Храп можно вылечить!

Содержание

Как избавиться от храпа в домашних условиях — Способы и средства лечения

Храп можно вылечить!

______

______

План:

— Храп. Причины— Средства лечения храпа— Избавиться от храпения в домашних условиях. Народная медецина

— 5 хитрых способов перестать храпеть

1) Особенности дыхательных органов. Например, есть люди, у которых нёбный язычок (он располагается в верхней задней части глотки) длиннее обычного.

2) Патологии со стороны ЛОР-органов (увеличенные миндалины, аденоиды, неровная носовая перегородка).

3) Ожирение.

4) Вредные привычки. Во время курения слизистая оболочка дыхательных путей подвергается воздействию токсических веществ. На гортани собирается слизь, которая раздражает её и мешает поступлению воздуха. После принятия алкоголя мышцам гортани свойственно расслабляться, что приводит к храпу.

5) Сильная усталость и недосыпание.

_____

— Средства лечения храпа

______

Как избавиться от храпа во сне? Лечение основывается на устранении причин возникновения проблемы. Вот основные способы борьбы с храпом:

Нарушения. Если причиной храпа стало нарушение носового дыхания, достаточно тщательно промыть полость носа отваром трав или солевым раствором, обеспечить нормальную влажность воздуха в спальне. Некоторые патологии носа иногда требуют оперативного вмешательства (полипы, увеличенные миндалины, искривление носовой перегородки).

Лишний вес. Людям с лишним весом врачи настоятельно рекомендуют соблюдать низкокалорийную диету и выполнять физические нагрузки.

Для того чтобы укрепить мышцы языка и нёбного язычка, следует выполнять некоторые упражнения:

1) высунуть вперёд язык с как можно большей силой (30 раз), направить с той же силой язык назад к горлу (30 раз);

2) осторожно подвигать нижней челюстью вперёд-назад около 30 раз;
3) силой зажать зубами шарик или любой другой удобный предмет, продержаться так до 5 минут.

Вставка от храпа в рот – увеличивает размер дыхательных путей. Такая вещь изготавливается для каждого человека индивидуально, она должна располагаться таким образом, чтобы нижняя челюсть всё время была выдвинута кпереди.

Сайленс – спрей от храпа, который используется перед сном (2-3 впрыскивания в горло).

Благодаря аккуратному обволакиванию слизистой уменьшается вибрация органов гортани, это действие продолжается на протяжении всей ночи.

После обработки горла Сайленсом есть и пить не разрешается, иначе препарат будет неэффективен. Противопоказания к применению спрея: астматики, аллергики, беременные, люди, принимавшие накануне алкогольные напитки.

Клипса от храпа – одевается на ухо перед сном, оказывает влияние на нервные окончания носовой полости, тем самым устраняя храп. Клипсы изготавливают из магнита или силикона.

Общие рекомендации для храпящих людей: спать только на боку, на невысокой и не перьевой подушке (лучше ортопедической), проветривать комнату перед сном, обеспечивать нормальную влажность воздуха.

_______

— Избавиться от храпения в домашних условиях. Народная медецина

_______

Если храпите, то хорошо перед сном в каждую ноздрю закапывать по капле оливкового масла. Через несколько дней вы заметите, что больше храп не беспокоит.

Замочите 2 чайные ложки листьев эвкалипта в стакане кипятка, процедите и пейте, чтобы избежать храпа.

Горячие напитки перед сном: мед и теплая вода помогают покрыть стенку трахеи. Чашка горячего молока с щепоткой куркумы и перец тоже хороший вариант. Пейте зеленый чай и чай, который содержит ромашку – это поможет держать открытыми трахеи.

В течение 2 недель за 3-4 часа до сна капайте в каждую ноздрю по 4 капли облепихового масла. Дыхание станет свободным, легким, сон крепким и без храпа.

Вылечить храп поможет травяной сбор. Смешать 2 столовые ложки репейника, 1 столовую ложку ягод бузины черной, 1 чайную ложку корня сабельника, 1 чайную ложку хвоща полевого. Заварить 1 столовую ложку смеси трав стаканом кипящей воды, оставить на 1 час. Принимать перед едой 5 раз в день по столовой ложке отвара.

Необычный способ лечения храпа, говорят хорошо помогает. Сварите несколько обыкновенных морковок. И каждый вечер перед самым сном долго и тщательно и долго пережевывайте и глотайте по 1 большой или 2 маленьких моркови. В моркови есть такие вещества, которые помогают избавиться от храпа.

В кипящую воду положите щепотку шалфея, дайте отвару настояться и остыть. Перед сном хорошенько прополощите горло этой жидкостью. Курс лечения не менее 2 недель.

Если вы заметили, что храп вас донимает только весной и летом, заварите чай из листьев жгучей крапивы. Это отличный антигистаминное средство, которое поможет справиться с аллергической реакцией на пыльцу и тополиный пух.

Вам может быть интересно почитать о том, как избавиться от храпа женщине.

_______

— 5 хитрых способов перестать храпеть

______

Способ №1. Гимнастика для языка, мягкого неба и глотки.
Все упражнения просты, легко выполнимы, делать их надо всего по 10 минут два раза в день, утром и вечером.

1) Резко произносить звуки «И» и «У», сильно напрягая мышцы шеи.2) Удерживать по три-четыре минуты в зубах деревянную палочку (или карандаш).

3) Выдвигать язык максимально вперед и вниз, удерживая его в таком положении по одной-две секунды.

