардиналу Ришелье в “Трёх мушкетёрах ” тоже  42 года, но автор описывает  его стариком.  А вот как  И.

Тургенев  писал о герое комедии ” Холостяк ”  “Мошкин, 50 лет, хлопотливый, живой добродушный  старик “.
Думаю, что ни один современный человек не согласится с такой постановкой вопроса.

И это совсем не удивительно, ведь продолжительность  жизни человека сейчас больше  70 лет, в то время как  в разные времена это было и  22года,  и 33года  и 49 лет.

Менялись к лучшему условия жизни человечества и увеличивалась как  продолжительность  жизни  так и период, когда человек  остаётся достаточно молодым и энергичным.

Так с какого возраста начинается старость?

В 1977 году на конгрессе по геронтологии (науки о старении) было принята классификация  людей по возрасту,  по которой приняли, что :

  • возраст до 45 -молодость
  • 46 – 59 лет – средний;
  • 60 – 74 лет – пожилой;
  •  75 – 89 лет – старческий;
  • ну а уже после 90 лет – долгожители.

В настоящее время мы имеем заметное перемещение возрастных границ. Человек в 50 лет, полный сил, энергии, желаний ну никак не может считать себя  стариком.  А женщины?  Да сейчас и определить то иногда  трудно,  сколько ей лет!

Первобытные  люди,  жившие  миллионы  лет назад,  имели продолжительность жизни – 25 лет,  позднее в рабовладельческом строе – 35 лет.  При феодализме, в  средние века – 40 лет.  Ну и в современной истории  на 1900 год –  она составляла 50 лет. Современные учёные  заявляют, что можно говорить  о продолжительности  жизни 110-120 лет.

На протяжении жизни человечества  науку занимает вопрос:

 А можно ли  остановить процесс   старения,  с какого возраста начинается старость?

Эти вопросы остаются пока открытыми  и ответа мы не имеем. Отменить  старение организма пока никто не может, ну хотя бы  на уровне современных знаний.   Но зато можно наметить направления, которые могут способствовать сохранению  нашего здоровья и активности на долгие годы, даже после окончания периода молодости и  среднего возраста.

Активность  адекватная вашему возрасту и состоянию и  главное  регулярная.   Нагрузки не рекомендуется  прерывать, так чтобы мышцы  ослабевали, а потом опять резко напрягались после перерыва.

  Нагрузка  может быть какой  угодно:  ежедневная ходьба, бег, посещение фитнес центра ,  бассейн,   йога,  тренажеры,  домашняя серия гимнастики под  музыкальное сопровождение, танцклассы  и  так далее.

Но это не должен быть тяжелый, изматывающий труд, как устраивают себе фанаты на земельных участках, часто в неудобной для позвоночника  позе или с чрезмерной физической нагрузкой. Такая активность может принести несчастье вашему здоровью.

А ещё  монотонный домашний труд –  уборка, стирка, глажение  не дают  эффекта оздоровления. Это эмоционально  утомительный  труд  без пользы для здоровья. Этот труд конечно   нужен, но не считайте его  частью   оздоровительной нагрузки.

Этот пункт не означает, что вы должны сидеть на постоянной диете. Но посмотреть и почитать , что полезно, а что не очень, всегда можно.  Часто,  это самое “не очень” как раз и нравится. Но здоровье и хорошее самочувствие может стать тем чудесным бонусом за отказ от этих  «не  очень» полезных продуктов.

Люди  не хотят принять идею,  что большую роль в защите организма от вредных факторов играет питание.  Именно оно, питание,  как продлевает  жизнь, так и  преждевременно убивает  человека. С помощью питания многие заболевания можно подкорректировать полностью или значительно ослабить их  негативное  влияние.

Опять и опять  хочется  сказать, что нашему организму  ежедневно требуются 90 видов микро и макро – веществ, без которых наше  здоровье будет ослабевать и чахнуть.  Ни одна  диета не может дать такого количества “стройматериалов” нашим клеткам.

Если понять и принять смысл вышесказанного, то лучше всего обратиться к готовым комплексам. В них сосредоточено все то, что нам надо,  но в малом объёме и поэтому ничего не стоит их проглотить, а вот польза. … польза   многократна:  это и хорошее самочувствие, и настроение,  и рабочий задор, и … без врача.

Вот  несколько примеров, которые хорошо показывают, что влечет за собой отсутствие в организме отдельных веществ, в частности  посмотрим  только на примере    витаминов:

А   –  ослабление  сумеречного зрения,  повышенная восприимчивость к инфекциям, поражения кожи.

С   –  снижение работоспособности, восприимчивость к инфекциям, воспаление слизистых оболочек, выпадение зубов, повышение кровоточивости десен.

Д  –   кости плохо срастаются, атрофия костей

В1  –  расстройство  нервной системы, неполадки  желудочно- кишечного тракта, перебои в мышечной и сердечной системах. При полном отсутствии,  возможно развитие пиелонефрита.          

Единственное условие –  витаминно-минеральные  комплексы  должны быть  хорошо и  качественно выполнены.  Не поддавайтесь на удочку дешевизны. В этом вопросе   дешевизна  окажет  плохую службу.

Надеюсь, что эта позиция не требует объяснений.  У всех лекарств много побочных влияний на организм. Даже если вам сегодня лечат  какой-то один орган, то у вас обязательно накапливается проблемы в  будущем в другом месте.

Лекарства – это химические  соединения, не являющиеся  родными нашему организму.   Их беда –   они не принимаются нашей средой, они там “иностранцы” и организм  старается от них избавиться.  Но это далеко не всегда получается.

Накапливаясь в организме человека, засоряя печень, кишечник они начинают мешать нормальной работе всей выводящей системы. Кроме того  сами эти вещества могут создавать устойчивые соединения, которые вредно влияют на живые клетки организма.  И это способствует созданию   дальнейших  очагов  болезни.  Наш организм требует чистки, аналогично тому,  как мы моем своё тело.

Мы рассмотрели три шага,  которых так важно придерживаться, чтобы сохранить  здоровье  и долголетие.  И  уже не кажется таким  эфемерным  вопрос – можно ли отменить старость?  С какого возраста начинается старость?

Очень хочется, чтобы  статья нацелила вас,  уважаемый читатель, на поиски  необходимых питательных веществ  для себя любимого.

Предлагаю воспользоваться предложениями  от компании  Вивасан – продукты  для здоровья из Швейцарии – натуральные  и высококачественные. Полностью соответствующие  заявленным  данным.

Загляните  и  воспользуйтесь  прямым заказом  на  сайте интернет – магазина.

Tweet

Источник: https://tanlabot.ru/s-kakogo-vozrasta-nachinaetsya-starost/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.