Способ № 2. Карман на пижаме.Храп чаще всего возникает, когда вы спите на спине и на слишком низкой или высокой подушке. В некоторых случаях можно уменьшить храп, если приучить себя спать на боку, на подушке средней высоты (14-16 см).

Чтобы научиться спать на боку, можно применить один простой прием.

На пижаму пришейте карман. Нужно, чтобы он располагался на спине, между лопаток. На ночь кладите туда твердый предмет, например, теннисный мячик. Даже если во сне вы неосознанно попытаетесь перевернуться на спину, мячик помешает это сделать. Через три-четыре недели выработается стойкая привычка спать на боку.

Способ № 3. Пластырь на носу.
В некоторых случаях причиной храпа служит затруднение носового дыхания: насморк, узость носовых ходов.

В таких случаях можно применять сосудосуживающие средства (не более пяти дней подряд!) или специальные полоски для расширения носовых ходов, которые наклеиваются на крылья носа и несколько раздвигают их в стороны.

К сожалению, это помогает не всегда: если вы плохо дышите носом из-за полипов или искривления носовой перегородки, решение этих проблем невозможно без помощи врача.

Способ №4. Снижение веса.Лишний вес — самая частая причина храпа и его осложнений (синдрома обструктивного апноэ сна, или остановок дыхания во сне). Жировые отложения у полных людей накапливаются не только под кожей, но и в тканях, между внутренними органами, в том числе между структурами шеи.

Они сдавливают глотку, вызывая ее сужение и тем самым провоцируя храп.

Если человек начал набирать вес и у него тут же появился храп, то все ясно. Поможет похудение.

При неосложненном храпе (без остановок дыхания во сне) снижение массы тела всего на пять-семь килограммов может полностью устранить этот симптом!

Способ №5. Изменение образа жизни.
Рекомендации по здоровому образу жизни уместны при любых проблемах со здоровьем. О них настолько часто говорят, что никто уже и не слушает. Тем не менее, они действительно помогают. Если вы не хотите храпеть, то вам сначала надо перестать:

1) курить;2) принимать алкоголь вечером;3) перегружать себя в спортзале;4) переедать на ночь;

5) принимать снотворные препараты (многие из них вызывают расслабление мышц, а это повышает вероятность появления храпа).

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

:

Источник: http://agydar.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B0-%D0%B2-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D1%85-%D1%83%D1%81%D0%BB.html

Как вылечить храп – причины, симптомы, методы лечения и рекомендации

Храп можно вылечить!

Нет на свете человека, который бы не знал, что такое храп. Одни рассматривают это как безобидное явление, изредка похрапывая во сне.

Для других же это серьезная проблема, которая причиняет вред здоровью и значительные неудобства, как самим храпящим, так и близким.

Тем не менее, проблема эта разрешима и далее в статье вы узнаете, какой врач лечит храп и как лечить храп консервативными и альтернативными методами.

Что такое храп?

Нарушение движения воздуха, проходящего через верхние дыхательные пути, сопровождающееся специфическими звуками и называется храпом. Ослабление тонуса мягких тканей (мягкого неба) либо уменьшение пространства носоглотки ввиду различных патологических процессов становится причиной того, что воздуху приходиться в буквальном смысле проламывать себе дорогу.

Храп образуется чаще всего, когда человек спит лежа на спине.

Причины храпа

Наиболее распространенными причинами храпа во сне являются:

  • нарушение проходимости носоглотки из-за хронических воспалительных заболеваний (аденоидов, тонзиллита);
  • особенности строения носоглотки;
  • врожденная узость носовых проходов;
  • неправильный прикус;
  • искривленная перегородка;
  • неправильно сросшиеся кости после травм;
  • вредные привычки (прием алкоголя, курение);
  • неправильное питание;
  • нарушение кровообращения;
  • ожирение.

Симптомы храпа

Сам храпящий может и не догадываться о том, что издает громкие звуки во время сна. Об этом ему может сказать только тот, кто находится рядом. Но иногда храпун пробуждается от нехватки воздуха в результате перекрывания дыхательных путей его же собственными мягкими тканями.

Храп может появляться при любом положении тела (это зависит преимущественно от проблем верхних дыхательных путей). Но, как правило, храп возникает, когда человек лежит на спине. Характер и интенсивность звука может постепенно меняться: безобидное сопение перерастает в раскатистые низкие тональности.

Лечение храпа: что предлагает современная медицина

Можно ли вылечить храп? К счастью, это возможно, поскольку храп – это заболевание, которое лечится. Врач, который лечит храп, как один из видов нарушения сна, называется сомнологом. Выяснить причины и лечение назначить может также ЛОР-врач и стоматолог (все зависит от причин развития заболевания).

Сущность всех методов лечения храпа — улучшить проходимость дыхательных путей. Самый распространенный способ — применение различных приспособлений для сна.

  1. СИПАП-терапия (Constant Positive Airway Pressure). Специальный прибор слегка «раздувает» дыхательные пути во время сна, препятствуя, таким образом, спадению мягких тканей глотки.
  2. Использование внутриротовых приспособлений, способствующих дыханию носом и повышающих тем самым тонус мышц глотки.
  3. Лазерная пластика и криопластика нёба — представляет собой осуществление точечных или линейных ожогов (термического либо холодового характера) слизистой оболочки язычка и мягкого нёба. В процессе заживления ткани происходит уменьшение ее объёма, а также уплотнение неба.
  4. Использование электронных аппаратов. Прибор работают следующим образом: фиксируя появление храпа, устройство посылает электрические сигналы посредством токопроводящих электродов на поверхность кожи человека в течение 5 секунд. Храп начинает уменьшаться за счет того, что человек меняет во сне своё положение. В связи с эти фаза сна из глубокой переходит в поверхностную или же происходит увеличение мышечного напряжения горла. Легкая массажная волна способствует том, что мышцы горла принимают нормальное положение. Такой уникальный метод уменьшает храп на бессознательном уровне, не отрывая храпящего человека от сна.
  5. Ортодонтическое лечение. Довольно часто причиной храпа становится западание нижней челюсти и языка назад, из-за чего ротоглоточное пространство закрывается и нарушается дыхание во время сна.
  6. Использование имплантатов, которые укрепляют мягкое небо, предотвращая храп.
  7. Игра на диджериду. техника дыхания при игре на австралийской дудке тренирует верхние дыхательные пути, способствует развитию мускулатуры и укреплению ткани нёба, носоглотки и гортани.

Наряду с приспособлениями врачи также назначают специальные дыхательные техники, комплекс упражнений и фармакологические препараты. Кроме того, одним из первых и главных шагов при лечении храпа считается снижение массы тела (если она избыточна).

Как можно вылечить храп в домашних условиях?

Избавиться от храпа можно и самостоятельно, используя народные средства, после предварительной консультации со специалистом. Итак, как вылечить храп в домашних условиях? В этом помогут несколько простых средств в комплексе с лечебной гимнастикой, направленной на укрепление мышечной ткани носоглотки.

Печеная морковь против храпа – вечером перед сном нужно съедать по одному печенному корнеплоду.

Подсолнечное масло – полоскать горло, либо выпивать ложку столовую масла маленькими глотками, это предотвращает отек слизистой носоглотки.

Капуста с медом оказывает прекрасное тонизирующее действие, если перед сном ежедневно (в течение полугода) выпивать по 200 мл свежевыжатого капустного сока с растворенным в нем медом (1 ч. ложка).

Настой из дубовой коры и календулы повысит тонус мягких тканей носоглотки и снимет воспаление. Для приготовления отвара понадобится ложка измельченной дубовой коры и такое же количество цветков календулы. Все это залить кипятком (0.5 л) залейте и настаивать два часа. Полоскать отваром горло перед сном и после каждого приема пищи.

Женьшень прекрасно тонизирует и способствует восстановлению эластичности мягких тканей. Для отвара женьшеня понадобятся: две ст. ложки измельченного корня женьшеня и литр воды. Настаивать женьшень на водяной бане два часа (но не кипятить!). Полоскать отваром горло в течение дня и перед сном.

Эвкалипт улучшает кровообращение и препятствует появлению отека. Чтобы приготовить отвар эвкалипта, нужно в 1.5 л кипящей воды бросить эвкалиптовые листья (2 ст. ложки), снять с огня посуду и накрыть крышкой на 5 минут. Затем открыть и дышать паром на протяжении 15 минут, а остывшим отваром полоскать горло.

Тонизирующая вода или лимонад. Приготовить лимонад просто: выдавить четверть лимона в стакан слегка прохладной воды, растворить в ней чайную ложку жидкого меда.

Далее попробуйте выполнить следующие манипуляции: наберите в рот немного жидкости, позвольте лимонаду продвинуться к мягкому небу, затем начните проглатывать, задерживая жидкость на входе в глотку. Подержите так жидкость около минуты.

Эту процедуру нужно повторить пять раз, стараясь удерживать жидкость с каждым разом немного дольше.

Источник: https://hrapinfo.ru/lechenie/kak-vylechit-hrap.html

Лечение храпа: упражнения, лекарства, операция, народные средства

Храп можно вылечить!

В большинстве случаев храп во сне возникает из-за серьезных проблем со здоровьем. Чтобы лечение помогло, выясняют причину, а затем выбирают способ лечения храпа, варианты терапии мы рассмотрим в статье.

Причины

Неправильный образ жизни, плохие привычки и заболевания носоглотки – основные причины возникновения храпа. Если он во время сна на боку не проходит, возможно, присутствует лишний вес или врожденные аномалии.

Хрипящие звуки из глотки появляются также в случае недосыпания, стрессов, плохой работы щитовидной железы или приема снотворных.

Диагностика

После выявления причины назначают оперативное или медикаментозное лечение.

С проявлениями ронхопатии нужно обратиться к отоларингологу (врач, который лечит этот недуг). Он выявит возможные причины и подскажет, что делать при храпе во сне. Может понадобиться консультация терапевта или эндокринолога.

Чтобы выяснить, бывают ли остановки дыхания, направляют на полисомнографию. Датчики регистрируют дыхательные ритмы, реакцию мозга и состояние сердца на протяжении ночи. По результатам выбирают терапию.

Методы лечения храпа

Если носовое дыхание затруднено, восстанавливают дыхательную функцию носоглотки. Отоларинголог назначает специальные капли для носа, в некоторых случаях может потребоваться операция.

Используют и другие методы лечения:

  • диетическое питание для снижения веса;
  • физиотерапия;
  • медикаменты;
  • народные средства;
  • упражнения.

Существует ряд приспособлений, которые вставляются в ротовую полость и увеличивают просвет глотки.

Упражнения

Тренировка мышц глотки служит отличной профилактикой апноэ сна.

Можно ли вылечить храп, выполняя простую гимнастику и специальные упражнения перед сном? Тренировка пойдёт на пользу, если практиковать курс не менее 1 месяца.

Варианты упражнений:

  1. Рукой обхватите нижнюю челюсть, перемещайте ее вправо и влево. Повторить 11-15 раз. Упражнение увеличивает просвет глотки.
  2. Откройте рот и максимально вытяните язык. В таком положении находитесь 2-3 минуты.
  3. Между зубами зажмите карандаш и сдавите челюсти на 1-2 секунды. Упражнение разрабатывает жевательные мышцы и связочный аппарат.
  4. Вращайте нижнюю челюсть по кругу в одну сторону, а потом в другую. Сделайте по 10 вращений.
  5. Произносите гласные звуки вслух по порядку. Старайтесь напрягать мышцы шеи. Повторить 12-15 раз.
  6. Языком надавливайте на верхнее нёбо на протяжении 1 минуты. Повторите 10-15 раз.

Это наиболее доступный способ, с помощью которого проводится лечение легкой формы храпа в домашних условиях.

Можно выбрать наиболее удобные сочетания. Выполняйте каждый вечер, мышцы придут в тонус и симптомы исчезнут.

: Упражнения для избавления от храпа. 

Народные средства

Народные средства от храпа эффективны при неосложненных формах.

Действенные рецепты:

  1. Капуста и мед. Возьмите листья белокочанной капусты и измельчите до кашеобразной консистенции. Смешайте с пчелиным медом в равных пропорциях. Принимайте по 1-2 столовых ложки перед сном.
  2. Кора дуба и календула. По 1 столовой ложке ингредиентов залейте кружкой воды. Доведите до кипения и накройте крышкой на 10-15 минут. Отвар процедите и полощите им горло перед сном.
  3. Лекарственный сбор. Измельчите в равных количествах ягоды бузины, хвощ, корень сабельника и репейник, смешайте. Столовую ложку смеси залейте двумя стаканами кипятка, настаивайте 1 час. Отвар выпейте на протяжении дня. Не рекомендуется принимать больше 14 дней.
  4. Ароматерапия. Используйте масло чайного дерева, эвкалипта или мяты. 2-3 капли растворите в 1 литре кипятка. Вдыхайте пар около 10 минут ежедневно. Во время процедуры голову накройте полотенцем.
  5. Положите морковь на противень и запекайте с кожурой до готовности. Съедайте по 2-3 моркови в день.
  6. Облепиховое масло. Ежедневно закапывайте в обе ноздри по 2-3 капли.
  7. Вода с медом. На 1 стакан воды возьмите 1 столовую ложку мёда. Полощите смесью горло каждый вечер. Вместо мёда можно применять оливковое масло.

Если вы не знаете, как лечить храп, применяйте народные средства ежедневно.

Не пропускайте приёмы, соблюдайте распорядок на протяжении месяца. Если симптомы сохранились, обратитесь за помощью к лечащему врачу.

Медикаментозная терапия

Спреи устраняют заболевания носоглотки, улучшают тонус мышц.

Посоветовать конкретный препарат сможет врач по храпу. Доктор отоларинголог определит причину и назначит эффективные средства:

  1. Сосудосуживающие капли и спреи. Санорин, Називин, Отривин, Нафтизин, Снуп применяют при простуде, гриппе и аллергии, чтобы снять заложенность носа.
  2. Ополаскиватель Good Night. Содержит в составе растительные экстракты и смесь из 10 эфирных масел. Используют перед сном.
  3. Таблетки Снорстоп. Уменьшают симптомы ронхопатии и ее интенсивность. Средство можно использовать, если причиной является приём алкоголя.
  4. Спрей Sleepex. Содержит эфирные масла, укрепляет мышцы язычка и тонизирует. Является отличным противовоспалительным и антисептическим средством. Применяют при хроническом тонзиллите и фарингите.
  5. Спрей для носа Асонор. Воздействует на верхнее нёбо и укрепляет мышцы. Первые результаты появляются спустя 14 дней.

Препараты, лекарства и таблетки воздействуют на дыхательную систему и уменьшают симптомы.

Такую терапию проводят при легких формах заболевания.

Хирургическое лечение

Если хрипящие звуки появились по причине новообразований в носоглотке или врожденных аномалий, назначают оперативное вмешательство. Лечение храпа хирургическим путём помогает избавиться от лишних тканей в области носоглотки и необходимо, если звуки не прекращаются длительное время.

Оперативное лечение храпа проводится одним из методов:

  1. Увулопластика. Помогает укоротить язычок и удалить часть мягкого нёба. Остаются небольшие рубцы.
  2. Увулопластика лазером. Под воздействием высокой температуры врач не только удаляет ткани, но и запаивает их. Процедура проводится быстро и безболезненно.
  3. Увулопластика – радиоволновое лечение храпа. Помогает разрушить клетки в области нагрева. Ожогов не остается, а кровопотеря минимальна.
  4. Увулопалатопластика. Удаляется не только часть язычка и нёба, а также воспаленные аденоиды, миндалины, ткани глотки.
  5. Еще одна операция от храпа – лазером. Отсекаются лишние ткани нёба и язычка.

Оценить эффективность операции можно после процедуры.

Чтобы полностью избавиться от заболевания, необходимо проконсультироваться с врачом. Доктор проведет комплексное обследование и определит подходящий вид операции.

Профилактика

Что сделать для предотвращения заболевания? Следите за состоянием собственного здоровья. Регулярно проходите осмотр у отоларинголога.

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Откажитесь от курения и алкоголя. Во время курения травмируются дыхательные пути, возникает отек из-за химических составляющих сигарет. Мышечный тонус глотки ослабляется, и появляются хрипящие звуки.
  2. Составьте распорядок дня. Не употребляйте пищу перед сном. Поздний ужин – лучший друг ронхопатии.
  3. Сядьте на диету. Чаще всего недугом страдают люди с избыточным весом. Лучше заняться спортом.
  4. Делайте упражнения для поддержания мышечного тонуса.
  5. Не увлекайтесь снотворными. Многие из них содержат наркотические вещества. Из-за этого организм перестает нормально работать. Замените снотворные на травы с успокоительным эффектом.

Чтобы сон был спокойным, простой гигиены бывает достаточно – регулярно очищайте носовые ходы.

: Как лечить храп в домашних условиях. 

Загрузка…

Источник: https://prostarenie.ru/bolezni/xrap/lechenie.html

Как лечат храп в домашних условиях: рекомендации, методы, препараты

Храп можно вылечить!

Большинство людей храп воспринимают как физиологическую особенность, при этом не догадываясь о возможной опасности оного для здоровья. Медики установили, что человек с таким недугом подвержен высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. В связи с этим данная проблема – повод для обращения к специалистам. На вопрос “какой врач лечит храп” ответ прост – это отоларинголог.

Что такое храп

Храп в медицине называют ренхопатией. Это звуковое сопровождение дыхания человека во время сна, возникающее вследствие вибрирования мягких тканей гортани при прохождении воздушных потоков через дыхательные пути. Согласно врачебной статистике, такая патология наблюдается у 30 % взрослого населения планеты, и с возрастом эти показатели только растут.

Зачастую ренхопатия является социальной проблемой, поскольку доставляет массу неудобств больше окружающим, чем человеку, страдающему заболеванием. Почему-то эту проблему считают безвредной, но это далеко не так.

Ренхопатия, по данным ассоциации врачей, может указывать на наличие такого опасного заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна – СОАС. Поэтому следует обратиться к специалисту безотлагательно. О том, как лечат храп, мы поговорим далее.

Сейчас только заметим, что специалисты применяют различные методы, в зависимости от причин его возникновения.

Практически каждому человеку доводилось проводить ночь в компании храпуна. При этом страдающий данным недугом, как правило, не слышит воспроизводимых им звуков. Контролировать храп он не в состоянии, ведь от него ничего не зависит, во всем виновна физиология: расположение небного язычка и строением мягкого неба.

Небный язычок располагается над корнем языка, во время сна он расслабляется и соприкасается с окружающими его тканями, создавая вибрации. По каким причинам может возникнуть храп? Их немало:

1. Анатомическая особенность строения носоглотки.

2. Проблемы с дыханием, вызванные ринитом, увеличенными аденоидами, врожденным узким носовым проходом или искривленной носовой перегородкой.

3. В возрасте после 40 лет возможны ослабления мышц, но также встречаются врожденные пороки глотки.

4. Слишком длинный небный язычок или неправильный прикус могут повлиять на развитие болезни.

5. Ожирение влечет за собой появление храпа из-за скопления жировых отложений на шее и в области подбородка.

6. Ренхопатия во время беременности появляется достаточно часто, особенно если имеет место простуда. Как лечить храп у женщин в положении, следует уточнить у врача. Как правило, применяют промывание носа солевым раствором.

7. Употребление алкоголя может вызывать появление храпа у людей, за которыми такие особенности не были замечены ранее. Это связано с тем, что при алкогольном опьянении человечески организм полностью расслаблен, и мышцы гортани в том числе.

8. Банальное переутомление ведет к ночному храпу.

9. Аллергические реакции могут быть причиной недуга, в связи с недостаточным поступлением кислорода в легкие.

Конкретную причину возникновения ренхопатии должен диагностировать врач. Поэтому не стоит откладывать визит к специалисту и задаваться вопросом: “Где лечить храп?” Для этого следует обратиться в клинику к отоларингологу и после консультации пройти должное лечение.

Храп у детей

К большому огорчению, храп бывает не только у взрослых, но и у детей. По данным исследований ЛОР-врачей, около 10-15 % малышей в возрасте до шести лет храпят во сне. При наличии такой особенности необходимо безотлагательно обратиться за консультацией к доктору.

Зачастую такие отклонения не опасны для деток. Но в случае, когда во сне у ребенка прекращается дыхание, это сигнализирует о наличии синдрома апноэ. Точный диагноз ставится ЛОР-врачом после полисомнографического исследования.

Только после этого доктор сможет рассказать, как лечить храп у ребенка. Если на проблему не обращать внимания, тогда активная деятельность малыша снизится, а нарушения сна (или недостаточная его продолжительность) может привести к ухудшению внимания.

Как следствие, такие детки могут отставать в развитии.

Главные факторы, влияющие на возникновение детской ренхопатии:

  • чрезмерное увеличение аденоидов и полипов;
  • проблемы с лишним весом у ребенка;
  • особенности в строении черепа (при смещении нижней челюсти);
  • эпилепсия.

Малыши в первые дни после рождения могут храпеть, и это считается нормой. Возникает такой эффект вследствие узких носовых проходов. В таком случае врачи рекомендуют очищать носовые ходы от корочек с помощью ватных жгутиков. Эта патология должна пройти самостоятельно в течении первых двух месяцев, если же улучшений не обнаружено, необходима консультация врача.

Препараты от храпа

Современная фармакология предлагает большое количество лекарственных средств, действие которых направленно на снижение воспаления и улучшение дыхательного процесса во сне.

Можно воспользоваться сосудосуживающими каплями или спреями, которые помогут при отечности слизистой носа. Из-за этой проблемы тоже может возникать храп человека. Как лечить недуг такими средствами, лучше всего расскажет доктор. Не следует злоупотреблять лекарствами, ведь они очень часто вызывают привыкание организма и могут повлечь обратный эффект.

В аптеках в свободной продаже имеются специальные аэрозольные солевые растворы. Применяют их для очистки и увлажнения слизистой носа. Особое место занимает гормональный препарат “Отривин” местного действия, основным компонентом которого является кортизол.

Существует средство против храпа производства Дании, имеющее множество положительных отзывов от пациентов – это капли или спрей “Асонор”. Этот препарат оказывает тонизирующее, противовоспалительное и антисептическое действие. Использовать медикамент необходимо за 30 минут перед отходом ко сну, курс длится месяц.

Если сильный храп имеет осложнение СОАС, то врачи рекомендуют применять препарат “Теофиллин”. Он нормализует процесс дыхания и устраняет симптомы ренхопатии.

Народные методы лечения

В век современных технологий люде не перестают задаваться вопросом о том, как лечить храп в домашних условиях. Существует множество различных рецептов, позволяющих избавиться от такого недуга, не выходя из дома.

Вот несколько действенных методов лечения болезни:

  • Капустный лист перемолоть с помощью блендера, добавить мед. Принимают перед сном на протяжении месяца. Можно использовать капустный фреш: готовится напиток в пропорции 1 стакан капустного сока на 1 чайную ложку меда.
  • Облепиховое масло закапывают по одной капле в каждую ноздрю в течении 2-3 недель за четыре часа перед сном.
  • Печеная морковь. Съедают за час перед каждым приемом пищи.
  • Травяной сбор: по одной части черной бузины, корней сабельника, хвоща полевого и 2 части репейника обыкновенного измельчают, заливают стаканом кипятка. Настаивают в течение часа, принимают по 1 столовой ложке 5 раз в сутки.
  • Ложку дубовой коры и цветков календулы заливают кипятком (0.5 л), настаивают пару часов в закрытой емкости. Полощут горло, предварительно процедив настой.

При ночном заболевании можно обратиться к отоларингологу, и он посоветует специальные занятия, позволяющие избавиться от проблемы, так как лечат храп не только с помощью традиционной медицины. Если делать такую гимнастику на регулярной основе, то эффект не заставит себя ждать.

Упражнения от ренхопатии позволяют укрепить мышцы, которые в расслабленном виде провоцируют проблему:

  1. Необходимо петь. При певучем произношении звука «И», напрягаются мышцы гортани, мягкого неба и шеи. Проводить тренировку врачи рекомендуют как минимум два раза в неделю, по тридцать повторений за раз.
  2. Дыхание через нос. Выполняют упражнение, напрягая заднюю стенку гортани и подтягивая язык к горлу. Повторяют несколько раз в день, по 15 подходов.
  3. Круговые движения языком. Выполняется такая гимнастика утром, вечером и днем, по 10 подходов. Необходимо производить круговые перемещения языка во все стороны – влево, вправо, вверх и вниз, при этом глаза закрывают.
  4. Достать подбородок. Для этого язык выдвигают вперед, стараясь при этом дотронуться кончиком до подбородка. В таком положении считают до трех. Выполняется занятие с утра и перед сном по 30 раз.
  5. Надавливая рукой на подбородок, двигают его из стороны в сторону. Выполнять упражнение нужно два раз в день по 30 подходов.
  6. Удерживание предмета в зубах. Карандаш или деревянную палочку зажимают зубами и держат несколько минут. Выполняют такое упражнение непосредственно перед сном.
  7. Дыхательная гимнастика. Воздух вдыхают сначала через одну ноздрю, зажимают ее, а затем выдыхают через вторую. Повторяют поочередно на протяжении 10 минут по вечерам, перед отходом ко сну.
  8. Кончик языка удерживают у задней стенки неба на протяжении нескольких секунд, прижимая его с максимальной силой.

Лечение специальными приборами

Сегодня многие женщины задаются вопросом “как лечить храп у мужчины”, при этом забывая, что сами тоже страдают этим недугом. В этом может помочь специальный аппарат – клипсы “Антихрап”. Это запатентованная новейшая разработка мировых ученых. Прибор абсолютно безопасен, не имеет противопоказаний, не вызывает побочных реакций и имеет продолжительный эффект после использования.

Осложнения

Ренхопатия может оказывать отрицательное воздействие на умственные способности человека. Ко всему прочему, данное отклонение во время сна вызывает трудности с дыханием, из-за чего полноценный отдых становится невозможен, как следствие, появляются недосыпание и раздражительность. Также патология оказывает негативное психологическое влияние на окружающих.

Храп может спровоцировать:

  • гипертонию;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • СОАС.

Заключение

Недуг может быть вызван естественными процессами старения организма. Храп может появиться у каждого человека в любом возрасте, особенно при наличии благоприятных условий для развития патологии.

Причем заболевание не зависит от половой принадлежности – возникает как у мужчин, так и у женщин, им страдают даже дети. Мы вкратце рассказали вам о том, как лечат храп.

Более подробную консультацию лучше получить у специалиста.

Источник: http://fb.ru/article/238339/kak-lechat-hrap-v-domashnih-usloviyah-rekomendatsii-metodyi-preparatyi

Как вылечить храп

Храп можно вылечить!

Храп (ронхопатия) – это не только общемедицинская, но и социальная проблема. С ней сталкиваются преимущественно представители сильного пола старшего и среднего возраста. Нередко храпят и совсем молодые женщины. Трудности с дыханием во время сна возникают по разным причинам, к которым относятся и серьезные заболевания.

Сам храп также провоцирует нейрососудистые патологии, вызывает психологический дискомфорт, снижает качество жизни. Как избавиться от храпа, с помощью каких методик и фармакологических препаратов решает врач после проведения тщательной диагностики.

Почему храп необходимо лечить

Отсутствие терапии негативно отражается на профессиональных навыках, постепенно ухудшается память, снижается скорость реакции. При храпе не происходит полноценного насыщения крови кислородом, поэтому утром возникает ощущение усталости, вялости, слабости. Какие бывают последствия нелеченых тяжелых форм храпа:

  • внезапная остановка дыхания во сне;
  • инсульты;
  • инфаркты.

Храп часто становится предметом шуток и розыгрышей, многие люди не придают ему какого-либо значения. Но эта, только, на первый взгляд, безобидная особенность организма, зачастую дискомфортна для окружающих, особенно для членов семьи.

У молодых женщин и девушек возникает социальная дезадаптация – боязнь заснуть в общественном транспорте или на отдыхе в компании друзей.

Вылечить сильный храп поможет врач узкой специализации сомнолог, но при его отсутствии в штате больничного учреждения следует обратиться к отоларингологу.

Что вызывает храп у женщин

Женщине или девушке избавится от храпа можно, но только после установления причины ронхопатии.

По мнению специалистов, у людей с нормальным состоянием здоровья похрапывание во сне допустимо из-за какой-либо физиологической особенности организма. Это состояние часто остается незамеченным для окружающих и самой женщины.

Обычно легкий и ненавязчивый храп возникает в результате нервных и физических перегрузок, во время вирусных заболеваний, сопровождающихся заложенность носа. У пожилых людей храп появляется по естественным причинам – ткани, мышцы и связки утрачивают эластичность и начинают провисать.

Если причиной ронхопатии становятся серьезные патологии, то звуки, издаваемые человеком во время сна, усиливаются. Расслабляются мышцы неба, носоглотки, при заборе воздуха и выдохе происходят вибрации. Какие заболевания провоцируют сильный храп:

  • врожденные или приобретенные в результате травм аномалии нижних и верхних дыхательных путей;
  • злокачественные и доброкачественные новообразования в органах дыхательной системы;
  • фарингит, трахеит, бронхит, бронхиолит, синусит;
  • нарушение работы щитовидной железы;
  • ожирение;
  • заболевания сердца и сосудов.

Храп может иметь и неврогенную этиологию. Он возникает после эмоционального потрясения, из-за длительного нахождения в стрессовой ситуации или тяжелой депрессии.

Во время беременности будущие матери часто и громко храпят, особенно в третьем триместре, когда существенно возрастают нагрузки на все системы жизнедеятельности.

Женщинам, ожидающим ребенка, приходится долго ворочаться в постели, чтобы заснуть. При небольшом изменении положения тела тут же появляется сильный храп.

Даже небольшое количество спиртного, например, бокал вина или стакан пива, понижает тонус мышц верхнего неба. Это приводит к их расслаблению и возникновению характерных вибраций.

Часто храпят во сне люди, страдающие от аллергии. Шерсть животных или пыльца растений провоцируют у них отек слизистой оболочки глотки, сухой кашель и заложенность носа.

Такое состояние крайне благоприятно для появления храпа.

Ортопедическая подушка поможет женщине быстро избавиться от храпа

С чего начинать лечение

Если доктор не обнаружил при диагностировании женщины никаких патологических изменений в организме, то ей не потребуется принимать препараты или использовать специальные устройства от храпа.

Причина ронхопатии часто скрывается в привычном образе жизни, поэтому ее необходимо обнаружить и устранить.

Сомнолог порекомендует, что следует предпринять для улучшения качества сна в домашних условиях:

Рекомендуем почитать:Как быстро убрать насморк

  • высокие и пышные подушки лучше заменить ортопедическими. Они не будут приподнимать голову, а это наиболее частая причина храпа. К ортопедическим подушкам довольно трудно привыкнуть из-за их необычной формы, но со временем они становятся незаменимы. Ортопедические подушки помогают не только лечить сильный храп, но и устранят проблемы с позвоночником;
  • полным женщинам врач посоветует срочно начать худеть. Даже если ей комфортно в своем весе, то стоит обратить внимание на врачебные рекомендации. Жировые отложения в области гортани провоцируют проблемы с дыханием во сне и становятся причиной храпа;
  • многие женщины замечают, что они просыпаются от собственного храпа лежа на спине. Именно такое положение тела приводит к расслаблению мышц гортани. Следует постараться засыпать на боку и сильно не ворочаться во сне;
  • как бы не способствовал алкоголь быстрому засыпанию и комфортному сну, нужно отказаться от спиртных напитков в вечернее время. Никотин пагубно воздействует на слизистые оболочки дыхательных путей, вызывая воспаление и отечность. Курильщики со стажем всегда громко и надсадно храпят. Необходимо ограничить количество сигарет и постараться не курить перед сном;
  • полный желудок негативно влияет на качество сна – женщина быстро засыпает, а утром чувствует себя разбитой и усталой. Ночью желудочно-кишечный тракт активно занимался расщеплением и усвоением питательных веществ. Возникающие процессы брожения, метеоризм могут стать причиной проблем с дыханием и ронхопатии.

Большое значение для качественного сна имеет влажность в помещении. Сухой воздух раздражает слизистую оболочку носа, затрудняет дыхание.

Человек пытается восполнить дефицит кислорода и начинает дышать ртом, а это часто провоцирует сильный храп. Улучшить микроклимат в комнате помогут бытовые увлажнители или небольшая влажная уборка перед сном.

В воду можно добавить несколько капель эфирных масел эвкалипта, лаванды, мелиссы. Целебные травы не только способствуют быстрому засыпанию, но и облегчают дыхание, оказывают успокаивающее и расслабляющее действие.

Перед тем как избавиться от храпа следует установить его причину. Это поможет сэкономить время и средства.

При назначении фармакологических препаратов доктор руководствуется состоянием здоровья пациентки, заболеваниями в анамнезе и обнаруженными в процессе диагностирования патологиями.

Если провоцирующим храп фактором стала заложенность носа, то ее можно устранить с помощью сосудосуживающих капель и спреев:

  • Тизина, Тизина Био;
  • Санорина;
  • Ринонорма;
  • Пиносола;
  • Галазолина.

Эти лекарственные средства нельзя использовать дольше 5-7 дней из-за большой вероятности развития привыкания. В домашних условиях облегчат дыхание ингаляционные процедуры и лечебные компрессы, но только при отсутствии температуры.

Избавиться от навязчивого храпа женщине следует с помощью различных спреев для горла. В их состав входят эфирные масла шалфея, мяты или эвкалипта.

Действие этих лекарственных средств базируется на смягчении слизистой оболочки глотки и ее регенерации.

После курсового применения препаратов полностью восстанавливается функциональная активность горла, а ронхопатия исчезает бесследно. Наибольшей популярностью пользуется терапевтическая линейка спреев Доктор Храп.

Если причиной ронхопатии стала аллергическая реакция, то избавиться от сильного храпа помогут антигистаминные лекарственные средства:

  • Супрастин;
  • Лоратадин;
  • Кларитин;
  • Тавегил;
  • Зиртек.

Быстро убрать отечность слизистой оболочки носа, спровоцированной аллергическими агентами, можно специальными спреями с антигистаминным действием – Тизином алерджи или Кромогексалом.

Очень важно выяснить, почему у женщины возникает аллергия. Для этого в лаборатории проводится тестирование для обнаружения самых распространенных агентов.

Определив вещество, ставшее причиной аллергии, и устранив его из привычного образа жизни, люди раз и навсегда избавляются от храпа.

Ронхопатия, причиной которой стала повышенная тревожность или эмоциональное потрясение, хорошо поддается терапии успокоительными препаратами, антидепрессантами, транквилизаторами.

К таким лекарственным средствам относятся: Адепресс, Фенибут, Тенотен, Афобозол, Персен. Сон у женщины нормализуется, а храп исчезает при приеме на ночь спиртовых настоек пустырника, валерианы, пиона.

В некоторых случаях требуются консультации у психолога или психотерапевта.

Специальные капы предназначены для устранения храпа у женщин

Использование специальных устройств

Чтобы вылечить громкий храп у женщины, сомнологи рекомендуют использовать во время сна специальные приспособления с различными принципами работы. Но их основное действие одинаково – обеспечение оптимального процесса дыхания. К таким устройствам относятся:

  • капы, наподобие боксерских. Используются в лечении людей, которые храпят из-за неправильного привкуса. Качественные капы изготавливаются по индивидуальным заказам и стоят недешево;
  • клипсы из гипоаллергенного силикона. Устройство оснащено специальными перемычками для стимуляции рефлекторных центров носоглотки. Регулярно применяя клипсу, человек приучает мышцы дыхательных путей функционировать правильно.

Рефлексотерапия предлагает избавиться от сильного женского храпа с помощью часов или браслетов. В устройства встроены специальные датчики, реагирующие на появление храпа. При улавливании звуковых вибраций приборы воздействуют несильным электрическим импульсом на кожный покровы, что повышает тонус гладкомышечной мускулатуры гортани.

Сочная морковка, съеденная перед сном, снижает выраженность храпа у женщин

Рецепты народной медицины

Храп мешал спать по ночам людям во все времена, поэтому у целителей накопилось много эффективных рецептов для его устранения. Как лечить ронхопатию народными средствами:

  • перед сном закапывать в каждую ноздрю по 1-2 капли растительного масла, лучше всего оливкового или облепихового;
  • за час до отхода ко сну необходимо съесть сочную свежую морковь. Содержащиеся в ней биологически активные вещества, облегчающие дыхание;
  • для избавления от храпа следует растереть в кашицу свежий капустный лист, добавить чайную ложку меда и съесть за два часа до засыпания;
  • всыпать в термос по 2 ст. ложки корня одуванчика, мелиссы и зверобоя, залить литром кипящей воды. Настаивать 5 часов, процедить. Принимать по 150 мл перед сном;
  • в эмалированную емкость всыпать 3 ст. ложки брусничного листа и 5 ст. ложек пустырника, залить 2 стаканами кипятка. Настаивать 3 часа, процедить, принимать по 0,5 стакана напитка перед сном.

Сомнологи рекомендуют храпящим женщинам пересмотреть свой рацион питания, исключить из него острые, жирные продукты. Для того чтобы слизистые оболочки дыхательных путей оптимально функционировали, следует ежедневно выпивать не менее 2–2,5 литров негазированной воды.

Если храп у женщины возникает нечасто и быстро исчезает, то можно воспользоваться рецептами народной медицины и избавиться от него раз и навсегда. Во всех остальных случаях нужно обратиться к специалисту для диагностики. Если серьезная патология обнаружена на ранней стадии, то она хорошо поддается лечению, не вызывает серьезных осложнений.

Источник: https://izbavsa.ru/zdorove/kak-vylechit-hrap

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.